成长可以无忧 9787535760401 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高晶 文，肖沫，蔡超 著

图书标签:

• 成长
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• 青少年
• 自我成长
• 情绪管理

店铺： 广影图书专营店

出版社： 湖南科技出版社

ISBN：9787535760401

商品编码：29682847600

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名:成长可以无忧

定价：28.00元

售价：19.0元,便宜9.0元,折扣67

作者:高晶 文,肖沫,蔡超 绘

出版社：湖南科技出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787535760401

字数：

页码：148

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

黑白森林动漫机构与南通大学艺术学院动漫专业教师合作，共同开发创作。
一起读健康人格教育丛书，就可以把宝宝的心放在妈手心里；把父母的爱放进宝宝的心中；让父母和宝宝一起找到快乐，拥有健康！
国家人口和计划生育委员会健康人格工程推荐丛书首批推出22册，国家人口和计划生育委员会中国人口宣传教育中心，湖南科学技术出版社组织编写，国内知名人格心理学专家王登峰心理学家杨凤池担任主编。
这是一套送给父母的书，这是一套送给老师的书，这是一套送给同学的书，这是一套留给自己的书，中国人口宣传教育中心推荐。

内容提要

当我们急躁了怎么办？当我们厌学了怎么办？为什么别的同学大家都喜欢.而我却没有那样的好人缘？为什么我自己如此喜怒无常，有时候烦躁的情绪自己都很难控制？妈妈为什么老是翻我东西、动记本？请将你所有的疑问都放下，打开这本书，书里的故事仿佛就是我们生活中的片断，故事后面没有说教、没有大道理，却带领我们在思考中认识自己、了解他人，用心思考以后，你会不知不觉地发现，你已经慢慢拥有了强大的心理素质和豁达的心胸。

