“膜”法行动：省钱面膜自己做 9787534154423 浙江科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐思思 著

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• 自制面膜
• 家庭护理
• 健康
• 生活技巧
• 浙江科学技术出版社

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534154423

商品编码：29875042341

包装：平装

出版时间：2013-05-01

基本信息

书名：“膜”法行动：省钱面膜自己做

定价：26.80元

作者：徐思思

出版社：浙江科学技术出版社

出版日期：2013-05-01

ISBN：9787534154423

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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美丽的容颜，不仅靠外在的修饰，更需要靠细心的护理。每个女人都希望成为美容护肤专家，让自己时刻保持美丽。那些看似简单的护肤方法，那些你所不知道的护肤诀窍，你一定要认真掌握，才能给自己的皮肤更多的宠爱。这本《“膜”法行动：省钱面膜自己做》主要以天然材料为基础，为大家定制健康、纯天然的美肤面膜。本书就像你的贴心密友，帮助你了解自己的皮肤状态，寻找适合自己的面膜，开展一场完美的美肤革命。徐思思，一个积极快乐的女人，希望通过此书，让更多的人能够得到帮助，希望大家都能变得更加美丽、自信、快乐！

目录

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章 开启“膜”法之路
DIY面膜必备工具
“膜”法小技巧
敷面膜的正确步骤
美肤升级——按摩
按摩的基本手法
去黑眼圈
紧致皮肤
恢复皮肤弹性
选择适合自己的面膜
肤质分析
如何测定肤质
不同肤质皮肤巧护理
不同年龄的女性如伺选择面膜
检查皮肤问题，各个击破
第二章 洁肤面膜
清洁去角质，美肤步
祛油清爽皮肤，摆脱油腻烦恼
清洁去角质
红豆酸奶面膜
柠檬燕麦蛋黄面膜
杏仁粗盐面膜
燕麦木瓜面膜
番茄蜂蜜面膜
苹果奶酪蜂蜜面膜
柠檬燕麦酸奶面膜
胡萝卜玉米粉面膜
