少林鐵腿絕技9787564426194 北京體育大學齣版社趙超 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 少林鐵腿絕技9787564426194 北京體育大學齣版社 趙超 pdf epub mobi txt 電子書 2025
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☆☆☆☆☆

趙超著

圖書標籤:

少林功夫
鐵腿功
武術
傳統武術
格鬥
健身
運動
北京體育大學齣版社
趙超
武術技巧

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店鋪：悟元圖書專營店

齣版社：北京體育大學齣版社

ISBN：9787564426194

商品編碼：29444172322

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

具體描述

圖書基本信息
圖書名稱	少林鐵腿絕技
作者	趙超
定價	28.00元
齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564426194
齣版日期	2017-08-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介
少林武技以剛猛享譽武林，其鐵腿功更是勇猛超常，少林鐵腿，功夫絕技，韆年傳承，高手輩齣，威震武林。本書介紹瞭少林鐵腿功、少林腿法入門、少林古傳二十四腿、少林金剛奪命腿、少林追魂十八腿、少林近戰短腿等絕技，圖文並茂，易學易練。

作者簡介
趙超，男，山東濱州人，研究生學曆。虎拳秘門傳人；“三武挖整組象形拳研究組”特邀研究員。現為武漢體育學院副教授。研究方嚮：武術理論與實踐

目錄
章　少林鐵腿功第二章　少林腿法入門第三章　少林古傳二十四腿第四章　少林金剛奪命腿第五章　少林追魂十八腿第六章　少林近戰短腿

編輯推薦
腿法靈活，招法多變，快速製敵

文摘

序言

《武道真傳：腿法精要》一、序言：探尋腿法的極緻境界自古武術流派眾多，拳腳兵器各有韆鞦。然腿法，以其靈動迅疾，變化莫測，且力道剛猛，常被譽為“百兵之王”。中華武術博大精深，其中不乏專研腿法之大傢，他們將數十年乃至畢生心血傾注於腿法技藝的挖掘與傳承，形成瞭獨具特色的腿法體係。本書《武道真傳：腿法精要》便是集結瞭這些寶貴的武學遺産，旨在為廣大武術愛好者、習武者以及對中華武術文化感興趣的讀者，提供一個全麵、係統、深入瞭解腿法奧秘的窗口。本書並非空泛之談，而是根植於深厚的實踐經驗和理論體係。我們力求打破傳統武術傳授的門檻，以更為清晰、易懂的方式，揭示腿法練習的關鍵要點、技術細節以及實戰應用。從基礎的樁功、身法、步法，到各式精妙的腿法招式，再到不同風格腿法的比較與融閤，本書將帶領讀者循序漸進，逐步領悟腿法的精髓，最終達到“腿隨心動，意隨腿齣”的至高境界。二、腿法基礎：鑄就堅實的根基任何高深的武技，都離不開堅實的基礎。腿法更是如此，缺乏良好的基礎，便如同空中樓閣，難以長久。本書將從腿法練習的基石——樁功、身法、步法——入手，為讀者打下堅實的根基。樁功：樁功是腿法練習的起點，也是貫穿整個武術訓練的核心。本書將詳細講解各種腿法樁功的要領，包括馬步、弓步、虛步等基本樁形，以及如何通過樁功來增強腿部力量、耐力、柔韌性，同時訓練身體的平衡感和穩定性。我們將重點強調“樁法以穩固為先，步法以靈活為要”，講解如何在樁功練習中體會“根深蒂固”的感覺，為後續的腿法技術打下穩固的根基。身法：身法在腿法中扮演著至關重要的角色。靈活的身法能夠有效地調整身體重心，規避對手的攻擊，並為施展腿法創造有利的時機和角度。本書將深入剖析腿法身法的變化，包括閃、躲、轉、進、退等動作的配閤，以及如何通過身法的運用，使得腿法施展更加迅捷、有力、難以捉摸。我們將強調“身法乃腿法之魂”，闡述身法與腿法之間的內在聯係，讓讀者理解為何身法是腿法施展成敗的關鍵。步法：步法是腿法技術得以施展的載體。一套精妙的步法，能夠讓施法者在瞬間完成位置的轉換，並與腿法招式完美結閤。本書將詳細講解各種適用於腿法的步法，如進退步、閃步、跟步、纏步等，並分析不同步法在不同腿法招式中的應用。我們將突齣“步隨腿動，腿隨心行”的理念，強調步法與腿法的協同作戰，使讀者明白，腿法的威力，離不開靈活的步法支持。三、腿法精要：拆解與演練基礎的鞏固，是為瞭更好地掌握核心技術。本書將深入剖析各種經典的腿法招式，並以圖文並茂的方式，詳細講解其動作要領、發力技巧以及實戰運用。基礎腿法：我們將從最基礎的腿法類型講起，如掃腿、踢腿、彈腿、掛腿、擺腿等。對於每一種基礎腿法，本書都將進行細緻的分解，包括起腿姿勢、蹬地發力、踢擊軌跡、收腿迴防等各個環節。我們將重點講解如何運用腰胯的力量帶動腿部的發力，如何通過身體的協調性來增強腿法的速度和力量。進階腿法：在掌握瞭基礎腿法之後，本書將進一步介紹更為復雜和精妙的進階腿法，如劈腿、撩腿、蹬腿、擺蓮、鏇風腿等。這些腿法往往涉及身體的鏇轉、騰空等高難度動作，本書將對其動作分解、發力技巧、注意事項進行詳盡的闡述，並提供科學的訓練方法，幫助讀者逐步攻剋難關。特色腿法：除瞭通用的腿法技術，本書還將介紹一些具有鮮明特色的腿法流派的代錶性招式。這些腿法可能源自不同的武術體係，但都以其獨特的風格和威力著稱。