思想与情感 9787562452744 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025

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基本信息

书名:思想与情感

：32.00元

售价：21.8元,便宜10.2元,折扣68

作者: 麦克凯 等；王鹏飞,李桃

出版社：重庆大学出版社

出版日期：2010-04-01

ISBN：9787562452744

字数：

页码：247

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

心理问题有一个多数人不知道的事实，那就是人们所面对的心理问题不仅仅是辑郁焦虑或恐惧，而往往是这些问题交织在一起严重影响了人们的生活。《思想与博感》（原书第三版）告诉人们大脑深处的思想是如何影响情感，并进一步影响人们生活的。书中详细介绍了一套以CBT理论为基础的工具，不仅可以解决单一的抑郁或焦虑．而且可以解决大多数情感和行为的难题。通过《思想与情感》，你可以：
　　制订个性化的行为改变计划
　　揭开自动思维之谜，并改变带来问题的不良思维模式
　　学会放松以及学会处理棘手和充满压力的事情
　　改善并重构良好的核心价值观念
　　学会用正念的方法活在当下
　　当你额能掌控情绪时，也就意味着你掌控了生活！

内容提要

《思想与情感》是对大众读者和治疗师都可运用的认知行为疗法的一个介绍。它为十二种具体技法提供了简便而循序渐进的指导。这些认知行为技法以练习册的形式呈现，以方便读者按照其步骤做旨在改变的自助练习。那些从事助人的专业人士——治疗师、医生、护士、社工，甚至老师和管理人员——都会发现，这些技法中许多不仅对他们个人生活有帮助，对他们的患者、病人、学生或者雇员同样颇具价值。

目录

作者介绍

马修·麦克凯（Matthew McKay），加州大学临床心理学博士，加州伯克利纳特研究所教授，擅长用谚知行为疗法治疗焦虑，愤怒以及忧郁症。由他独自完成或者和与他人合著的著作有25部，其中包括《放松与减压手册》《信息》《当愤怒袭来的时候》《自尊》与《自尊引导日志》。
　　玛撒·戴维斯（Martha Davis），心理学博士。心理学家。在加利福尼亚圣克拉拉Kaisser Pernlanenle医疗中心精神病治疗部。做个人、夫妻以及集体心理治疗；著有《减压方法》以及与人合著了《放松与减压手册》。
　　帕特里·克范宁（Patrick Fanning），心理健康领域的专业作家。男士支持团体的创始人之一，与人合著了8本自助类图书.包括《信息》《自尊》《夫妻技巧》。

文摘

制定你自己的治疗方案
　　你翻开此书也许是因为自己处于不佳的状态，你也许感到抑郁、焦虑、愤怒、烦恼、困惑、沮丧、伤心、羞耻——很不幸，这些不良的情绪还可以继续罗列下去。但请记住，在与痛苦的情感和经历抗争的过程中，你并不孤单，也并不显得怪异，每个人在某些时候都会经历情绪的痛苦，这很正常。
　　当痛苦太强烈、太难以忍受的时候，就该做点什么来解决它。阅读此书就是你改善现状迈出的重要的步。
　　当你感觉糟糕的时候，你没有时间和耐心去倾听那种纯粹的精神鼓励、非现实的成功故事、无聊的恐怖故事，或是哕嗦晦涩的说教，因此，本书将尽可能清楚简练。
　　另一方面，当你感到糟糕时，你没有精力去从一大堆杂乱无章的事情中找到解决问题的局部突破口，于是，我们尽可能使本书内容完整，你学习这些技法所需的所有内容都将以细节描述、逻辑连贯、循序渐进的方式呈现。
　　如果你处于痛苦中，你也不愿浪费任何时间在那些功效不确定、未经证实的治疗方法上。因此，我们介绍的技法，都是经过精心设计的并通过对不同类型的人群进行长期的研究，证明是有明显疗效的。
　　在过去的25年里，许多新的认知行为技法被开发和提炼，用以缓解焦虑、消除抑郁、平复愤怒。这些技法中的精华将在本书呈现，它们给你带来现实的希望：帮助即将到来。只需要耐心和一点点努力，你很快就可以开始得到改善。

序言

提供了全面的应对各种心理问题的有计划、有步骤以及具有操作性的策略。非常具有可读性，对于执业者和一般读者都很有帮助。
　　——AaroT. Beck认知治疗之父、贝克认知治疗研究所主席
　　一本不寻常的书。我将其毫无保留地推荐给普通读者和治疗师。这本书和同类书籍大的不同点在于立足于科学的数据，而不是赶时髦、猎奇或故弄玄虚。
　　——杰奎琳·柏森思（Jacqueline B.Persons），哲学博士，旧金山海湾地区认知治疗中心主任及伯克利加州大学心理系临床副教授
　　所有“自助”文献中内容全面、实证性强的指导手册之一，涵盖了生活中所有可能遇到的主要问题。
　　——科里F.纽曼（Cory F.Newman）.博士。宾夕法尼亚大学精神病心理学副教授及认知治疗中心临床主任

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