【出版序】命运始于思考，想法决定了一切
【推荐序】现代人类，是食气者的退化后代　魏鼎
【作者序】人人都可订制一个健康又长寿的人生
【译者序】不急，食气可以慢慢来
第1部　人本食气
第1章　最初食气的巨人
夏娃偷吃苹果后，人类就开始退化了／那些高人一等的巨人们／事实上，人体就是个微型天体
第2章　人类的退化
我们真的活在文明世界里？／对食物的执着，与吸毒无异
第3章　人类拥有完备的身体
生命的气息，善用呼吸才能活得更好／人类退化的五个阶段，都因为饮食方式改变／磁力与生命回路／从灵性潜能到实体存在／提升人类之道
第4章　生命细胞
生命细胞从哪里来？／排泄比吃更重要／食物无法滋养身体，细胞也非由食物生成
第5章　长生不死？逆转老化的关键
这些人，活得长寿又健康／血液，身体的运输系统／如何逆转老化？／史上第一长寿，活了二百五十六岁的李青云／身体的真实年龄，从未超过七岁／食果与长生的关系
第6章　身体的适应性与活力调整
抵抗力与人体的适应能力／活力退化法则，就像慢性中毒／接种疫苗真的万无一失？
第7章　现在的我们，是进化？还是退化？
不是岁月催人老，而是恶习及不良环境搞鬼／进化还是退化？
第8章　禁食与食气
禁食可以快速修复身体／食气重生的摩尔／从食气退化到过食
第2部　饮食面面观
第9章　食肉的害处
奶油、牛奶及乳酪到底该不该吃？／你是否也掉进了提升活力的陷阱里？／欲望、病痛，都是肉食后遗症／吃肉不安全，旋毛虫感染症不可不防／精制盐是百病之源
第10章　食素，不是百利无一害
你吃的蔬菜，也是人工产品／谷物不是好食物／种水果更轻松省力
第11章　水果之王──神奇的柳橙
柳橙汁，上帝给人类的最佳饮料
第12章　生食果食，摆脱恼人的月经
月经并非先天本有／那么，为何多数人从未听闻？／其实，月经就是一种出血症／野生动物没有月经／如何做，才能摆脱月经？／经血过多，怎么办？／生食果食的停经案例分享／转换到生食果食的指导性建议
第13章　喝错水，问题闹大了
硬化、老化的诱因有哪些？／没有水，生命就无法成形／矿泉水对人体无益／喝错水，让你关节更僵硬／饮用水，雨水及蒸馏水较安全
第14章　身体的真正需求
宇宙射线中的矿物质／空气真奇妙
第3部　呼吸与净化
第15章　人人都需要的生命气息
早期的呼吸理论／重新发现呼吸的重要性／呼吸的基本功能／血液一旦中毒，就阻断了氧气供应／空气可以让你生，也可以让你死／皮肤是重要的排毒器官／呼气比吸气更重要
第16章　远离死亡气息，你要做到的事
致命的二氧化碳／从生起篝火那一刻／　现代文明，让你生活在一把大毒伞之下／只要两滴尼古丁就能一命呜呼／英王乔治六世的肺／要活命，就搬到空气更好的地方
第17章　普通感冒不普通
气体器官的集体退化／肺炎，呼吸器官重度污染的结果／揭开感冒的真相
第18章　宇宙空气的净化器
最佳居住及睡眠环境／臭氧的净化作用／山上空气为什么比平地好？／深呼吸与食气
第4部　灵性提升与重生
第19章　灵性力量与智慧
人体上的五个灵性构造／打开你的灵性雷达／第六感，人类丧失的神奇能力／动物的超感应能力／灵性世界正在向你招手
第20章　生命的真相与奥秘
唯物论的现代科学／宇宙大循环：人从未出生，也从未死去／超越物质界的四个宇宙身体／万有引力不是一体适用的真理／阅读大自然这本书／倾听古老的真理之声
第21章　重生，你能做的最佳选择
假宗教之名的世纪大骗局／生命精力的流失／与繁衍力有关的一则寓言／七大灵性中心
· · · · · · (收起)