每天走好6000步9787200127188 北京出版社 赵之心 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-02
每天走好6000步9787200127188 北京出版社 赵之心 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
图书基本信息 | |
图书名称 | 每天走好6000步 |
作者 | 赵之心 |
定价 | 29.80元 |
出版社 | 北京出版社 |
ISBN | 9787200127188 |
出版日期 | 2017-09-01 |
字数 | |
页码 | |
版次 | 1 |
装帧 | 平装-胶订 |
开本 | 16开 |
商品重量 | 0.4Kg |
内容简介 | |
行走健身是中国人传统的健身方式,“饭后百步走活到九十九”就是*真实的写照。 中国营养学会编著的《中国居民膳食指南》(2007)明确指出:“运动不仅有助于保持健康体重,还能够降低患高血压、中风、冠心病、2型糖尿病、结肠癌、癌和骨质疏松等慢性疾病的风险……建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动,如身体条件允许,*好进行30分钟中等强度的运动。” 如何将深入中国百姓人心的行走健身方式转化为科学的健身方式?怎样才能把这日行6000步的效果发挥到*呢?为此北京出版集团公司和中国红十字基金会合作,由行走健身专家赵之心先生编写了《每天走好6000步》一书。该书入选了由新闻出版总署组织评选的2010年度“大众喜爱的50种图书”。本书要带给读者的核心内容就是:为什么要走6000步?怎么走这6000步何时走?走多久?要有什么变化?有什么不同的走法?不同的人群应该采用不同的走法……《每天走好6000步》根据中华人民共和国卫生部《中国居民膳食营养指南》中规定的每日活动量所设计,以行走为健身方式,同时根据不同读者健身保健的不同需求,辅助以不同的走路姿态,简单易行,科学有效,对多种常见疾病能够起到很好地预防作用和辅助治疗作用。 |
作者简介 | |
目录 | |
章朋友们,一起来行走() 一、我们为什么要走?() 二、我们生命中的两个重要过程:平衡调节和 衰退() 三、走,什么时候都不晚!() 四、正确的走路姿势很重要() 五、脚的结构的生活适应性及意义() 六、不正常的行走对健康的损伤() |
编辑推荐 | |
文摘 | |
序言 | |
每天走好6000步9787200127188 北京出版社 赵之心 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
每天走好6000步9787200127188 北京出版社 赵之心 下载 epub mobi pdf txt 电子书 2024每天走好6000步9787200127188 北京出版社 赵之心 mobi pdf epub txt 电子书 下载 2024
每天走好6000步9787200127188 北京出版社 赵之心 epub pdf mobi txt 电子书 下载评分
评分
评分
评分
评分
评分
评分
评分
每天走好6000步9787200127188 北京出版社 赵之心 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024