孕前要做产前检查吗？

孕期每月在产检、生活、营养上要注意什么？

胎教什么时候进行？怎么进行？

怎么选择分娩方式？

怎样坐月子才能快速恢复？

护理新生儿从何入手？

应该采取哪种喂养方式？

怀二胎前要做哪些准备？

二胎孕期都要注意什么？

怀二胎期间怎么照顾大宝？

……

面对备孕、怀孕、分娩、坐月子到新生儿护理时所出现的问题，只要翻开这本书，孕妈妈便能从中找到简单有效的应对方法和孕产专家专业、科学的指导方案。因为本书从备孕开始，对孕期、分娩、坐月子到新生儿的护理都做了全面而详细的指导、建议以及解决方法。让孕妈妈一看就懂，让那些困惑和不解“烟消云散”。值得一提的是书中针对不同时期的重要日子都做了特别标注，时刻提醒孕妈妈，是孕妈贴心“助手”。

同时本书还与时俱进，针对二胎政策的全面实施，将二胎备孕、怀孕、分娩、坐月子以及二胎育儿重点进行了介绍，同样适用于二胎妈妈。无论是头胎，还是二胎，这本书都是陪伴孕妈妈们的孕期枕边指导书。

马良坤

北京协和医院妇产科副教授

硕士生导师

1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006年赴美国担任访问学者。对生理和病理产科的诊断、治疗、围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妊娠期糖尿病、妊娠合并甲状腺疾病等都有丰富的临床经验。

承担国家卫计委、教育部、国家“十五”、“十一五”及北京协和医学院的多项课题，同时承担了来自全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动，取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编及主要创作多部科普书籍。

Part1 轻松备孕

孕前检查

1分钟读懂婚检、孕检

什么时候做孕前检查合适

男性检查项目

检查，就看这几项

女性检查项目

孕前生活调整

好睡眠是备孕的开始

蒸桑拿、泡温泉，想当爹的请远离

体重适宜才好“孕”

夫妻一起运动可愉悦身心

玩手机别超过4个小时

日常生活中的有害因素

小猫小狗，是去是留

别总疑心自己

解除不必要的顾虑

精心备孕，放松心情

孕前营养准备

备孕夫妻饮食与营养原则

想怀孕，先排毒

叶酸，每天补充0.4毫克刚刚好

提前3个月补充叶酸

拒绝厌食、挑食、偏食

备孕女性这样吃可提高孕力

特殊备孕女性的营养重点

备育男性这样吃蓄锐

优生优育很重要

接受X线照射不能立即怀孕

如长期服药，请不要急于怀孕

干扰男性生育的药物

怀双胞胎的秘密

给宝宝棒的智商

父母近视会遗传给宝宝吗

如何预防孕育缺陷宝宝

把握怀孕好时机

不同年龄段女性生育的优势与劣势

生育佳年龄，男女大不同

年龄越大，怀孕风险也越大

怀孕的佳季节

受孕的佳日子和时刻

算准排卵期助好“孕”

算式推算法

每天测量基础体温

观察宫颈黏液推算排卵日

懒MM的测排神器——排卵试纸

用两种方法算排卵更保险

不要迷信计算排卵期的手机APP软件

用晨尿测排卵不科学

别在排卵期内频繁性生活

二胎备孕有讲究

做好要二胎的心理准备

剖宫产妈妈多久能要二胎

备孕二胎不可忽视孕前检查

备孕二胎要做的其他检查

拥有棒的

好习惯让年轻化

孕前加强健身

正确认识胎教

健康备孕是胎教的基础

胎教不是培养天才

良好的情绪孕育健康宝宝

规律作息也是胎教

常见的10种胎教方法

Part2 怀孕

孕1月

胎宝宝的模样

孕妈变化

孕1月产检

本月产检项目

专家解读产检报告

让你一次就通过的小秘密

孕1月饮食指导

本月主打营养素

继续补充叶酸

叶酸好不要与维生素C同食

早餐要保质保量

不宜全吃素食

专家推荐的5种安胎食物

警惕！这些食物不能多吃

养胎不养肉的美食推荐

鲜虾翡翠豆腐汤/燕麦南瓜粥/菠菜鱼片汤

香菇炒油菜/番茄汁鸡翅/蛋肉糕

关注每一个生活细节

和夜生活说bye bye

你必须知道的验孕那些事儿

360°防辐射，绝不留死角

不要穿高跟鞋了

不要穿紧身衣裤

时间换掉你的护肤品

自制天然面膜保险

红糖面膜/橄榄油蜂蜜面膜/番茄祛斑面膜

孕期不适，对话产科专家

别把早孕当感冒治

阴道流血，有生理和病理之分

怀孕后肠道不适

腹痛怎么办

怎么总是尿频

二胎妈看过来

跟大宝提前沟通

让身心放松

二胎爸别闲着

别太在意二胎宝宝的性别

孕1月怎样照顾大宝

产科门诊孕1月常见问题

出现怀孕症状，多久能确定怀上了

刚怀孕，特别想吃凉凉的东西可以吗

计划外怀上的宝宝健康吗

剖宫产后多久适合再怀孕

酒后怀孕可以吗

叶酸增补剂怎么选

服药期间怀孕怎么办

孕1月快乐胎教

本月胎教重点

情绪胎教：散文《家》

音乐胎教：巴达捷夫斯卡《少女的祈祷》

运动胎教：深呼吸

意念胎教：贴两张漂亮宝宝图

孕2月

胎宝宝的模样

孕妈变化

孕2月产检

本月产检项目

专家解读产检报告

让你一次就通过的小秘密

孕2月饮食指导

本月主打营养素

根据体质调整饮食

少吃多餐要牢记

自备小零食

4种方法预防及缓解孕吐

胎宝宝不喜欢垃圾食品

养胎不养肉的美食推荐

黑豆饭/海带鸡蛋卷/糖醋莲藕

番茄面片汤/麻酱油麦菜/双色豆腐丸

关注每一个生活细节

增加生活情趣，缓解不良情绪

预产期表格

孕期不适，对话产科专家

当甲亢遇到了怀孕

别担心尿频

发热了，怎么办

宫外孕是小概率，落在身上就是大问题

重视先兆流产

警惕胚胎停育

二胎妈看过来

妊娠反应大是怎么回事

二胎爸别闲着

二胎妈不可掉以轻心

孕2月怎样照顾大宝

产科门诊孕2月常见问题

这个月经常吐，胎宝宝会不会营养不充足

怀孕了怎么还来“月经”

孕吐特别厉害，吃啥吐啥，怎么办

出现流产征兆怎么办

先兆流产可继续妊娠吗

有保胎需要的孕妈妈要保到什么时候

孕2月轻松胎教

本月胎教重点

音乐胎教：柴可夫斯基《花之圆舞曲》

美学胎教：美丽的鲜花

语言胎教：故事《神奇的西瓜》

运动胎教：散步

知识胎教：小游戏

孕3月

胎宝宝的模样

孕妈变化

孕3月产检

本月产检项目

专家解读产检报告

让你一次就通过的小秘密

孕3月饮食指导

本月主打营养素

养胎不养肉的美食推荐

鲍汁西蓝花/鱼香猪肝/松仁玉米

海藻绿豆粥/虾仁蛋炒饭/凉拌素什锦

关注每一个生活细节

自然面对忘事

去医院建档啦

坐下、站立要小心

孕期不适，对话产科专家

仍要小心致畸因素

警惕葡萄胎

密切关注肌瘤

持续加重的尿频

孕期痘痘横行

鼻出血，不可大意

这样

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