【XH】 情商高一点.幸福多一点-婚恋中的情商训练法则 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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肖军 著

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• 情商提升
• 婚恋技巧
• 人际关系
• 幸福婚姻
• 沟通技巧
• 情绪管理
• 自我成长
• 恋爱指导
• 两性关系
• 实用指南

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 中国农业科学技术出版社

ISBN：9787511622563

商品编码：29481904638

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名：情商高一点.幸福多一点-婚恋中的情商训练法则

定价：29.80元

作者：肖军

出版社：中国农业科学技术出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787511622563

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　★新浪女性情感答疑专家、《知音》杂志“名家专栏”作家、“情感军师”肖军新著

　　★“情商高一点，幸福多一点”是作者积累十多年婚恋咨询经验后给读者的专业建议

　　★本书不是一般的心灵鸡汤式读物，而是严格按照学术界公认的情商的五种能力展开写作，丰富的咨询案例，让读者都能从中找到自己

　　★恋爱要不要跟着感觉走

　　★生死般的恋爱进入婚姻为何不幸福

　　★幸福婚姻选相似，还是选互补

　　★假如配偶出轨了，是忍还是闹

　　★要达到为爱而生的和谐境界，我们都需要上一所大学，那就是恋爱大学

　　★恋爱大学的招生范围：十八至八十八岁的所有成年人

　　★恋爱大学核心专业：情商培养

　　★如果没有较高的情商，无论你的智商多高，事业多么成功，你都很难找到幸福

内容提要

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　　有人说：婚姻如鞋，合不合适只有脚知道。可为什么，有那么多的“脚”

　　不知道自己的鞋子是否合适呢？有的时候，我们以为我们的婚姻不合适了，就

　　像扔鞋子一样地扔掉了。之后才发现，我们很难再找到一双合适的“鞋子”

　　了。有时，我们以为我们的“鞋子”是合适的，可为什么，这双婚姻的鞋子

　　会在我们毫无预感的情况下离我们而去呢？

　　刚结束一段恋情，能不能马上进入新的恋情？

　　穷小子如何才能获得美满的爱情？

　　为什么生死相随的恋爱进入婚姻后却不幸福？

　　幸福的婚姻，究竟是选相似，还是选互补？

　　拯救婚姻，为什么要愿意并能够离开婚姻？

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　　婚恋中的人格成长，婚恋的点滴幸福，就从训练爱的情商开始！

目录

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作者介绍

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文摘

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　　流动心态

　　人们常常把婚姻分为七个阶段：相互试探的婚前阶段、与原生家庭适当分离的新婚阶段、学习接纳新成员的子女降临阶段、夫妻间协调好养育管教方式的养育子女阶段、对子女慢慢放手的子女分离阶段、重回二人世界的“空巢期”、丧偶之后的婚姻终尾阶段。

　　纵观整个婚姻过程，婚姻关系一直都是流动的，变化的，从来都没有停止过。

　　传统的中国女人常常认为：找到自己理想中的伴侣了，就“船到桥头车到站”，万事大吉了。这就是传统式中国女人经常会出现婚姻问题的原因之一。她们不知道：婚前的恋爱关系并不适合婚后的夫妻关系；生小孩之前的夫妻关系也不适合生小孩之后的夫妻关系；没和

　　老人在一起的夫妻关系也不适合有老人在一起的夫妻关系等。如果不知道在婚姻中时刻注意改变或完善夫妻关系，婚姻就会面临危险，而不管在进入婚姻殿堂之前，你们曾经历怎样的刻骨铭心的爱情。

　　许多夫妻的感情看起来还是像以前一样恩爱，那是夫妻双方适应婚姻变化的结果。

　　我们经常说，婚姻有多少道坎，说的其实就是我们必须适应婚姻不断的变化。

　　如果我们在婚姻中经常争吵，抑或是无话可说，此时，我们就要仔细想一想：容易引起争吵的常常是什么性质的事情？往往和什么有关？在什么情形下容易发生？在什么情形下可以避免？总结一下，然后学会适应，学会化解。所以，流动心态其实也是一种现实心态。

