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杨力 著

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发表于2024-11-02

商品介绍



店铺: 久点图书专营店
出版社: 河南科学技术出版社
ISBN:9787534981074
商品编码:29480441121
包装:平装
出版时间:2016-06-01

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书籍描述

基本信息

书名:微养生:一看就懂,拿来即用的养生经

定价:29.80元

作者:杨力

出版社:河南科学技术出版社

出版日期:2016-06-01

ISBN:9787534981074

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


★ 《百家讲坛》主讲专家杨力教授*力作 ★ 一看就懂、拿来即用的养生经

内容提要


“微养生”,就是让人们注意生活中一些细节,在生活方式、饮食观念和卫生、运动健身、情绪调控等方面,从细节处培养健康的习惯, 从而达到自然、简单养生的目的。全书总13篇,包括:良好生活方式篇、居家卫生篇、饮食观念篇、饮食营养篇、饮食卫生篇、疾病预警篇、疾病护理篇、营养助眠篇、安睡有方篇、运动养生篇、运动方式细节篇、心理健康篇、解压妙方篇。

目录


章起居有常,生活处处有讲究

第二章切断疾病源,身体自然棒

第三章均衡营养,合理搭配

第四章饮食新主张

第五章把好食物进“口”关

第六章察言观色,疾病早知道

第七章三分病,七分养

第八章饮食是改善睡眠的天然良方

第九章赶走失眠的绿色疗法

第十章有效运动是很好的养生方式

第十一章运动方式要正确

第十二章有效调节身心,排除心病

第十三章为心理解压,享受健康生活

作者介绍


杨力,女,70岁,中国中医科学院教授,中医养生专家。在中国中医科学院研究生院主讲《易经》《黄帝内经》,开创和弘扬了中国医易学。全国健康巡讲、巡诊千场以上。中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视等养生栏目主讲专家。代表著作有《周易与中医学》《中医运气学》等。

文摘






序言



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