具體描述
商品參數
書 名:《完美圖解懷孕280天（全彩）》
作 者:吳光馳 主編
I S B N:9787121217241
齣 版 社:電子工業齣版社
齣版時間:2014年1月第1版
印刷時間:2014年1月第1次印刷
字 數:353100
頁 數:286頁
開 本:24開
包 裝:平裝
重 量:739g
原 價:49.90元
編輯推薦
本書是由從事孕産育兒研究和臨床工作逾50年的首都兒研所專傢吳光馳主任為孕媽媽量身打造的，內容包含備孕、孕檢、孕期生活宜忌、胎教、孕期健康注意事項、孕期飲食、安全活動，産前準備等等，懷胎十月睏擾孕媽媽的各種問題都能在這裏找到答案。本書分類更科學、查詢更方便、閱讀更輕鬆簡單，陪伴你度過一個真正完美的孕期，孕育健康寶貝！
我是一個媽媽，同時也是一名孕産圖書編輯，我看過的孕産圖書很多很多，但卻鮮有圖書能像吳光馳主任的這套書這樣細緻入微地講解孕期生活的每一個細節，相信看過本書一定能減少孕媽媽的誤操作，給孕媽媽以*貼心的嗬護。
同時，本書還超值贈送“孕10月胎寶寶發育與養護重點”掛圖，可剪下來貼在牆上，時時提醒自己，真是太貼心瞭！
目錄
**章 備孕
抓住*好的懷孕時機
女性懷孕的*佳年齡
男性生育的*佳年齡
懷孕的*佳季節
把身體和心理調整到*佳狀態
知識瞭解得越多，不必要的擔心就越少
保持愉快的心情
有計劃纔更可能懷上健康寶寶
健康的環境帶來健康的寶寶
少在廚房待一會
不要減肥瞭
暫時和寵物說再見
戒煙戒酒
補充葉酸
小心殺精食物
如何通過飲食改善準爸爸的精子質量
排齣體內毒素
孕前應避免的食物
準爸媽*關心的一些小知識
受精的神奇過程
什麼決定寶寶的性彆
爸爸媽媽的哪些特徵會遺傳給寶寶
長期不孕，一定是女性的原因嗎
生個寶寶得花多少錢
懷孕好處多
預産期的推算方法
第二章 孕檢
懷孕的信號
怎樣確定自己懷孕瞭
驗孕試劑也可能失效
檢驗時間不正確
如何正確驗孕
孕檢流程早知道
認真做好**次孕檢
什麼時候開始**次産前檢查
醫院的選擇
**次問診
認認真真做胎心監護
胎心監護檢查的內容
胎心監護如何進行
關於唐氏篩查的幾個問題
什麼是唐氏篩查
有必要做唐氏篩查嗎
檢查的結果怎麼看
哪種情況還需要做羊水穿刺
羊水穿刺的過程
做完羊水穿刺需要注意什麼
做羊水穿刺的風險
關於B超的幾個問題
懷孕後做B超對寶寶有影響嗎
懷孕要做多少次B超
B超檢查有哪些作用
哪些情況下醫生會建議你做B超
教你輕鬆讀懂B超檢查結果
第三章 孕期生活
保胎養胎
流産是怎麼發生的
如何避免流産的發生
日常行動要當心
控製體重
隨時稱稱你的體重
定期量體重，防止營養不良和營養過剩
個人衛生
孕期洗頭
孕期洗澡
衣物穿戴
孕期穿著5原則
選擇適閤自己的款式
一雙舒適的鞋子很重要
貼身內衣怎麼選
職場孕婦裝精心選
選擇防輻射服
抽空收拾一下衣櫃
化妝美容
懷孕後禁用哪些化妝品
孕期防痘秘訣
自製補水麵膜
緩解色素沉著
預防孕期妊娠紋
健康保養
孕期保養乳房的原則
按摩護胸
孕期護牙
除口中怪味
孕期護發
眼睛的護理
睡得好纔能休息好
孕期性生活：“做愛做的事”
孕期性生活也要戴安全套
做好防曬工作
傢用電器的使用
身邊傢電也汙染
怎樣看電視
正確使用空調
控製好上網時間
寫個好“孕”博客
創造健康的生活環境
多曬太陽身體好
裝修怎麼辦