　　如果我们以静止的固定的心态看待婚姻，认为婚姻就应该是怎样的，就不应该是怎样的，总不肯为婚姻而改变自己，那么，谁也无法帮助我们离开婚姻的苦海。

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序言

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　　未婚者阅读此书，可以找到通往婚姻的路线；已婚者阅读此书，可以发现真正的婚姻经营之道。

　　——“婚姻侦探”、《爱的CEO》作者 郑凡

　　爱的目的是快乐，情商低的人即使身边爱心满满也不能感知到，甚至蠢蠢地将爱变成不爱。发现爱，快乐爱!就来情感军师肖军的婚恋情商训练营吧!

　　——情感心理畅销书畅销书《没有人能伤到你：做个内心强大的女人》作者 水淼

【XH】情商高一点，幸福多一点——婚恋中的情商训练法则 作者： [此处填写作者姓名] 出版社： [此处填写出版社名称] 定价： [此处填写定价] 字数： [此处填写字数] --- 内容简介： 在现代社会，婚姻与亲密关系已成为人们生活中最重要但也最充满挑战的领域之一。我们渴望深厚的联结、持久的理解与和谐的相处，然而，现实中无数的冲突、误解和情感的疏离却在磨损着幸福的基石。长久以来，我们被教育如何经营事业、如何获取知识，却鲜少有人系统地学习如何在爱中成长、如何进行有效的情感沟通。 本书《【XH】情商高一点，幸福多一点——婚恋中的情商训练法则》正是为所有渴望构建更稳固、更愉悦、更富有人性化光辉的亲密关系的人们量身打造的一部实用指南。它并非一套空泛的理论说教，而是基于心理学、沟通科学和多年婚姻咨询实践的结晶，旨在帮助夫妻或伴侣提升他们在情感领域的核心竞争力——情商。 我们认为，幸福的婚姻并非靠运气，而是可以通过学习、练习和内省获得的技能。情商，在这个特定的语境下，就是理解、管理并有效运用自己和他人在关系中产生的情感能量的能力。 本书的核心结构围绕婚恋关系中的四大情商支柱展开： 第一部分：自我觉察——读懂你心中的“天气预报” 关系中的冲突，往往源于我们对自身情绪的盲目反应。本部分将引导读者深入剖析自己的情感模式、童年依恋风格（安全型、焦虑型、回避型等）如何无形中塑造了你在伴侣面前的表现。 关键议题包括： 情绪的根源定位： 如何区分“诱发事件”与“情绪反应”之间的真实差距。例如，伴侣忘记回复信息，是让你生气，还是让你感到被忽视的“核心恐惧”被触发了？ 识别情感触发器（Triggers）： 绘制个人情绪地图，明确哪些特定言语、行为或情境会立刻让你进入防御或攻击模式。 “内在小孩”的疗愈： 探寻过去未被满足的情感需求如何潜入当下的婚姻关系中，并学习如何安抚那些在关系中“受惊吓”的自己。 责任的界限： 区分“我的情绪我负责”与“你的行为影响了我的感受”的平衡点，停止将伴侣视为自己情绪的唯一制造者。 第二部分：同理心建构——跨越“情绪的楚河汉界” 高质量的沟通建立在深度的理解之上，而理解的核心工具就是同理心。同理心并非意味着你必须赞同伴侣的观点，而是要能设身处地感受他们的情感体验。 本部分深入探讨了： 积极倾听的“三层进阶”： 从表层的信息接收，到中层的感受确认，再到深层的需求挖掘。书中详细拆解了如何使用“复述”、“澄清”和“命名情绪”等技术，让伴侣感到被真正听见。 非暴力沟通（NVC）的婚恋应用： 学习如何用“观察-感受-需要-请求”的句式取代指责、评判和命令，将攻击性的语言转化为建设性的对话。例如，将“你总是把家里搞得一团糟！”