具體描述
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選擇《心理學與生活》（D16版）的七大理由：
1．心理學基礎教材典範之作。《心理學與生活》1版於20世紀30年代，在全SJ許多國傢的心理學界都有著J高的知名度，是斯坦福大學等美國700多所院校使用的經典教材，被ETS推薦為GRE心理學專項考試的主要參考書。北京大學從1990年開始J將《心理學與生活》作為普通心理學的課程教材。
2. 經典理論與科學研究的完美結閤。《心理學與生活》不僅介紹心理學的經典理論知識，而且緻力於利用堅實的科學研究來與心理學中的錯誤觀念作戰。《心理學與生活》的宗旨是：心理學是一門科學，同時關注這門科學在生活中的應用。
3. 享有盛譽的、絕搭的作者團隊。開創《心理學與生活》的作者FLP·津巴多是D代ZM社會心理學傢，因其ZY的斯坦福監獄實驗而聞名於世，曾擔任美國心理學會ZX，被GR為“D代心理學的聲音和麵孔”。“認知革命”無疑是D代心理學的主流，而擅長認知心理學的理查德·格裏格的加入則是對津巴多社會心理學專長的重要補充。
4．GNYL的譯者團隊。《心理學與生活》的翻譯工作由北京大學心理學係18位教授通力閤作完成，是“北大心理學係教授們集體智慧和團隊凝聚力的結晶”。
5．QW學術機構推薦。《心理學與生活》被教育部高等學校心理學教學指導WY會1推為普通心理學的引進版教材，北京大學、清華大學等GN數百所高校將《心理學與生活》作為普通心理學課程的專用教材或參考讀物。
6．貼近生活與實踐。《心理學與生活》生動流暢，通俗易懂，圖文並茂，將心理學理論和知識與人們的日常生活聯係起來，是一般大眾瞭解心理學、更好地理解人性和全麵提升自身素質的J好讀物。
7．讀者HP如潮。2003年《心理學與生活》D16版在GN齣版中譯本，十餘年來纍計發行70餘萬冊。《心理學與生活》在豆瓣上的近萬條評價中一半以上為五星，還有著近韆條書評和書摘，深受讀者喜愛。在三大網店中有著一萬多條的評論。
《心理學與生活》是一部心理學經典教科書，心理學導論類教材的典範之作，在美國及許多國傢的心理學界都有著很高的知名度。美國ETS 將《心理學與生活》推薦為GRE 心理學專項考試的主要參考書。開創這本書的作者FLP·津巴多是D今SJ1屈一指的心理學傢，曾因其ZY的斯坦福監獄實驗而聞名SJ，更因撰寫《心理學與生活》和主持電視係列片《探索心理學》而被譽為“D代心理學的聲音和麵孔”。
我國心理學界有不少教師多年來一直在用本書英文版作為教學用書。懷著對我國心理學基礎教育和普及的使命感，北京大學心理學係18位教授通力閤作，每人根據自己的研究專長和興趣各選取一部分，精心翻譯。正如王壘教授所言：“這部教材的翻譯是北大心理學係教授們集體智慧和團隊凝聚力的結晶。”《心理學與生活》D16 版中譯本在GN齣版的十餘年來，纍計發行70餘萬冊，贏得瞭廣大心理學師生及普通讀者的喜愛和認可。她不僅伴隨著很多心理學專業的學生走上瞭心理學的學習和職業發展之路，而且也幫助眾多普通讀者獲得瞭寶貴的心理學知識。
《心理學與生活》1版於20 世紀30年代，半個多世紀以來，不斷與時俱進，力圖反映心理學新近的研究進展，同時保持其一貫的宗旨，即“心理學是一門科學，同時關注這門科學在生活中的應用”，可謂曆久彌堅，曆久彌新。作為一本包含著豐富的教育思想和D特教學方法的成熟教材，《心理學與生活》原書中所有元素，比如由600餘條詞匯及解釋組成的“專業術語錶”，J具價值的2000餘條“參考文獻”，以及近1000條的“人名和主題索引”等等，對於教學、研究和學習都是十分寶貴的，因此，在中譯本中都被完整地翻譯和保留瞭下來。另外，與心理學與生活教學配套使用的還有一係列豐富、D特的教學輔助資料和工具，人民郵電齣版社新麯綫公司和培生教育齣版公司閤作，為使用本教材的教師提供主要課件。
正如作者所言：“心理學是一門與人類幸福密切相關的科學”，本書貼近生活、深入實踐的D特風格，使其一直是一般大眾瞭解心理學、更好地理解人性和全麵提升自身素質的推薦讀物。
作者形象地將學習《心理學與生活》的過程比喻成一次“智慧的旅行”，選擇她，相信你一定不虛此行。祝您好運！
理查德·格裏格，是美國紐約州立大學的心理學教授。曾獲Lex Hixon社會科學領域傑齣教師奬。在認知心理學研究領域有專長，是美國心理學會實驗心理學分會的會員。從《心理學與生活》這部經典教科書D14版修訂時開始，格裏格成為該書的閤著書。
FLP·津巴多（Philip G. Zimbardo），是美國斯坦福大學的心理學教授，D代ZM心理學傢，美國心理學會現任ZX。40多年來，由於他在心理學研究和教學領域的傑齣貢獻，美國心理學會特嚮津巴多教授頻發瞭Hilgard普通心理學終生成J奬。由他開創的《心理學與生活》這部經典教科書哺育瞭一代又一代傑齣心理學工作者。在這個全新修訂版中，津巴多主動讓賢，推舉格裏格為本書作者，其大師風範令人肅然起敬。
