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[日] 福辻锐记,黄琼仙 著

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发表于2024-11-29

商品介绍



店铺: 炫丽之舞图书专营店
出版社: 吉林科学技术出版社
ISBN:9787538453317
商品编码:29868880162
包装:平装
出版时间:2014-10-01

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书籍描述

基本信息

书名:坐坐就能瘦

定价:39.90元

作者: 福辻锐记,黄琼仙

出版社:吉林科学技术出版社

出版日期:2014-10-01

ISBN:9787538453317

字数:

页码:144

版次:1

装帧:平装

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


  ●你知道吗?骨盘歪斜是肥胖的主因:矫正歪斜的骨盘,就能成为健康“瘦美人”!
  ●日本原创畅销书“骨盘座法”,中国大陆地区正版授权!
  ●席卷全亚洲的风暴!明星、名模都在用的超人气法!畅销书《神奇骨盘枕》作者新力作,践行者好评如潮!外各大媒体力荐!
  ●世界上不需要毅力、有效的法!看电视、吃饭、工作时只需坐在毛巾骨盘座上,一周肚子瘦1寸!
  ●超方便、不需额外器材,一条普通大毛巾折成的骨盘座,快速让你拥有小蛮腰、筷子腿!
  ●超轻松,不需额外时间,看电视、吃饭、工作时,坐在毛巾上就能瘦!
  ●骨盘健康状况简易自测,看锁骨就能看出你的骨盘歪斜了没!
  ●收效显著!小腹变平了!大腿变细了!蝴蝶臂不见了!水肿消失了!肌肤变水嫩了!
  

内容提要


  骨盘是支撑身体的关键之钥,骨盘歪斜是导致肥胖的主因,当骨盘张开,内脏就会下垂,让腹部凸出,腰围肌肉也变松弛。毛巾骨盘座主要的效果,就是可以平坦腹部,因为腹部距离骨盘很近,当骨盘被矫正了,马上就能看到瘦肚的效果!只要让外扩、歪斜的骨盘直立、紧实,除了可以,还能发挥健康和美容的效果!利用毛巾骨盘座不同的折法,除了可以瘦肚子、瘦大腿,还能矫正O型腿、消除腿部疲劳!

目录


一条大毛巾,就能帮助你成功!
只要“坐着”就能瘦?毛巾骨盘座法,就是这么神奇!
利用骨盘座矫正骨盘,就能变瘦!
毛巾骨盘座要这样使用!
使用毛巾骨盘座的注意事项!
除了,还能让身体更健康!
毛巾骨盘座真的能!成功者的经验分享!
超人气博主贵妇奈奈体验推荐!
Part1 瘦肚子的毛巾骨盘座腹部变平坦了!
拒当小腹婆! 体验腹凹的惊人效果
瘦肚子毛巾骨盘座的折法&原理
利用骨盘座的倾斜角度,让骨盘立起
轻松瘦肚子! 骨盘座的坐法大公开
坐在椅子上使用骨盘座
坐在地上使用骨盘座
让腹凹效果加倍! 简单的骨盘座运动
坐在骨盘座,上半身前后移动
坐在骨盘座,上半身左右移动
利用单臀坐法,矫正歪斜的骨盘!
Part2 瘦大腿的毛巾骨盘座大腿变细了!
不要叫我大象腿! 让大腿的曲线更好看
瘦大腿毛巾骨盘座的折法&原理
将大腿塞进骨盘座凹处,矫正外扩问题
轻松瘦大腿! 骨盘座的坐法大公开
坐在椅子上使用骨盘座
坐的时候扭转大腿肌肉,改善大腿外扩问题
坐在地上使用骨盘座
就算坐在地上,也有效果
使用两个毛巾骨盘座,同时瘦小腹与大腿!
Part3 矫正O型腿的毛巾骨盘座矫正O型腿!
打造惊人美腿! 腿部线条变迷人了!
矫正O型腿毛巾骨盘座的折法&原理
紧实坐骨,矫正O型腿!
矫正歪斜坐骨! 骨盘座的坐法大公开!
坐在椅子上使用骨盘座
利用毛巾骨盘座,解决坐骨歪斜的问题
坐在地上使用骨盘座
不要让坐骨的位置歪掉了
背肉、腰间肉好困扰?都是骨盘歪斜造成的!
双下巴好困扰?矫正骨盘就能让它消失不见!
Part4 消除腿部疲劳的毛巾骨盘座腿部疲劳不见了!
赶走腿部酸痛! 疲劳通通消失
“消除腿部疲劳”毛巾骨盘座的折法&原理
用大毛巾棒刺激大腿肌肉,消除疲劳
酸痛不见了!骨盘座的坐法大公开
坐在椅子上使用骨盘座
坐在地上使用骨盘座
坐在地上消除小腿水肿
毛巾骨盘座让你坐着就能变瘦,简单又容易!

