具体描述
| 内容简介 | |
| 这是一本包括孕前准备、十月怀胎、孕期、分娩时刻、产后等几大板块，收录了怀孕、分娩、产后的详细知识，内容简单、清晰、明了的孕期指导书。希望本书能帮助孕妇安心度过孕期、顺利生产，并且在产后全方位照顾宝宝，让宝宝健康长大。 |
| 作者简介 | |
| 目录 | |
章做好怀孕前的准备 节?6?1女性孕前准备 / 18 ☆选好时机 / 18 佳的年龄 / 19 佳的时间 / 20 ☆如何准确找出排卵日 / 21 排卵试纸测定法 / 21 下腹隐痛感觉法 / 21 宫颈黏液观察法 / 21 基础体温测定法 / 21 ☆做好孕前检查 / 22 口腔检查 / 22 尿常规 / 22 染色体异常 / 22 妇科内分泌 / 23 ABO溶血 / 23 生殖 / 23 肝功能 / 23 脱畸全套 / 23 ☆一定要注意的生活细节 / 24 检查自己的体重 / 24 保持适量运动 / 25 选择正确的护肤品 / 25 要远离刚装修的新房 / 26 远离宠物的粪便 / 26 减少咖啡因的摄入 / 26 减少酒精的摄入 / 27 戒烟 / 27 ☆为怀孕营养补充 / 28 需要补充孕期维生素 / 28 补充叶酸的重要性 / 28 备孕女性重点补铁 / 29 第二节?6?1男性孕前准备 / 31 ☆帮助妻子放松心情，走出怀孕误区 / 31 帮助妻子树立自信 / 31 同妻子共同努力 / 31 ☆如何提高准爸爸的精子质量 / 32 番茄红素是个宝 / 32 准爸爸也要补充叶酸 / 32 第二章孕1月感觉像了 节?6?1孕妈妈和胎儿的变化 / 36 ☆孕1月的胎儿 / 36 1～2周 尚未受精 / 36 3～4周 小种子“安家”了 / 36 ☆孕1月的孕妈妈 / 37 不能确认是否已经怀孕 / 37 身体变化 / 37 第二节?6?1孕妈妈孕期知识课堂 / 38 ☆早孕征兆 / 38 月经没来 / 38 着床出血 / 38 盆腔和腹腔不适 / 38 疲倦 / 38 恶心和呕吐 / 39 情绪不稳 / 39 ☆怀孕检测 / 39 早早孕试纸 / 39 去医院进行早孕检查 / 41 B超检查 / 41 ☆孕妈妈需要暂别哪些化妆品 / 42 孕妈妈禁用的化妆品 / 42 相对安全的化妆品 / 43 ☆孕期如何护肤 / 43 第三节?6?1健康餐单 / 44 ☆我需要注意的营养需求 / 44 清淡饮食 / 44 吃对叶酸很重要 / 44 确保全面合理的膳食 / 44 三餐之外，补充间食 / 45 ☆我的美味怀孕餐单 / 46 熘肝尖 / 46 麻辣猪肝 / 46 时蔬鸡蛋炒饭 / 47 蛋黄紫菜包饭 / 47 第四节?6?1孕妈妈们做胎教的时间到了 / 48 准备胎教用品 / 48 提前进行优孕准备 / 48 看漂亮宝宝的照片 / 49 聆听班得瑞的《安妮的仙境》 / 49 看一本书 / 49 晚安曲《卡布里的月光》 / 50 胎教名曲《紫丁香》 / 50 纯音乐《雨的印记》 / 51 伴着音乐入眠 / 51 静静体味《风的呢喃》 / 52 读一本书《小威向前冲》 / 52 古典名曲《高山流水》 / 53 聆听天籁之音《森林中的一夜》 / 54 准爸爸给宝宝的一封信 / 55 给胎儿唱一首歌 / 56 第三章孕2月变得慵懒 节?6?1孕妈妈和胎儿的变化 / 62 ☆你身体可能出现的变化 / 62 孕5周 / 62 孕7周 / 62 孕6周 / 62 孕8周 / 62 ☆胎儿的变化 / 63 孕5周 / 63 孕6周 / 63 孕7周 / 63 孕8周 / 63 第二节?6?1孕妈妈孕期知识课堂 / 64 ☆你可能会关心的问题 / 64 什么时候去医院建档合适 / 64 需要反复进行孕检项目 / 64 安胎药会不会有影响 / 65 喝孕妇奶粉会不会发胖 / 65 这个时期小腹会微痛 / 65 ☆如何改善早孕反应 / 66 从日常生活中加以调整 / 66 从饮食上加以调整 / 66 可缓解孕吐的几种食物 / 67 ☆止吐药的使用方法 / 67 第三节?6?1孕妈妈营养餐单 / 68 ☆我需要注意的营养需求 / 68 多吃能贫血的食物 / 68 多吃鱼 / 68 不宜长时间吃素食 / 68 不宜喝太多的骨头汤 / 69 不必勉强吃脂肪类食物 / 70 吃酸有讲究 / 70 吃些开胃的食物 / 70 缓解孕吐这样吃 / 71 ☆我的美味怀孕餐单 / 71 奶油烧菜花 / 71 菜花炝海带结 / 72 蛤蜊瘦肉海带汤 / 72 清蒸鲈鱼 / 73 浓汤煮鲈鱼 / 73 第四节?6?1孕妈妈做胎教 / 74 安静地享受《秋日私语》 / 74 胎教故事《逃家的小兔》 / 75 纯音乐《茉莉花》 / 75 电影插曲《斯卡布罗集市》 / 76 诗歌《面朝大海，春暖花开》 / 76 儿歌《小星星》 / 77 倾听优美的《天鹅》 / 78 名画欣赏《缠毛线》 / 78 动物儿歌 / 79 胎教名曲《妈咪的怀抱里》 / 80 童言无忌的小故事 / 80 对数儿歌 / 81 哼唱《蜗牛与黄鹂鸟》 / 82 第四章孕3月早孕反应严重 节?6?1孕妈妈和胎儿的变化 / 86 ☆你身体可能出现的变化 / 86 孕9周 / 86 孕10周 / 86 孕11周 / 86 孕12周 / 86 ☆胎儿的变化 / 87 第9周 / 87 0周 / 87 1周 / 87 2周 / 87 第二节?6?1孕妈妈孕期知识课堂 / 88 ☆你可能会关心的问题 / 88 孕期鼻塞、嗓子干痒怎么办 / 88 孕期吃火锅需注意 / 88 孕早期是否需要补充维生素片 / 88 ☆孕早期就要开始 / 89 控制体重 / 89 使用祛产品进行适度按摩 / 89 第三节?6?1孕妈妈营养餐单 / 90 ☆我需要注意的营养需求 / 90 补充脑黄金 / 90 猪肝宜每周吃2～4次 / 90 厌油腻可食核桃和芝麻 / 91 佳营养早餐 / 91 ☆我的美味孕期餐单 / 92 鲜虾豆腐汤 / 92 腰果虾仁 / 92 鱼肉胡萝卜汤 / 93 番茄炒豆腐 / 93 第四节?6?1孕妈妈做胎教 / 94 欣赏《Ａ大调单簧管协奏曲》 / 94 名画欣赏《向日葵》 / 94 胎教名曲《奇妙的仙境》 / 95 名画欣赏《维纳斯的诞生》 / 95 一个爱与美的生命诞生了 / 96 关于爱神的小故事 / 96 童话故事《梨子小提琴》 / 97 钢琴名曲《爱之梦降A大调》 / 98 诗朗诵《致大海》 / 98 班得瑞的《春野》 / 99 欣赏《花之圆舞曲》 / 100 聆听大自然的呼吸 / 100 |
用户评价
这本书简直是我孕期最贴心的朋友！从备孕开始，它就给了我无比的信心。备孕那一章节，详细地讲解了备孕前的身体调理、饮食建议，甚至还列出了不宜接触的物品和环境，让我感觉自己从一开始就为宝宝的到来做好了最充分的准备。不像我之前看的一些网络信息，零散且容易焦虑，这本书条理清晰，逻辑性很强，让我在备孕阶段有章可循，不再手足无措。
评分这本书的排版设计也很人性化，图文并茂，重点突出。很多孕期可能会遇到的问题，都会在书里有相应的插图或表格，方便我快速查找和理解。比如，关于胎儿发育的每周图解，让我能直观地看到宝宝的变化，感觉非常奇妙。
评分产后恢复是很多新手妈妈容易忽略但又至关重要的一环。这本书在这方面的内容非常全面，从伤口护理到月子里的饮食禁忌，再到产后抑郁的早期识别和干预，都给予了我及时的指导。让我知道，照顾好自己，才能更好地照顾宝宝。
评分孕中期是孕妇相对舒适的时期，但这本书并没有因此而放松，反而更加深入地探讨了孕期运动的重要性。书中提供了不同孕周的运动指南，从温和的瑜伽到适合的散步，都详细说明了动作要领和注意事项。我按照书中的建议，坚持适度的运动，不仅身体感觉轻松了很多，也为分娩积攒了体能，这真的是一个意外的惊喜。
评分进入孕早期，身体的各种变化让我有些措手不及，这本书就像一位经验丰富的闺蜜，温柔地解答了我所有的疑问。孕吐的缓解方法，疲劳感的应对，以及情绪的波动如何调整，都写得非常具体实用。特别是关于孕早期营养补充的部分，不是简单地说“多吃点”，而是细致地分析了叶酸、铁、钙等重要营养素的作用，以及不同食物的来源，让我能够有针对性地进行补充，避免盲目。
评分孕晚期，随着宝宝越来越大，身体的负担也随之加重。这本书在这个阶段的指导尤为重要。关于胎位不正的纠正方法，水肿的缓解技巧，以及睡眠的改善建议，都给我提供了极大的帮助。我记得书里有一个章节专门讲如何应对孕晚期的失眠，里面的方法非常温和有效，让我找回了久违的好睡眠。
评分“分娩时刻”这一章节，真的让我从恐惧走向了期待。这本书非常详细地介绍了各种分娩方式的优缺点，产前阵痛的应对，以及如何与医生沟通，为我建立了一个清晰的分娩计划。特别是关于无痛分娩的介绍，以及产程中的心理调适，让我对分娩的未知感大大降低，取而代之的是一种积极的准备。
评分作为一名初次怀孕的准妈妈，我最大的感受就是这本书给了我一种掌控感。它让我不再是被动地等待孕期的发生，而是积极主动地去了解、去准备、去应对。这种感觉让我觉得，即使面对孕期中的种种挑战，我也能从容不迫。
评分我特别欣赏这本书的语言风格，非常平实易懂，没有那些高深的医学术语，读起来就像和一位非常有经验的长辈在聊天。每次遇到困惑，翻开书，总能找到让我安心的答案。它不是一本冷冰冰的医学手册，而是一位充满人文关怀的向导。
评分总而言之，这本书是我孕期最值得投资的一本书。它不仅仅是一本育儿知识的书，更是一本陪伴我、支持我、鼓励我度过孕期的精神食粮。我强烈推荐给所有即将成为父母的朋友们，它一定会给你们带来和我一样的惊喜和安心。
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