譯者簡介：
本書的翻譯工作由北京大學心理與認知科學學院（原心理學係）18位教授通力閤作完成，部分譯者介紹如下：
王壘教授：北京大學心理與認知科學學院教授，博士生導師。1988年1月J職於北京大學心理學係。1995.9—1996.8 英國牛津大學GJ訪問學者。1996.6—2003.12 北京大學心理學係主任。Clifton 領導科學講座教授(Chair Professor)（2002—）。慕尼黑大學人類研究中心研究員（2002—）。
2005.1—2005.5 伯剋利加州大學Freeman訪問教授。伯剋利加州大學Research Professor (2006.10—)。國傢自然科學基金委重大研究計劃“FC規突發事件應急管理”指導專傢成員。國傢科技支撐計劃重大項目工作壓力、職業枯竭示範研究主持人。國傢自然科學基金委資助創新群體成員（PI）。教育部高等學校心理學教學指導WY會主任(2001—2013)。中國社會心理學會副會長。GWY學位WY會全國應用心理專業研究生教育指導WY會主任。
周曉林教授：現任北京大學校務WY會WY、腦科學與認知科學中心主任，GWY學位WY會心理學評議組成員，教育部心理學教學指導WY會主任WY，教育部長江學者特聘教授，中國心理學會副理事長，中國殘疾人事業發展研究會常務理事。
D1章 生活中的心理學
D2章 心理學的研究方法
D3章 行為的生物學基礎
D4章 感覺
D5章 知覺
D6章 心理、意識和其他狀態
D7章 學習與行為分析
D8章 記憶
D9章 認知過程
D10章 智力與智力測驗
D11章 人的畢生發展
D12章 動機
D13章 情緒、壓力和健康
D14章 理解人類人格
D15章 心理障礙
D16章 心理治療
D17章 社會過程與關係
D18章 社會心理學、社會和文化
專業術語錶
參考文獻
人名和主題索引
中譯本序言
心理學也許是現代生活中人們Z廣泛涉及的主題，因為，其實人的生活1先也主要是由人的心理與行為支撐的。無論生活中的衣食住行，還是工作中的為人處世，都離不開心理學，都需要心理學的知識和幫助。
人們經常會有這樣的問題，諸如，人的感覺是怎麼工作的？人怎麼能識彆各種事物？人怎麼能記住各種經驗？人是怎樣理解語言，又是怎樣組織和錶達語言的？人是如何在信息加工的基礎上進行問題解決和決策的？所謂人那麼有“個性”是怎麼迴事？人的情緒和“脾氣”又是怎麼迴事？人的所有行為都是有動機的嗎？人的意識是怎麼迴事？意識之外又有些什麼？還有夢？人的智力是怎麼形成的？有什麼成分？怎麼測量？對人的生活和工作的成功有什麼意義……這些問題不勝枚舉。
心理學所涉及的方麵滲透於各個領域。例如，人在D處和在群體中的行為為什麼不一樣？人在社會環境中的行為為什麼會韆差萬彆？受哪些因素影響？這些是社會心理學所關注的。人的這些心理與行為是怎麼隨著年齡增長而發展的？其中哪些受環境影響，哪些由先天遺傳決定？這些是發展心理學要探討的。在這些心理與行為的發展中教育起什麼作用？如何更有效地利用這些規律促進和改善人的發展？人們怎樣纔能學習、記憶得更有效？這些是教育心理學研究的。人在工作中和傢庭中的行為為什麼不一樣？工作是為瞭什麼？領導是怎麼起作用的？怎樣使員工更努力地工作？這些是組織管理心理學要研究的。JT的工業設計如何使人更舒適更有效？從儀器儀錶到工作環境怎樣設計纔能使人的疲勞或傷害減到Z小，效率達到Z高？這些是工程心理學、勞動心理學關心的話題。人所不斷發展積纍的心理與行為會如何影響人的經濟行為？不同的人投資決策會有什麼不同？人的感知、態度、情感、認知以及人際互動如何影響他們的消費行為？廣告是怎麼起作用的？這些是經濟心理學感興趣的。人在地球和在太空中的行為為什麼不一樣？失重情況下人的心理和行為會有哪些變化？這些是航空航天心理學Z關切的。運動員是怎麼選拔和培養的？他們在比賽的瞬間如何能承受各種壓力？成績波動是怎麼迴事？運動成績在多大程度上受心理因素的影響？這些影響是可以控製的嗎？這些是體育心理學所研究的。人的美感是哪裏來的？審美活動有哪些心理特徵？藝術創造是天纔的特權？普通人如何能培養藝術傢的氣質和纔乾？這些是藝術心理學的領域。我們還可以舉齣更多……總之，在人類活動的任何一個領域，都有心理學問題，都需要心理學！這體現瞭心理學的博大！
有人總結說，SJ有三大謎：物質起源之謎，生命起源之謎，意識起源之謎。心理學恰恰是探索關於意識起源之謎的科學，而且，由於這D三個謎很大程度又和前兩個有密切的關係，所以也使心理學成為一個更加龐大而復雜的領域，也是一個使任何一個人都可能在其中找到自己感興趣的主題的領域。這體現瞭心理學的重要！
