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沧浪,赵文明 著

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发表于2024-12-23

商品介绍



出版社: 中国妇女出版社
ISBN:9787802035669
版次:1
商品编码:10047410
包装:平装
丛书名: 现代家教丛书
开本:16开
出版时间:2008-06-01
用纸:胶版纸
页数:195
正文语种:中文

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书籍描述

内容简介

  孩子慢慢长大,做梦开始逐渐频繁。孩子梦中的体察开始具体,很多时候他们会在睡梦中突然尖叫,而且出现出汗、表情木然、呼吸困难等现象,如孩子感到有重物压在他的胸口,使他窒息,身后有野兽追赶他等等。经常做噩梦对孩子的身体健康很不利,做噩梦的原因很多,如内心忧虑、做错了事害怕受到惩罚或是愤怒的情绪等等。由于孩子在睡眠中,心理防线较弱,这种情绪就会表现得较为极端。��
  飞飞今年刚上五年级,平时学习不算好,但也不算差。有一段时间飞飞每天放学回来都很晚,原来学校将要开展一项动手能力的比赛活动,飞飞的任务是制作一架飞机。由于飞飞的动手能力很差,在学校琢磨了好长时间,但总是做不好。父母都忙自己的事情没有时间帮忙,飞飞只好自己做,却总是做不好。后来,飞飞的母亲发现飞飞的状态非常不好,刚回家就嚷着要休息,学习也不是很上心。母亲一问才知道飞飞晚上睡觉时老做噩梦。〖HT〗��
  良好的睡眠质量对孩子极为重要,由于孩子身体发育多在睡眠中进行,而生长激素分泌高峰多在晚间,如果睡得好发育就会好。因此良好的睡眠习惯有助于孩子的情绪发展和学习进步。在孩子怎样才睡得好和孩子睡眠不好怎么办的问题上,很多家长都极为担心。其实,如果家长能掌握窍门,从生活的细节入手,帮助孩子养成良好的睡眠习惯并不难。��
  1�焙⒆拥纳�活要有规律��
  很多家长说,当他们哈欠连天的时候,孩子的精神却特别好,怎么也不睡觉。这就需要家长为孩子建立一个有规律性的生活习惯,如晚上8点洗漱,之后玩一会儿,再听听柔和的音乐,然后睡觉等等。当熟悉了这种生活模式,养成了习惯,每晚到时候孩子便会容易入睡。��
  要帮助孩子建立起生活规律,刚开始时可能不是很顺利,但重要的是要坚持住。如果孩子到了睡眠时间,仍然精力充沛,父母就要做出调整。此外,减少午睡的时间,也有助于晚上入睡。��
  当然,规律性的生活也要有弹性。因为随着孩子渐渐长大,他们的生理特征、生活环境等也在变化,不妨弹性调整孩子睡觉的时间。例如,遇到暑假、星期例假或特殊日子仍硬性规定孩子准时睡觉,或许不太近人情。��
  2�币�细心地关心自己的孩子��
  家长不要在孩子睡觉前指责或惩罚孩子,而应该与孩子进行一些轻松的活动,如和睦、愉快、温暖的交流等。如果家长想让孩子服从某一个要求,千万不要用威胁的手段。白天孩子应该能感受到自己被家长所爱,感到安全,这样他才会在夜间睡眠时保持平和舒适的心境。家长还要努力改变自己不良的生活习惯对孩子的消极影响。��
  3�彼�前和孩子共处一段时间��
  孩子常渴望能和父母分享心情。如果上床前有机会和他们谈谈当天的情形、分享他们的心情或讨论问题,孩子的情绪会比较平静,不需要靠拒绝上床来吸引你的注意。��
  此外,让孩子养成运动的习惯,每天运动可以帮助孩子入睡。��
  孩子正处于长身体、学习知识的优秀时期,让孩子从小养成良好的睡眠习惯,不仅有益于孩子的身心健康,更有助于孩子在学习上取得好成绩。

精彩书评

  本书从做人根本、气质、自信心、独资、诚信、勇敢、学习、社交、责任感等十个方面的品质着手,针对男孩子的个性、气质以及精神世界,给出了完整而详尽的教育方案,以期让家长们有所借鉴、有所感悟,从而提升自己的教育素质,在日常生活的点点滴滴中,为儿子积蓄成功的能量。

