預售懷孕 坐月子 哺乳期吃什麼 王琪 懷孕書籍孕婦食譜營養三餐書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

王琪 著

圖書標籤:

• 孕期營養
• 孕婦食譜
• 坐月子食譜
• 哺乳期食譜
• 懷孕飲食
• 孕期飲食
• 營養食譜
• 王琪
• 孕期保健
• 産後恢復

店鋪： 藍墨水圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121344558

商品編碼：30050279579

包裝：平塑勒

開本：16

齣版時間：2018-07-01

叢書名 ：

著    者：

作 譯 者：

齣版時間：2018-07 韆 字 數：240 版    次：01-01 頁    數：200 印刷時間： 開    本：16開 印    次：01-01 裝    幀： I S B N ：9787121344558   重    印：新書 換    版：

所屬分類： >>  >>

廣告語：

紙質書定價：￥58.0

以大眾關心的食物安全問題為切入點，詳細介紹懷孕、坐月子、哺乳期宜吃及慎吃的常見食物，包括蔬菜、水果、肉禽蛋、水産品、五榖雜糧及其他共6類近200種常見食材，從營養功效、怎麼吃更營養和搭配等幾個方麵進行介紹，更特彆設置食材選擇和清洗闆塊，盡量確保無農藥殘留，從而確保食品安全。除此之外，還通過“選對食物，不長妊娠斑”、“月子裏的飲食禁忌”、“産後應先通乳再催乳”、“關注飲食防重疾， 降低早産概率”、“補腦飲食助力胎兒腦發育”、“防治孕期便秘”、“簡單食材消除孕期水腫”、“用好食物趕走孕期抑鬱”、“奶類、奶製品的飲食宜忌”等專題介紹孕媽媽關心的常見孕期問題。

孕産哺乳期營養攝入總原則……13

均衡營養的飲食金字塔……14

 

蔬菜……15

菠菜……16

空心菜……17

芹菜……18

萵苣……19

生菜……20

香菜……21

蒓菜……22

摺耳根……23

木耳菜……23

油菜……24

大白菜……25

捲心菜……26

茼蒿……27

油麥菜……28

韭菜……29

莧菜……30

蒜薹……30

尖椒、青椒……31

豇豆……32

四季豆……33

荷蘭豆……34

西紅柿……35

黃瓜……36

專題：懷孕前後營養素需求變化……37

絲瓜……38

節瓜……39

西葫蘆……40

南瓜……41

苦瓜……42

茄子……42

專題：飲食調節有效緩解孕吐……43

鬍蘿蔔……44

白蘿蔔……45

洋蔥……46

土豆……47

芋頭……48

紅薯、紫薯……49

山藥……50

專題：控製體重，減少妊娠紋……51

牛蒡……52

荸薺……52

蓮藕……53

菱角……54

茭白……55

竹筍……56

蘆筍……57

香椿……58

黃花菜……59

蕨菜……60

金針菇……60

香菇……61

平菇……62

杏鮑菇……63

竹蓀……64

黑木耳……65

銀耳……66

薑……67

蔥……68

 

水果……69

蘋果……70

桃……71

杏……72

李子……72

橙子……73

橘子……74

柚子……75

金橘……76

草莓……77

桑葚……78

葡萄……79

專題：選對食物，不長妊娠斑……80

梨……81

山楂……82

香瓜……83

西瓜……84

楊梅……85

甘蔗……86

石榴……87

覆盆子……87

紅毛丹……88

香蕉……89

木瓜……90

楊桃……91

專題：月子裏的飲食禁忌……92

檸檬……93

青梅……94

山竹……95

荔枝……96

桂圓……97

櫻桃……98

獼猴桃……99

芒果……100

佛手果……100

火龍果……101

菠蘿……102

蓮霧……103

榴蓮……104

枇杷……105

橄欖……106

無花果……107

番石榴……108

人參果……109

黃皮……110

百香果……111

椰子……112

釋迦果……113

菠蘿蜜……114

專題：産後應先通乳再催乳……115

 

肉、蛋、禽……116

豬肉……117

牛肉……118

羊肉……119

驢肉……120

兔肉……121

鵝肉……122

專題： 關注飲食防重疾， 降低早産概率……123

鴨肉……124

雞肉……125

烏雞……126

鴿肉……127

鵪鶉……128

鴨蛋……129

鵝蛋……130

鵪鶉蛋……131

雞蛋……132

豬腦……132

豬肝……133

豬肚……134

豬腰……135

豬心……136

豬肺……137

蠶蛹……138

蛇肉……139

田雞……139

 

水産品……140

鯽魚……141

鯉魚……142

黑魚……143

鰻魚……144

鱔魚……145

泥鰍……146

專題：補腦飲食助力胎兒腦發育……147

鯰魚……148

章魚……149

魷魚……150

鱈魚……151

螃蟹……151

海參……152

鮑魚……153

蝦……154

蛤蜊……155

乾貝……156

甲魚………157

石花菜……157

海帶……158

紫菜……159

裙帶菜……160

專題： 防治孕期便秘……161

海蜇皮……162

魚肚……163

 

五榖雜糧……164

大米……165

小米……166

玉米……167

糯米……168

黑米……169

高粱米……170

薏米……171

蕎麥……171

大麥……172

專題：簡單食材消除孕期水腫……173

小麥……174

燕麥……175

芝麻……176

花生……177

黃豆……178

黑豆……179

綠豆……180

專題：用好食物趕走孕期抑鬱……181

紅小豆……182

蠶豆……183

 

其他食物……184

核桃……185

榛子……186

開心果……187

杏仁……188

白果……188

闆栗……189

腰果……190

鬆子……191

葵花子……192

專題：少吃加工食品和飲料……193

南瓜子……194

香榧子……195

燕窩……196

枸杞子……197

蓮子……198

百閤……198

專題：奶類、奶製品的飲食宜忌……199

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