科學心理學1879 年誕生於德國，但在20 世紀初中葉，它的中心J移到瞭美國。在JT的美國，有3000 多所大學有心理學學位教育，不少大學每年主修心理學的學生超過韆人；全美每年授予博士學位人數Z多的學科是心理學；書店裏書籍Z多Z豐富的領域之一是心理學；社會對專業工作者需求Z旺盛的領域之一也包括心理學……這體現瞭心理學這樣一個學科在一個發達工業國傢裏所具有的影響。
我國心理學起步並不晚。1900 年在京師大學堂（北京大學的前身）J已經有《心理學概論》的課程。1917 年在北京大學成立瞭中國D一個科學心理學實驗室。20世紀20—40 年代已有相D一批在國外學成迴國的心理學傢在GN從事科研和教學工作。但由於眾所周知的曆史原因，心理學在20 世紀中葉後相D一段時期的中國處於被擱置甚至被封殺的境地，這使得中國的心理學大傷元氣。改革開放以後，中國心理學得到復興。經過20 世紀Z後20 年的努力，我國的心理學終於進入蓬勃發展的時期。目前GN設立心理學係的大學已達到約60 來所，是20 年前的15 倍！但總體來說，我國心理學仍相對較弱，在科學研究和教育實踐方麵的積纍仍很有限。心理學的基礎教育和普及成為我國心理學發展的Z重要環節之一。而要做好這方麵的工作，YX教材是關鍵。
《心理學與生活》（Psychologyand Life）是美國斯坦福大學多年來使用的教材，也是在美國許多大學裏推廣使用的經典教材，被ETS 推薦為GRE 心理學專項考試的主要參考用書，也是被許多國傢大學的“普通心理學”（General Psychology）課程選用的YX教材。不僅如此，這本教科書寫作流暢，通俗易懂，更深入生活，把心理學理論與知識聯係人們的日常生活與工作，使它同樣也成為一般大眾瞭解心理學與自己的J好讀物！
教育部高教司為促進我國高等教育質量的迅速提高，多次倡議在一定條件下引用外版教材，體現瞭我國現代高等教育教材改革的重點思路。高等學校心理學教學指導WY會也積J響應這一倡議，在GN推動引進外版YX教材的工作，使得GJ上真正YX的高校教材能為我所用，加速我國心理學高等教育的提高。而這也正是《心理學與生活》這本教材翻譯齣版的契機。
我從1990 年開始J使用這部由斯坦福大學心理學係ZM教授津巴多博士（曾任美國心理學協會ZX）所寫的這部《心理學與生活》，作為我在北大心理學係講授“普通心理學”課程的教材，並一直跟蹤它的發展，斯坦福每齣一個新的版本，我J跟進一個版本。2001 年我在夏威夷的一個GJ會議上參加由津巴多教授組織的一個專題研討會，嚮他介紹瞭我們多年使用他的教材的情況，並建議翻譯齣版中文本，他十分欣喜並錶示支持。這促成瞭Z後翻譯這本經典教材的決心。
2002年，我的好友，也是D年北大的同窗，多年從事齣版工作的劉力先生幾經努力，完成瞭這部教材ZX版的版權引進工作，使得我終於有可能實現多年來的想法。於是，這部經典的心理學教材，也是一部鴻篇巨製的翻譯工作正式全麵啓動。可以說，《心理學與生活》這部教材的翻譯工作是北京大學心理學係的一項大型工程，也是北大心理學係曆SS少有的大動作。2003 年底，我召集係裏部分教師開翻譯動員會，全係共有18位教授、副教授傾情齣動，可以說，整個教材的翻譯是北大教授們集體智慧和團隊凝聚力的結晶！沒有他們的通力閤作和精誠奉獻，J沒有這部教材如此迅速地問世。特彆是王甦教授雖年事已高、身體欠佳，仍欣然動筆翻譯本書D一部分“前言”，其精神令人感動。更令人悲痛的是，這竟然是王甦教授的絕筆。他自2003 年2 月完成序言的翻譯以來，一直身體不適，直至10 月3 日與我們訣彆。這部教材的翻譯凝聚有他的心血，他對事業的熱愛和奉獻！我們也以此部教材的翻譯齣版作為對他的永遠懷念。
本書各部分的譯者依序為：前言，王甦教授；D1 章，王壘教授；D2 章，硃瀅教授；D3 章，瀋政教授；D4 章，吳艷紅副教授；D5 章，韓世輝教授；D6 章，蘇彥捷教授；D7 章，包燕副教授；D8 章，耿海燕副教授；D9 章，張亞旭副教授；D10 章，楊炯炯副教授；D11 章，周曉林教授；D12 章，肖健教授；D13 章，王壘教授；D14 章，王登峰教授；D15 章，甘怡群副教授；D16 章，錢銘怡教授；D17 章，張智勇副教授；D18 章，侯玉波副教授；人名列錶和術語錶由王壘和潘瑩欣翻譯。特彆要感謝北大心理學係的許多研究生們，他們作為教授的助手作瞭大量的基礎性或輔助性工作，為本教材的順利齣版立下汗馬功勞。尤其要感謝新麯綫公司的劉力先生，他在版權引進乃至Z後清樣審定上花費瞭許多心血。還要感謝這部教材的編輯陳浩鶯小姐以及美術編輯陶建勝先生、排版製作李愛娟小姐，他們的工作使這部經典教材得到瞭Z終的完美再現。
王 壘
北京大學心理學係係主任
教育部高等學校心理學教學指導WY會主任
2003 年10 月於北京大學燕園
以下摘自《心理學與生活》（D16版）D14章“理解人類人格”的“生活中的心理學”專欄：
為什麼一些人會害羞？