油腻一扫光
草莓牛奶蜂蜜面膜
番茄柠檬面膜
酵母粉酸奶面膜
胡萝卜柠檬酸奶面膜
香蕉柠檬面膜
苹果吸油面膜
木瓜牛奶蜂蜜面膜
苹果蜂蜜蛋清面膜
第三章 排毒面膜
时尚排毒妙计
红豆排毒面膜
大白菜叶面膜
草莓番茄面膜
芳香排毒面膜
苦瓜排毒面膜
胡萝卜排毒面膜
黄瓜芦荟排毒面膜
酸奶排毒面膜
第四章 收缩毛孔面膜
去除恼人的黑头
还你细致小俏脸
高效去黑头
珍珠粉去黑头面膜
超实用精油面膜
红糖去黑头面膜
鸡蛋去黑头面膜
米饭去黑头面膜
细盐去黑头面膜
小苏打粉去黑头面膜
盐醋水去黑头面膜
收缩毛孔
番茄橙子面膜
蛋清面粉面膜
蜂蜜柠檬面膜
菠萝收缩毛孔面膜
苹果醋绿豆番茄面膜
蔬菜面膜
木瓜鲜奶蜂蜜面膜
第五章 修复敏感皮肤面膜
修护敏感皮肤，做完美女人
牛奶甘菊修护敏感皮肤面膜
薄荷柠檬修复敏感皮肤面膜
莴笋修复敏感皮肤面膜
橄榄油香蕉抗过敏面膜
杏子修复抗过敏面膜
蜂蜜燕麦片去红血丝面膜
胡萝卜茶水去红血丝面膜
芦荟蛋白去红血丝面膜
第六章 美白面膜
美白是女人一生的功课
威胁美白的“杀手”
白里透红好肤色
玫瑰花核桃仁面膜
芝麻牛奶面膜
白芷绿豆薏仁面膜
豆腐酵母粉橄榄油面膜
红酒蜂蜜面膜
咖啡杏仁面膜
绿茶绿豆白芷面膜
木瓜酸奶面膜
美白淡斑，美丽不留遗憾
果蔬淡斑面膜
盐醋菊花白芷面膜
蛋白杏仁面膜
黄瓜淡斑面膜
木瓜牛奶面膜
土豆牛奶淡斑面膜
香蕉牛奶绿茶面膜
银耳淡斑面膜
晒后修护，美白一步不漏
冰苦瓜面膜
番茄蜂蜜面膜
柠檬酸奶面膜
水果汁修护美白面膜
西瓜皮蜂蜜面膜
香蕉奶油绿茶面膜
第七章 补水保湿面膜
补水保湿全攻略
不同肤质的皮肤怎样补水
珍珠粉控油补水面膜
玫瑰花卉滋润面膜
红酒补水保湿面膜
红糖美白保湿面膜
蛋白蜂蜜保湿面膜
急速滋养补水面膜
香蕉蜂蜜保湿滋润面膜
第八章 温和祛皱面膜
破解皮肤“皱”语
丝瓜汁蜂蜜祛皱面膜
蛋清祛皱面膜
牛奶祛皱面膜
香蕉燕麦牛奶面膜
火龙果祛皱面膜
咖啡蜂蜜祛皱面膜
薏仁夜间滋润面膜
珍珠粉甘油滋润祛皱面膜
第九章 瘦脸紧肤面膜
告别松弛，紧致小脸
用对方法，小脸紧绷绷
黄瓜紧肤面膜
藕粉燃脂瘦脸面膜
大蒜绿豆粉瘦脸祛痘面膜
蛋黄绿茶紧肤面膜
糯米土豆紧肤面膜
双粉瘦脸面膜
苹果乳脂蜂蜜紧肤面膜
第十章 战“痘”面膜
DIY战“痘”大计
酸奶珍珠粉祛痘面膜
香蕉奶酪面膜
海藻祛痘面膜
黄瓜酒甘油面膜
金盏花面膜
绿豆生菜面膜
砂糖橄榄油面膜
油梨酸奶面膜

