一口气读遍心理学常识 9787504492395 中国商业出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张弛 著

图书标签:

• 心理学
• 常识
• 普及
• 大众心理学
• 认知心理学
• 行为心理学
• 情绪心理学
• 人际关系
• 自我提升
• 生活心理学

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504492395

商品编码：29589290019

包装：平装

出版时间：2016-06-01

基本信息

书名：一口气读遍心理学常识

定价：36.80元

作者：张弛

出版社：中国商业出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787504492395

字数：188000

页码：224

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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心理学脱胎于哲学，因此，有许多心理学家同时也是哲学家，自心理学从哲学中完全脱离出来以后，由他们总结和归纳起来的关于心理活动的产生和破解规律的理论基础，为我们今天了解和掌握心理学提供了可能。当今现代科学的发展日新月异，有人竟预言，在未来电脑将取代人脑，但是从心理学的角度来讲，这是永远也不可能的事。人类活动的所有动机都受制于人的心理活动，它不完全独立于纯客观世界中，它是人的主客观相互作用的结果，找到了这种主客观相互作用的结合点，就掌握了人的心理活动规律。这也是掌握心理学的目的所在。 为便于广大读者能通过阅读此书更好地掌握心理学，我们将这本书分为上、下两篇，上篇集中介绍心理学一些重点概念和研究领域，下篇则选择的是人们在一些主要生活领域所涉及的心理学问题。我们相信，如果广大读者读了这本书，就等于掌握了心理学这把科学之钥，就可极大限度地预测出人们在社会生活的各个领域可能产生的种种心理现象和动机，以利于对人们进行积极地心理疏导，以保障人们在受教育、工作、消费、恋爱、为人处世、身心健康等各方面等到健康发展。

目录

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作者介绍

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张弛，畅销书策划人。祖籍辽宁，北京师范大学文学学士，曾在美国学习工作。从事出版行业多年，致力于心理学在大众心理健康和商业应用方面的模式创新和产业化发展，倾情打造的极具实用价值和趣味性的心智财富开发系列图书，深受读者欢迎。