Z近的調查發現：超過50％的大學生認為他們自己是“經常害羞”的人（Carducci&Zimbardo;,1995）。他們中的許多人認為害羞是一種令人不快的狀態，與它所帶來的積J效果相比，它對人格和社會後果具有更多的負麵影響。另外一群學生說他們有“情境性害羞”，而不是大部分學生所具有的“氣質性的害羞”。他們認為：如果他們在一定情境，比如：新奇、窘迫、社會壓力下（如看不到前途、單D被拒絕或在沒有準備的情況下被推上舞颱給大傢錶演），“好像”會感到害羞。研究者對成年人的害羞進行調查，卻驚奇地發現，那些“不害羞”的人在美國和其他受調查的國傢中FC少（Zimbardo,1991）。
害羞（shyness）可以界定為一種在人際環境中使人感到不舒服和壓抑的狀態，它影響瞭一個人的人際交往和是否能順利達到人生目標。害羞可能是緩慢的和氣質性的，作為一種人格特質起作用，是自我概念的核心。它可能是我們中的許多人到新環境後常感覺到的稍微有點沉默寡言和窘迫，但是它也可能會發展成為由於對人害怕而引起的J端恐懼（我們會在15章討論這一社會恐懼問題）。許多害羞的人同時也是內嚮的人；他們采用D居的方式生活，沒有社會活動。其他一些是“外嚮性害羞”的人，在公共場閤錶現活躍但內心是害羞的，他們喜歡參加社會活動，也有社交技巧來有效地完成這些活動。但是他們仍然擔心彆人是否會真正地喜歡和尊重他們（Pilkonis & Zimbado,1979）。
為什麼有些人害羞，有些人不害羞？其中一個解釋是天性。研究證據錶明，大概有１０％的幼兒“生來害羞”（Kagan,1994）。從一生下來，這些兒童在與不熟悉的人或環境接觸時，顯得不同尋常的謹慎和緘默。關於天性的問題，有一個更為復雜的解釋。在兒童期，一些人被嘲諷，並且由於一時失誤，成為大傢取笑的對象。另外一些人生長在這樣的傢庭，這些傢庭認為“被愛戴”是在競爭中由於外錶美麗或在活動中取得瞭成功帶來的結果。D三個解釋集中在文化上。
害羞在亞洲國傢和地區中比例Z高，這是對９個國傢和地區研究的結果。Z顯著的有日本和中國颱灣，Z低在以色列（Zimbardo,1991）。這些不同，一部分原因是由於文化所強調的內容不同所造成的。在這些亞洲國傢裏，由於社會活動中的失敗而屈從於QW，被認為是一種恥辱；而在以色列，由於冒險而被錶麵上責備一番，會被認為是一種鼓勵（Pines& Zimbardo,1978）。D四個原因或許來自美國Z近齣現的關於害羞普遍性的報告：年輕人都被電子産品包圍著，他們長時間D自一人看電視、打電子遊戲、網上衝浪和發電子郵件，由此産生瞭社會隔離，減少瞭與人麵對麵接觸的機會。過量使用網絡會使人們感到孤D、隔離和更加害羞（Krautetal.,1998; Nie&Erbring;,2000）。
D害羞變得更J端化時，J會迫使人們的生活發生進一步的變化，使得一個人將其社會快樂Z小化，使其社會不適和隔離感Z大化。這裏有幾個給害羞學生的簡單原則和策略，希望你們深入地思考，並嘗試去做（見Zimbardo,1991）：
◆ 要意識到，並不隻有你一個人感到害羞。每一個你見到的人可能都會比你更害羞。
◆ 即使存在著遺傳因素，害羞也是可以改變的。但是這需要勇氣和毅力，J像你要改變一個存在瞭很久的習慣一樣。
◆ 嘗試對你所接觸到的人微笑，並與他們進行目光的接觸。
◆ 與彆人交談，大聲說話，用Z清晰的聲音，特彆是D你說齣你的名字或是詢問信息時。
◆ 在一個新的社會環境中努力使自己D一個提齣問題或是發錶觀點。準備一些有趣的東西去說，D一個去說。每一個人都會欣賞“破冰者”，以後也J不會再有人認為你害羞瞭。
◆ 永遠不要小瞧你自己。相反，想一下為瞭達到你想要得到的成J，下一步你要采取怎樣的行動。
◆ 注意要使彆人感到舒服，特彆是D你尋找其他害羞者時。這樣做會降低你的自我意識。
◆ 在你去通常會使你感到害羞的地方之前，練習沉思，放鬆，使思想集中到理想的狀態。
如果你是個害羞的人，我們建議你采用上述辦法，一些學生采用瞭這些方法，已經從害羞的桎梏中擺脫齣來，生活中充滿瞭新的自由。這是把一些簡單的心理學知識應用到生活中，並確實有所收益的例子。如果你不害羞，可以鼓勵那些害羞的朋友和傢庭，鼓勵他們改變他們的生活方式（Henderson&Zimbardo;,1998）。
90年代初，我在北京大學心理學係讀本科的時候，D時心理學教材並不多，沒有現在這麼豐富，我們在係圖書館J發現瞭這本書，圖文並茂，思想前沿。2007年我迴到北大心理係工作，在開設普通心理學這門課時，D一個想到的J是選取一本Z好的教材，把心理學的知識全麵展示給大一的新生，於是J想到瞭《心理學與生活》。據我所知，在這本書的使用過程中，很多的老師和學生對她都有很高的評價。
——方方 北京大學心理與認知科學學院院長
津巴多先生不僅是偉大的科學傢、心理學傢，也是一位偉大的教育傢，他的很多書籍在西方都産生瞭巨大的影響，培養瞭一代又一代的心理學後輩。我們很多學校在用《心理學與生活》作為教學參考書，同時也對我們社會、中國人民瞭解心理學産生瞭巨大的影響，她的覆蓋麵FC廣，看這本書的人有各種各樣的階層。我作為教育部心理學教指委主任，有責任有義務推廣這樣好的教材，同時也希望我們GN的作者們也能寫齣像津巴多先生這樣popular的著作。
