每天走好6000步9787200127188 北京出版社赵之心 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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赵之心著

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发表于2024-11-24

商品介绍

店铺：悟元图书专营店

出版社：北京出版社

ISBN：9787200127188

商品编码：29454791323

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

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书籍描述

图书基本信息
图书名称	每天走好6000步
作者	赵之心
定价	29.80元
出版社	北京出版社
ISBN	9787200127188
出版日期	2017-09-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

行走健身是中国人传统的健身方式，“饭后百步走活到九十九”就是*真实的写照。
中国营养学会编著的《中国居民膳食指南》（2007）明确指出：“运动不仅有助于保持健康体重，还能够降低患高血压、中风、冠心病、2型糖尿病、结肠癌、癌和骨质疏松等慢性疾病的风险……建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如身体条件允许，*好进行30分钟中等强度的运动。”
如何将深入中国百姓人心的行走健身方式转化为科学的健身方式？怎样才能把这日行6000步的效果发挥到*呢？为此北京出版集团公司和中国红十字基金会合作，由行走健身专家赵之心先生编写了《每天走好6000步》一书。该书入选了由新闻出版总署组织评选的2010年度“大众喜爱的50种图书”。本书要带给读者的核心内容就是：为什么要走6000步？怎么走这6000步何时走？走多久？要有什么变化？有什么不同的走法？不同的人群应该采用不同的走法……《每天走好6000步》根据中华人民共和国卫生部《中国居民膳食营养指南》中规定的每日活动量所设计，以行走为健身方式，同时根据不同读者健身保健的不同需求，辅助以不同的走路姿态，简单易行，科学有效，对多种常见疾病能够起到很好地预防作用和辅助治疗作用。

作者简介

目录
章朋友们,一起来行走（）一、我们为什么要走？（）二、我们生命中的两个重要过程：平衡调节和衰退（）三、走，什么时候都不晚！（）四、正确的走路姿势很重要（）五、脚的结构的生活适应性及意义（）六、不正常的行走对健康的损伤（）