健身气功：八段锦 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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发表于2024-11-22

商品介绍

出版社：人民体育出版社

ISBN：9787500924333

版次：1

商品编码：10087134

包装：平装

丛书名：健身气功新功法丛书

开本：32开

出版时间：2003-01-01

页数：77

正文语种：中文

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书籍描述

内容简介

　　《健身气功·八段锦》简要介绍了“健身气功·八段锦”的源流、特点和习练要领，对功法的每一个动作都进行了分解说明，并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用，以利于习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用。本书可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习使用。

内页插图

前言
第一章 “健身气功·八段锦”功法源流
第二章 “健身气功·八段锦”功法特点
一、柔和缓慢，圆活连贯
二、松紧结合，动静相兼
三、神与形合，气寓其中
第三章 “健身气功·八段锦”习练要领
一、松静自然
二、准确灵活
三、练养相兼
四、循序渐进
第四章 “健身气功·八段锦”动作说明
第一节手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二节动作图解
预备势
第一式两手托天理三焦
第二式左右开弓似射雕
第三式调理脾胃须单举
第四式五劳七伤往后瞧
第五式摇头摆尾去心火
第六式两手攀足固肾腰
第七式攒拳怒目增气力
第八式背后七颠百病消
收势
参考文献
附录穴位示意图
后记