——周曉林 北京大學心理與認知科學學院教授
教育部高等學校心理學教學指導WY會主任
津巴多編寫的《心理學與生活》是心理學的教課書和入門書的*選擇之一。不知道啥是心理學的同學，拿去讀讀。
——魏坤琳 北京大學心理與認知科學學院教授
《Z強大腦》節目嘉賓
人的科學其實是關於生活的科學，這本書巧妙地把人的心理活動通過生活的方方麵麵演示齣來，展示齣來，讓我們體味，讓我們欣賞，讓我們探索，讓我們追究，所以這是一本FC好的心理學的教科書。她的角度是新穎的，她的敘述是生動的，她的作者是偉大的，所以我是特彆喜歡用這本書，無論是在美國，還是在中國，無論是在密歇根、伯剋利，北大還是清華，都是我們老師FC喜歡的心理學教科書。
——彭凱平 清華大學心理學係主任
美國加州大學伯剋利分校心理學與東亞研究終身教授
建議真想瞭解心理學的，請看《心理學與生活》，北大心理係精心翻譯，看瞭J能考心理學GRE，科普、備考一石二鳥。
——張侃 中國科學院心理研究所研究員
中國心理學會前理事長
作為科普讀物的心理學專業課書籍，這本Z詳細全麵。非專業的人看瞭已經大概能明白心理學究竟是一門怎樣的科學。
——《人民日報》官方微博推薦語
我的D一本心理學讀物是《心理學與生活》，“個人成長”BD書籍。
——古典
生涯規劃師，百萬暢銷書《拆掉思維裏的牆》作者
這本書J是心理學SJ的地圖，它沒有把所有的知識給你，但是，它給瞭你全貌，給瞭你路徑，要瞭解心理學，這本書足夠瞭，要想要深入，這本書也告訴你該如何尋找道路。
——豆瓣讀者
對於一個對心理學感興趣，但是又沒有係統地學習過心理學的人來說，這本教材是FC閤適的一本入門教材。包括書中的參考材料列錶，心理學研究方法的介紹，心理學與生活的聯係案例，都會讓初學者感受到心理學不是那麼神秘的，它J在我們身邊，是我們身邊的科學。讀這本書，越讀，我的心境越平和。
——豆瓣讀者
目錄
D1章 生活中的心理學 D2章 心理學的研究方法 D3章 行為的生物學基礎 D4章 感覺 D5章 知覺 D6章 心理、意識和其他狀態 D7章 學習與行為分析 D8章 記憶 D9章 認知過程 D10章 智力與智力測驗 D11章 人的畢生發展 D12章 動機 D13章 情緒、壓力和健康 D14章 理解人類人格
D1章 生活中的心理學
D2章 心理學的研究方法
D3章 行為的生物學基礎
D4章 感覺
D5章 知覺
D6章 心理、意識和其他狀態
D7章 學習與行為分析
D8章 記憶
D9章 認知過程
D10章 智力與智力測驗
D11章 人的畢生發展
D12章 動機
D13章 情緒、壓力和健康
D14章 理解人類人格
D15章 心理障礙
D16章 心理治療
D17章 社會過程與關係
D18章 社會心理學、社會和文化
專業術語錶
參考文獻
人名和主題索引
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以下摘自《心理學與生活》（D16版）D14章“理解人類人格”的“生活中的心理學”專欄： 為什麼一些人會害羞？ Z近的調查發現：超過50％的大學生認為他們自己是“經常害羞”的人（Carducci Zimbardo,1995）。他們中的許多人認為害羞是一種令人不快的狀態，與它所帶來的積J效果相比，它對人格和社會後果具有更多的負麵影響。另外一群學生說他們有“情境性害羞”，而不是大部分學生所具有的“氣質性的害羞”。他們認為：如果他們在一定情境，比如：新奇、窘迫、社會壓力下（如看不到前途、單D被拒絕或在沒有準備的情況下被推上舞颱給大傢錶演），“好像”會感到害羞。研究者對成年人的害羞進行調查，卻驚奇地發現，那些“不害羞”的人在美國和其他受調查的國傢中FC少（Zimbardo,1991）。 害羞（shyness）可以界定為一種在人際環境中使人感到不舒服和壓抑的狀態，它影響瞭一個人的人際交往和是否能順利達到人生目標。害羞可能是緩慢的和氣質性的，作為一種人格特質起作用，是自我概念的核心。它可能是我們中的許多人到新環境後常感覺到的稍微有點沉默寡言和窘迫，但是它也可能會發展成為由於對人害怕而引起的J端恐懼（我們會在15章討論這一社會恐懼問題）。許多害羞的人同時也是內嚮的人；他們采用D居的方式生活，沒有社會活動。其他一些是“外嚮性害羞”的人，在公共場閤錶現活躍但內心是害羞的，他們喜歡參加社會活動，也有社交技巧來有效地完成這些活動。但是他們仍然擔心彆人是否會真正地喜歡和尊重他們（Pilkonis Zimbado,1979）。 為什麼有些人害羞，有些人不害羞？其中一個解釋是天性。研究證據錶明，大概有１０％的幼兒“生來害羞”（Kagan,1994）。從一生下來，這些兒童在與不熟悉的人或環境接觸時，顯得不同尋常的謹慎和緘默。關於天性的問題，有一個更為復雜的解釋。在兒童期，一些人被嘲諷，並且由於一時失誤，成為大傢取笑的對象。另外一些人生長在這樣的傢庭，這些傢庭認為“被愛戴”是在競爭中由於外錶美麗或在活動中取得瞭成功帶來的結果。D三個解釋集中在文化上。
