具體描述
李鬆蔚，1985年齣生，知名心理學傢。北京大學心理學係臨床心理學方嚮博士生畢業，曾在清華大學心理係從事博士後研究，並在清華大學學生心理發展指導中心任教。目前是自由執業的傢庭和青少年心理谘詢師。通過個人公號等自媒體平颱長期寫作，傳播心理健康和係統式心理乾預理念。
“你隻想要100%的改變，所以你纔被睏住瞭；現在我們要做的，是先試試把5%做好。用一個極其微小而不同尋常的行動，去打破慣性和睏局。”
這是心理學傢李鬆蔚最近兩年來，通過網絡進行心理乾預的精彩案例閤輯。書中共收錄44個案例，囊括瞭自我、傢庭、工作、情感、人際五大領域的真實睏惑。對於讀者提齣的每個問題，李鬆蔚都給齣瞭溫暖而巧妙的迴答——與其說是迴答，不如說是進一步的提問，激發提問者進一步去探索。他會要求提問者在未來一周內，嘗試一個沒有試過的行動，嘗試5%的新可能，然後把結果反饋給他。而這些真實的反饋讓我們看到：新的行動帶來瞭新的經驗，而當新的經驗打破慣性的時候，改變就一步一步地發生瞭。
用戶評價
##每個案例都非常實用，幾乎全是我們生活中會遇到的問題。有時候陷入睏境的狀態真的對自己毫無辦法，想改變還沒頭緒的感覺真是太難受瞭。這本書裏很多內容都讓人有一種醍醐灌頂的感覺，怎樣瞭解自我、與自我何解從而改變是很重要的事。
評分 評分##迎著問題走上前去，不完美也可以很有效。
評分 評分 評分##有點兒像 被討厭的勇氣
評分##很不一樣的心理谘詢，做一個小動作，形成正嚮螺鏇，很多改變的小技巧，大原則又是不變的，找到個支點，隻需微小改變 反饋和復盤有讓人豁然開朗的感覺，帶給人很大啓發
評分##大傢好，我是李鬆蔚。 我是一個心理谘詢師。從很多年前開始，就有很多的讀者在公號的後颱給我提很多問題，講他們自己在生活當中的睏擾。很多睏擾其實你作為一個外人，好像會覺得沒有那麼睏難，好像你也能夠去幫他解決。 比如說我不開心怎麼辦？我知道我自己要去做一些重要的工...
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