歡樂親子操2（嘻哈操·拉丁操·肚皮舞）（附DVD光盤1張） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　歡樂親子操，一套將舞蹈藝術融於生活中的健身操，一項父母與寶寶一起參與的運動，一種讓寶寶健康、快樂成長的生活律動。簡單的抬腿手臂及背部的伸展動作，舞蹈中幅度較小的跳躍動作，腰部的扭擺，手、腿以及身體的律動……舒緩而簡單的動作，生動而有趣的內容，是一種非常適閤寶寶的體能鍛煉。它能讓寶寶盡情地釋放內在的能量，學習平衡及協調身體的不同感官體驗。
　　動感的拉丁舞，展現熱情小公主，瀟灑小王子。
　　躍動的肚皮舞，讓寶寶盡情釋放動感熱力！
　　生動有趣的歡樂親子遊戲
　　全麵挖掘寶寶各項身體潛能
　　開發孩子的創造性思維，訓練寶寶的模仿能力
　　激發寶寶反應能力，帶領寶寶認識生活，認識大自然
　　我和寶寶快樂起舞
　　父母與孩子親密互動的方式，7套趣味親子遊戲，
　　讓寶寶在遊戲中學習，在活動中成長
　　快樂節拍，親密接觸
　　

內容簡介

　　嘻哈、拉丁、肚皮舞，動感歡樂親子操！親子間互動的方式，優美時尚的舞蹈全傢學！爸爸、媽媽、小寶寶爭當跳舞明星！活潑的舞步，小朋友和父母蹦蹦跳跳，減肥健身不做小胖墩，還能強化關節，刺激骨髂長高，利於增高。
　　扭臀、送胯、手腿的伸展等一係列動作，增加寶寶肺活量，培養平衡感、節奏感，培養小朋友對音樂的感知力。
　　針對腰腹鍛煉，強化氧氣供給，讓寶寶盡情地釋放內在的能量，刺激生長激素分泌。
　　專業兒童健身教練全程示範，親子嘻哈操、拉丁操、肚皮舞詳細動作全解析，跟著老師輕鬆起舞，讓全傢度過美好的運動時光。常常做做操、活動身體，科學、健康、有趣的親子律動，寶寶和父母都會更健康哦！

作者簡介

　　宋揚 Candy，北京舞蹈學院現代舞專業，美國有氧體適能協會專業健身指導員，編製的《金色童年》韻律操在“中華魂” 國際青少年藝術風采活動廣東賽區中榮獲金奬。

內頁插圖

目錄

Part 1 歡樂親子操，父母與寶寶的親密接觸
一、瞭解寶寶的身體，再開啓健康的小宇宙
1．3～4歲的寶寶
2．4～5歲的寶寶
3．5～6歲的寶寶
二、親子間科學、健康、有趣的有氧運動
1．配閤寶寶身體的柔軟度，動作舒緩、簡單
2．根據寶寶的身體狀況和年齡特點，運動適量
3．動作內容豐富、生動而有趣
三、健康律動，讓寶寶茁壯成長的樂園
1．讓寶寶食欲更好，長得更高
2．促進寶寶的大腦發育，培養邏輯思維能力
3．激發寶寶豐富的想象力、創造力
4．增強寶寶身體的靈動性
5．增強寶寶的自信與安全感
6．幫助爸爸媽媽緩解壓力、強健體魄
四、生活律動，培養親子之間的感情與默契
五、親子律動，全傢人的犍康運動良方

Part 2 跟隨快樂節拍，走進親子互動教室
Lesson 1 親子嘻哈健身操
Lesson 2 親子拉丁舞健身操
Lesson 3 親子肚皮舞健身操

Part 3 親子遊戲，挖掘寶寶的身體潛能
1．魔法電動椅，親子間的緊密互動
3．食物模仿大比拼，激發寶寶的創造性思維
5．追趕跑跳，訓練寶寶的反應能力
7．酸甜苦辣，引導寶寶均衡飲食
2．小小動物園，培養寶寶的觀察力
4．摺摺疊疊，啓發寶寶豐富的肢體語言
6．天纔小鼓手，鍛煉寶寶的協調能力

育兒經驗談
擴大寶寶的知識麵
尊重寶寶的錶達
寶寶的誇耀與自豪感
父母一定要遵守承諾
運動競爭的快樂
父母做好寶寶的榜樣
開發寶寶的智力與創造力
鼓勵寶寶挑戰自我

精彩書摘

　　進入5歲後，大多數寶寶會齣現一個“消瘦”現象，因為5歲到7歲是寶寶快速長高的時期，所以看起來會有些偏瘦。在這個時期，寶寶雖然骨骼尚未發育成熟，但是已堅硬很多。同時，他們的肌肉開始變得強勁有力——肌肉的力量足以支撐起自己的體重，握力約是成年人的1／3。他們已經可以靈活地做很多以前無法做到的動作，並很好地控製自己的身體，因此這時的寶寶參加的運動也可稍微劇烈一些。
　　與5歲前相比，寶寶的性格更為活潑，情感也越來越復雜，喜怒哀樂等比較細緻的情感都能錶達齣來。不過，隨著年齡的增長和社會集體生活的增多，5歲的寶寶就變得比較安穩瞭，鬍吵亂鬧、煩躁、恐懼等情緒少瞭很多，但是依然錶現得十分得活潑好動。同時，5歲的寶寶已經開始有目的地進行運動，不僅追求運動的快樂，而且開始追求運動的趣味性瞭。尤其對有規則的遊戲競爭，他們都會錶現齣較為強烈的興趣，並且很在乎結果的輸贏。針對這一點，做親子操時父母可以製訂一些比賽規則來增加運動的趣味性。但是，麵對好勝心強的寶寶，父母一定要給予正確的引導，不要總拿自己的寶寶和彆人的寶寶相比較，要引導寶寶將關注點轉移到遊戲、比賽的過程上。
　　5歲的寶寶已經可以一邊觀察、一邊思考、一邊運動，他們還能自己創造很多有趣的情節，這樣在使得他們的身心充分地得以發展的同時，也可以體會到運動的樂趣。值得父母注意的是，在寶寶的幼兒期，不需讓寶寶精通於某一種特定的運動，而應多方麵培養寶寶的興趣和愛好。因為，與寶寶年齡相適應的運動類型越多，寶寶的生活纔會越充實，纔能進一步培養寶寶的健康自信。因此，在為寶寶選擇運動項目的時候，不妨嘗試一下不同風格的親子操。

　　……

前言/序言

歡樂親子操2（嘻哈操·拉丁操·肚皮舞）（附DVD光盤1張） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

不錯，學習一下·········

女兒三歲半，我倆一起練，動作簡單。

歡樂親子操2（嘻哈操·拉丁操·肚皮舞）（附DVD光盤1張）

沒有多少實用的東西，不好看，也不學瞭，太簡單的東西瞭

收到書的小朋友很稀飯。

其實隻想要光盤，居然還有書

暫時沒發現缺點