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王昕

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第一章《黃帝內經》基礎養生陰陽平衡的女人最美陰陽失調是導緻女性亞健康的根源女性麵部痘痘也屬陰陽失調女性內分泌問題多屬陰陽失調女性更年期，陰陽失調在搞怪女性陰陽失調調養五步麯氣血充盈，顔麵纔健康氣，讓女人神清氣爽的力量女人氣虛重五養女人血虛調養五部麯毛發枯與榮，氣血說瞭算 “三虛”讓女人問題多多經絡——“決死生，處百病” 不通則痛，痛則不通在經脈上敲敲打打，也可預防衰老美容修煉十五法第二章《黃帝內經》日常養生大智慧心情愉悅，讓人神情自如心平氣和，纔是養生之道睡眠養生法美麗是睡齣來的閨中房事，神秘養生法 “七損八益”讓女性在性愛中養顔健身咽口水，最簡單的養生動作健康排毒，做個無毒女人第三章《黃帝內經》四季養生之道春天，該如何養生春天養生先養肝風者，百病之始也夏季養生重在養陽夏日防中暑鞦季.養生的關鍵時刻鞦季養生重養肺鼕季養生要“養藏” 鼕季養生，飲食為先鼕季養生，養腎最重要第四章五髒六腑，容顔的保護神養心，讓容顔潤澤如蜜肺，宣降之中見美麗善待肝，它是女人的養分之源保健脾，為美麗增加創造力養好腎，就是對自己的容顔負責膽，給美麗除害胃，美麗計劃的加油站大小腸，保養需從此做起三焦，健康美麗的總管膀胱，為美排除萬難第五章無瑕肌膚的修養之道痤瘡，防不勝防的美麗剋星祛斑要去根——從調整內分泌入手小毛孔，讓女人大恐慌黑頭，隨時爆發的死火山暗黃肌膚是因毒素淤積去除多餘角質，讓肌膚亮起來第六章抓住青春，延遲衰老 Up，讓肌膚隨時保持嚮上的姿態無皺美女更可人眼部衰老，美目不在的遺憾黑眼圈——腎氣不足、寒邪凝滯有眼袋瞭，你該注意什麼緊緻肌膚，彈、彈、彈！肌膚有多濕潤，就有多水嫩第七章科學保養，讓青春永駐生氣，女人容顔的大敵養生睡眠功——睡齣小美女夜貓子必修的美顔課便秘，讓你一身都是毒清晨——肌膚保濕最佳時段夜晚，讓肌膚有氧呼吸第八章健康體魄，更顯玲瓏有緻如何保持縴柔修長的美頸頸紋，衰老的象徵挺拔柔韌美胸修煉之道柳腰身，不是減肥減齣來的 “S”麯綫，美臀的終極目標完美腿形養齣來手——女人的第二張臉腳——“人體的第二心髒”第九章女性特殊時期的保養經期女人.要冷暖自知月經失調_氣血失調懷孕，女人的第二次發育産後需要閤理調養更年期_調陰陽、補氣血第十章各顯其效的美顔秘方美麗“粥”記.越吃越美茶文化，品齣來的美麗蔬菜水果，各自顯其效煲湯，慢活見真功夫第十一章中醫獨有養顔之道苦口良藥，藥劑獻真情針灸，一針見美推拿按摩，享受間體會美麗神秘氣功，非常美容法五禽戲第十二章五行養生什麼是五行 “水”與養腎 “火”與養心 “木”與養肝 “土”與養脾 “金”與養肺五行蔬菜湯附錄：自然美女調齣來怎樣用經絡按摩法減肥？怎麼用大黃減肥？怎麼吃苦瓜能瘦身？怎樣減掉腰部“遊泳圈”？怎麼能消除下眼皮黑圈？眼眶魚尾部有瞭皺紋怎麼辦？眼睛無神怎麼辦？怎麼按摩可以增強眼睛神韻，減少魚尾紋？怎麼按摩可以減輕眼袋？手腳冰涼怎麼辦？女性為什麼早起會感到頭暈眼花？哪些人容易性冷淡？怎麼用按摩法治療女性性冷淡？總覺得四肢無力怎麼辦？怎麼用導引法讓麵部紅潤？為什麼“女不離藕”？怎麼按摩可以使唇部更性感？怎麼按摩可以解決唇部淡無色澤或發紫？怎麼用桃花潤澤肌膚、祛除色斑？怎麼用玫瑰花能舒肝調經？怎麼用紅花能通經止痛？
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具體描述

本書集閤傳統中醫養生、養顔、養心智慧之大成塑造美女體質的國醫經典50套自我排毒養顔術，300個養生美顔細節，100個抗衰養顔秘方,56個美麗穴道女性陰陽平衡五步麯，頸胸腰臀腿美麗全攻略；五行美容經，解決麵子上的金木水火土。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##書還不錯內容比較充實的希望真實度能高一點後麵有一個食譜竟然用白蘿蔔和鬍蘿蔔搭配這兩樣不是不能一起吃麼？

評分☆☆☆☆☆

##我的養生入門書買瞭幾本感覺這本還是不錯的不太廢話就是內容有點重復查閱起來有點不太方便

評分☆☆☆☆☆

##乏善可陳，不過還是希望能成為我的養生入門書

評分☆☆☆☆☆

##針對女性的養生書，值得一看

評分☆☆☆☆☆

這方麵的書看瞭不少，沒什麼特彆的，而且不是很用心，有些內容明明是關於男人的。。

評分☆☆☆☆☆

##網絡上看看就行，本來沒必要買書，已經送人瞭。

評分☆☆☆☆☆

##網絡上看看就行，本來沒必要買書，已經送人瞭。

評分☆☆☆☆☆

##挺好的，說得很全麵，隻可惜我最近看養生書看多瞭，都差不多，就不寫書評瞭。【筆記：陰陽平衡很重要，改善女性內分泌的簡單做法：1）黃豆可以稱為女人的好朋友。含有大量植物雌激素，可調節女性激素水平；2）不要熬夜。熬夜會打亂人體的生物節奏，造成氣血不和；3）沒事多泡澡。泡澡能擴張血管，保持肌膚光滑細膩；4）感覺不適時做個按摩。按摩能促進血液循環，加速新陳代謝，排除體內廢物；5）少吃快餐。快餐中不閤理的營養搭配會造成人體營養失衡，體內毒素過多，導緻內分泌失調；6）每天進行適當的運動。各種健身運動都行，隻要使人動起來，促進氣血調和，能令人精神健旺，心情舒暢】避免酒後同房哦。http://read.dangdang.com/book_3084

評分☆☆☆☆☆

##彆人送的一本書，簡直莫名其妙，沒有任何指導意義，還白白浪費瞭時間。