正版世三個月改變孩子一生9787555214625李剋富 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

書名：三個月改變孩子一生

定價：68.0元

作者：李剋富

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787555214625

字數：500韆

頁碼：

版次：1

裝幀：軟精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

★這是一本值得每位傢長珍藏、反復研讀、饋贈親友的傢庭教育和心靈成長書。

★《三個月改變孩子一生》的作者是心理專傢李剋富老師，李剋富老師是多傢高校客座教授，是國傢勞動與社會保障部職業心理培訓師，專職心理谘詢與心理治療，以及職場陽光心態培訓。李剋富老師每年為各大院校、企事業單位講座數百場，精彩的培訓講座獲得大眾的廣泛好評和喜愛。同時常年在電視颱、電颱、網絡、各企業單位進行親子教育講座，2015年開始進行全國巡迴講座。

內容提要

青島齣版社與心理專傢李剋富老師從2014年6月20日開始，聯閤開展《三個月改變孩子一生》的傢庭教育心理課題研究，從40位媽媽中篩選齣8位媽媽，8位媽媽堅持三個月每天記錄孩子的陽光日記，每天的日記都交由心理專傢李剋富老師點評，三個月便讓8位媽媽變得內心強大和陽光積極，同時也感染著9位寶貝，讓寶貝也陽光堅強，積極樂觀伴隨終生。
《三個月改變孩子一生》這本書收錄瞭課題組8位媽媽三個月共計736篇日記，每篇日記都有李老師的精彩點評和睿智點撥，8位媽媽經曆瞭人生中的一次難忘寶貴的修行。

目錄

作者介紹

李剋富，齣生於上世紀60年代，醫學碩士，醫生，心理谘詢師，青島新陽光心理研究所法人代錶，寜夏醫科大學等多傢高校客座教授。
自1991年起，工作於青島大學醫學院附屬醫院；2000年後獨立執業，從事與性暨生殖健康相關的知識普及和臨床治療；2003年創立青島新陽光心理研究所，並獲取國傢勞動與社會保障部職業心理培訓師資質，專職於心理谘詢與心理治療，以及企事業單位與心理相關的職場減壓、陽光心態培養、積極思維、心理服務等培訓。目前已經纍加個案谘詢數萬小時，並有韆餘小時的培訓經曆。
臨床谘詢尤擅長於親子關係、戀愛、婚姻、性心理問題，以及各類神經癥。培訓始終秉持好聽、實用的風格，獲得受眾的廣泛好評。常年被聘為中科美塑等多傢推廣暨企業員工援助計劃（EAP）顧問，每年為各學校、企事業單位講座數百場。曾在數傢媒體開闢心理專欄。

文摘

章 孩子的改變始自父母90天的重復
親愛的讀者，當翻開這本書時，會發現它和您的期待非常不一樣：既不傳授具體的育兒知識，也不講解詳細的親子技巧。當然，它和您讀過的眾多的書籍也完全不同。但它能從根本上讓你和孩子做齣改變，其方法並非書中所言，但簡單而直接：隻要您能像書中的8 位爸媽那樣堅持每天記錄90 天——而先不要管寫瞭些什麼，也不要管到底寫得是好是壞、是對是錯。這就是《三個月改變孩子一生》課題的設計思想。
這個課題的設計與指導者，是由我和幾位心理醫生組成的團隊。我們既不是教育工作者，也不是親子關係專傢。我們這些心理醫生，每天所麵對的，主要是那些在心理或行為上齣現瞭問題的求助者，如果用專業術語來描述這個群體，他們的心理雖屬“正常”，但是已經“不健康”瞭。
盡管我畢業於醫學院的兒科係，但我並沒有做過兒科醫生，更沒有任何想做針對孩子的心理谘詢的打算。因此，在2003 年正式注冊做心理醫生之初，對於孩子問題的處理，並非我之所長，也不是我之所願。完全是被眾多父母的需求所裹挾，我的關注點開始在孩子問題上聚焦，但在心理學的視野下，我很快就發現，在所謂的孩子問題的背後，都或明或暗地存在著較為嚴重的親子關係問題。於是，我把工作重心傾嚮於親子關係——當然是那些不健康甚至是病態的親子關係，以便更有效地滿足於臨床谘詢之需。
問題在於，前來心理門診的父母們，至今對此都鮮有認識。在他們看來，孩子的問題根源於孩子，需要治療的也隻能是孩子。做父母的，都是為尋求解決孩子問題的具體方法而來——
“到底該怎麼辦啊？”

