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张婷l 著

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• 女性
• 张婷
• 逆天瘦
• 轻体

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122197429

商品编码：29866797882

包装：平装

出版时间：2014-04-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	逆天瘦
作者	张婷l
定价	36.80元
ISBN号	9787122197429
出版社	化学工业出版社
出版日期	2014-04-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：

插图

目录

内容提要

这本书中，完整呈现了所有关于“美魔女”是如何瘦身、逆龄、抗老、练出马甲线的所有重要做法和关键。共分成3大类： A.瘦身 曲线 提高代谢、消耗热量的 「元气暖身操」。 对瘦身、曲线雕塑有效的「伸展拉筋」。 让你每个运动都能不辛苦达到加倍效果的「肌力训练」。 B.逆龄 保养 女生要水嫩的﹝黄金抗老汤底﹞ ﹝美魔法精选煲汤﹞ 我越来越年轻、逆龄进化的秘密﹝12个抗老养生关键金钥匙！﹞ C.饮食 美容 吃6餐，绝不饿肚子，还能提高新陈代谢的﹝小baby饮食法﹞ 网友热议的好物﹝美魔女三宝﹞、﹝宝贝﹞、﹝口袋随身好物﹞ 超神奇的 ──3个月瘦身 塑出性感马甲线超级省力！ 超级省力！你根本没感觉自己在，效果却比一般运动更强、更加倍！ 超级简单！像刷牙、蹲马桶一样，连小学生都会！ 独创的大球、小球肌力训练！瘦身更快、线条更美、也更容易练出“性感马甲线”！

编辑推荐

她只是一个曾经肥胖到148斤、有 2个孩子、43岁的平凡庭主妇。 过去不管再怎么努力，都很难瘦下来，像一个“会移动的固体脂肪”！ 因为身体上的限制，她以为，这辈子都跟年轻、美丽、性感无缘了！ 她不能做任何有氧运动 ──因为动过心脏手术，也曾多次半夜送急诊， 所以不能靠一般运动来。 “饭桶”食量＋水肿型体质！她要吃 6～8餐。 爱吃重口味的麻辣锅、烧烤和泡面！爱吃又不忌口，再怎么都还是肿的！ “剖腹产”破坏纵向肌肉纹理，要练出“马甲线”比登天还难！ 她决定 逆天而瘦 ──要用 3个月的瘦身计划，挑战不可能！ 不只要找回身材，更要让自己青春、不老、有活力！

作者介绍

张婷媗她本只是一个43岁的、默默无闻的平凡庭主妇，有两个孩子，每天为人亲自料理三餐，早上不到6点起床做早餐、接着接送孩子上下课、教孩子做功课、带孩子上各种学习辅导班。闲暇时打扫整理整个，照顾老公生活中的大小事，为人操劳忙碌，完全以人为生活重心。 因为热爱做美食料理，婚后开始“幸福肥”，体重直线上升，直到生完胎之后，体重更是失控似的直飙74kg！足足比婚前重了26kg！ 后来努力饿肚子、几乎不吃不喝，疯狂做务，靠着“苦行僧”般的方式，才有一些作用。但是没想到，刚瘦下来又怀了第二胎，整个人像吹气球一样，胖得一发不可收拾，体重恢复到恐怖的74kg！这次不管她再怎么节食、努力，她的体重始终停留在65kg左右，再也瘦不下来，而且整个人还水肿得厉害。 她开始跟其他人一样胡乱尝试各种法、买各种瘦身书和瘦身器材、只要听说什么东西有效，赶紧买来尝试，却往往又贵又无效！几年间，她不断尝试各种偏方来瘦身，却接连发生“溜溜球效应”。惨的是，她的心脏出现问题，无法像一般人一样靠剧烈的运动来。瘦身的不断失败，使得她情绪陷入低潮，忧郁，逃避出门、害怕见人。甚至跟老公都逐渐变得疏远。 然而几乎绝望的她碰见了改变一生的机缘，让她从一个肥胖、臃肿的庭主妇，在短短3个月内不但瘦身成功，而且还练出非常罕见的“人肉马甲线”。 因为瘦身成功后的外形跟她实际年龄实在相差太多，她的照片让网友疯狂讨论和转载。媒体也不断上门采访报道，大一致盛赞她：简直像大学生！美丽更胜韩郑 多燕！ 她的“逆天的美丽”轰动了中、日本和韩，众多电视台纷纷邀请她上节目、做专访。她也成为厂商力邀代言和出席活动的*，封她为“马甲线女神”、“美魔女”