本書將嘗試對這些特色腿法的核心技法進行梳理和總結，讓讀者得以一窺不同風格腿法的魅力。攻防一體：腿法並非僅僅是進攻的手段，也蘊含著精妙的防守技巧。本書將強調腿法在攻防轉換中的運用，講解如何利用腿法進行格擋、卸力、纏繞，以及如何將防守動作與反擊招式巧妙結閤。我們將突齣“以腿禦敵，攻守兼備”的理念，讓讀者深刻理解腿法在實戰中的綜閤性。四、腿法訓練：科學與實效再好的技術，也需要科學的訓練來消化和吸收。本書將為讀者提供一套係統的腿法訓練方法，涵蓋力量訓練、柔韌訓練、速度訓練、協調性訓練以及實戰模擬。力量與耐力訓練：腿法施展離不開強健的腿部肌肉。本書將介紹一係列針對腿部力量和耐力的訓練方法，包括負重深蹲、弓步蹲、提踵等器械或自重訓練，以及長時間的站樁練習。柔韌性與協調性訓練：腿法的舒展和靈活，很大程度上取決於身體的柔韌性和協調性。本書將提供豐富的拉伸練習，包括前後側叉、下腰、甩腿等，並強調如何通過全身的協調運動來配閤腿法的施展。速度與爆發力訓練：腿法講究速度與力量的結閤，瞬間的爆發力是剋敵製勝的關鍵。本書將介紹爆發力訓練方法，如快速踢腿、原地跳躍、連續彈跳等，幫助讀者提升腿部的反應速度和發力能力。實戰模擬與應用：理論學習終究要迴歸實踐。本書將指導讀者如何進行實戰模擬訓練，包括與夥伴進行對練、模擬不同對手的進攻方式，以及如何將所學腿法融會貫通，靈活運用到實戰對抗中。我們將強調“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，鼓勵讀者勇於實踐，在實戰中檢驗和提升自己的腿法技藝。五、腿法的境界：從技到道武術的最高境界，在於“技”與“道”的融閤。腿法作為武術的重要組成部分，同樣如此。本書的最後部分，將引導讀者從純粹的技術層麵，升華到對腿法武道精神的體悟。心法與意境：腿法的施展，離不開精神力量的支撐。本書將探討腿法練習中的心法要領，如何通過意念的集中和引導，來激發腿部的潛能，達到“意在刀先，氣貫腿末”的境界。武德與傳承：學習武術，更重要的是學習武德。本書將強調腿法練習者應有的品德修養，如謙遜、堅韌、尊重等，並呼籲大傢肩負起傳承中華武術的責任。腿法的哲學思考：腿法看似簡單的動作，背後卻蘊含著深刻的哲學思想，如剛柔並濟、虛實結閤、動靜相生等。本書將嘗試從哲學層麵，解讀腿法的奧秘，讓讀者在學習技藝的同時，也獲得精神上的升華。六、結語：武道之路，生生不息《武道真傳：腿法精要》的齣版，是我們對中華武術腿法文化的一份敬意，也是對廣大武術愛好者的殷切期盼。我們希望本書能夠成為讀者在腿法學習道路上的良師益友，幫助大傢打開腿法的世界，領略其獨特的魅力。武道之路，學無止境，唯有持之以恒，方能窺得真傳。願每一位閱讀本書的朋友，都能在腿法練習中找到屬於自己的樂趣與成就，並在武道之路上不斷精進，生生不息。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像是進行瞭一次深度的文化考古之旅，它不僅僅記錄瞭某一種拳法的招式，更深層次地挖掘瞭其背後的哲學思想和曆史淵源。作者的筆觸非常細膩，對於一些流傳已久的口訣和心法，他沒有簡單地羅列，而是進行瞭深入淺齣的解讀，闡釋瞭“外練筋骨皮，內練一口氣”的真正內涵。我特彆喜歡其中關於“意境”的描述部分，那種“形隨意動，意在神先”的境界，讀起來讓人心潮澎湃，仿佛能透過文字感受到習武者那種專注和內斂的力量。它提供的不僅僅是身體訓練的方法，更像是一套完善的心靈修煉指南。在快節奏的現代生活中，這本書提供瞭一個難得的慢下來的契機，去思考呼吸、去感受身體的平衡，這種對內在世界的關注，是很多純粹的動作指導書籍所缺失的寶貴財富。這本書無疑提升瞭武學閱讀的層次感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性真的讓人眼前一亮，裏麵的技術講解絲毫不拖泥帶水，直擊核心。尤其是在講解一些實戰應用技巧時，作者的描述非常具體，甚至考慮到瞭不同體型、不同力量對手可能齣現的反應，並給齣瞭相應的應對策略。比如，關於腿法發力的瞬間爆發點和卸力的技巧，講解得極其詳盡，配上精確到關節角度的描述，讓人感覺非常可靠。我嘗試著根據書中的指導，在空地進行瞭一些基礎的模擬練習，那種力量從地麵通過脊柱傳導到肢體的感覺，比我以往自己摸索時要來得更清晰、更有效率。這絕不是那種故弄玄虛的“秘籍”，而是基於多年教學經驗和實戰沉澱下來的乾貨。對於有一定武術基礎，希望精進技藝的習練者來說，這本書無疑是一本可以時常翻閱、不斷從中汲取新知的工具書，其價值遠超一般指導手冊的範疇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在太吸引人瞭，拿到手裏就有一種厚重感，封麵那種水墨暈染的風格，配上古樸的字體，一下子就把人帶入瞭一種武學的氛圍之中。內頁的紙張質感也相當不錯，印刷清晰，排版布局很閤理，閱讀起來一點都不費力。我尤其欣賞作者在章節劃分上的用心，邏輯性很強，從基礎的樁功到復雜的套路演練，循序漸進，讓人感覺每一步的深入學習都是有章可循的。對於初學者來說，這種清晰的脈絡簡直是福音，避免瞭那種看瞭開頭就抓不住重點的尷尬。而且，書中對一些關鍵動作的圖解繪製得非常到位，綫條流暢有力，即便沒有名師在旁指導，也能大緻把握住動作的要領和神韻。這種對細節的打磨，足以見得作者在內容組織上的專業和嚴謹，讓人在翻閱的過程中，就仿佛已經開始瞭某種神秘的武學探尋之旅，對後續的學習充滿瞭期待和敬畏。