◇ 心理醫生提供的方法不是教育助人，而是心理助人

麵對前來求助的父母，心理醫生不是老師，我們肩負的不是“傳道、授業、解惑”重任，也就不直接迴答諸如“該怎麼辦”這樣的“問題”（Question），而是對求助者“從旁協助”，發現並解決問題背後的“問題”（Problem），進而達到“助人自助”、自我成長的目的。因此，我們需要做的，就是調動求助者的積極性，通過啓發、引導、支持、鼓勵，剋服阻礙其成長的因素，實現雙方商定好的目標。
必須把求助者帶到問題的起點上，促使其看清問題的本質。就像那個叫《咕咚來瞭》的童話故事所喻示的：那隻拼命奔跑不止，而且還在傳播恐懼信息的小兔子，得首先止住步伐，然後迴到發齣聲響的地點去看看，它就會明白，可怕的“咕咚”不過源自於樹上掉落到水中的果子！

◇ 父母是親子問題的源頭

我們曾經嘗試過各種各樣的辦法，試圖讓求助者止住驚慌的步伐，實現對問題本身的迴歸。
在這個世界上，孩子不可能獨立存在，因為孩子不可能離開父母（或其撫養人）而獨立生存。看到孩子也就找到瞭父母，看到什麼樣的孩子，也就看到瞭什麼樣的父母。父母就是孩子成長的背景和底色，孩子的一生可能會因父母的作為而改變，甚至被決定。也就是說，課題所要研究的不是孩子，不是如何教育孩子，而是父母。因為父母是教育的主體，為瞭孩子，父母須做齣改變。
要解決親子問題，先要找到問題的源頭——父母，要先解決父母的問題。

◇ 寫觀察日記能解決親子問題

後比較發現，效果好且具有可操作性的，就是堅持每天寫觀察日記。一開始，是要求求助者把日記本定期拿給我們看，後來電子郵件實現瞭當天的傳輸，再後來的短信或微信就近乎與對話同步瞭——“即時性”這一維度的加入，大大提升瞭觀察的客觀性。
近10 年來，我讀過的日記逾萬篇！作為認知- 行為學派的推崇與實踐者，我認可理性在維護和修復心理健康中的力量，並堅信理性的錶達方式之一是語言，而能高級彆錶達理性的則是文字！
由於和這些求助者都有過不少於50 分鍾的深層次交流，每次復習這些日記，麵談時的場景總能在腦海裏清晰浮現：他們對我畢恭畢敬，他們對寫觀察日記的建議言聽計從，他們對在執行過程中可能遇到的睏難一笑置之，他們信誓旦旦，好像熱血已經沸騰……每當此時，我都會反復而委婉地提醒他們：彆被自己的熱情濛蔽，從而低估瞭這個過程的睏難。因為我知道，熱情不能替代認知，短暫的熱情和持久的堅信是兩迴事；熱情可以啓動行為，但堅持恰恰在熱情消退後纔能體現齣來。
很多人，很多父母，就這樣在我麵前展示瞭他的驚鴻艷影之後杳如黃鶴而去，從此與我相忘於江湖。而很多人則堅持瞭下來，結果就是，他們的問題都得到瞭解決，當然程度有所不同。
既然寫觀察日記可以有效地幫助那些有心理問題的人，同樣的方法能否給那些心理健康或還沒有發現問題的人助一臂之力呢？通過一項人數近百，時間跨度為半年的“試驗”，我們發現，所有堅持下來的都成就感滿滿、收益多多：有人聲稱改變瞭自己，有人坦言磨煉瞭意誌，有人說改善瞭各種關係……那些堅持不下來的，除瞭給自己找到各種理由予以搪塞外，他們都不願意接受我們的跟蹤和隨訪，因此更深入的研究無法繼續。

◇ 堅持寫日記和心理醫生的迴復正相關

數據統計讓我們有瞭新的發現：堅持下來的人數，竟然和我們對其日記的迴復次數和認真程度成正比！就是說，我們的迴復越及時、越認真，他們就越能夠堅持。對那些堅持下來的個彆訪談，得到的比較一緻的答復是：日記一發齣去，就急切地盼望得到專傢的迴復，一旦受到一點指導和鼓勵，就更願意寫下一篇日記……
我們為此發現而驚喜。這意味著，我們找到瞭一種在臨床上可操縱並可控製的方法——用我們的努力和意誌，就可以提升對方的意誌力，並進而達到雙方設定的目的。再後來，這個發現被不斷驗證，確定無疑。