序言

好的，这是一份不包含《逆天瘦 张婷l》内容的图书简介，详细且力求自然： --- 《星辰之语：宇宙深处的低语与人类的未来》 导言：在无垠的黑暗中寻找微光 自古以来，人类仰望星空，心中便回荡着关于起源、存在和终结的永恒叩问。我们是谁？我们从何处来？宇宙的边缘究竟通向何方？《星辰之语：宇宙深处的低语与人类的未来》并非一本晦涩难懂的纯粹科学论著，而是一场穿越时空的宏大叙事，一次对我们自身在浩瀚宇宙中位置的深刻反思。本书将复杂的物理学原理、前沿的宇宙学发现与哲学的思辨熔于一炉，旨在为每一位对未知怀抱好奇的读者搭建一座通往宇宙核心的阶梯。 我们将从最基础的粒子层面开始，逐步构建起对物质构成的理解，然后将视野投向太阳系之外，探索银河系的壮丽结构，直至触及宇宙学的宏大尺度——暗物质、暗能量的神秘面纱，以及时间本身的本质。本书的独特之处在于，它不仅呈现了“是什么”，更深入探讨了“为什么”和“将如何”。 --- 第一部分：尘埃的诞生与光明的追逐 第一章：原初的火花——大爆炸的回声 宇宙的起点，一个比想象中更难以捉摸的概念。本章将详细梳理现代宇宙学如何从观测数据（如宇宙微波背景辐射，CMB）中重构出约138亿年前的那一瞬间。我们不会停留于教科书式的描述，而是深入探讨暴胀理论的精妙之处，以及它如何解释了宇宙的平坦性和均匀性。读者将了解到，我们今天所见的一切，都是那个极早期瞬间能量涨落的“遗嘱”。 第二章：星系的摇篮曲——恒星的生与死 恒星，是宇宙中最引人注目的“灯塔”。本书细致描绘了气体云如何坍缩成第一代恒星，它们如何在核心点燃核聚变，将氢和氦锻造成构成生命所需的碳、氧乃至铁。我们特别关注超新星爆发这一宇宙炼金术的终极过程，理解那些重元素如何被抛洒到星际空间，成为下一代行星和生命的基石。 第三章：宜居带的概率游戏 地球，这颗蓝色星球，看似寻常，实则是无数巧合下的奇迹。本章聚焦于系外行星的发现浪潮，从开普勒望远镜的辉煌成就到詹姆斯·韦伯空间望远镜的最新光谱分析。我们探讨了“宜居性”的真正含义——它不仅仅是液态水的存在，更是行星磁场、大气层成分以及母恒星稳定性的复杂函数。书中将推演生命在不同化学环境下的潜在形态，拓展我们对生物学边界的想象。 --- 第二部分：看不见的领域与时空的扭曲 第四章：引力的几何学——爱因斯坦的遗产 爱因斯坦的广义相对论如何改变了我们对引力的认识？本书将以直观的类比，解释时空如何被物质和能量弯曲。我们将穿越黑洞的事件视界，探索奇点的奥秘，并讨论引力波探测（LIGO/Virgo）如何为我们打开了聆听宇宙碰撞的“声音”的全新窗口。黑洞不再是科幻的产物，而是宇宙结构不可或缺的一部分。 第五章：暗物质的幽灵——宇宙骨架的支撑 占据宇宙约27%质量的暗物质，至今仍是物理学最大的谜团之一。本书详尽梳理了我们如何通过星系旋转曲线、引力透镜效应间接“看到”它。我们不仅介绍了WIMP、轴子等主流候选者，还审视了对MOND理论等替代模型的争论，力求展现科学家们如何在一个完全看不见的环境中进行高精度测绘。 第六章：暗能量的加速器——宇宙命运的推手 如果说暗物质是宇宙的“结构支撑”，那么暗能量就是“扩张的引擎”。本章深入分析了1998年发现的宇宙加速膨胀现象，这是对传统宇宙学模型的颠覆。我们探讨了暗能量是宇宙常数（真空能量）还是动态场（如 क्विंटessence）的两种主要解释，并据此推演出宇宙最终的几种可能命运：大撕裂、热寂或新的循环。 --- 第三部分：人类的未来与宇宙的对话 第七章：信息时代的终极挑战——量子纠缠与计算极限 本书将视角拉回地球，聚焦于信息在宇宙中的地位。量子力学如何描绘了一个“非定域性”的实在？量子纠缠现象对经典物理学的挑战，以及量子计算和量子通信的最新进展，将决定人类未来处理信息的能力。我们探讨了冯·诺依曼极限在宇宙尺度上的意义。 第八章：智慧生命的信号——SETI的希望与陷阱 搜寻地外文明（SETI）不仅仅是向外发射无线电信号，更是一种深刻的自我审视。本章分析了德雷克方程的各个变量，并着重讨论了“费米悖论”——为什么宇宙如此古老而又如此安静？我们审视了“大过滤器”理论的各种可能性，从自我毁灭到技术瓶颈，这将迫使读者思考人类文明可持续发展的真正挑战。 第九章：星际文明的蓝图——通往未来的路径 展望未来，人类文明是否注定局限于太阳系？本章探讨了切实可行的星际旅行概念，从冯·诺依曼探测器到曲速驱动的理论可能性。更重要的是，我们探讨了人类文明形态的演变——当生命与技术深度融合，当意识可以被数字化时，我们是否还能称之为“人类”？本书最终导向一个结论：宇宙的低语并非遥不可及的科学数据，而是对我们当下选择的深刻警示和无尽激励。 --- 结语：谦卑的敬畏 在阅读完这场跨越百亿光年的旅程后，我们或许无法得到所有问题的最终答案。但我们获得了更为宝贵的东西：一种谦卑的敬畏感。我们认识到，我们在宇宙中的位置既是偶然的奇迹，也是无限可能的起点。《星辰之语》邀请读者，带着这份敬畏，继续探索生命、科学与存在的边界。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本《都市修仙狂少》简直就是为我这种网文老饕量身定做的！情节铺陈得丝丝入扣，开篇那段主角被家族陷害，却在绝境中偶得神秘功法，瞬间逆袭的桥段，看得我热血沸腾。作者对修仙世界的构建非常精妙，灵气复苏、门派林立、古老秘境……每一个元素都拿捏得恰到好处，既有东方玄幻的宏大叙事，又不失都市背景下的烟火气。最让我拍案叫绝的是，主角的成长线处理得极为真实，他并非一路开挂，初期也会遇到瓶颈和强敌的碾压，正是这种挫折感，让后来的每一次反弹都显得酣畅淋漓。比如他为了突破境界，潜入一个被邪修占据的地下城池，与一群低阶修士斗智斗勇，那种智商碾压带来的快感，远比单纯的武力值提升更过瘾。而且，配角塑造也十分立体，那些亦正亦邪的大佬们，他们的动机和背景都让人津津乐道，完全不是那种脸谱化的工具人。这本书的节奏感把握得极好，高潮迭起，每次以为要平淡下来，作者总能抛出一个更大的阴谋或者更强的对手，让人欲罢不能，我连着熬了两个通宵才看完最新章节，眼睛都快看红了！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我很少看历史演义类的作品，总觉得容易落入俗套，但《权倾朝野：东宫秘史》完全颠覆了我的看法。它的叙事角度非常独特，不是从帝王的第一视角展开，而是聚焦于那些在权力漩涡中挣扎求生的幕僚、宦官和后妃。这本书的笔触极其细腻，对古代宫廷礼仪、官场潜规则的描绘，达到了令人发指的真实感。举个例子，书中对一次“家宴”的描写，表面上是觥筹交错，实则暗流汹涌，每一句寒暄、每一个眼神的交汇，都可能蕴含着杀机或结盟的暗示，读的时候我感觉自己的心跳都跟着紧张起来。作者对于政治博弈的理解非常深刻，权力的消长不是靠蛮力，而是通过舆论的引导、关键人物的策反和对律法的巧妙解读来实现的。