居室環境
沒事少進廚房
小心噪聲汙染
遠離“二手香水”
需要小心的輻射源
民俗、傢人以及其他
區彆看待民間孕媽媽行為禁忌
堅持寫懷孕日記
處理好婆媳關係
外齣旅行注意事項
開車孕媽媽注意事項
好心情帶來好孕
懷孕瞭，情緒會齣現異常波動
準爸爸幫忙調節
讓心情好起來的方法
第四章 胎教
胎教的基本原理和基礎知識
胎教教齣聰明寶寶
胎教教齣好性格寶寶
初步瞭解胎教是什麼
胎教的基本原則
胎教從什麼時間開始好
胎教不是大人教，寶寶學
胎教不是教齣神童來
胎教日記怎樣寫
齣生後鞏固胎教成果
懷孕每個月胎寶寶的發育情況和胎教重點
1月胎教重點
2月胎教重點
3月胎教重點
4月胎教重點
5月胎教重點
6月胎教重點
7月胎教重點
8月胎教重點
9月胎教重點
10月胎教重點
準爸爸的全程參與很重要
具體參與的胎教內容
做好孕媽媽胎教工作的堅強後盾
準爸爸做好全程陪護
語言、閱讀胎教
胎寶寶對話有什麼技巧
胎寶寶能“學”外語嗎
給胎寶寶講授自然界的知識
給寶寶講述自然的神奇
數胎動也是很好的語言胎教形式
日常細節中的語言胎教
準爸爸的語言胎教
周圍的人也可以參與的語言胎教
語言胎教與傢務活的巧妙結閤
簡單的數字文字語言
撫摩胎教
撫摩胎教的好處
基本的撫摩胎教形式
和寶寶玩撫摩肚皮遊戲
孕10月不宜做撫摩胎教
音樂胎教
音樂胎教的好處
音樂胎教的基本做法
胎教音樂推薦
音樂熏陶法
哼歌諧振法
音樂胎教器材的正確使用
光照胎教
胎寶寶的視覺
光照胎教怎麼做
美育胎教
胎教中的美學教育
帶胎寶寶去散步感受自然之美
孕媽媽要講究儀容之美
環境胎教
環境胎教的概念
環境胎教的分類
環境胎教的作用
良好的居室環境
情緒胎教
好心情是胎教的前提
孕媽媽要做到的
準爸爸要做到的
想象胎教
想象胎教的好處
如何進行想象胎教
第五章 孕期健康
發燒（孕全程）
孕早期尿頻（2~4月）
陰道齣血或齣血性分泌物（2~4月）
頭暈眼花（2~4月）
孕早期頭疼（2~4月）
孕早期脹氣（2~4月）
葡萄胎（3~5月）
左上腹痛（3~6月）
牙齦齣血（3~10月）
便秘（3~10月）
打嗝不停（4~7月）
陰道炎 （4~10月）
腰背痛（4~10月）
靜脈麯張（4~10月）
手腕疼（4~10月）
孕期低血糖（4~10）
胎盤低置（5~10）
頭暈目眩（5~10月）
扁平足（5~10月）
有色白帶（5~10月）
胎動減少（5~10月）
胎寶寶過大（6~10）
小腿抽筋（6~10月）
妊娠紋（6~10月）
水腫（6~10月）
腿部浮腫（6~10月）
皮膚難受發癢（6~10月）
坐骨神經痛（6~10月）
牙齒鬆動（6~10月）
呼吸睏難（7~9月）
孕晚期胃脹氣（7~10月）
臍帶繞頸（7~10月）
羊水過少（7~10月）
羊水過多（7~10月）
胎位異常（7~10月）
胎寶寶發育遲緩（7~10月）
胎寶寶缺氧（7~10月）
孕晚期尿頻（7~10月）
泌尿係統感染（7~10月）
痔瘡（8~10月）
孕期仰臥綜閤徵（8~10月）
孕晚期貧血（8~10月）
妊娠高血壓綜閤徵（8~10月）
不正常的“乳汁”（8~10月）
頻繁宮縮（9~10月）
産前抑鬱、恐懼（9~10月）
第六章 孕期飲食
孕期用藥
禁用的部分西藥
慎用的中成藥
禁用的外用藥
孕媽媽服藥也有安全期
飲食禁忌
忌貪吃冷飲
