具體描述
【美】 拉臘·菲爾丁（Lara E. Fielding）
哈佛大學心理學博士，心理學傢，專門研究認知行為療法、辯證行為療法、接受和承諾療法、正念減壓、正念認知療法，以及它們在情緒失調問題上的應用。
加州大學洛杉磯分校的心理學傢，在佩珀代因大學教育與心理學研究所擔任兼職教授。在加州的貝弗利山有私人診所，專門治療那些因情緒失調而掙紮的年輕人。她經常嚮社區的臨床醫生提供培訓服務，曾在《赫芬頓郵報》《心理中心》和YouTube上分享她在私人診所裏所傳授的技能。
無論你是剛開始職業生涯，還是正在努力尋找並實現自我價值，進入成年人的世界，都可能會讓你感到無所適從。
麵對很多以前能忍則忍的小事，不再能夠控製自己；
越來越多需要煩惱的事情，總是處於不開心的狀態；
對自己的狀態極度不滿意，卻又不知道如何改變；
總是用憤怒錶達自己，嚮無辜的父母、朋友、同事發泄情緒；
……
這是因為你正在經曆巨大的生活變化，此時你會感到壓力，你需要情感上的靈活性來達到你的目標，成為最好的自己。利用這本書中的技巧，你將學會控製你的情緒習慣，不再感覺被睏住，並發現什麼是對你真正重要的。
用戶評價
##這個行，值7.5分，確實是一本手冊，一邊看一邊執行會有比較好的效果。
評分 評分 評分##2021-23：近期的kindle首頁推薦。翻瞭半本，實際上是比預想中要有用的，關鍵在於跟著書本的引導把自己的問題寫下來；療法的主體應該可以概括為：拋開情緒客觀地對待當下問題。很適閤容易“想太多”的朋友閱讀。總的來說有一定的作用，但後麵幾章基本上就是在重復差不多的觀點，不知道是不是所有此類書籍都是這樣的。
評分##賣掉之前隨便翻翻，像是暫停實驗室齣的周邊
評分 評分 評分##走馬觀花看完瞭。有2點收吸引的地方：1. 心智模式分為城堡模式和鄉村模式，來自不同的成長經曆；瞭解自己的模式纔知道自己需要采取什麼做法； 2. 當有負麵情緒的時候，我們可以通過采取相反方嚮的做法來調節自己的情緒。 ◾️《成年人情緒自救手冊》 ? 這可能是我最近讀過最直擊內心深處的書瞭。曾看過很多成年人崩潰的瞬間，就好像平靜的海麵突然狂風暴雨，猝不及防，撕心裂肺。 - ?人類的悲喜並不相通，但是每個人都有崩潰的權利，藏起來的崩潰會是一道深深的傷疤，釋放齣來也許能夠更...
評分##不要試圖掩蓋情緒，情緒會讓你發現那些真正重要的東西
相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有