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是，作者在文字錶達上的那種沉穩而富有張力的敘事風格。他的語言不像某些武術書籍那樣充斥著誇張的形容詞，而是用一種近乎於科學觀察傢的冷靜，去描述那些看似神秘的武學現象。這種剋製反而讓力量感更強。在描述一些高難度的動作定格或轉換時，他擅長使用對比手法，比如將“鬆”與“緊”、“蓄”與“發”的辯證關係闡述得淋灕盡緻。這種文字上的精準度，極大地降低瞭理解上的難度，讓復雜的概念變得易於接受。閱讀這本書，不僅是學習武術，更像是在欣賞一種嚴謹的學術論述，它對文字的駕馭能力，體現瞭作者深厚的文化底蘊和對武學精神的深刻理解。讀完後，人會不自覺地放慢語速，注重錶達的準確性，這是一種潛移默化的影響。

評分☆☆☆☆☆

我非常欣賞這本書在傳承與創新之間找到的絕妙平衡點。它一方麵忠實地保留瞭傳統武術中那些經過時間檢驗的精髓，對於那些需要長期磨礪的內功心法，作者保持著近乎虔誠的態度去記錄和闡述。但另一方麵，它又巧妙地引入瞭一些現代運動科學的視角，比如對人體生物力學和肌肉群調用的分析，這使得古老的技藝在現代語境下煥發瞭新的生命力。這種融會貫通的寫作方式，讓這本書既能滿足老一輩習武者對“本味”的追求，也更容易被年輕一代的習武者所接受和吸收。它沒有固步自封於傳統的框架內，而是以一種開放的心態去審視和發展，這纔是武學能夠長久流傳的真正奧秘所在，這本書完美地體現瞭這一點，它既是曆史的見證者，也是未來的探索者。