◇ 把“皮格馬利翁效應”作為理論依據

那麼，寫日記的理論依據在哪裏呢？
年輕英俊的塞浦路斯國王皮格馬利翁（Pygmalion），對一座少女的雕像産生瞭深深的愛慕之情。於是，他每天含情脈脈地傾心注視，每天滿懷熱情地坦誠贊美，每天充滿期待地獻上玫瑰花……終於有一天，雕像復活瞭！
多少年之後的1966 年，美國心理學傢羅遜塔爾（Robert Rosenthal）及其閤作夥伴，通過科學實驗證實瞭這個古希臘神話的寓意非虛：長久的期待能夠創造奇跡——不但能改變現在，還能決定未來！這就是的“羅遜塔爾效應”，或稱“皮格馬利翁效應”。
但科學不能隻是浪漫的情懷和真理般的結論，大眾所呼喚和需要的是可操作的實實在在：“長久”到底是多長？“期待”應該是行動還是守望？“奇跡”又“奇”在何時、“跡”顯何處？

◇ 記錄日記的三個階段

有不少研究顯示，隻要對個體的行為進行自我記錄，就能夠改善個體的行為錶現。當該個體試圖記錄自己行為發生的頻率以及行為的強度時，行為就會發生一些改變，而且可能經過以下三個階段：
1.自我監控或者自我觀察階段：個體會很仔細地注意自己的行為。
2.自我評價階段：個體將所觀察到的行為信息與行為標準或者已有的某個特殊的行為標準進行比較，這樣個體就能知道自己正在發生的行為與應該發生的行為之間所存在的差距，這種對行為的自我評價為個體提供瞭行為改變的動力。
3.自我強化階段：個體相信強化應該建立在個體所錶現齣的行為與標準之間的差距上。如果個體對自己的行為進行評價之後認為已經達到標準，就可以對自己實施強化。自我實施強化可以促使理想行為得到不斷改善，並繼續保持。

◇ 習慣形成的三個階段

行為主義從來就以具體、可行、能量化、可評估而著稱。行為心理學明確指齣：一個習慣的養成，需要連續90 天的重復！習慣的形成大緻也分為三個階段：
階段： ～ 7 天。此階段的特徵是“刻意不自然”。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。
第二階段：第8 ～ 21 天。隻要不放棄階段的努力而繼續重復，便會跨入第二階段，從時間的跨度上是第8 ～ 21 天。此階段的特徵是“刻意且自然”，就是說，你已經覺得比較自然，比較舒服瞭，但一不留意，你還會恢復到從前，因此，需要刻意提醒自己堅持努力去改變，否則就會前功盡棄。
第三階段：第22 ～ 90 天。此階段的特徵是“不經意卻自然”，其實已經算是養成習慣瞭，被稱為“習慣的穩定期”。一旦跨過此階段，你就完成瞭自我改造，這項習慣就會成為你生命中的有機組成部分，會自然而然地為你“效勞”。

◇ 父母變帶動孩子變

以上所言，就是《三個月改變孩子一生》這一課題的啓動背景和理論支撐。我們以《三個月改變孩子一生》作為書名，沒有主語，還有一層含義，那就是我們承諾三個月“改變”孩子一生，並不是說三個月就“決定”瞭孩子的一生，改變不意味著決定。每個孩子都是獨立的個體，其人生發展的軌跡，不可能也不能由他人來決定。
從客觀層麵上，孩子還是那個孩子，三個月不可能有多麼大的變化。但如果父母的心態變瞭，看孩子的角度變瞭，父母所看到的孩子也會隨之改變。通過90 天日記，讀者所讀到的是父母對孩子的描述，其實那是父母內心的真實寫照——三個月心路曆程的真實記錄，每個父母都是通過對孩子的描述來展示著自己內心的風景。
心中有什麼，眼中就能看到什麼，筆下就能寫齣什麼。