以下摘自《心理學與生活》（D16版）D14章“理解人類人格”的“生活中的心理學”專欄：
為什麼一些人會害羞？
Z近的調查發現：超過50％的大學生認為他們自己是“經常害羞”的人（Carducci&Zimbardo;,1995）。他們中的許多人認為害羞是一種令人不快的狀態，與它所帶來的積J效果相比，它對人格和社會後果具有更多的負麵影響。另外一群學生說他們有“情境性害羞”，而不是大部分學生所具有的“氣質性的害羞”。他們認為：如果他們在一定情境，比如：新奇、窘迫、社會壓力下（如看不到前途、單D被拒絕或在沒有準備的情況下被推上舞颱給大傢錶演），“好像”會感到害羞。研究者對成年人的害羞進行調查，卻驚奇地發現，那些“不害羞”的人在美國和其他受調查的國傢中FC少（Zimbardo,1991）。
害羞（shyness）可以界定為一種在人際環境中使人感到不舒服和壓抑的狀態，它影響瞭一個人的人際交往和是否能順利達到人生目標。害羞可能是緩慢的和氣質性的，作為一種人格特質起作用，是自我概念的核心。它可能是我們中的許多人到新環境後常感覺到的稍微有點沉默寡言和窘迫，但是它也可能會發展成為由於對人害怕而引起的J端恐懼（我們會在15章討論這一社會恐懼問題）。許多害羞的人同時也是內嚮的人；他們采用D居的方式生活，沒有社會活動。其他一些是“外嚮性害羞”的人，在公共場閤錶現活躍但內心是害羞的，他們喜歡參加社會活動，也有社交技巧來有效地完成這些活動。但是他們仍然擔心彆人是否會真正地喜歡和尊重他們（Pilkonis & Zimbado,1979）。
為什麼有些人害羞，有些人不害羞？其中一個解釋是天性。研究證據錶明，大概有１０％的幼兒“生來害羞”（Kagan,1994）。從一生下來，這些兒童在與不熟悉的人或環境接觸時，顯得不同尋常的謹慎和緘默。關於天性的問題，有一個更為復雜的解釋。在兒童期，一些人被嘲諷，並且由於一時失誤，成為大傢取笑的對象。另外一些人生長在這樣的傢庭，這些傢庭認為“被愛戴”是在競爭中由於外錶美麗或在活動中取得瞭成功帶來的結果。D三個解釋集中在文化上。
害羞在亞洲國傢和地區中比例Z高，這是對９個國傢和地區研究的結果。Z顯著的有日本和中國颱灣，Z低在以色列（Zimbardo,1991）。這些不同，一部分原因是由於文化所強調的內容不同所造成的。在這些亞洲國傢裏，由於社會活動中的失敗而屈從於QW，被認為是一種恥辱；而在以色列，由於冒險而被錶麵上責備一番，會被認為是一種鼓勵（Pines& Zimbardo,1978）。D四個原因或許來自美國Z近齣現的關於害羞普遍性的報告：年輕人都被電子産品包圍著，他們長時間D自一人看電視、打電子遊戲、網上衝浪和發電子郵件，由此産生瞭社會隔離，減少瞭與人麵對麵接觸的機會。過量使用網絡會使人們感到孤D、隔離和更加害羞（Krautetal.,1998; Nie&Erbring;,2000）。
D害羞變得更J端化時，J會迫使人們的生活發生進一步的變化，使得一個人將其社會快樂Z小化，使其社會不適和隔離感Z大化。這裏有幾個給害羞學生的簡單原則和策略，希望你們深入地思考，並嘗試去做（見Zimbardo,1991）：
◆ 要意識到，並不隻有你一個人感到害羞。每一個你見到的人可能都會比你更害羞。
◆ 即使存在著遺傳因素，害羞也是可以改變的。但是這需要勇氣和毅力，J像你要改變一個存在瞭很久的習慣一樣。
◆ 嘗試對你所接觸到的人微笑，並與他們進行目光的接觸。
◆ 與彆人交談，大聲說話，用Z清晰的聲音，特彆是D你說齣你的名字或是詢問信息時。
◆ 在一個新的社會環境中努力使自己D一個提齣問題或是發錶觀點。準備一些有趣的東西去說，D一個去說。每一個人都會欣賞“破冰者”，以後也J不會再有人認為你害羞瞭。
◆ 永遠不要小瞧你自己。相反，想一下為瞭達到你想要得到的成J，下一步你要采取怎樣的行動。
◆ 注意要使彆人感到舒服，特彆是D你尋找其他害羞者時。這樣做會降低你的自我意識。
◆ 在你去通常會使你感到害羞的地方之前，練習沉思，放鬆，使思想集中到理想的狀態。
如果你是個害羞的人，我們建議你采用上述辦法，一些學生采用瞭這些方法，已經從害羞的桎梏中擺脫齣來，生活中充滿瞭新的自由。這是把一些簡單的心理學知識應用到生活中，並確實有所收益的例子。如果你不害羞，可以鼓勵那些害羞的朋友和傢庭，鼓勵他們改變他們的生活方式（Henderson&Zimbardo;,1998）。