转化为“我看到地板上有散落的物品（观察），我感到有些焦虑（感受），因为我需要一个整洁的环境来放松（需要），你是否愿意我们一起制定一个每天十分钟的整理计划（请求）？” 理解“爱的语言”的差异： 运用“五种爱的语言”理论，识别伴侣表达和接收爱意的主要方式（肯定的言辞、服务的行动、接收礼物、相处的时光、身体的接触），确保你的爱意能够以对方能理解的频率发送出去。 第三部分：冲突管理与有效表达——化“战争”为“谈判桌” 冲突是关系中不可避免的“催化剂”。情商高的伴侣不会回避冲突，而是懂得如何“有效战斗”。本书提供了系统性的冲突降温与解决策略。 重点关注： “软启动”vs“硬启动”： 戈特曼研究所的“四骑士”理论（批评、蔑视、防御、筑墙）的识别与消除。学习如何以温和、非指责的方式开启敏感话题，避免关系瞬间进入防御状态。 情绪“暂停键”的使用： 当对话温度过高，生理系统进入战斗或逃跑模式时，如何请求“强制休息”（至少二十分钟），并制定双方都接受的“重启约定”，确保讨论能带着更清晰的头脑回归。 解决问题的框架构建： 从“我的立场”到“我们的目标”，学习如何将双方的需求放入一个共同的框架下进行权衡和协商，而不是陷入“谁对谁错”的零和博弈。 修复的艺术： 冲突后的“情感修复尝试”（Repair Attempts）至关重要。学习真诚地道歉、主动弥补，以及接受伴侣的修复信号，这是重建信任的粘合剂。 第四部分：情感联结的维护与深化——建立持久的亲密感 关系需要持续的“情感存款”。本部分着眼于如何日常性地滋养和深化情感纽带，抵御生活中的倦怠和麻木。 涉及的实践包括： 欣赏与赞美的力量： 建立每日发现伴侣“闪光点”的习惯。研究表明，积极互动与消极互动的比例（理想状态是5:1）是预测婚姻幸福的关键指标。 共同意义的创造： 如何与伴侣共同构建你们独有的家庭文化、仪式和对未来的愿景。这些共同的“叙事”是关系稳定性的内在骨架。 处理性与亲密感的差异： 探讨在长期关系中，情感亲密如何影响生理亲密，并提供坦诚沟通性需求与期望的工具。 接纳变化与弹性： 认识到伴侣和自己都会随着时间、职业和家庭角色而变化，情商意味着持续地重新认识和接纳那个“正在变化中的”对方，保持关系的新鲜感和适应性。 --- 本书的独特之处： 本书拒绝“完美关系”的虚幻叙事，它直面婚姻中真实存在的摩擦、疲惫与不完美。我们提供的不是“灵丹妙药”，而是一套可操作、可量化的“情商健身计划”。每一个章节都配有详实的案例分析、自我评估问卷以及可立即在日常对话中应用的脚本范例。 通过阅读和实践《【XH】情商高一点，幸福多一点》，你将不仅学会如何更好地与你的伴侣沟通，更将深刻理解自己。最终目标是建立一种基于尊重、理解与灵活性的关系模式，让爱意不再是空洞的口号，而是日常生活中每一次眼神交流、每一次倾听、每一次冲突后握住的手所体现的坚实力量。 这本书适合谁？ 处于热恋期，希望打下坚实情感基础的伴侣。 正在经历沟通障碍、重复性争吵的夫妻。 渴望理解原生家庭影响如何作用于当前亲密关系的个体。 任何相信通过学习可以提升自我和关系质量的人。 投资你的情商，就是投资你余生最大的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，那种柔和的色彩搭配，加上“情商高一点，幸福多一点”这几个字，一下子就击中了内心深处对美好婚姻的向往。我一直觉得，婚姻不仅仅是两个人的生活习惯磨合，更深层次的是两个人情感的连接和共鸣。这本书的名字，让我感觉它不是那种空泛的理论说教，而是真正能教我一些实用的方法，去提升自己在婚恋关系中的情商。