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##比较推荐夏萌老师的书，这本第五章、第六章挺有参考价值的。从吃饱，到吃好，到吃得有营养，膳食均衡，不仅需要知识的武装，还需要培养长期的饮食习惯。
评分##夏萌老师的营养学的书写得很不错！
评分##关于营养很多人都是有误区的，知识普及很重要。另外，每个机体相差很大，需要自己聆听身体的声音，才能知道缺失什么。虽然理论少一点，但是有很多实操上的建议。
评分##夏萌老师第三本书。国人想系统学习营养学，除了教科书，真的得看《吃出来》系列或者这本
评分##三星半吧，还是第一本介绍的更全面
评分##和《你是吃出来的》有重复的部分，于是跳过了前半本。加了一些具体一些的食物。感觉可读性更强。
评分##夏萌老师的营养学的书写得很不错！
评分##粮食，肉蛋奶，蔬菜，水果，油脂，坚持吃！
评分##三星半吧，还是第一本介绍的更全面
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