作者介绍


  福辻锐记,日本一位将中医与美容结合的针灸师。被日本TBS电视台选为50位日本名医之一,拥有30多年临床经验,诊治的病患多达5万人。他研发的骨盘座和骨盘枕等法广受各界好评,时常活跃于电视、健康杂志及女性杂志等媒体。著有《躺着就能瘦》《一周腰瘦10厘米的神奇骨盘枕》等多部、美容及健康的著作,热销至今。

文摘


  坐“骨盘座”的时间并没有任何限制,在公司或家里都能,利用工作时、看电视时、吃饭时坐在骨盘座上,坐越久效果越好。
  对于骨盘歪斜、骨骼僵硬的人来说,刚开始可能会觉得很辛苦。这时候建议使用薄的浴巾,折成圆弧角度的坐垫,短时间坐着即可。但是就算坐的时间短,也要养成让骨盘直立的坐姿姿势,请先从适当的角度、短时间开始坐,再慢慢提高角度与延长坐的时间。
  毛巾骨盘座不是只有的功效而已!除了,还能让身体更健康!
  骨盘是支撑身体的关键之钥,只要让外扩、歪斜的骨盘直立、紧实,除了可以,还能发挥健康和美容的效果!
  让双下巴消失了!
  当骨盘张开、变歪,连带地颈部后侧的后头骨状况也会恶化,然后周遭肌肉就会松垮,颈部和下巴肌肉也跟着松垮,导致双下巴出现!只要矫正骨盘,后头骨状况会变好,周遭肌肉也跟着紧实,双下巴就不见了!
  困扰的便秘问题解决了!
  矫正骨盘后,内脏会回归正位,因骨盘歪斜而受到压迫或外扩的肠、胃就会回到原来的位置,当肠胃功能变好,自然不会便秘。这样能让肌肉获得锻练,提升代谢功能,使排便更顺畅!
  改善肩膀酸痛!
  坐在毛巾骨盘座上,骨盘会直立,自然就会挺直背脊,这样同时可以刺激背部的大块肌(僧帽肌),消除肩膀酸痛问题。这个时候再将身体前后、左右倾倒伸展,可以柔软僵硬的肩膀肌肉,提升改善肩膀酸痛问题的效果。
  水肿消除了!
  当体内有老旧废物或多余水分囤积,就会造成水肿的问题。毛巾骨盘座除了可以矫正骨盘,还能促进血液或淋巴循环,达到消除水肿的效果,坐在毛巾垫上按摩,就能解决大腿或小腿的水肿问题。
  让坐姿与仪态更好看!
  当我们坐在毛巾骨盘座上,骨盘会直立,背骨呈现美丽S形弧度,就能让弯曲的背骨挺直。驼背是因为背肌肌力变差所致,毛巾骨盘座可以锻练背肌,矫正前倾的姿势,解决驼背问题。
  可以安定情绪!
  毛巾骨盘座可以矫正骨盘及全身骨骼,活化内脏功能,促进血液及淋巴循环。血液的功能是负责将荷尔蒙运送至全身,血液循环变好,女性荷尔蒙或生长激素等各种荷尔蒙的循环也会变好,就能安定情绪。
  改善手脚冰冷的问题!
  利用毛巾骨盘座矫正骨盘时,肠胃等内脏功能会变转好,就能赶走内脏的寒气。当液循环和淋巴循环变好,血液畅通至冰冷的双手手尖和双脚脚尖,便能改善手脚冰冷的问题。
  让肌肤变好了!
  想拥有美丽肌肤,要活化小肠及功能,因为小肠和是负责排泄老旧废物的器官,当两者功能变差,老旧废物会囤积体内,导致肌肤粗糙。只要矫正骨盘,小肠和的功能会变好,就能代谢老旧废物,打造美肌。
  ……

序言


一条大毛巾,就能帮助你成功!
只要“坐着”就能瘦?毛巾骨盘座法,就是这么神奇!
利用骨盘座矫正骨盘,就能变瘦!
毛巾骨盘座要这样使用!
使用毛巾骨盘座的注意事项!
除了,还能让身体更健康!
毛巾骨盘座真的能!成功者的经验分享!
超人气博主贵妇奈奈体验推荐!
Part1 瘦肚子的毛巾骨盘座腹部变平坦了!
拒当小腹婆! 体验腹凹的惊人效果
瘦肚子毛巾骨盘座的折法&原理
利用骨盘座的倾斜角度,让骨盘立起
轻松瘦肚子! 骨盘座的坐法大公开
坐在椅子上使用骨盘座
坐在地上使用骨盘座
让腹凹效果加倍! 简单的骨盘座运动
坐在骨盘座,上半身前后移动
坐在骨盘座,上半身左右移动
利用单臀坐法,矫正歪斜的骨盘!
Part2 瘦大腿的毛巾骨盘座大腿变细了!
不要叫我大象腿! 让大腿的曲线更好看
瘦大腿毛巾骨盘座的折法&原理
将大腿塞进骨盘座凹处,矫正外扩问题
轻松瘦大腿! 骨盘座的坐法大公开
坐在椅子上使用骨盘座
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坐在地上使用骨盘座
就算坐在地上,也有效果
使用两个毛巾骨盘座,同时瘦小腹与大腿!
Part3 矫正O型腿的毛巾骨盘座矫正O型腿!
打造惊人美腿! 腿部线条变迷人了!
矫正O型腿毛巾骨盘座的折法&原理
紧实坐骨,矫正O型腿!
矫正歪斜坐骨! 骨盘座的坐法大公开!
坐在椅子上使用骨盘座
利用毛巾骨盘座,解决坐骨歪斜的问题
坐在地上使用骨盘座
不要让坐骨的位置歪掉了
背肉、腰间肉好困扰?都是骨盘歪斜造成的!
双下巴好困扰?矫正骨盘就能让它消失不见!
Part4 消除腿部疲劳的毛巾骨盘座腿部疲劳不见了!
赶走腿部酸痛! 疲劳通通消失
“消除腿部疲劳”毛巾骨盘座的折法&原理
用大毛巾棒刺激大腿肌肉,消除疲劳
酸痛不见了!骨盘座的坐法大公开
坐在椅子上使用骨盘座
坐在地上使用骨盘座
坐在地上消除小腿水肿
毛巾骨盘座让你坐着就能变瘦,简单又容易!


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