特别是书中对于“影子内阁”的运作机制的解构，让读者清晰地看到，在皇权之下，真正的决策链是如何被操纵的。这本书的魅力在于，它揭示了历史背后的“人性”——那些在宏大叙事下被忽略的、关于嫉妒、恐惧和野心的微观展示。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找那种能让我完全沉浸进去，忘记自己身处何地的悬疑推理小说，《迷雾庄园的最后晚餐》做到了。这本书的节奏控制简直是一门艺术。开篇就设定了一个与世隔绝的背景——暴风雪将一群背景各异的陌生人困在一座古老的庄园里，经典设定，但高明之处在于，作者没有急于展示尸体，而是用前两章的篇幅，极其耐心地勾勒了每个角色的焦虑感和彼此间微妙的猜忌。这种“气氛烘托”的手法，比直接的血腥描写更令人毛骨悚然。侦探的破案过程也非常吸引人，他不是那种拥有“神之视角”的天才，而是依靠扎实的观察和对人性的透彻分析。书中多次设置了“误导性证据”，让我这个自诩是推理迷的读者，屡次推翻自己的结论，直到真相大白的那一刻，那种恍然大悟的震撼感，是阅读其他同类作品难以比拟的。更妙的是，最后揭示的凶手动机，并非是传统的贪婪或情杀，而是源于一个更深层次的、关于“自我救赎”的扭曲认知，让整个故事在犯罪的表象下，多了一层悲剧色彩。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一种偏向硬核科幻设定的书籍，而《星际殖民纪元》恰好满足了我对宏大世界观的渴求。这本书的厉害之处在于，它不仅仅是关于太空歌剧或者星际战争，它更深入地探讨了人类在面临极端生存压力时，社会结构、伦理道德乃至基因层面的进化与异化。作者对于飞船的动力系统、行星生态改造的描述，细节严谨到仿佛是在阅读一份真实的工程报告，这对于我这种对科学设定有较高要求的人来说，简直是福音。特别是书中关于“休眠舱悖论”的讨论，探讨了长久低温休眠对个体意识连续性的影响，读起来颇具哲学思辨的深度。主角团的行动，更多时候是基于资源最优配置和种群延续的冰冷计算，而不是廉价的个人英雄主义。其中有一段，他们发现了一个具备超高智慧的硅基生命文明，双方的交流过程，完全是基于数学逻辑和能量交换的博弈，那种智力层面的较量，远比刀光剑射来得震撼。这本书的叙事视角偶尔会切换到殖民地底层民众，他们对遥远地球的“怀旧”情感，在冰冷的宇宙背景下，显得尤为珍贵和脆弱，让人在震撼于宇宙的浩瀚时，也能感受到一丝人性的微光。

评分☆☆☆☆☆

如果说文学作品要有一种独特的韵味，那么《山川入梦录》无疑就是一坛陈年的老酒，需要细细品味。这本书的语言风格极其典雅、富有诗意，更像是一部散文与小说交织的作品。它讲述的不是波澜壮阔的事件，而是主人公在游历中国南方古镇、山川的过程中，对时间、记忆和自我身份的探寻。作者对自然景物的描摹简直是出神入化，那段写湘西雨雾中吊脚楼的文字，读起来简直像是能闻到湿润的青苔味和听到远处山涧的水声。全书的情感基调是内敛而深沉的，它探讨的是“失去”与“留下”的主题。比如，主角在一个被现代文明逐渐侵蚀的古村落里，试图记录一位老手艺人的最后技艺，这个过程充满了对消逝之美的挽歌情调。书中几乎没有激烈的冲突，所有的“高潮”都体现在人物内心对某种哲理的领悟上，例如对“无常”的接纳。对于那些厌倦了快节奏叙事，渴望在文字中寻找片刻宁静与沉思的读者来说，这本书是极佳的选择，它能让你的思绪慢下来，重新审视自己与周遭环境的关系。