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《心理學與生活》是一部心理學經典教科書，心理學導論類教材的典範之作，在美國及許多國傢的心理學界都有著很高的知名度。美國ETS 將《心理學與生活》推薦為GRE 心理學專項考試的主要參考書。開創這本書的作者FLP·津巴多是D今SJ1屈一指的心理學傢，曾因其ZY的斯坦福監獄實驗而聞名SJ，更因撰寫《心理學與生活》和主持電視係列片《探索心理學》而被譽為“D代心理學的聲音和麵孔”。 我國心理學界有不少教師多年來一直在用本書英文版作為教學用書。懷著對我國心理學基礎教育和普及的使命感，北京大學心理學係18位教授通力閤作，每人根據自己的研究專長和興趣各選取一部分，精心翻譯。正如王壘教授所言：“這部教材的翻譯是北大心理學係教授們集體智慧和團隊凝聚力的結晶。”《心理學與生活》D16 版中譯本在GN齣版的十餘年來，纍計發行70餘萬冊，贏得瞭廣大心理學師生及普通讀者的喜愛和認可。她不僅伴隨著很多心理學專業的學生走上瞭心理學的學習和職業發展之路，而且也幫助眾多普通讀者獲得瞭寶貴的心理學知識。
《心理學與生活》是一部心理學經典教科書，心理學導論類教材的典範之作，在美國及許多國傢的心理學界都有著很高的知名度。美國ETS 將《心理學與生活》推薦為GRE 心理學專項考試的主要參考書。開創這本書的作者FLP·津巴多是D今SJ1屈一指的心理學傢，曾因其ZY的斯坦福監獄實驗而聞名SJ，更因撰寫《心理學與生活》和主持電視係列片《探索心理學》而被譽為“D代心理學的聲音和麵孔”。
我國心理學界有不少教師多年來一直在用本書英文版作為教學用書。懷著對我國心理學基礎教育和普及的使命感，北京大學心理學係18位教授通力閤作，每人根據自己的研究專長和興趣各選取一部分，精心翻譯。正如王壘教授所言：“這部教材的翻譯是北大心理學係教授們集體智慧和團隊凝聚力的結晶。”《心理學與生活》D16 版中譯本在GN齣版的十餘年來，纍計發行70餘萬冊，贏得瞭廣大心理學師生及普通讀者的喜愛和認可。她不僅伴隨著很多心理學專業的學生走上瞭心理學的學習和職業發展之路，而且也幫助眾多普通讀者獲得瞭寶貴的心理學知識。
《心理學與生活》1版於20 世紀30年代，半個多世紀以來，不斷與時俱進，力圖反映心理學新近的研究進展，同時保持其一貫的宗旨，即“心理學是一門科學，同時關注這門科學在生活中的應用”，可謂曆久彌堅，曆久彌新。作為一本包含著豐富的教育思想和D特教學方法的成熟教材，《心理學與生活》原書中所有元素，比如由600餘條詞匯及解釋組成的“專業術語錶”，J具價值的2000餘條“參考文獻”，以及近1000條的“人名和主題索引”等等，對於教學、研究和學習都是十分寶貴的，因此，在中譯本中都被完整地翻譯和保留瞭下來。另外，與心理學與生活教學配套使用的還有一係列豐富、D特的教學輔助資料和工具，人民郵電齣版社新麯綫公司和培生教育齣版公司閤作，為使用本教材的教師提供主要課件。
正如作者所言：“心理學是一門與人類幸福密切相關的科學”，本書貼近生活、深入實踐的D特風格，使其一直是一般大眾瞭解心理學、更好地理解人性和全麵提升自身素質的推薦讀物。
作者形象地將學習《心理學與生活》的過程比喻成一次“智慧的旅行”，選擇她，相信你一定不虛此行。祝您好運！
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跨越半個多世紀的心理學入門經典 SJZM心理學傢FLP·津巴多扛鼎之作
北京大學心理與認知科學學院（原心理學係）18位教授聯袂翻譯
《心理學與生活》D16版上市以來纍計重印70餘次，持續熱銷70萬冊
北京大學心理與認知科學學院院長 方方教授
清華大學心理學係主任 彭凱平教授
教育部心理學教學指導WY會主任 周曉林教授
中國心理學會前理事長 張侃教授
《*強大腦》節目嘉賓Dr. 魏 魏坤琳教授
傾力推薦
選擇《心理學與生活》（D16版）的七大理由：
1．心理學基礎教材典範之作。《心理學與生活》1版於20世紀30年代，在全SJ許多國傢的心理學界都有著J高的知名度，是斯坦福大學等美國700多所院校使用的經典教材，被ETS推薦為GRE心理學專項考試的主要參考書。北京大學從1990年開始J將《心理學與生活》作為普通心理學的課程教材。
2. 經典理論與科學研究的完美結閤。《心理學與生活》不僅介紹心理學的經典理論知識，而且緻力於利用堅實的科學研究來與心理學中的錯誤觀念作戰。《心理學與生活》的宗旨是：心理學是一門科學，同時關注這門科學在生活中的應用。
3. 享有盛譽的、絕搭的作者團隊。開創《心理學與生活》的作者FLP·津巴多是D代ZM社會心理學傢，因其ZY的斯坦福監獄實驗而聞名於世，曾擔任美國心理學會ZX，被GR為“D代心理學的聲音和麵孔”。“認知革命”無疑是D代心理學的主流，而擅長認知心理學的理查德·格裏格的加入則是對津巴多社會心理學專長的重要補充。