我猜想，这本书里应该会有很多关于沟通技巧的探讨，比如如何有效地表达自己的需求，如何倾听对方的抱怨，如何在争执中找到解决方案，而不是一味地指责或者退让。我特别期待能看到一些关于如何处理婆媳关系、或者面对家庭经济压力时的情商策略，这些都是婚姻中非常现实的问题。希望这本书能给我带来一些启发，让我学会更智慧、更成熟地去经营我的婚姻，让幸福感真的能“多一点”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，“情商高一点，幸福多一点”，直接打动了我，因为我一直觉得，婚姻的幸福与否，很大程度上取决于我们处理关系的能力，而情商正是这种能力的核心。我希望这本书能提供一些非常具体、可操作的建议，而不是泛泛而谈的道理。比如，在面对伴侣的批评时，如何才能不感到受伤，反而能从中学习？或者，在表达自己的需求时，如何才能既清晰又不会让对方感到压力？我期待这本书能够帮我建立更健康、更积极的沟通模式，从而化解婚姻中的许多潜在矛盾。如果它能教我如何更好地理解伴侣的内心世界，并用恰当的方式回应，那我想，这本书一定会对我产生深远的影响。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书，我期待能找到一套系统性的方法论，来帮助我在亲密关系中游刃有余。现在的社会节奏太快，很多人在忙碌工作的同时，却忽略了经营好自己的情感生活。我总觉得，情商高的伴侣，往往能更好地理解对方，也能更好地表达自己的感受，这样一来，矛盾自然就会减少，幸福感也会随之提升。我特别好奇，这本书会从哪些角度来剖析婚恋中的情商呢？会不会涉及到原生家庭的影响？或者关于如何与伴侣建立信任，如何共同成长？我希望它不是简单地罗列一些“应该做什么，不应该做什么”，而是能深入地分析行为背后的心理动机，让我从根本上理解情商的重要性，并学会如何内化这些能力。能够真正掌握一套“训练法则”，而不是仅仅停留在理论层面，这对我来说意义非凡。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，婚姻就像一门艺术，需要精心打磨和不断创新。而情商，在我看来，就是这门艺术中最核心的颜料和画笔。这本书的名字，【XH】 情商高一点.幸福多一点-婚恋中的情商训练法则，直接点明了主题，让我看到了它在这方面的深度和实用性。我特别期待这本书能够提供一些关于如何识别和管理自己在亲密关系中的情绪的有效方法。有时候，我们可能会因为一些小事而情绪失控，或者因为误解而产生隔阂，如果能有一套科学的方法来应对这些情况，相信我们的婚姻生活一定会更加和谐美满。我希望这本书能够像一位经验丰富的婚姻导师，为我指点迷津，让我学会如何在爱情的道路上，不断提升自己的情商，收获更多的幸福。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对“情商”这个概念之前并没有特别深入的了解，总觉得它有些虚无缥缈。但是，当看到这本书的书名时，我被它朴实直白的语言所吸引。“婚恋中的情商训练法则”，这几个字让我觉得非常接地气，好像真的有方法可以学习和实践。我希望这本书能够打破我之前对情商的固有认知，让我明白情商并非天生，而是可以通过后天努力来提升的。我迫切地想知道，这本书会给出哪些具体的“训练法则”？会不会有一些小练习、小游戏，或者案例分析，能够让我边学边练，逐渐感受到自己的变化？如果这本书能帮助我更好地理解和处理婚恋中的各种情绪，学会更积极地回应伴侣，那对我而言，绝对是一笔宝贵的财富。