目录

前 言 / 1

第一堂课 培养出色男孩,从学会做人开始 / 1

凯伦说:“受人的恩惠,要不忘图报,才不愧是君子;给人恩惠,也不要记在心,才是真正的仁人。”
从男孩出生的那一天起,他的生命就被赋予了正直、善良等男人所具有的一切优秀品质,他稚嫩的肩膀将要承担更多的家庭、社会赋予他们的责任。生活需要这样的男人,社会需要这样的男子汉。
“先做人,后做事”是一条不变的真理,如何做人?怎样做人?做一个什么样的人?对男孩来说,这是一门学问,更是一门艺术。

让正直之心伴随儿子成长 / 3
在生活中培养孩子的爱心、同情心 / 7
教会孩子孝敬父母 / 10
永远保持一颗感恩的心 / 14
让分享之灯照亮孩子的人生 / 17


第二堂课 培养有气质有个性的刚毅男孩 / 23

罗曼?罗兰说:“气质之美与其说是来自内心的修养,不如说它是来自一种对美好事物的欣赏能力。这份欣赏力就使一个人的言谈举止不同流俗。”
男孩天生就勇敢、顽强、自信、积极进取、敢于创新、敢于冒险、意志坚强,男孩的这些刚毅的气质能够让他们远离胆怯、优柔、懦弱、自私和循规蹈矩。社会需要具有勇敢、顽强、自信、积极进取、敢于创新、敢于冒险等气质的建设者。但很多家庭却忽视了对男孩进行男子汉气质的培养,使男孩变得胆怯、优柔、独立性差、循规蹈矩。家长不仅要关心男孩的学习成绩、身体健康,更要重视男孩的气质培养。

抓住培养男孩气质的关键期 / 25
培养孩子坚强的意志 / 28
别拿培养女孩的方法培养男孩 / 31
理智面对孩子和女生的交往 / 35
别让自私毁了孩子 / 37
在生活中培养男孩的好奇心 / 40


第三堂课 帮助孩子登上自信的塔尖 / 45

莎士比亚说:“自信是走向成功的第一步,缺乏自信即是其失败的原因。”
自信心是男孩的一种积极的心理品质,是促使男孩前进的内部动力,也是男孩取得成功而必备的、重要的心理素质。只有拥有了自信,才可能在艰难的事业中有必胜的信念,才可能攀登上人生的高峰;只有拥有了自信,才不会让生命之舟搁浅,才有可能托起成功的巨轮!
自信心对男孩一生的发展,无论在智力上还是体力上,或者是处事能力方面,都有基础性的支持作用。所以,家长要积极肯定和鼓励自己的孩子,用信任帮助孩子登上自信的塔尖。

帮男孩跨越自卑的栅栏 / 47
告诉儿子,他是最棒的 / 50
为孩子的第一次成功干杯 / 54
用信任激励孩子独立成长 / 57
对成败荣辱保持一颗平常心 / 61
第四堂课 放手,让孩子独立行走 / 65

歌德说:“独立是天才的基本特征。”
人是群居动物,与人交往是一生中不可避免的事情,让男孩从小就能够独立地生存、交友,是关系到男孩长大成人之后的交际和与人合作能力的一件大事。所以,一定要让孩子做自己的主人,让孩子有自己的思想,在精神上成为一个独立的人,让孩子们能够运用自己的思维去看待世界。
在正确引导、教育孩子独立成长的过程中,从小就让孩子学会独立生活的本领,是每一位家长应该做的事情。

培养孩子的独立思考能力 / 67
劳动是走向独立的第一步 / 70
男孩儿也有他自己的秘密 / 73
提高孩子的自我保护意识 / 76
溺爱是一粒糖衣毒药 / 79


第五堂课 诚信是孩子一生享用不尽的财富 / 83

荣格说:“诚信是道路,随着开拓者的脚步延伸;诚信是智慧,随着博学者的求索积累;诚信是成功,随着奋进者的拼搏临近;诚信是财富的种子,只要诚心种下,就能找到打开金库的钥匙。”
对于男孩来说,诚信不仅仅是一种道德规范,更是一种优秀的品质。社会需要诚实、守信用的男孩,这样的男孩无论在哪里,在什么时候都能受到人们的欢迎。
播种行为可以收获习惯;播种习惯可以收获性格;播种性格可以收获命运。对于家长来说,这种播种就是家庭教育。

