这些餐彻底改变了我 不节食也能瘦的营养瘦身餐 时尚/美妆 减肥瘦身 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
这些餐彻底改变了我 不节食也能瘦的营养瘦身餐 时尚/美妆 减肥瘦身 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
简体网页||繁体网页
点击这里下载
发表于2024-11-05
商品介绍
这些餐彻底改变了我 不节食也能瘦的营养瘦身餐 时尚/美妆 减肥瘦身 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
相关书籍
书籍描述
编辑推荐
营养师专业推荐，选用适合减肥的食材和食用方法，吃对就变美！好身材、好皮肤，营养美食养出来！
内容简介
本书主要从瘦身计划要怎么拟订，才有效果又容易执行？减肥餐总是平淡无味，有没有美味低卡又容易准备的餐点？等几个方面进行阐述，以便让读者早日达成瘦身目标。
内页插图
目录
Ch1 Secret ！关于瘦身的惊人秘密！
Secret1 瘦身首重吃得好 8
Secret2 你知道吗？七大死亡原因都跟肥胖有关10
Secret3难以阻止的 7 大发胖原因12
Secret4 需要瘦吗？判定肥胖的方式14
Secret5 这样吃并不会变瘦！瘦身迷思大解密16
Secret6 大剖析！造成身体危机的错误饮食瘦身法18
Ch2 一瘦就是一辈子的瘦身法
自订瘦身计画的步骤20
Step1 正确的观念：没吃进营养，吃得再少都不可能瘦下来21
Step2 订定瘦身目标：这样算出瘦得漂亮的理想体重22
Step3 算出适合自己的每日瘦身热量：热量平衡，你就不会发胖24
Step4 分配三餐的热量26
Ch3 计算每一餐的食物热量
Method1 认识六大类食物才不会“看走眼”28
Method2 食物代换表的使用方法31
Method3 简易食物份量代换法，用看的不用秤重33
Method4 简易六大类食物代换表的实例应用35
Ch4 吃出低卡健康料理的秘诀
食材前处理可降低脂肪摄取，也可控制份量38
少油烹调好健康40
自制低油低盐高汤41
外食族更适合用本书的方式轻松瘦身42
跨越障碍后，一定可以成功的低卡饮食法44
照着吃，降低体脂肪、找回健康的 60 道低卡套餐45
这些餐彻底改变了我 不节食也能瘦的营养瘦身餐 时尚/美妆 减肥瘦身 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
这些餐彻底改变了我 不节食也能瘦的营养瘦身餐 时尚/美妆 减肥瘦身 下载 epub mobi pdf txt 电子书 2024这些餐彻底改变了我 不节食也能瘦的营养瘦身餐 时尚/美妆 减肥瘦身 pdf 下载 mobi 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2024
这些餐彻底改变了我 不节食也能瘦的营养瘦身餐 时尚/美妆 减肥瘦身 mobi pdf epub txt 电子书 下载 2024
这些餐彻底改变了我 不节食也能瘦的营养瘦身餐 时尚/美妆 减肥瘦身 epub pdf mobi txt 电子书 下载读者评价
评分
评分
评分
评分
评分
评分
评分
评分
这些餐彻底改变了我 不节食也能瘦的营养瘦身餐 时尚/美妆 减肥瘦身 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
这些餐彻底改变了我 不节食也能瘦的营养瘦身餐 时尚/美妆 减肥瘦身 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
分享链接
相关书籍
-
塑身女王郑多燕教你吃出性感身材 12年瘦身饮食公开！当当网健身塑身减肥食谱 郑多燕减肥晚餐 epub pdf mobi txt 电子书 下载 -
包邮正版 手把手教你学 剪发技术超精图解 下 剪发入门书 剪发培训教程书 理发师技能书 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
包邮 2013奢侈品年鉴 本书涵盖了手袋、鞋履、珠宝和腕表 80个奢侈品牌 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
4本 零基础学彩妆+裸妆+护肤+瑜伽 时尚芭莎美容护肤保湿美容抗衰塑形 学化妆美妆教程书籍 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
改变你的服装 改变你的生活 乔治·布雷西亚著 告诉你衣服应该这么穿 男士女士女人时尚服装搭配技巧教程 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
【随书附赠DVD教学视频】Pony的微整形化妆术 亚洲人气韩式彩妆女王10分钟就能上手的整容级美妆术 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
包邮 零基础儿童编发图解教程 时尚美妆 彩妆美发美甲 美丽的发饰 做好发型的基本功 扎发 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
8分钟拯救你的小窝 中信出版社 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
这样穿很美 平价搭出时尚范 时尚≠昂贵 日本人气造型师既省钱 又时尚的穿搭指南 服饰搭配 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
当心护肤美容勿毁容：细数减肥瘦身的种种误区 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
海棠养生美容秘诀 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
养颜秘方 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
吉米与时尚流行色彩 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
瑜伽瘦美人 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
时尚美甲大全：魅力秀甲（升级版） epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
美少女炫靓彩甲（附DVD光盘1张） epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
魅力OL情景剧场：OL魅力物语 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
看图学做美容保健按摩 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
写给懒女孩的美丽心经 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
皮肤健美100法 epub pdf mobi txt 电子书 下载