文摘

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序言

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心灵的地图：探索人类情感、思维与行为的奥秘 人类的心灵，是一片浩瀚无垠的疆域，充满了未知的风景和奇妙的现象。从孩童时期对世界的初次感知，到成年后面对复杂人际关系的游刃有余，再到老年时对生命意义的深刻 S 悟，心理学的知识如同一张精密的地图，为我们描绘出心灵活动的轨迹，揭示潜藏在行为背后的动机，指引我们理解自己，也理解他人。本书并非一本枯燥的教科书，而是秉持着“探索与发现”的精神，带领读者穿越纷繁的心理现象，抵达清晰的认知彼岸。 第一章：认识你自己——自我觉察与人格的建构 了解自己，是认识世界的起点。本章将引导读者深入探索“自我”的构成。我们将从自我概念出发，解析个体如何形成关于自身特质、能力、价值观的整体认知。这包括我们如何看待自己的外貌、智力、性格，以及这些认知又是如何受到早期经历、社会评价和文化背景的影响。 接着，我们会探讨人格的奥秘。人格，是我们行为模式、情感反应和思维方式的独特集合。我们将审视几种重要的人格理论，例如弗洛伊德的精神分析理论，它强调潜意识对人格形成的关键作用，揭示童年经历和内心冲突如何塑造我们成年后的行为；荣格的分析心理学，则引入了集体无意识和原型等概念，为我们理解人类普遍性的心理模式提供了新的视角；而人本主义心理学，则将焦点放在个体的成长、自我实现和主观体验上，强调人的自由意志和内在潜能。我们还会接触到特质论，它试图通过识别和测量稳定的人格特质（如大五人格模型中的开放性、尽责性、外倾性、宜人性、神经质）来描述和预测行为。通过了解这些理论，读者将能更全面地认识到自身人格的形成机制，以及它在日常生活中扮演的角色。 此外，本章还将关注自我认知偏差。我们并非总能客观地认识自己。确认偏差会让我们倾向于寻找支持自己已有信念的信息，而忽略矛盾的信息。基本归因错误则使我们在解释他人行为时，过度强调内部因素（性格、意图），而低估外部情境的影响；反之，在解释自己的行为时，则更倾向于将成功归因于自身，将失败归因于外部。理解这些认知陷阱，有助于我们更诚实、更准确地评估自己。 第二章：情绪的温度——理解与管理你的情感世界 情绪，是人生的调色板，赋予生活丰富多彩的色彩。本章将深入剖析情绪的本质。我们将探讨情绪是如何产生的，涉及生理反应（如心跳加速、出汗）、认知评估（我们如何解读事件）和行为表达（如面部表情、肢体语言）。我们将了解情绪的不同理论，例如詹姆斯-兰格理论认为情绪是对生理唤醒的解读；坎农-巴德理论则提出情绪和生理唤醒是同时发生的；而沙赫特-辛格的二因素理论则强调生理唤醒与认知标签共同决定情绪体验。 我们将聚焦于基本情绪（如快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶）及其在全球范围内的普遍性，同时也会探讨复杂情绪（如嫉妒、羞耻、内疚、自豪）的形成机制，以及它们在社会互动中的作用。 更重要的是，本章将提供情绪管理的实用策略。我们将学习识别自己和他人的情绪信号，理解情绪背后的需求和触发因素。我们将探讨认知重评（改变对事件的看法）、行为策略（通过积极活动来调节情绪）、正念练习（专注于当下，不加评判地觉察情绪）等方法，帮助读者更好地应对负面情绪，培养积极的心态。学会管理情绪，意味着能够更有效地应对压力，建立更健康的人际关系，并提升整体幸福感。 第三章：思维的迷宫——认知过程与决策的智慧 思维，是我们理解世界、解决问题的工具。本章将带领读者走进认知的世界。我们将从感知开始，探讨我们的感官如何接收信息，以及大脑如何对其进行加工和解释，形成我们对现实的认知。我们将了解注意的作用，它是如何选择性地过滤信息，以及为何我们有时会“视而不见”。 接着，我们将深入记忆的奥秘。我们将区分短期记忆、长期记忆，并探讨记忆的编码、存储和提取过程。我们将了解遗忘的原因，以及如何通过各种方法（如重复、联想、结构化）来增强记忆效果。 问题解决与决策是思维的集中体现。本章将介绍不同的问题解决策略，例如算法（系统性地搜索所有可能解决方案）和启发式（经验法则，快速但可能不总是最优）。我们将分析决策过程中的常见偏差，例如锚定效应（过度依赖初始信息）、可用性偏差（高估容易想到的事件的可能性）、损失厌恶（宁愿承受损失也不愿冒险）。掌握这些关于思维的知识，能帮助我们更清晰地认识自己的思维过程，识别思维中的盲点，从而做出更明智的决策。 第四章：人际的河流——理解社交互动与关系 dynamics 人是社会性动物，我们的生活离不开与他人的互动。本章将聚焦于人际关系的心理学。我们将探讨社会认知，即我们如何形成对他人和群体的印象。归因理论将帮助我们理解，我们如何解释他人的行为，以及这些解释如何影响我们的态度和行为。 我们将审视态度形成与改变的机制，了解是什么因素影响我们对人、事、物的看法，以及如何在保持独立思考的同时，适当地调整自己的观点。 群体动力学也是本章的重要内容。我们将探讨从众、服从、群体思维等现象，理解个体在群体中的行为变化。我们将分析刻板印象、偏见与歧视的产生根源，以及如何挑战和减少这些负面社会现象。 此外，本章还将触及沟通的艺术，包括非语言沟通的重要性、积极倾听的技巧，以及如何有效地表达自己的想法和感受。通过理解人际交往的心理规律，我们能够更和谐地融入社会，建立更稳固、更令人满意的关系。 第五章：发展的轨迹——从童年到老年的人生心路 人的心理并非一成不变，而是贯穿生命的持续发展过程。本章将勾勒出人生不同阶段的心理特征与挑战。我们将从儿童发展开始，探讨婴儿期的依恋关系对安全感形成的影响，皮亚杰的认知发展阶段理论，以及埃里克森的心理社会发展理论，如信任与不信任、自主与羞怯之间的冲突。 接着，我们将关注青少年时期的身份认同危机，理解这一时期个体在自我探索、社会关系和未来规划上面临的挑战。 成年期的心理发展将涉及职业生涯、亲密关系、家庭责任以及自我实现等议题。我们将探讨中年危机、职业倦怠等现象，以及如何在这个阶段保持心理韧性。 最后，我们将审视老年期的心理特点，包括智慧的发展、对生命的回顾与接纳，以及如何应对衰老带来的身心变化，保持积极的老年生活。了解人生的发展轨迹，能够帮助我们更好地理解自己所处的生命阶段，并为未来的发展做好准备。 结语：成为自己心灵的智者 “心灵的地图”并非一成不变的指南，而是一份动态的、需要我们不断探索和更新的图谱。本书所呈现的心理学常识，旨在为你提供认识自己、理解他人、洞察世界的工具和视角。它并非要让你成为心理学家，而是让你成为自己心灵的智者，能够更从容地面对生活的起伏，更深刻地体验生命的美好，更有效地与周围的世界建立连接。愿这份心灵的地图，能伴随你走过人生中的每一个重要时刻，让你在心灵的旅程中，收获更多的理解、智慧与安宁。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始吸引我的是那个“一口气读遍”的字眼，觉得这很符合我这种碎片化阅读习惯的人。我平时工作忙，很难抽出大块时间来系统学习。所以，一本能在短时间内提供心理学核心概念的书，对我来说简直是福音。我特别期待它能涵盖一些现代心理学研究中最有趣、最实用的部分。比如，关于情绪管理的部分，我希望它能给我一些简单易行的技巧，教我如何在压力大的时候保持冷静，如何处理负面情绪，让我的生活少一些焦虑，多一些平和。还有，关于人际关系，我希望它能解释一下我们为什么会和某些人合得来，和某些人却总是磕磕碰碰，以及如何建立更健康、更持久的人际关系。我一直在思考，为什么有些人总是那么有魅力，能够轻易地赢得他人的喜爱和信任？这本书有没有可能揭示一些社交心理学的秘密？我甚至希望它能触及一些关于动机和学习的理论，比如如何提高学习效率，如何保持工作的积极性，这些都对我非常有帮助。总之，我希望这本书能像一个智慧的导师，用最精炼的语言，给我最实用的心理学启示，让我能在繁忙的生活中，也能感受到成长的力量。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对心理学领域稍有涉猎的人，我这次选择《一口气读遍心理学常识》，更多的是想对已有的知识进行一个梳理和巩固。我希望这本书能够提供一个全面而系统的框架，将那些零散的心理学概念串联起来，形成一个完整的知识体系。我期待它能涵盖心理学的主要分支，例如变态心理学、临床心理学，让我能对心理疾病的成因和治疗有一个初步的了解。同时，我也希望它能涉及一些积极心理学的理念，比如幸福感、感恩、以及如何培养 resilient（韧性）等，这些内容对于提升个人幸福感和生活质量非常有价值。我希望这本书能提供一些具有启发性的案例分析，通过真实的故事来阐释复杂的心理学原理，这样能加深我的理解，也更容易让我将所学知识与现实生活联系起来。我并不追求过于深入的理论探讨，而是希望通过这本书，能够获得一种宏观的、概览性的认识，让我能够更清晰地把握心理学的全貌，并从中汲取有益的智慧，更好地指导我的生活和工作。

