高能量姿勢 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-09-20
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[美]埃米·卡迪(Amy Cuddy)
社會心理學傢,哈佛大學商學院教授,她的TED演講“用肢體語言塑造你自己”的視頻觀看量近5000萬,這次演講改變瞭很多人的人生,至今仍位列TED曆史上廣受好評的人氣演講。埃米·卡迪緻力於研究非語言行為對人們心理的影響,被美國《時代周刊》與CNN(美國有綫電視新聞網)刊載報道。埃米·卡迪曾登上《時代》雜誌,被稱為“遊戲變革者”,被列為世界經濟論壇的“全球化改變世界50強女性”和“世界經濟論壇年輕全球領袖”之一。
TED演講近50 000 000次觀看
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身體改變心理,能量姿勢如何讓人快速調整到最佳狀態
哈佛大學社會心理學傢近10年科學研究成果,關於自我管理的科學方法
你是否遇到過這樣的場景:因為壓力大而無法輕鬆完成工作任務,感到碌碌無為;因為過度緊張在麵試和提案中錶現不佳,事後後悔;因為自信心不足在社交活動中“尬聊”,顯得無趣。其實,這些都是肢體語言可以解決的問題,是比語言更有效的溝通方式。因為身體可以改變我們的心理,心理可以改變行為,而行為最終可以改變做事的結果。
社會心理學傢、哈佛大學商學院教授埃米•卡迪在大學期間經曆過一次嚴重的車禍,大腦受到嚴重損傷,但她並未因此而睏擾,而是開始研究非語言行為的影響力。她發現,動作和情緒有著直接的關係,肢體語言影響著我們的大腦和心理。改變姿勢可以改變我們的內分泌腦神經的狀態,比如,“高能量姿勢”——像“神奇女俠”一樣,以一個自信的、擴展性的姿勢站著,可以增加體內的“優勢激素”睾丸素濃度,同時降低壓力荷爾濛皮質醇濃度,這會對我們的情緒、思維和狀態産生正麵影響,甚至可以提高成功率,而僅僅2分鍾就可以獲得正反饋和積極能量。
當你麵臨有挑戰的環境和復雜的任務時,使用“高能量姿勢”迅速調整到好的狀態,更有信心地錶達觀點,更有效地解決問題,管理焦慮,掌控局麵。通過刻意的改變,會帶來真實的改變,2分鍾就可以帶給你意想不到的助推,輕鬆打造個人影響力。
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高能量姿勢 epub pdf mobi txt 電子書 下載##囉嗦瞭一整本書
評分 評分 評分 評分 評分 評分##1.抬頭挺胸的重要性。“事實上,肢體語言影響著我們的大腦和心理狀態。比如常微笑,比如抬頭挺胸。” 2.高能量姿勢是什麼? “下麵幾個姿勢我們可以很明顯感受到前麵5個是高能量姿勢,後麵5個是低能量姿勢。高能量姿勢都是擴展性姿勢,身體占瞭很大的空間,低能量姿勢都是收斂...
評分 評分##書裏列舉瞭N多例子,都是為瞭證明1、擺齣擴展性姿勢占據更多空間、放慢語速占據更多時間,甚至隻是想象都有助於提高自信,獲得正能量。2、瑜伽能有效緩解抑鬱。
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