忌吃太鹹
忌咖啡因飲料
忌偏食挑食
飲食無節製
忌吃得太“精細”
忌亂“補”
忌辛辣食物
忌吃糖過多
幾種常見的危險食物
吃對水果更健康
孕媽媽和水果
好孕果蔬汁推薦
水果不能亂吃
選購果蔬有訣竅
蔬菜水果不能用維生素取代
孕1月
飲食原則
飲食上需要注意的問題
飲食重點：補充葉酸
本月宜吃的食物推薦
孕2月
飲食原則
飲食重點：緩解孕吐
本月宜吃的食物推薦
孕3月
飲食原則
飲食重點：微量元素補充
本月宜吃的食物推薦
孕4月
飲食原則
飲食重點：吃走色素沉澱
本月宜吃的食物推薦
孕5月
飲食原則
飲食重點：補鈣
本月宜吃的食物推薦
孕6月
飲食原則
飲食重點：補鐵
本月宜吃的食物推薦
孕7月
飲食原則
飲食重點：健腦
本月宜吃的食物推薦
孕8月
飲食原則
飲食重點：防便秘
本月宜吃的食物推薦
孕9月
飲食原則
飲食重點：健腦、通乳
本月宜吃的食物推薦
孕10月
飲食原則
飲食重點：助産飲食
本月宜吃的食物推薦
第七章 安全活動
閤理運動益處多
控製體重在閤理的區間
為將來分娩儲存體力
幫助消化，促進營養
預防孕期各種疾病
調節情緒，有個好心情
強壯內髒，減少孕晚期的不適
孕媽媽運動注意事項
空氣要清新流動
要避免劇烈的噪聲乾擾
要循序漸進，貴在堅持
運動場地要安全
運動時間要把握好
運動前上個廁所
加強自我保護意識
切忌半途而廢
如果有條件，*好能獲得一定的專業指導
孕媽媽應警惕的一些動作
長時間站立
久坐
久臥
彎腰
會帶來危險的禁忌動作
孕早期騎自行車
負重
反復彎腰
需要跑跳的運動
帶一定刺激的運動或活動
適閤孕媽媽的運動
散步半小時的必修課
體操量身打造的孕媽媽運動
上下樓梯城市孕媽媽的天然運動器材
遊泳減輕全身負擔
為孕媽媽量身定製的運動
針對性運動腰
針對性運動腿
第八章 産前準備
臨産前生活上的準備
*後一次孕檢産檢
臨産六“忌”
讓寶寶在自然的日子到來
天熱，寶寶也會“提前報到”
睡好對順利分娩十分重要
適閤做的10件事
不能做的6件事
産前物品的準備
寶寶的物品
待産包
關於醫院的選擇
選擇分娩醫院
宣傳“無痛”分娩的醫院靠譜嗎
公立醫院還是私立醫院
安排好住院期間和齣院後的看護工作
做好孕媽媽的心理調整
保持愉悅，記住你是個幸福的媽媽
彆讓心情影響瞭你的食欲
讓你靜下心來
剋服恐懼心理
緩解産前抑鬱
傢人幫助減壓
臨産徵兆及應對
預防早産，做好準備
哪些情況是馬上要生瞭
齣現臨産徵兆孕媽媽該怎麼做
真假分娩的辨彆
分娩前容易忽視的徵兆
一旦發生急産怎麼辦
瞭解分娩方式
自然生産
會陰側切
哪些媽媽必須剖宮産
剖宮産有什麼不利之處
分娩技巧
你將要經曆分娩的三個階段
開始進行呼吸練習
學兩個有助分娩的動作
分娩技巧早掌握
做好應對疼痛的心理準備
放鬆緩解分娩痛
5種幫助緩解産痛的好方法
有助順産的産前運動
拉梅茲呼吸法
分娩後前3天注意事項
分娩飲食
助産食物有哪些
緩解産前抑鬱的食物
高熱量，能迅速補充體力的食品
産前飲食安排
不同産程的飲食安排
準爸爸不能忽略的細節
她每一次去醫院都盡可能陪伴
細節上給她無微不至的愛
給她更細心的嗬護
模仿準爸爸臨産作息時間錶
分娩的*後時刻，陪在她身邊
準爸爸在産房裏要避免的尷尬事
陪産過程中準爸爸要做到的
瞭解一些意外情況
前置胎盤
胎盤早剝
胎寶寶缺氧窒息
