护肤化妆美发塑形穿搭全书 初学者化妆与造型美妆书零基础 学化妆的书入门教程 护肤美容美体化妆书籍 编 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-24
护肤化妆美发塑形穿搭全书 初学者化妆与造型美妆书零基础 学化妆的书入门教程 护肤美容美体化妆书籍 编 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
《护肤·化妆·美发·塑形·穿搭全书》由青岛出版社出版。
她品:内地**女性生活方式专家。
凡妮莎:省超人气整体造型美女作家。
摩天文传:高品质女性图书内容提供商,为国内众多时尚杂志提供全年的栏目策划和内容制作。
一章护肤
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基础护肤:绽放无瑕美肌
美肌基本常识
护肤品中的关键词,你知道几个
高机能护肤品――精华素
清洁
清洁是护肤的*一关
补水
*有效的肌肤补水方
补水面膜怎么用
防晒
防晒是嫩肤的基本功
自制晒后修护面膜让色素全“隐形”
做足日常功课,肤色透出来
珍珠粉,古老的方
去角质
巧去角质为肌肤减轻负担
除皱
简易按摩法让皱纹晚点出现
美颈
不让颈部泄密芳龄
斑点是岁月的严重警告
去黑头
打倒毛孔和黑头,还你细腻好肌肤
祛痘
对症下手,祛痘好轻松
生理期护肤:保养好卵巢
卯巢健康,女性青春靓肤之本
生理期温暖茶饮
生理期禁忌要注意
生理期简易操,让血液轻松畅行
瑜伽敬礼式,消除焦虑提亮肤色
生理期脸蛋抗旱,自制保湿面膜
经后期护肤:养颜
天然养颜食材大搜罗
脸部运动五招,增强弹性不怕老
瑜伽猫伸展式,强健器官人更美
巧梳头按摩头皮,唤醒青春靓颜
揉按脐下四穴,调和气血强肾脏
排卯期护肤:清除自由基
平衡,尽情绽放女性魅力
黑色食物,持续抗氧化“”
美味赶走,肌肤清透
居家普拉提,调理内环境
女人专享不老运动
神奇穴位按摩,消除面部水肿
瑜伽眼镜蛇式,助你好眠又嫩肌
经前期护肤:平衡荷尔蒙
经前乳房胀痛,巧妙食疗消痛润肤
饮食调和五脏,稳定水平
经前腹痛,温补缓痛舒展容颜
腿部按摩,帮助调节分泌
轻松全身操,畅通全身气血
黑眼圈明显,妙方走出经前低谷
第二章化妆
了解化妆的基础知识
基础底妆
冷暖肤色化妆品选择指南
用化妆工具上粉底吧
毛孔粗大女生的化妆方法和产品
打造如涂上蜂蜜般的细致光泽感皮肤
基础眼妆
面部屋脊——眉毛的干练修整法
让眉毛和眉形都充满生机的画眉法
提高眼妆质量的化妆刷种类和用途
基础眼影的画法
画眼影的更多方法
眼妆基础——填充内眼睑
必须熟练掌握的铅笔眼线描画法
描画美丽性感的眼角
清晰干练的下眼线画法
烟熏妆的下眼线画法
假睫毛完全征服!各种粘贴方法介绍
基础腮红&唇妆
腮红也要有过渡
多重方法并用的腮红叠加法
唇彩的选择与使用
用胭脂水给嘴唇化个妆
深色唇膏的青春展现
用化妆来整容
提升鼻梁高度的妆容
打造充满立体感的圆润卧蚕
打造去脂肪效果的眼妆
如注射过脂肪的饱满额头妆容
打造尖下巴的妆容
整体妆容
清新自然的杏色妆容
适合白色着装的纯净妆容
如樱桃般水嫩光滑的妆容
性感夜店妆容
少女般的洋娃娃妆容
第三章美发
基础护发:养出飘逸秀发
护发,从爱护头皮开始
善用吹风机,飞扬每一根发丝
眼睛带电,不要头发静电
教你对付受损发质
不同发质护发品DIY
百变发型:亲手打造人气编发
辫子编发教学
编发小帮手,造型加分的小秘密!
马尾
好感度满分的侧边马尾
率性利落的抢眼马尾
展现气质的麻花辫低马尾
麻花辫
浪漫度假风编发
充满活力的双边辫子
气质升级的侧边麻花辫
包包头
日系辫子包包头
简易韩风包包头
欧美派时尚包包头
盘发
名媛系典雅盘发
华丽派对盘发
温柔气质盘发
第四章塑形
制订计划:揭开肉肉真面目
测测尔有多胖
喝水部长胖是易胖体质在作怪
破解三大难题
并非只减重,体态优雅*关键
饮食:调养
告别易胖体质,必须让自己不再贪吃
三餐热量要合理,把握“7—2”原则
体质不同,食材各异
红豆、西红柿,饮食新生力量
四大神奇食材,专瘦四大部位
运动:想瘦哪里瘦哪里
锻炼咀嚼肌,小脸美人必经之路
勺子经典术,苗条你的脸
美颈
优雅美颈操助淋巴
纤臂
越慢越有效的瘦臂操
美肩
扭扭晃晃,消除肩部松散脂肪
穴位推拿,轻松不瘦胸
瘦背
坚持瘦背操,塑造迷人背部曲线
瘦腰
小腰扭一扭,变身小“腰”精
收腹
屈腿收腹,成就迷人平腹肌
瑜伽舞王式,练就紧翘美臀
抬抬腿,练出紧实大腿线条
芭蕾舞式,紧实小腿肌肉
瘦不是目的,S形曲线才是
按摩:清理内环境
妙手按摩为内环境“疏导交通”
消脂式按摩,赶走恼人双下巴
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