诚实的美德让孩子受益一生 / 85
诚信,孩子人生的通行证 / 89
别让孩子养成找借口的习惯 / 93
给孩子一个说真话的机会 / 96


第六堂课 培养孩子成为勇敢的男子汉 / 101

洛克说:“不要每逢看见男孩受了一点点痛苦就去哀怜他们,或让他们自己去怜悯自己。我们此时应该尽力帮助他们,安慰他们,可是千万不能怜悯他们。因为怜悯可以使他们的心理变脆弱,使他们遭受一点点轻微的伤害就支持不住,结果往往是,他们更加沉浸于受伤的部分,伤害更加扩大化了。”
勇敢的男孩胆大心细,意志顽强,不仅能够自强自立,而且在面对挫折和挑战时也能宠辱不惊,沉着应对。家庭、社会,工作、生活都需要勇敢顽强的男孩。
家长在培养男孩勇敢的性格时,应注意鼓励男孩子勇敢刚毅的表现,爱护他们的独立性和创造性以及男孩所富有的冒险精神。

胆小不是孩子的错 / 103
自强自立是成才的关键 / 106
适当让孩子冒冒险 / 109
教育孩子做事不要半途而废 / 113
镇定自若勇敢面对突发事件 / 116


第七堂课 学习,成就男孩一生的力量源泉 / 121

阿尔温?托夫勒说:“未来的文盲不再是目不识丁的人,而是没有学会怎样学习的人。”
好奇心、冒险、争吵、争斗是男孩的天性,男孩的这些天性让他们更乐意于做各种各样的游戏。但“分数至上”的教育思想让很多家长舍弃了孩子玩的时间,让男孩儿成了不折不扣的学习机器。
聪明的家长都明白,课堂上的学习对孩子来说只不过是生活的一部分。无论成绩优劣,只不过是一种经验。孩子除了学习书本知识外,生活知识、社会知识以及更重要的生活能力、社会适应能力等方面的知识也需要家长的培养。因此,对于男孩来说,他们的学习不能仅仅局限于书本知识,要让他们学会怎样去学习,不能因为狭义的学习而扼杀了男孩的天性。

不要让分数成为孩子心灵的枷锁 / 123
让读书成为孩子的一种习惯 / 127
别让学习成为孩子的负担 / 131
成功来自于专注力的培养 / 134
让孩子在游戏中学习 / 137


第八堂课 优秀的社交能力成就男孩大未来 / 141

成功学大师卡耐基说:“一个人的成功,15%靠他的专业知识,而85%则是依靠他的人际关系。”
由于男孩天生所具有的冒险、争吵、自吹、争斗、竞争的天性以及他们正处于社会化的初期,在维护自我与接纳别人的过程中难免会有纠纷,甚至可能会有攻击性行为,因而,他们在交往中更容易出现矛盾。一个人格发展存在问题甚至障碍,对人斤斤计较,不善宽容或冷漠无情,无法与他人合作,甚至侵犯他人的人,是无法立足于社会的。
对于男孩来说,良好的人际交往能力不仅是其自身发展的重要部分,也是将来在社会上立足的重要保障。这将有助于男孩成长为一个身心健康、豁达大度,善于与人合作的、具有领袖气质的男子汉。

把解决矛盾的责任和权利留给孩子 / 143
让孩子学会结交好朋友 / 146
让孩子掌握人际交往的技巧 / 149
让孩子学会倾听 / 153
让孩子不再害羞离群 / 157

第九堂课 懂得负责的男孩才能成大器 / 161

维克多?费兰克说:“每个人都被生命询问,而他只有用自己的生命才能回答此问题;只有以‘负责’来答复生命。因此,‘能够负责’是人类存在最重要的本质。”
一个人只有具有一颗崇高的责任心,才能拥有生命的脊梁。没有人会指望一个游手好闲的人能给他们带来什么福音。作为一位男子汉,只有在真正懂得了责任的意义和内涵,并努力付诸行动时,才预示着他开始走向成熟。
亲子教育就像一个互动演出的节目,除了男孩要扮演好自己的角色之外,家长也要注意自己的角色定位,努力把自己的孩子培养成为一个负责任的男子汉。