评分☆☆☆☆☆

我对心理学的兴趣，很大程度上源于对生活中的“为什么”感到困惑。比如，为什么有时候明明知道某个习惯不好，却总是难以改变？为什么我们会莫名其妙地感到不安，或者对某些事情产生强烈的恐惧？这本书，我希望它能为我解答这些疑问。我设想它会深入浅出地讲解一些心理学家的经典理论，比如弗洛伊德的潜意识理论，或者马斯洛的需求层次理论，让我明白这些理论是如何解释我们行为的。同时，我也期待它能介绍一些实证研究的成果，用科学的数据和实验来支撑心理学观点，这样会让我觉得更加信服。我尤其对认知心理学和发展心理学感兴趣，希望这本书能解释一下我们的大脑是如何思考、记忆和学习的，以及人在不同年龄阶段的心理发展特点。了解这些，或许能帮助我更好地理解自己的成长历程，也能让我以更宽容的心态去对待他人。我希望这本书能够提供一种全新的视角，让我能够重新审视自己和周围的世界，发现那些隐藏在表象之下的心理机制，从而获得更深刻的认知和理解。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书，更多的是一种“试试看”的心态，但我对它充满了好奇。我最近在思考，为什么我们会做出一些看似不合逻辑的选择？为什么有时候我们会对某些促销活动失去抵抗力，明明知道不需要，却还是买了？这背后一定有心理学的原因。我希望这本书能提供一些关于决策心理学和消费心理学的知识，让我能够成为一个更理智的消费者，而不是被商家轻易地操控。我还对社会心理学很感兴趣，比如群体思维、从众效应等等，我想了解在群体环境中，个体的行为会发生怎样的变化。另外，如果这本书能涉及一些关于创造力或者解决问题的心理学方法，那更是太好了，我希望能激发自己的潜能，在工作和生活中找到更有效的解决方案。我期待这本书能够用清晰、易懂的语言，避免太多枯燥的术语，让我能够轻松地吸收其中的知识，并能在日常生活中加以运用。它就像一个工具箱，我希望里面能装满解决生活中各种心理困惑的实用工具。

评分☆☆☆☆☆

这本《一口气读遍心理学常识》的封面设计相当吸引人，简洁的配色和略带艺术感的字体，第一眼就给人一种“这本书值得一看”的预感。拿到手里，纸质也比我想象的要厚实一些，拿在手中很有分量，这让我对内容的深度充满了期待。我一直对人类行为背后的驱动力感到好奇，无论是日常生活中的一些小习惯，还是社会群体中的一些现象，总觉得背后有一套逻辑可以解释。心理学这个领域，就像是一把钥匙，能打开我们认知世界的一扇窗。我希望这本书能为我提供一些基础的、易于理解的心理学知识，让我能够更清晰地认识自己和他人的行为模式。可能它会讲解一些常见的心理效应，比如“首因效应”或者“锚定效应”，让我们在与人交往或者做决策时，能有意识地去规避一些误区。我设想，读完这本书，我可能就能更好地理解为什么有时候我们做出的决定并不理智，为什么我们会对某些事物产生特别的偏好，甚至为什么我们会更容易相信某些信息。总而言之，我对这本书的期望是，它能成为一本既有知识性又不失趣味性的入门读物，让我能轻松愉快地迈入心理学的大门，开启一段探索心灵奥秘的旅程。