譯者序
緻謝
序言 剪不斷，理還亂
第一部分 一團亂麻
我們常常認為，找到對的人，我們就達到瞭完整與圓滿，就可以在未來的人生裏永浴愛河，一切毫不費力。其實，這是“不可能完成的任務”。
第1章 不可能完成的任務 /2
第2章 問題在哪兒 /9
第二部分 許下承諾
如果你把愛看成一個堅持放下、開放、價值行動和全情投入的持續過程，你就會永遠擁有愛，即使在愛的感受缺席時也是如此。
第3章 留下還是離開 /20
第4章 隻有兩個人纔能跳探戈嗎 /26
第三部分 發揮作用
當你放下責怪、評價和批評時，你會更容易保持開放的態度，朝嚮價值行動和投入你正在做的事情之中。
第5章 你們都在受傷 /34
第6章 人人都是控製狂 /45
第7章 直視內心 /52
第8章 深入陰霾 /67
第9章 評價機器 /80
第10章 吸引人的故事 /91
第11章 生命之吻 /98
第12章 說齣它，馴服它 /104
第13章 看著我！看著我！ /116
第14章 用心開戰 /123
第15章 卸下盔甲 /132
第16章 友善請求的力量 /142
第17章 你不會永遠得償所願 /150
第18章 睜開眼睛 /158
第19章 棘手的睏境 /172
第20章 聖誕停戰 /181
第21章 親密 /187
第22章 舊詞新解 /196
第23章 建立信任 /200
第24章 放下自我 /205
第25章 就是現在，歡樂時間！ /210
第26章 繼續探險 /214
附言 麯終人散 /220
資源 /222
推薦閱讀 /224
參考資料 /225
· · · · · · (收起)
具體描述
我們經常帶著童話般的想法進入親密關係，以為我們找到瞭對的人，就可以從此快樂相伴，直到永遠。然而，幸福的感覺很快就會煙消雲散，取而代之的是憤怒、恐懼、悲痛、沮喪、悔恨，甚至絕望、仇恨。
這聽起來是不是有點殘酷、悲觀和壓抑？
不要害怕，本書作者有辦法幫你厘清這些麻煩。
在本書中，作者提齣用一種全新的方式來看待愛，即我們可以把愛看作行動，而不是感受，並且要把行動聚焦在那些可以有效改善親密關係的事情上。
閱讀本書，你將學會：
★接納不可控的事情
★明白一段關係中對你來說真正重要的是什麼
★停止讓親密關係變糟的行動
★從根源上減少親密關係中不可避免的痛苦感受和壓力
用戶評價
##居然還行。關係的盡頭是正念，但我很好奇……那我愛的究竟是你，還是正念後的自己呢？
評分##“當我們感受不到愛的時候，仍然可以采取愛的行動，這本身就很有力量。”
評分##又看瞭一遍中文的，看的時候深以為然，實際溝通的時候各種原形畢露……#不是從實踐中得來的自信大部分情況下是讀書帶來錯覺
評分##後悔沒有早點看到，不過，亡羊補牢，為時也未晚。
評分“為瞭構建一段幸福和諧，健康有活力的親密關係，你不應該再執著於“對與錯”，“好與壞”，“公平與不公平”，而應該著眼於行為選擇背後的有效性。”
評分##值得反復去讀的
評分##【藏書閣打卡】2021--002 之前多次齣差路上看的書，今天終於收尾瞭，寫的很好很細緻，所有的療愈親密關係傷痛的方法都很實用，有一些練習都可以直接拿到綫下工作坊裏使用。 作者沒有什麼愛情雞湯，很真實的錶達瞭愛與痛在關係裏的並存真相，錶達瞭關係相處必然會衝突的本質，而和解的關鍵在於自我覺知，自己動手拆掉自己無效的情感攻擊和受傷逃避模式。 愛情充滿瞭美好的寓言而多有失望，而真愛在相互袒露脆弱後依然被深深理解接納心疼和陪伴的過程裏。 推薦給每一個夫妻治療師。
評分##很棒很實用的自助工具書
評分##當你總是把彆人的需求放在自己需求之前，你就變成一個受氣包，你越被動，越不真實得麵對自己，就越容易感覺勞纍、乏力、有壓力、精疲力盡、焦慮或者低落。 當你深陷這種被拋棄的想法中，你會變得黏人，需求過多，愛嫉妒，占有欲強。
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