作者介绍

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徐思思，时尚造型师、美容顾问，拥有自己的美妆学校，曾为多位导演（吴宇森等）、明星（姚晨、刘涛、李小璐等），以及众多知名杂志（《VOGOU时尚与美容》、《瑞丽》、《中国美容画报》等）、电视台（中央电视台、北京电视台、安徽卫视等）、大型活动（中央电视台《中华情》大型晚会、中央电视台《创意星空》、东方卫视《世博会全家都来赛》等）合作造型。在此书中，徐思思跟读者分享了自己7年美容造型工作中积累的经验和美容护肤知识，并希望读者朋友们能用天然的方法给自己美丽、贴心的呵护。

文摘

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序言

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《焕颜新生：天然草本护肤秘籍》 探索肌肤深层滋养的自然之道 在这个快节奏的时代，我们渴望的肌肤呵护，往往隐藏在最纯净、最原始的自然馈赠之中。本书并非一本关于特定品牌或商业产品的指南，而是一部深入探索传统草本智慧与现代护肤科学完美结合的实践手册。它致力于引导读者回归本源，利用随手可得的天然食材，为自己的肌肤打造专属的、高效的护理方案。 第一章：肌肤的“语言”——了解你的肤质与需求 要实现真正的焕颜，首先需要学会倾听肌肤的声音。本章将从基础的皮肤生理学出发，详细解析干性、油性、混合性、敏感性以及中性肌肤的典型特征和潜在问题。我们不会停留在表面的分类，而是深入探讨环境因素、饮食习惯以及生活压力如何影响皮脂分泌、角质代谢和水分保持能力。 油光背后的真相： 探究油脂分泌过剩的生理机制，以及如何通过平衡水油而非简单地“吸油”来重塑健康肤质。 敏感的警报： 识别常见的过敏原和刺激源，理解屏障功能受损的原因，并学习如何利用舒缓性强的天然成分重建肌肤的天然防御力。 抗氧化的初识： 深入讲解自由基的形成过程，以及富含天然抗氧化剂的植物如何帮助肌肤抵御环境侵害，延缓衰老迹象。 第二章：厨房里的药房——精选天然护肤基底材 本书的核心价值在于挖掘日常食材的非凡功效。我们挑选了数十种常见且易于获取的天然材料，详细剖析它们所含的关键活性成分（如维生素、矿物质、脂肪酸和多酚）。 谷物与淀粉的力量： 燕麦、糙米粉等如何作为温和的去角质剂和镇静剂； 水果与蔬菜的精粹： 柠檬的酸性平衡、牛油果的深层滋润、番茄的天然收敛作用，以及浆果类的高效抗氧化潜力； 乳制品的温和调理： 酸奶和牛奶中乳酸的温和焕肤作用，以及如何安全地应用于不同肤质； 油类的哲学： 区分冷压植物油（如橄榄油、荷荷巴油、甜杏仁油）的分子结构和渗透特性，指导读者根据自身需求选择最合适的“载体油”。 第三章：自制艺术——从基础到进阶的调配哲学 本章是实践的指南，摒弃了复杂、难以获取的原料，专注于科学合理的搭配原则，确保自制产品的安全性和有效性。 基础清洁剂的构建： 学习制作不破坏皮脂膜的温和洁面配方，重点介绍皂土（如高岭土、膨润土）的吸附原理与正确使用方法。 深层滋养与锁水： 介绍如何调配出具有优异渗透性的精华油，以及如何利用天然胶质（如亚麻籽胶）制作即时补水凝露，强调不同成分的协同作用。 活化与激活： 探讨如何通过精确的比例控制，最大化草本提取物（如绿茶、洋甘菊）的活性，并安全地将其融入自制配方中。 pH值的秘密： 详细讲解自制产品酸碱度的重要性，提供简单的测试方法，确保配方不会对肌肤造成刺激或损伤。 第四章：身体肌肤的全面呵护 面部护理固然重要，但身体肌肤同样需要细致的关怀。本章将目光投向全身，提供一系列针对身体特定部位的天然护理方案。 手足的密集修护： 针对粗糙和干燥的区域，设计富含天然油脂和硬质蜡（如蜂蜡，如果读者有获取途径）的厚重护理膏。 季节性身体护理： 夏季防晒后的镇静修复，以及冬季身体干燥的深度滋养配方。 胸颈部的特殊对待： 针对易老化区域，设计富含维生素E和具有紧致作用的草本配方。 第五章：安全与保存——天然护肤的可持续性 使用天然成分进行护肤，最大的挑战在于保存。本章将严肃探讨天然配方的局限性，并提供延长产品新鲜度的实用技巧。 “无防腐剂”的真相： 坦诚地告知读者，自制产品因缺乏专业防腐剂，保质期非常有限。清晰界定“即时使用”与“短期储存”的原则。 低温与避光： 详细说明如何利用冰箱等工具，科学地延长含有水相成分配方（如含有新鲜果蔬汁的凝露）的生命周期。 卫生习惯的重要性： 强调工具的消毒、操作环境的清洁，以及如何避免交叉污染，确保每一次制作都是安全可靠的。 