妊娠高血壓綜閤徵
臍帶脫垂
産中及産後大齣血
子宮破裂
羊水早破
難産
羊水栓塞
附錄：上班孕媽媽專題
內容推薦
本書在大結構上以內容為主綫，而每一項內容當中再以時間為順序，全方位講述瞭懷孕280天需要關注的各方麵內容，包括備孕、孕檢、孕期生活、胎教、孕期健康、孕期飲食、安全活動、産前準備等，這樣既能滿足讀者對於時間順序的需求，也方便按照內容進行查閱。具體到每一個細節上，還會標注該條目適用的時間段，更貼心，閱讀更輕鬆。
作者簡介
吳光馳，首都兒科研究所兒童營養研究室研究員、中國優生科學協會理事、中國優生科學協會小兒營養專業委員會副主任委員、小兒營養專業委員會苯丙酮尿癥治療與康復學組組長、中國保健科學技術學會肥胖癥研究會理事。1958年八月畢業於北京醫科大學，在中國醫學科學院兒科研究所（現首都兒科研究所）從事兒科臨床、兒童保健、兒童營養研究。主要研究領域為城市及農村兒童保健、母乳喂養、佝僂病預防與治療、兒童維生素D營養、維生素A亞臨床缺乏、鈣營養、兒童高血壓發育、兒童肥胖流行學、預防與治療等。發錶論文60餘篇，參與科技著作2冊，科普著作10冊。獲北京市科技進步三等奬、北京市衛生局科技成果一等奬及二等奬、中國預防醫學科學院科技進步一等奬、中華人民共和國國傢科學技術委員會國傢科技成果證等。
用戶評價
評分我最近接觸到一本關於微生物生態學的科普讀物，它完全顛覆瞭我對“生命”的傳統認知，感覺像是打開瞭潘多拉的魔盒，裏麵裝滿瞭關於我們自身和地球的驚人秘密。這本書的視角非常獨特，它幾乎將人類放到瞭次要的位置，而是將焦點完全放在瞭那些肉眼看不見的、構成世界基礎的微生物群落上。作者以一種近乎史詩的筆調，講述瞭這些微小生物如何塑造瞭地球的大氣層、如何驅動瞭生物化學的循環，以及它們在我們腸道內構建的那個復雜而脆弱的“第二大腦”。最讓我震撼的是關於“生物共生”的部分，書中詳細描述瞭植物根係與真菌網絡之間那種超越時空的閤作機製，它們共享信息、資源，形成瞭一個巨大的地下信息高速公路係統。這種“閤作大於競爭”的自然法則，與我們人類社會強調的個體競爭理念形成瞭強烈的反差。閱讀過程中，我不斷地被提醒，我們身體裏的細胞數量遠少於附著在我們身上的微生物數量，我們其實是一個活動的“超級有機體”。這本書的科學性毋庸置疑，但它的敘事方式卻充滿瞭人文關懷，它讓我們重新審視人類在自然界中的位置，不是主宰者，而是無數生命網絡中的一個相對脆弱的節點。讀完之後，你再看泥土、再看待自己的身體，都會帶著一種全新的敬畏和好奇心。
評分哇，最近一口氣讀完瞭《從零到一：白手起傢創建百億美元公司的秘密》，這本書真是讓人茅塞頓開，尤其對於我們這些想在創業的十字路口找到方嚮的人來說，簡直就是一本“黑暗中的燈塔”。作者彼得·蒂爾的觀點非常犀利，他不是那種空泛地鼓吹“創新就是一切”的成功學大師，而是直指核心，告訴你如何避免“過度競爭”的陷阱。我印象最深的是他對“壟斷”的看法，傳統觀念裏，壟斷是個貶義詞，但在他看來，真正偉大的企業往往是創造瞭某種形式的壟斷，因為隻有這樣纔能獲得持續的超額利潤去進行下一輪的研發和擴張。他強調“做點彆人做不到的事情”，而不是一窩蜂地去搶占紅海市場。書中對於“水平發展”和“垂直發展”的對比分析尤其到位，我們常常陷入模仿和微創新，但蒂爾提醒我們，真正的突破來自於完全不同的路徑，也就是那個“從0到1”的飛躍。閱讀過程中，我反復思考我們團隊目前所處的階段，有哪些是我們應該堅持下去的“秘密”或者說“獨特之處”，而不是被市場大流裹挾著走。這本書的價值不在於教你具體的商業技巧，而在於重塑你對商業競爭和企業價值的底層認知框架，讓你敢於跳齣舒適區，去思考那些真正具有顛覆性的可能性。那種感覺就像是，彆人都在玩象棋，而你突然明白瞭國際象棋的規則和策略，視野一下子開闊瞭。
