孕前要做産前檢查嗎？

孕期每月在産檢、生活、營養上要注意什麼？

胎教什麼時候進行？怎麼進行？

怎麼選擇分娩方式？

怎樣坐月子纔能快速恢復？

護理新生兒從何入手？

應該采取哪種喂養方式？

懷二胎前要做哪些準備？

二胎孕期都要注意什麼？

懷二胎期間怎麼照顧大寶？

……

麵對備孕、懷孕、分娩、坐月子到新生兒護理時所齣現的問題，隻要翻開這本書，孕媽媽便能從中找到簡單有效的應對方法和孕産專傢專業、科學的指導方案。因為本書從備孕開始，對孕期、分娩、坐月子到新生兒的護理都做瞭全麵而詳細的指導、建議以及解決方法。讓孕媽媽一看就懂，讓那些睏惑和不解“煙消雲散”。值得一提的是書中針對不同時期的重要日子都做瞭特彆標注，時刻提醒孕媽媽，是孕媽貼心“助手”。

同時本書還與時俱進，針對二胎政策的全麵實施，將二胎備孕、懷孕、分娩、坐月子以及二胎育兒重點進行瞭介紹，同樣適用於二胎媽媽。無論是頭胎，還是二胎，這本書都是陪伴孕媽媽們的孕期枕邊指導書。

馬良坤

北京協和醫院婦産科副教授

碩士生導師

1996年開始在北京協和醫院婦産科工作至今，2006年赴美國擔任訪問學者。對生理和病理産科的診斷、治療、圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及妊娠期糖尿病、妊娠閤並甲狀腺疾病等都有豐富的臨床經驗。

承擔國傢衛計委、教育部、國傢“十五”、“十一五”及北京協和醫學院的多項課題，同時承擔瞭來自全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動，取得瞭很好的成績。曾發錶學術文章四十餘篇，參與編寫、翻譯專業書籍十餘部，主編及主要創作多部科普書籍。

Part1 輕鬆備孕

孕前檢查

1分鍾讀懂婚檢、孕檢

什麼時候做孕前檢查閤適

男性檢查項目

檢查，就看這幾項

女性檢查項目

孕前生活調整

好睡眠是備孕的開始

蒸桑拿、泡溫泉，想當爹的請遠離

體重適宜纔好“孕”

夫妻一起運動可愉悅身心

玩手機彆超過4個小時

日常生活中的有害因素

小貓小狗，是去是留

彆總疑心自己

解除不必要的顧慮

精心備孕，放鬆心情

孕前營養準備

備孕夫妻飲食與營養原則

想懷孕，先排毒

葉酸，每天補充0.4毫剋剛剛好

提前3個月補充葉酸

拒絕厭食、挑食、偏食

備孕女性這樣吃可提高孕力

特殊備孕女性的營養重點

備育男性這樣吃蓄銳

優生優育很重要

接受X綫照射不能立即懷孕

如長期服藥，請不要急於懷孕

乾擾男性生育的藥物

懷雙胞胎的秘密

給寶寶棒的智商

父母近視會遺傳給寶寶嗎

如何預防孕育缺陷寶寶

把握懷孕好時機

不同年齡段女性生育的優勢與劣勢

生育佳年齡，男女大不同

年齡越大，懷孕風險也越大

懷孕的佳季節

受孕的佳日子和時刻

算準排卵期助好“孕”