让孩子为自己的过失负责 / 163
将权利与责任一同交给孩子 / 165
再富也要苦苦孩子 / 168
让孩子当当家 / 172
适当地奖励孩子 / 175


第十堂课 行为和习惯的培养最重要 / 179


培根说:“习惯是一种顽强而巨大的力量,它可以主宰人生。”日本教育家福泽谕吉说:“家庭是习惯的学校,父母是习惯的教师。”
一个人成为成功者,那么,他一定是一个好习惯多于坏习惯,并在生活中能够将好习惯最大限度地发挥,而使坏习惯受到最大限度抑制的人;一个不成功的人一定是坏习惯多于好习惯,并且不能控制自己行为和情绪的人。
男孩正处于长身体、学知识的最佳时期,良好的生活习惯能让他受益一生;相反,不良的生活习惯将成为男孩走向社会、应对挑战的桎梏和阻力。让孩子从小养成良好的生活习惯,不仅有益于孩子的身心健康,更有助于孩子在未来的竞争中脱颖而出。

男孩子要多运动,多锻炼 / 181
挑食、偏食的孩子不健康 / 184
从小养成良好的睡眠习惯 / 187
纠正男孩过于娇气的问题 / 190
让勤俭节约成为孩子的一种习惯 / 193

前言/序言


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很喜欢沧浪,赵文明,他的每一本书几本上都有,这本培养出色男孩的十堂课很不错,孩子慢慢长大,做梦开始逐渐频繁。孩子梦中的体察开始具体,很多时候他们会在睡梦中突然尖叫,而且出现出汗、表情木然、呼吸困难等现象,如孩子感到有重物压在他的胸口,使他窒息,身后有野兽追赶他等等。经常做噩梦对孩子的身体健康很不利,做噩梦的原因很多,如内心忧虑、做错了事害怕受到惩罚或是愤怒的情绪等等。由于孩子在睡眠中,心理防线较弱,这种情绪就会表现得较为极端。?飞飞今年刚上五年级,平时学习不算好,但也不算差。有一段时间飞飞每天放学回来都很晚,原来学校将要开展一项动手能力的比赛活动,飞飞的任务是制作一架飞机。由于飞飞的动手能力很差,在学校琢磨了好长时间,但总是做不好。父母都忙自己的事情没有时间帮忙,飞飞只好自己做,却总是做不好。后来,飞飞的母亲发现飞飞的状态非常不好,刚回家就嚷着要休息,学习也不是很上心。母亲一问才知道飞飞晚上睡觉时老做噩梦。〖〗?良好的睡眠质量对孩子极为重要,由于孩子身体发育多在睡眠中进行,而生长激素分泌高峰多在晚间,如果睡得好发育就会好。因此良好的睡眠习惯有助于孩子的情绪发展和学习进步。在孩子怎样才睡得好和孩子睡眠不好怎么办的问题上,很多家长都极为担心。其实,如果家长能掌握窍门,从生活的细节入手,帮助孩子养成良好的睡眠习惯并不难。?1?孩子的生活要有规律?很多家长说,当他们哈欠连天的时候,孩子的精神却特别好,怎么也不睡觉。这就需要家长为孩子建立一个有规律性的生活习惯,如晚上8点洗漱,之后玩一会儿,再听听柔和的音乐,然后睡觉等等。当熟悉了这种生活模式,养成了习惯,每晚到时候孩子便会容易入睡。?要帮助孩子建立起生活规律,刚开始时可能不是很顺利,但最重要的是要坚持住。如果孩子到了睡眠时间,仍然精力充沛,父母就要做出调整。此外,减少午睡的时间,也有助于晚上入睡。?当然,规律性的生活也要有弹性。因为随着孩子渐渐长大,他们的生理特征、生活环境等也在变化,不妨弹性调整孩子睡觉的时间。例如,遇到暑假、星期例假或特殊日子仍硬性规定孩子准时睡觉,或许不太近人情。?2?要细心地关心自己的孩子?家长不要在孩子睡觉前指责或惩罚孩子,而应该与孩子进行一些轻松的活动,如和睦、愉快、温暖的交流等。如果家长想让孩子服从某一个要求,千万不要用威胁的手段。白天孩子应该能感受到自己被家长所爱,感到安全,这样他才会在夜间睡眠时保持平和舒适的心境。家长还要努力改变自己不良的生活习惯对孩子的消极影响。?3?睡前和孩子共处一段时间?孩子常渴望能和父母分享心情。如果上床前有机会和他们谈谈当天的情形、分享他们的心情或讨论问题,孩