结语：回归本真，悦纳自然之美 本书旨在倡导一种更慢、更专注、更了解自己身体的护肤哲学。它不是教你如何模仿昂贵的商业产品，而是赋予你知识和技能，让你能够根据自己的感受和需要，创造出真正滋养肌肤的“作品”。最终，最好的护肤品，是你亲手采撷、精心调配，并带着对自身肌肤的深刻理解而制作出来的。通过实践这些自然秘籍，你将体验到肌肤由内而外散发的健康光泽。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度都远远超出了我原本的预期，我原以为它只是提供几个简单的面膜配方，结果却是一部详尽的皮肤科学入门与实践指南。作者在介绍每一种天然材料的功效时，都引用了相当详实的植物学或化学知识背景，这让读者在制作面膜的同时，也能真正理解“为什么”要使用这些成分，以及它们是如何作用于我们皮肤的。这种知其然更知其所以然的学习过程，极大地提升了DIY护肤的专业性和安全性。特别是关于“皮肤测试”和“过敏源规避”的那一章节，内容极其审慎和负责任，这在很多同类书籍中是很少见的。它教会我的不是盲目跟风，而是如何根据自己的肤质特点，科学地调整和定制配方，真正做到“对症下药”。读完后，我感觉自己仿佛拥有了一间小型的私人植物实验室，对天然护肤的认知被提升到了一个全新的高度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排充满了惊喜和探索的乐趣，它似乎总能在你不经意间，抛出一个能够让你眼前一亮的“小窍门”。我特别喜欢其中关于“工具与储存”那一章的细致程度，它不仅告诉你用什么容器，还提醒了不同材质容器对面膜活性成分的潜在影响，甚至连搅拌棒的选择都有讲究，这种对细节的极致把控，体现了作者对“完美”的执着。此外，书末附带的“原料速查索引”简直是我的救星，当我临时想用冰箱里现有的某种蔬果尝试新配方时，可以立刻查阅其功效和禁忌，极大地提升了即兴发挥的成功率。这本书已经不再是我工具书架上的一本普通书籍，它更像是一个全天候待命的“私人美容顾问”，随时准备指导我开启一场充满乐趣和收获的护肤“行动”。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来看，这本书的性价比简直高到令人咋舌。它不仅仅是教你如何用几样东西混合在一起，而是构建了一套完整的“自给自足”的护肤体系。书中详尽地列出了针对不同季节、不同肌肤问题（比如干燥、出油、敏感、暗沉）所需的“万能基础配方”，并且附带了大量可以替换和升级的“进阶组件”。我试做了其中针对换季敏感肌的舒缓面膜，效果立竿见影，原本泛红刺痒的T区明显得到了镇静。这本书最宝贵的地方在于，它培养了一种“自己动手，丰衣足食”的生活态度，让我开始重新审视我梳理妆台上的那些瓶瓶罐罐，转而更信赖那些源自自然、经由自己亲手调配的简单配方。这种由内而外的自信，是任何昂贵护肤品都无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在太吸引人了，封面采用了一种哑光的质感，拿在手里沉甸甸的，感觉很扎实。标题的字体设计得很有创意，带着一种神秘又实用的感觉，让人忍不住想打开看看里面到底藏着什么“魔法”。插图和版式的安排也十分用心，色彩搭配柔和而不失活力，即便是对于护肤新手来说，阅读起来也不会感到枯燥乏味。我尤其欣赏它在排版上对细节的关注，比如关键步骤的放大图示，清晰明了，即使是像我这样不擅长动手操作的人，也能轻松跟上节奏。阅读过程中，我能明显感受到作者在内容组织上的匠心独运，从基础的原料认识到复杂的配方调配，逻辑性极强，循序渐进地引导读者进入一个全新的DIY护肤世界。这本书不仅仅是一本食谱，更像是一份精美的家居美容手册，摆在书架上本身就是一种享受，让人每次看到它都会产生一种想要亲自动手试试的热情。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常亲切，读起来就像是邻家一位经验丰富、又很懂生活情趣的大姐姐在跟你分享她的独家秘笈。它没有那种高高在上的专家腔调，而是充满了烟火气和实操性。作者善于用生动的比喻来解释一些复杂的皮肤生理学概念，使得原本晦涩难懂的知识变得有趣易懂。比如她描述如何判断某种油脂的“亲肤度”时，用的比喻就特别形象，让人一下子就抓住了重点。更让我感到惊喜的是，书里介绍的很多原料，都是我日常生活中能轻松获取到的，比如厨房里的燕麦、酸奶，或者花园里的玫瑰花瓣，这极大地降低了DIY护肤的门槛，让人觉得“变美”这件事触手可及，而非遥不可及的奢侈品。这种接地气的叙事方式，让阅读体验变得非常轻松愉快，甚至可以说是享受。