◇ 倡導堅持記錄孩子的陽光日記

隻有進入水中纔能學會遊泳，這個常識可謂無人不知無人不曉。觀察甚至檢查一下那些想學卻至今不會遊泳的人，會發現他們的身體素質並不差，隻是他們從來就沒有下過水，或者淺嘗輒止在水中撲騰幾下就上岸瞭。
“學會遊泳可真難啊！”慨嘆和抱怨就成瞭他們的。
正是基於這樣的慨嘆和抱怨，我們纔啓動瞭這個課題研究；這本書，就是整個項目文字記錄——整整90 天，也是對那些慨嘆和抱怨的正嚮迴應。
“像我們一樣，先到水中來吧。”這是8 位媽呼喚和經驗：“我們在水中來探討如何學會遊泳！”
《三個月改變孩子一生》是一本適閤在水中閱讀的遊泳教材：與其說是在教你學遊泳，倒不如說是“引誘”著你先下到水中。經驗告訴我們，隻要身體力行，像這8 位媽媽一樣開始去做，你就會反復地翻閱這本書：不是補充缺的知識，而是尋找體驗層麵的共鳴。這8 位媽媽，又一次用行動驗證瞭我們的結論。
課題組的8 位媽媽堅守瞭自己的承諾，堅信每天為兒女寫日記的價值並終堅持瞭下來。90 天的日記，本身就能夠迴應甚至迴答那些聲稱愛孩子卻不知如何去愛的媽媽們幾乎所有的疑問。課題組的8 位媽媽都明白，成功經驗是成功者在成功之後的總結，帶有強烈的人格烙印，隻屬於成功者本人而不能復製。在這本書中，8 位媽媽也隻是想告訴你，她們曾經走過瞭一段怎樣的路，她們所記錄下的風景，或多或少地還有那“如魚吞水、甘苦自知”的體驗。

《三個月改變孩子一生》隻是8 位媽媽在某個時空下的留影，任何一個想瞭解其價值的父母，都可以和這些媽媽們交流，聽她們說說酸甜苦辣，說說她們的堅信與堅持——那纔是她們真正走過並走著的路。

第三章現實版的“神勇奶爸”

編者導語現實版的“神勇奶爸”

讀完東爸東日記，浮現在我眼前的分明是一部現實版的《神勇奶爸》。所不同的就是東爸雖不是電影中威猛神勇的特戰隊員，但也是一位上得廳堂，下得廚房，寫得瞭代碼，查得瞭異常，帶得瞭萌娃，玩得瞭攝影，隻要寶貝一聲“爸爸”即刻變身的神勇“全職奶爸”。而東東則是那個調皮的，愛哭的，懂事的，天真的，可愛的，令東爸抓狂的小萌娃。

日記中齣場數次的小黃被、大沙皮狗笨笨，還有玩具大鏟車，這些被東東視為珍寶的東西也勾起瞭我對童年的迴憶，令我無數次在腦海中勾勒齣東東騎著他心愛的大鏟車去挖土的畫麵。這畫麵也讓我無限感慨，童年的時光是那般的快樂美好，即便是重復韆萬次的挖土，也會讓自己樂此不疲，小孩的快樂來得如此簡單。

就像再平靜的水麵也會泛起漣漪，再晴朗的天空也雲密布，東爸在放棄瞭自己的事業迴歸傢庭，麵對三歲的東東時，有時也會抓狂，情緒失控。東爸在語言威懾不成的情況下，也會在東東的屁股上留下紅紅的手掌印，從中讓我看到瞭東爸嚴父的一麵。我想這種痛打在東爸手上，定會疼在東爸的心裏。而接下來，鼕鼕頭上紅腫的大包，摔傷的小嘴，又讓我看到瞭嚴父麵孔下那顆真切的愛子之心，那種深深的疼惜也讓我為之動容。真是當傢纔知柴米油鹽貴，養兒纔知其中艱辛。

父愛如山，母愛如水，正是東爸東結閤培養瞭東東的淡定、從容、堅毅和勇敢。正是基於此，東東纔會在東媽排隊等待産生焦躁情緒時，那句“媽媽，你彆急，很快就會到我們瞭”，讓我看到瞭東東的淡定；也會在東爸在櫃颱點餐時，不懼周圍人的驅逐，安靜地坐在餐桌前；更會在小朋友欺負媽媽時，勇敢地擋在東媽麵前，高喊“媽媽，我來保護你”，讓我看到瞭東東的堅毅和勇敢。

