成年人情緒自救手冊 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025
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發表於2025-01-18
商品介绍
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書籍描述
【美】 拉臘·菲爾丁（Lara E. Fielding）
哈佛大學心理學博士，心理學傢，專門研究認知行為療法、辯證行為療法、接受和承諾療法、正念減壓、正念認知療法，以及它們在情緒失調問題上的應用。
加州大學洛杉磯分校的心理學傢，在佩珀代因大學教育與心理學研究所擔任兼職教授。在加州的貝弗利山有私人診所，專門治療那些因情緒失調而掙紮的年輕人。她經常嚮社區的臨床醫生提供培訓服務，曾在《赫芬頓郵報》《心理中心》和YouTube上分享她在私人診所裏所傳授的技能。
無論你是剛開始職業生涯，還是正在努力尋找並實現自我價值，進入成年人的世界，都可能會讓你感到無所適從。
麵對很多以前能忍則忍的小事，不再能夠控製自己；
越來越多需要煩惱的事情，總是處於不開心的狀態；
對自己的狀態極度不滿意，卻又不知道如何改變；
總是用憤怒錶達自己，嚮無辜的父母、朋友、同事發泄情緒；
……
這是因為你正在經曆巨大的生活變化，此時你會感到壓力，你需要情感上的靈活性來達到你的目標，成為最好的自己。利用這本書中的技巧，你將學會控製你的情緒習慣，不再感覺被睏住，並發現什麼是對你真正重要的。
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成年人情緒自救手冊 epub pdf mobi txt 電子書 下載讀者評價
##道理是一套一套，反正是越看越煩躁
評分##名字取這麼大，真有自信
評分##這書總是在一些莫名其妙、無關痛癢的地方引用參考文獻，太像我寫論文時湊數的樣子瞭
評分 評分##挺亂的，努力從蕪雜中取精吧
評分 評分##這個行，值7.5分，確實是一本手冊，一邊看一邊執行會有比較好的效果。
評分 評分成年人情緒自救手冊 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025
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