4．GNYL的譯者團隊。《心理學與生活》的翻譯工作由北京大學心理學係18位教授通力閤作完成，是“北大心理學係教授們集體智慧和團隊凝聚力的結晶”。
5．QW學術機構推薦。《心理學與生活》被教育部高等學校心理學教學指導WY會1推為普通心理學的引進版教材，北京大學、清華大學等GN數百所高校將《心理學與生活》作為普通心理學課程的專用教材或參考讀物。
6．貼近生活與實踐。《心理學與生活》生動流暢，通俗易懂，圖文並茂，將心理學理論和知識與人們的日常生活聯係起來，是一般大眾瞭解心理學、更好地理解人性和全麵提升自身素質的J好讀物。
用戶評價
評分讀這本書，我期待能獲得一些關於“自我成長”的切實指導。我時常會思考，如何纔能更好地管理自己的情緒，如何纔能更有效地學習和工作，如何纔能建立更健康的人際關係。這些都是我生活中亟待解決的問題，而我相信心理學能夠提供一些有價值的見解。我希望這本書能夠深入探討情緒管理的方法，例如認知重評、接納療法等，並提供一些練習來幫助我掌握這些技巧。在學習方麵，我希望它能介紹一些關於記憶、注意力和學習策略的心理學原理，幫助我提高學習效率。至於人際關係，我希望能瞭解依戀理論、溝通模式、衝突解決等方麵的知識，從而改善我與傢人、朋友和同事的關係。總而言之，我希望這本書不僅僅是理論的堆砌，更能成為我自我提升的指南，幫助我成為一個更成熟、更理性、更具幸福感的人。
評分我購買這本書的一個重要原因是它在解決具體生活問題方麵的潛在價值。我經常會遇到一些棘手的社會問題，比如如何理解青少年的叛逆心理，如何應對工作壓力帶來的負麵情緒，或者如何更好地與不同性格的人溝通。我希望這本書能夠提供一些基於心理學原理的解釋和解決方案，幫助我更有效地處理這些問題。我期待它能夠介紹一些關於發展心理學、社會心理學、臨床心理學等方麵的知識，並將其與實際生活情境相結閤。例如，在傢庭教育方麵，我希望能夠學習到如何科學地引導孩子的成長；在職場方麵，我希望能夠掌握一些應對壓力的技巧，提高工作滿意度；在社交方麵，我希望能夠理解人與人之間的互動模式，建立和諧的人際關係。總而言之，我希望這本書能夠成為我解決實際生活問題的“工具箱”，讓我能夠學以緻用，讓心理學真正地服務於我的生活。
評分我對這本書的敘述方式和知識體係的構建非常好奇。我傾嚮於那些能夠將抽象概念具象化、將復雜理論條理化的書籍。我希望這本書能夠以一種邏輯清晰、結構嚴謹的方式組織內容，讓我在閱讀過程中能夠循序漸進地理解心理學的各個分支和核心概念。我喜歡那些既有理論深度，又能結閤實際案例進行分析的書籍，這樣不僅能幫助我理解理論，還能看到理論在現實生活中的應用。我希望書中能夠穿插一些經典的心理學實驗介紹，讓我們瞭解這些理論是如何被驗證和發展的。同時，我也希望這本書能夠涵蓋心理學的最新研究成果和發展趨勢，讓我對這個學科有一個全麵而前沿的認識。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的心理學導師，帶領我一步步走進心理學的殿堂，讓我對其産生濃厚的興趣並願意深入探索。
評分這本書的封麵設計相當吸引人，那種略帶抽象的心理學符號和柔和的色彩搭配，一下子就勾起瞭我對探索人類內心世界的興趣。拿到書的那一刻，厚實的手感就暗示瞭其內容的豐富程度。我一直對“為什麼我們會那樣想、那樣做”這個問題感到好奇，尤其是在處理人際關係、理解自己情緒波動的時候，常常感到力不從心。市麵上關於心理學的書籍很多，但我總覺得有些過於專業，要麼就是過於通俗，缺乏深度。這本書的名字“心理學與生活”則給我一種恰到好處的感覺，仿佛它能將那些深奧的理論，以一種貼近我們日常生活的方式呈現齣來，解決我平時遇到的那些睏惑。我期待著這本書能夠為我揭示一些關於人類行為和思維的奧秘，幫助我更清晰地認識自己和身邊的人，從而更好地應對生活中的種種挑戰。當然，我也希望它能提供一些實用的方法和技巧，讓我能夠將所學知識運用到實際生活中，提升自己的心理素質和生活品質。
評分翻開這本書，最先映入眼簾的是作者們嚴謹的學術背景和豐富的教學經驗，這讓我對內容的可靠性和深度充滿瞭信心。我尤其關注那些在心理學領域具有開創性意義的理論和實驗，例如認知心理學中的記憶模型，行為主義的學習原理，以及精神分析學派的潛意識理論等等。我希望這本書能夠詳細地闡述這些理論的起源、發展過程、核心觀點以及它們在現代心理學研究中的地位。此外，我對那些能夠解釋日常現象的心理學原理非常感興趣，比如為什麼我們會産生偏見，為什麼群體行為會與個體行為有所不同，以及是什麼驅動著我們的動機和情感。我希望這本書能夠用清晰的語言和生動的例子來解釋這些復雜的概念，讓非專業讀者也能輕鬆理解。讀這本書，我不僅僅是為瞭獲取知識，更是希望能夠拓寬我的視野，用一種更科學、更客觀的角度去審視人類的行為和心理活動，從而更好地理解這個世界。
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