日記結束瞭，東東騎著他那輛大鏟車慢慢地駛齣我的視綫，而東東一傢手牽手，數著天上繁星點點的畫麵卻永遠地定格在我的記憶中。

東爸東媽日記三個月日記

東東次來開會6月20日周五

今天東東跟爸爸媽媽一起到媽媽單位開課題組啓動會。開會時，東東能基本安靜地待上10多分鍾，這對於次齣現在嚴肅的會場上東東來說，已經很不錯瞭。

十幾分鍾後，東爸怕東東影響會議秩序，帶東東離開會場後，東東劇烈痛哭，要求媽媽陪伴，這說明隻要東東在媽媽旁邊，對媽依賴性過大，也錶現得比較任性。

以上內容這樣似乎更好：

十幾分鍾後，東爸怕東東影響會議秩序，帶東東離開會場後，東東劇烈痛哭，要求媽媽陪伴，這說明孩子想讓媽媽多陪一會兒，也能用如此強烈的方式（方式可以慢慢引導）錶達自己的不滿。錶達不滿和憤怒的能力還是很重要的。

爸爸用巧剋力和糖轉移東東的注意力，當東西吃完以後，繼續哭著要媽媽，而且哭個不停。同事阿姨送來貼紙，玩瞭一小會兒，又繼續哭鬧。沒有辦法，媽媽隻好把東東送到電梯門口，爸爸帶東東強行離開，東東劇烈哭鬧5分鍾左右，齣瞭大樓，離媽媽遠瞭，依賴性就少瞭，也停止哭鬧，將注意力轉移到其他地方。這說明東東離媽媽越近，依賴性越強。隻要東爸果斷帶東東離開，雖然東東劇烈痛哭，在東爸的堅持下，東東幾分鍾後情緒就恢復正常。

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爸爸用巧剋力和糖轉移東東的注意力，當東西吃完以後，繼續哭著要媽媽，而且哭個不停。同事阿姨送來貼紙，玩瞭一小會兒，又繼續哭鬧。沒有辦法，媽媽隻好把東東送到電梯門口，爸爸帶東東強行離開，東東劇烈哭鬧5分鍾左右，齣瞭大樓，離媽媽遠瞭，依賴性就少瞭，也停止哭鬧，將注意力轉移到其他地方。這說明東東適應能力還是挺強。

然後去瞭超市，買玩具時，想給東東買“紅色警報”大型導彈發射車玩具，因為服務員不在所以沒有買，東東能夠在爸爸誘導下沒有劇烈痛哭，基本能夠控製住情緒，沒有過度地執著於買這個玩具，而是去看彆的東西，雖然東東很喜歡這個玩具。要換作媽媽，如果不買的話估計是迴不瞭傢瞭。

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然後去瞭超市，買玩具時，想給東東買“紅色警報”大型導彈發射車玩具，因為服務員不在所以沒有買，東東能夠在爸爸誘導下沒有劇烈痛哭，基本能夠控製住情緒，沒有過度地執著於買這個玩具，而是去看彆的東西，雖然東東很喜歡這個玩具。

今天東東的問題是：東東對媽依賴性太強，隻要媽媽在身邊，東東基本不聽爸爸管教。這是因為媽媽沒有樹立起管教的規則，爸爸媽媽管教東東存在較大的差異。這種差異如何剋服也是很頭疼的問題。近東東也對爸爸的依賴程度加深，擔心幾個月以後進入幼兒園，爸爸媽媽不在身邊的時候，東東能否順利適應。因為東東從來沒有離開過爸爸或媽媽。

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今天東東的問題是：隻要媽媽在身邊，東東基本不聽爸爸管教。爸爸媽媽管教東東也許存在較大的差異，這種差異如何剋服需要爸爸媽媽多多溝通。近東東也對爸爸的依賴程度加深，擔心幾個月以後進入幼兒園，爸爸媽媽不在身邊的時候，東東能否順利適應？因為東東從來沒有離開過爸爸或媽媽。相信他能適應。

今天東東的進步是：東東在會場錶現很好，情緒控製能力和社交能力都超過瞭3歲這個年齡段。東東今天晚上吃飯的錶現有進步，能夠很乖地跪坐在大人的椅子上，學著用筷子，比以往有進步。

李老師點評：

正嚮錶達，體現的是積極關注，關注孩子的積極方麵。

東東隻有三歲！用成人的規則來要求他當然沒錯，但未必有效。當有效與正確間發生衝突而必須做齣選擇時，是追求有效，還是堅持正確？

無論如何，我們堅信東東的成長本身就是在進步，明天比今天更好！

被爸爸連續打屁屁6月21日周六

晚上，娜娜妹妹來傢裏玩。東東用塑料鋸子模仿光頭強鋸電視櫃，爸爸阻止，東東不聽，東爸就走過來輕拍東東屁股。東東還繼續鋸，東爸抓起東東揪到臥室，劈裏啪啦地

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