目录

作者介绍

文摘

序言

《远航者：心灵的罗盘与风帆》 内容简介 在生命长河的潮涌中，我们每个人都是一艘探索未知海域的远航者。旅途并非总是风平浪静，有时会遭遇狂风巨浪，有时会迷失在浓雾弥漫的茫茫大海，更多时候，我们会面对内心的无垠荒漠，不知何去何从。《远航者：心灵的罗盘与风帆》便是为每一位在人生航线上摸索前行的你，精心绘制的一份航海图，一套指引方向的罗盘，以及一双振翅高飞的风帆。 本书并非一本枯燥乏味的理论手册，而是以温暖而有力的笔触，深入剖析了人生中那些普遍存在的困惑与挑战，并提供了切实可行、充满智慧的解决方案。它告诉你，成长并非是 batalha 过程中必须伴随的痛苦，而是一种顺应自然、充满发现的奇妙旅程。 第一章：瞭望塔——认清内心的风向 我们常常花费大量时间去研究外部世界的天气预报，却鲜少关注自己内心的风向。本章将引导你登上人生的瞭望塔，学习如何倾听内心的声音，辨识那些潜藏的渴望、恐惧与不安。我们将探讨： 自我觉察的艺术： 如何通过正念、冥想、日记等方式，清晰地看见自己思维模式的运作，理解情绪的来源，以及识别那些阻碍你前进的内心惯性。这不是一种强制的自我审视，而是一种温柔的陪伴，帮助你与真实的自我建立连接。 识别内在的“锚”与“帆”： 认识到哪些是你内心的束缚，如同沉重的锚，让你无法起航；又有哪些是你内在的动力，如同鼓满的风帆，推动你前进。我们将深入挖掘那些影响你决策和行动的深层信念，无论是积极的还是消极的，并学习如何有效地调整它们。 接纳不完美的“船体”： 承认并拥抱自己的不完美，放下对完美的执念。书中将分享许多关于如何与自己的阴影面相处，如何看待失败和挫折，并将其转化为成长养分的故事。你将明白，正是这些“不完美”的痕迹，构成了你独特而宝贵的生命地图。 第二章：导航仪——规划人生航线 有了清晰的自我认知，我们便能更有效地规划人生的航线。本章将为你配备一套精准的导航仪，让你在复杂的人生海洋中，不再漫无目的。我们将探讨： 确立“北极星”般的愿景： 学习如何设定清晰、有意义且能够激励你前进的人生目标。这不是僵化的计划，而是充满弹性的愿景，它将成为你在迷雾中最坚定的指引。我们将探讨如何区分“想要”与“必须”，如何找到那些真正让你心生热爱的事物。 拆解航程的“航段”： 如何将宏大的人生愿景分解为可执行的短期、中期目标。我们将分享一些实用的目标设定和管理工具，让你能够一步一个脚印地朝着梦想靠近，避免被庞大的目标压垮。 预判“航道”上的挑战： 学习如何预见人生中可能遇到的障碍，并提前准备应对策略。这并非消极的担忧，而是积极的风险管理，让你能够更加从容地面对挑战，化危机为转机。 第三章：船桨与风帆——驱动前进的力量 拥有航线和方向，还需要强大的动力来驱动我们的船只。本章将为你注入源源不断的内在力量，让你成为一名充满活力的船员。我们将探讨： 培养坚韧的“船桨”力量： 学习如何建立强大的意志力和毅力，即使在逆境中也能坚持不懈。我们将分享关于习惯养成、时间管理、专注力提升的实用技巧，让你能够高效地利用每一天，为你的梦想积累能量。 驾驭乐观的“顺风”： 掌握如何培养积极的心态，从挑战中发现机遇，从挫折中汲取经验。本书将深入探讨乐观的科学原理，并提供一系列易于实践的方法，帮助你训练大脑，让积极的力量成为你最可靠的助手。 连接“支援舰队”： 认识到人生的远航并非孤军奋战。学习如何建立和维护健康的人际关系，寻求支持，并成为他人可以依靠的港湾。我们将探讨有效的沟通技巧，如何建立信任，以及如何从社群的力量中获得滋养。 第四章：港湾与补给——疗愈与滋养心灵 漫长的航行需要适当的休息和补给，心灵的成长同样如此。本章将为你指引通往内心港湾的航道，让你能够获得充分的疗愈与滋养。我们将探讨： “停泊”与“休整”的艺术： 学习如何有效地管理压力，释放负面情绪，并找到属于自己的宁静时刻。我们将介绍一些舒缓身心的方法，例如深度放松、情绪释放技巧，以及如何与大自然建立连接。 “心灵的食粮”： 探索滋养心灵的各种方式，例如阅读、艺术、音乐、创造性活动等。你将发现，这些看似“无用”的活动，恰恰是维持你心灵健康和活力的重要“营养素”。 “与旧伤告别”的仪式： 学习如何处理过往的创伤和遗憾，放下沉重的包袱，轻装前行。本书将提供一些温和而有效的方法，帮助你释怀过去，拥抱新的开始。 第五章：星辰大海——拥抱未知与持续成长 人生最美的风景，往往在未知的远方。本章将鼓励你勇敢地驶向星辰大海，拥抱未知，并享受持续成长的喜悦。我们将探讨： “探索新大陆”的勇气： 如何克服对未知的恐惧，敢于尝试新鲜事物，走出舒适区。你将明白，每一次的探索，都可能为你带来意想不到的惊喜和收获。 “终身学习”的航海精神： 认识到成长是一个永无止境的过程。我们将分享如何保持好奇心，如何不断学习新知识和技能，并将其融入到你的生活中。 “分享你的航海日志”： 学习如何将你的成长经验转化为对他人的启发和帮助。你将成为自己人生故事的讲述者，用你的经历点亮他人的前行之路。 《远航者：心灵的罗盘与风帆》是一份关于如何更深入、更从容地体验人生，如何让成长成为一种顺畅而美好的旅程的深度指南。它将陪伴你在人生的海洋中，乘风破浪，抵达属于你的璀璨彼岸。愿你手中的罗盘永远指向希望，心中的风帆永远饱满，在属于你的星辰大海中，书写属于你自己的壮丽史诗。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的很有心思，封面那种柔和的米白色调，配上烫金的小标题，拿在手里就感觉很舒服，很有质感。我最喜欢的是它的内页排版，字号适中，行距也拿捏得恰到好处，长时间阅读眼睛也不会觉得累。而且，它在章节的过渡页上会放一些手绘的插图，那些小小的、充满童趣的画面，一下子就把人拉进了一个宁静又充满希望的世界里。说实话，现在很多书籍为了追求所谓的“现代感”而把排版做得密密麻麻，读起来很压抑，但这本书完全反其道而行之，注重读者的阅读体验，这一点非常加分。每当我翻开它，都能感受到设计者满满的诚意和对“阅读享受”的重视，这不只是一本书，更像是一个精心准备的礼物，让人爱不释手，恨不得多看几眼那些细腻的细节。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对结构和逻辑要求比较高的人，很多心灵成长的书容易写得天马行空，缺乏实际落地的指导。但这本作品的结构性做得非常扎实，它不是简单地堆砌道理，而是构建了一个清晰的“心智成长地图”。从最基础的情绪管理模块，到人际关系的优化蓝图，再到长期目标的自我驱动系统，每一步都有明确的步骤和可操作的“工具包”。我尤其喜欢其中提到的一些练习方法，它们不是那种空泛的“冥想一分钟”之类的建议，而是非常具体、需要动手去做的行动清单。我尝试了其中关于“识别负面思维陷阱”的那个小练习，效果立竿见影，让我对自己的内心活动有了前所未有的清晰认知。这种系统性的梳理，让这本书的价值远超一般的励志读物，它更像是一本实用的“人生使用手册”。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的魅力在于它的“时间性”。它不是那种读完一次就束之高阁的书籍，我几乎是带着它进入了生活中的不同阶段。刚开始读的时候，可能更关注那些关于职业规划和外部环境适应的内容，像是快速适应一个新环境的指南针。而最近我重读了其中关于“内在小孩修复”的章节，正好对应了我生活中最近处理家庭关系的一些困惑，发现以前没注意到的细节，现在读来却有了截然不同的体会。这说明作者在内容的深度上做了多层次的铺垫，使得这本书具有极强的“生命力”，它会随着读者的阅历增长而“进化”，每一次重温都会带来与当下状态高度契合的解读。这种跨越时间的共鸣感，让它成为了我书架上不可替代的“常青树”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格极其流畅自然，仿佛是邻家一位睿智的长辈在耳边轻声细语，没有那种高高在上的说教感，也没有晦涩难懂的专业术语。作者的叙事方式非常高明，他善于将一些看似宏大的人生哲学，用最贴近日常生活的例子来阐释，比如邻里间的琐事、家庭聚会上的小插曲，甚至是清晨出门看到的一片叶子的状态，都能被他巧妙地转化成深刻的思考入口。我特别欣赏他那种不动声色的幽默感，偶尔冒出来的一两句自嘲或者俏皮话，总能让我会心一笑，瞬间放松下来。这种轻松愉快的阅读体验，让我感觉学习和自我提升不再是一件沉重的事情，而是像散步一样，自然而然地发生，每一次阅读都有新的感悟，那种“原来如此简单”的顿悟感，非常美妙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度远超出了我对同类书籍的预期。很多关于成长的书籍，在探讨“如何快乐”时，往往会陷入一种简单化的乐观主义，让人觉得不快乐就是自己的错。但作者非常坦诚地触及了成长的阴暗面——那些不得不面对的失败、不甘心以及偶尔的自我怀疑。他没有美化这个过程，而是用一种非常勇敢和坦率的态度去解剖这些“不完美”。他告诉我们，脆弱不是弱点，而是通往更深层次力量的必经之路。这种真实感，极大地消解了我内心深处对“完美人生”的焦虑。读完之后，我不是感觉自己突然变得无所不能了，而是更接纳了那个会犯错、会疲惫的自己，这是一种更高级的平静和力量，比盲目的自信要持久得多。