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很喜欢沧浪,赵文明,他的每一本书几本上都有,这本培养出色男孩的十堂课很不错,孩子慢慢长大,做梦开始逐渐频繁。孩子梦中的体察开始具体,很多时候他们会在睡梦中突然尖叫,而且出现出汗、表情木然、呼吸困难等现象,如孩子感到有重物压在他的胸口,使他窒息,身后有野兽追赶他等等。经常做噩梦对孩子的身体健康很不利,做噩梦的原因很多,如内心忧虑、做错了事害怕受到惩罚或是愤怒的情绪等等。由于孩子在睡眠中,心理防线较弱,这种情绪就会表现得较为极端。?飞飞今年刚上五年级,平时学习不算好,但也不算差。有一段时间飞飞每天放学回来都很晚,原来学校将要开展一项动手能力的比赛活动,飞飞的任务是制作一架飞机。由于飞飞的动手能力很差,在学校琢磨了好长时间,但总是做不好。父母都忙自己的事情没有时间帮忙,飞飞只好自己做,却总是做不好。后来,飞飞的母亲发现飞飞的状态非常不好,刚回家就嚷着要休息,学习也不是很上心。母亲一问才知道飞飞晚上睡觉时老做噩梦。〖〗?良好的睡眠质量对孩子极为重要,由于孩子身体发育多在睡眠中进行,而生长激素分泌高峰多在晚间,如果睡得好发育就会好。因此良好的睡眠习惯有助于孩子的情绪发展和学习进步。在孩子怎样才睡得好和孩子睡眠不好怎么办的问题上,很多家长都极为担心。其实,如果家长能掌握窍门,从生活的细节入手,帮助孩子养成良好的睡眠习惯并不难。?1?孩子的生活要有规律?很多家长说,当他们哈欠连天的时候,孩子的精神却特别好,怎么也不睡觉。这就需要家长为孩子建立一个有规律性的生活习惯,如晚上8点洗漱,之后玩一会儿,再听听柔和的音乐,然后睡觉等等。当熟悉了这种生活模式,养成了习惯,每晚到时候孩子便会容易入睡。?要帮助孩子建立起生活规律,刚开始时可能不是很顺利,但最重要的是要坚持住。如果孩子到了睡眠时间,仍然精力充沛,父母就要做出调整。此外,减少午睡的时间,也有助于晚上入睡。?当然,规律性的生活也要有弹性。因为随着孩子渐渐长大,他们的生理特征、生活环境等也在变化,不妨弹性调整孩子睡觉的时间。例如,遇到暑假、星期例假或特殊日子仍硬性规定孩子准时睡觉,或许不太近人情。?2?要细心地关心自己的孩子?家长不要在孩子睡觉前指责或惩罚孩子,而应该与孩子进行一些轻松的活动,如和睦、愉快、温暖的交流等。如果家长想让孩子服从某一个要求,千万不要用威胁的手段。白天孩子应该能感受到自己被家长所爱,感到安全,这样他才会在夜间睡眠时保持平和舒适的心境。家长还要努力改变自己不良的生活习惯对孩子的消极影响。?3?睡前和孩子共处一段时间?孩子常渴望能和父母分享心情。如果上床前有机会和他们谈谈当天的情形、分享他们的心情或讨论问题,孩