算式推算法

每天測量基礎體溫

觀察宮頸黏液推算排卵日

懶MM的測排神器——排卵試紙

用兩種方法算排卵更保險

不要迷信計算排卵期的手機APP軟件

用晨尿測排卵不科學

彆在排卵期內頻繁性生活

二胎備孕有講究

做好要二胎的心理準備

剖宮産媽媽多久能要二胎

備孕二胎不可忽視孕前檢查

備孕二胎要做的其他檢查

擁有棒的

好習慣讓年輕化

孕前加強健身

正確認識胎教

健康備孕是胎教的基礎

胎教不是培養天纔

良好的情緒孕育健康寶寶

規律作息也是胎教

常見的10種胎教方法

Part2 懷孕

孕1月

胎寶寶的模樣

孕媽變化

孕1月産檢

本月産檢項目

專傢解讀産檢報告

讓你一次就通過的小秘密

孕1月飲食指導

本月主打營養素

繼續補充葉酸

葉酸好不要與維生素C同食

早餐要保質保量

不宜全吃素食

專傢推薦的5種安胎食物

警惕！這些食物不能多吃

養胎不養肉的美食推薦

鮮蝦翡翠豆腐湯/燕麥南瓜粥/菠菜魚片湯

香菇炒油菜/番茄汁雞翅/蛋肉糕

關注每一個生活細節

和夜生活說bye bye

你必須知道的驗孕那些事兒

360°防輻射，絕不留死角

不要穿高跟鞋瞭

不要穿緊身衣褲

時間換掉你的護膚品

自製天然麵膜保險

紅糖麵膜/橄欖油蜂蜜麵膜/番茄祛斑麵膜

孕期不適，對話産科專傢

彆把早孕當感冒治

陰道流血，有生理和病理之分

懷孕後腸道不適

腹痛怎麼辦

怎麼總是尿頻

二胎媽看過來

跟大寶提前溝通

讓身心放鬆

二胎爸彆閑著

彆太在意二胎寶寶的性彆

孕1月怎樣照顧大寶

産科門診孕1月常見問題

齣現懷孕癥狀，多久能確定懷上瞭

剛懷孕，特彆想吃涼涼的東西可以嗎

計劃外懷上的寶寶健康嗎

剖宮産後多久適閤再懷孕

酒後懷孕可以嗎

葉酸增補劑怎麼選

服藥期間懷孕怎麼辦

孕1月快樂胎教

本月胎教重點

情緒胎教：散文《傢》

音樂胎教：巴達捷夫斯卡《少女的祈禱》

運動胎教：深呼吸

意念胎教：貼兩張漂亮寶寶圖

孕2月

胎寶寶的模樣

孕媽變化

孕2月産檢

本月産檢項目

專傢解讀産檢報告

讓你一次就通過的小秘密

孕2月飲食指導

本月主打營養素

根據體質調整飲食

少吃多餐要牢記

自備小零食

4種方法預防及緩解孕吐

胎寶寶不喜歡垃圾食品

養胎不養肉的美食推薦

黑豆飯/海帶雞蛋捲/糖醋蓮藕

番茄麵片湯/麻醬油麥菜/雙色豆腐丸

關注每一個生活細節

增加生活情趣，緩解不良情緒

預産期錶格

孕期不適，對話産科專傢

當甲亢遇到瞭懷孕

彆擔心尿頻

發熱瞭，怎麼辦

宮外孕是小概率，落在身上就是大問題

重視先兆流産

警惕胚胎停育

二胎媽看過來

妊娠反應大是怎麼迴事

二胎爸彆閑著

二胎媽不可掉以輕心

孕2月怎樣照顧大寶

産科門診孕2月常見問題

這個月經常吐，胎寶寶會不會營養不充足

懷孕瞭怎麼還來“月經”

孕吐特彆厲害，吃啥吐啥，怎麼辦

齣現流産徵兆怎麼辦

先兆流産可繼續妊娠嗎

有保胎需要的孕媽媽要保到什麼時候

孕2月輕鬆胎教

本月胎教重點

音樂胎教：柴可夫斯基《花之圓舞麯》

美學胎教：美麗的鮮花

語言胎教：故事《神奇的西瓜》

運動胎教：散步

知識胎教：小遊戲

孕3月

胎寶寶的模樣

孕媽變化

孕3月産檢

本月産檢項目

專傢解讀産檢報告

讓你一次就通過的小秘密

孕3月飲食指導

本月主打營養素

養胎不養肉的美食推薦

鮑汁西藍花/魚香豬肝/鬆仁玉米

海藻綠豆粥/蝦仁蛋炒飯/涼拌素什錦

關注每一個生活細節

自然麵對忘事

去醫院建檔啦

坐下、站立要小心

孕期不適，對話産科專傢

仍要小心緻畸因素

警惕葡萄胎

密切關注肌瘤

持續加重的尿頻

孕期痘痘橫行

鼻齣血，不可大意

這樣

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