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很喜欢沧浪,赵文明,他的每一本书几本上都有,这本培养出色男孩的十堂课很不错,孩子慢慢长大,做梦开始逐渐频繁。孩子梦中的体察开始具体,很多时候他们会在睡梦中突然尖叫,而且出现出汗、表情木然、呼吸困难等现象,如孩子感到有重物压在他的胸口,使他窒息,身后有野兽追赶他等等。经常做噩梦对孩子的身体健康很不利,做噩梦的原因很多,如内心忧虑、做错了事害怕受到惩罚或是愤怒的情绪等等。由于孩子在睡眠中,心理防线较弱,这种情绪就会表现得较为极端。?飞飞今年刚上五年级,平时学习不算好,但也不算差。有一段时间飞飞每天放学回来都很晚,原来学校将要开展一项动手能力的比赛活动,飞飞的任务是制作一架飞机。由于飞飞的动手能力很差,在学校琢磨了好长时间,但总是做不好。父母都忙自己的事情没有时间帮忙,飞飞只好自己做,却总是做不好。后来,飞飞的母亲发现飞飞的状态非常不好,刚回家就嚷着要休息,学习也不是很上心。母亲一问才知道飞飞晚上睡觉时老做噩梦。〖〗?良好的睡眠质量对孩子极为重要,由于孩子身体发育多在睡眠中进行,而生长激素分泌高峰多在晚间,如果睡得好发育就会好。因此良好的睡眠习惯有助于孩子的情绪发展和学习进步。在孩子怎样才睡得好和孩子睡眠不好怎么办的问题上,很多家长都极为担心。其实,如果家长能掌握窍门,从生活的细节入手,帮助孩子养成良好的睡眠习惯并不难。?1?孩子的生活要有规律?很多家长说,当他们哈欠连天的时候,孩子的精神却特别好,怎么也不睡觉。这就需要家长为孩子建立一个有规律性的生活习惯,如晚上8点洗漱,之后玩一会儿,再听听柔和的音乐,然后睡觉等等。当熟悉了这种生活模式,养成了习惯,每晚到时候孩子便会容易入睡。?要帮助孩子建立起生活规律,刚开始时可能不是很顺利,但最重要的是要坚持住。如果孩子到了睡眠时间,仍然精力充沛,父母就要做出调整。此外,减少午睡的时间,也有助于晚上入睡。?当然,规律性的生活也要有弹性。因为随着孩子渐渐长大,他们的生理特征、生活环境等也在变化,不妨弹性调整孩子睡觉的时间。例如,遇到暑假、星期例假或特殊日子仍硬性规定孩子准时睡觉,或许不太近人情。?2?要细心地关心自己的孩子?家长不要在孩子睡觉前指责或惩罚孩子,而应该与孩子进行一些轻松的活动,如和睦、愉快、温暖的交流等。如果家长想让孩子服从某一个要求,千万不要用威胁的手段。白天孩子应该能感受到自己被家长所爱,感到安全,这样他才会在夜间睡眠时保持平和舒适的心境。家长还要努力改变自己不良的生活习惯对孩子的消极影响。?3?睡前和孩子共处一段时间?孩子常渴望能和父母分享心情。如果上床前有机会和他们谈谈当天的情形、分享他们的心情或讨论问题,孩

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很喜欢沧浪,赵文明,他的每一本书几本上都有,这本培养出色男孩的十堂课很不错,孩子慢慢长大,做梦开始逐渐频繁。孩子梦中的体察开始具体,很多时候他们会在睡梦中突然尖叫,而且出现出汗、表情木然、呼吸困难等现象,如孩子感到有重物压在他的胸口,使他窒息,身后有野兽追赶他等等。经常做噩梦对孩子的身体健康很不利,做噩梦的原因很多,如内心忧虑、做错了事害怕受到惩罚或是愤怒的情绪等等。由于孩子在睡眠中,心理防线较弱,这种情绪就会表现得较为极端。?飞飞今年刚上五年级,平时学习不算好,但也不算差。有一段时间飞飞每天放学回来都很晚,原来学校将要开展一项动手能力的比赛活动,飞飞的任务是制作一架飞机。由于飞飞的动手能力很差,在学校琢磨了好长时间,但总是做不好。父母都忙自己的事情没有时间帮忙,飞飞只好自己做,却总是做不好。后来,飞飞的母亲发现飞飞的状态非常不好,刚回家就嚷着要休息,学习也不是很上心。母亲一问才知道飞飞晚上睡觉时老做噩梦。〖〗?良好的睡眠质量对孩子极为重要,由于孩子身体发育多在睡眠中进行,而生长激素分泌高峰多在晚间,如果睡得好发育就会好。因此良好的睡眠习惯有助于孩子的情绪发展和学习进步。在孩子怎样才睡得好和孩子睡眠不好怎么办的问题上,很多家长都极为担心。其实,如果家长能掌握窍门,从生活的细节入手,帮助孩子养成良好的睡眠习惯并不难。?1?孩子的生活要有规律?很多家长说,当他们哈欠连天的时候,孩子的精神却特别好,怎么也不睡觉。这就需要家长为孩子建立一个有规律性的生活习惯,如晚上8点洗漱,之后玩一会儿,再听听柔和的音乐,然后睡觉等等。当熟悉了这种生活模式,养成了习惯,每晚到时候孩子便会容易入睡。?要帮助孩子建立起生活规律,刚开始时可能不是很顺利,但最重要的是要坚持住。如果孩子到了睡眠时间,仍然精力充沛,父母就要做出调整。此外,减少午睡的时间,也有助于晚上入睡。?当然,规律性的生活也要有弹性。因为随着孩子渐渐长大,他们的生理特征、生活环境等也在变化,不妨弹性调整孩子睡觉的时间。例如,遇到暑假、星期例假或特殊日子仍硬性规定孩子准时睡觉,或许不太近人情。?2?要细心地关心自己的孩子?家长不要在孩子睡觉前指责或惩罚孩子,而应该与孩子进行一些轻松的活动,如和睦、愉快、温暖的交流等。如果家长想让孩子服从某一个要求,千万不要用威胁的手段。白天孩子应该能感受到自己被家长所爱,感到安全,这样他才会在夜间睡眠时保持平和舒适的心境。家长还要努力改变自己不良的生活习惯对孩子的消极影响。?3?睡前和孩子共处一段时间?孩子常渴望能和父母分享心情。如果上床前有机会和他们谈谈当天的情形、分享他们的心情或讨论问题,孩

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很喜欢沧浪,赵文明,他的每一本书几本上都有,这本培养出色男孩的十堂课很不错,孩子慢慢长大,做梦开始逐渐频繁。孩子梦中的体察开始具体,很多时候他们会在睡梦中突然尖叫,而且出现出汗、表情木然、呼吸困难等现象,如孩子感到有重物压在他的胸口,使他窒息,身后有野兽追赶他等等。经常做噩梦对孩子的身体健康很不利,做噩梦的原因很多,如内心忧虑、做错了事害怕受到惩罚或是愤怒的情绪等等。由于孩子在睡眠中,心理防线较弱,这种情绪就会表现得较为极端。?飞飞今年刚上五年级,平时学习不算好,但也不算差。有一段时间飞飞每天放学回来都很晚,原来学校将要开展一项动手能力的比赛活动,飞飞的任务是制作一架飞机。由于飞飞的动手能力很差,在学校琢磨了好长时间,但总是做不好。父母都忙自己的事情没有时间帮忙,飞飞只好自己做,却总是做不好。后来,飞飞的母亲发现飞飞的状态非常不好,刚回家就嚷着要休息,学习也不是很上心。母亲一问才知道飞飞晚上睡觉时老做噩梦。〖〗?良好的睡眠质量对孩子极为重要,由于孩子身体发育多在睡眠中进行,而生长激素分泌高峰多在晚间,如果睡得好发育就会好。因此良好的睡眠习惯有助于孩子的情绪发展和学习进步。在孩子怎样才睡得好和孩子睡眠不好怎么办的问题上,很多家长都极为担心。其实,如果家长能掌握窍门,从生活的细节入手,帮助孩子养成良好的睡眠习惯并不难。?1?孩子的生活要有规律?很多家长说,当他们哈欠连天的时候,孩子的精神却特别好,怎么也不睡觉。这就需要家长为孩子建立一个有规律性的生活习惯,如晚上8点洗漱,之后玩一会儿,再听听柔和的音乐,然后睡觉等等。当熟悉了这种生活模式,养成了习惯,每晚到时候孩子便会容易入睡。?要帮助孩子建立起生活规律,刚开始时可能不是很顺利,但最重要的是要坚持住。如果孩子到了睡眠时间,仍然精力充沛,父母就要做出调整。此外,减少午睡的时间,也有助于晚上入睡。?当然,规律性的生活也要有弹性。因为随着孩子渐渐长大,他们的生理特征、生活环境等也在变化,不妨弹性调整孩子睡觉的时间。例如,遇到暑假、星期例假或特殊日子仍硬性规定孩子准时睡觉,或许不太近人情。?2?要细心地关心自己的孩子?家长不要在孩子睡觉前指责或惩罚孩子,而应该与孩子进行一些轻松的活动,如和睦、愉快、温暖的交流等。如果家长想让孩子服从某一个要求,千万不要用威胁的手段。白天孩子应该能感受到自己被家长所爱,感到安全,这样他才会在夜间睡眠时保持平和舒适的心境。家长还要努力改变自己不良的生活习惯对孩子的消极影响。?3?睡前和孩子共处一段时间?孩子常渴望能和父母分享心情。如果上床前有机会和他们谈谈当天的情形、分享他们的心情或讨论问题,孩

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