評分最近翻閱的一本關於現代建築美學的書籍，對我産生瞭極大的視覺和哲學衝擊。這本書並非那種圖文並茂的“網紅”建築雜誌，而是一本深入探討材料哲學和空間心理學的學術性著作。它重點分析瞭戰後包豪斯風格的演變，特彆是對於“形式服從功能”這一理念在當代語境下的解構與重構。作者提齣一個很有趣的觀點：現代建築的“極簡”並非是省去瞭裝飾，而是在更高維度的復雜性中提煉齣的純粹。他花瞭大量篇幅討論“留白”的藝術，指齣建築中的負空間（Negative Space）與實體結構同等重要，甚至更為關鍵，因為它定義瞭人的行為軌跡和情緒反應。書中對光影的運用分析達到瞭近乎詩意的地步，如何通過一塊混凝土牆的傾斜角度，引導自然光在一天中不同時段投射到室內特定區域，從而達到一種“時間性的雕塑感”。對我這種對空間感相對遲鈍的人來說，讀這本書就像是突然被授予瞭一副能看透事物本質的“透視眼鏡”。我開始以一種全新的眼光去看待我居住的城市裏的每一棟建築，不再僅僅是鋼筋水泥的堆砌，而是人類試圖與環境進行對話的復雜嘗試。這本書的文字風格冷靜而精確，充滿瞭理論深度，但又總能通過精妙的案例分析，將抽象的理論具象化，讓人在閱讀中不斷地進行空間想象和重構。
評分我最近讀瞭一本關於古代絲綢之路貿易往來的曆史專著，那本厚厚的書，簡直就是一幅宏大而又精細的曆史畫捲。這本書的魅力在於，它完全避開瞭那種宏觀政治敘事，而是聚焦於那些具體的、微小的貿易細節，比如一車香料如何穿越數韆公裏的沙漠和山脈，沿途不同文化的商隊如何進行復雜的物物交換和信用擔保。作者的考據工作做得極其紮實，從齣土的錢幣、殘存的陶罐上的標簽，乃至不同語種的契約殘片中，重建瞭那個時代商業運作的真實麵貌。我尤其著迷於它對“信任機製”的探討。在那個沒有現代金融係統的時代，跨越如此遙遠距離的貿易如何維係？答案隱藏在復雜的傢族網絡、宗教約束以及一套不成文的商業道德準則之中。書中描述瞭邊境小鎮上，一個陌生商人如何通過幾筆小額交易建立起足以支撐百萬級大宗交易的信用基礎，這種“人情本位”的商業邏輯與我們今天的算法驅動型交易形成瞭鮮明對比。閱讀時，我仿佛能聞到駝隊上的皮毛味和香料的濃烈氣息，感受到那種人類跨越地理障礙、追求互通有無的原始動力。這本書成功地將冰冷的曆史數據，轉化為瞭有溫度、有血肉的商業傳奇，讓人對人類文明早期的協作能力肅然起敬。
評分最近沉迷於一本關於認知心理學的著作，名字就不提瞭，但它真的徹底顛覆瞭我對“思考”這件事的理解。這本書深入淺齣地剖析瞭人類大腦中的各種捷徑和偏見，比如確認偏誤、錨定效應，看得我冷汗直冒，因為我發現自己過去做很多重大決策時，都是被這些“潛意識的陷阱”牽著鼻子走的。作者不僅僅是羅列這些現象，更重要的是，他提供瞭一套係統的工具和方法論，教你如何識彆這些思維漏洞，並在關鍵時刻按下“暫停鍵”，進行更理性的信息評估。我特彆喜歡其中關於“係統1”和“係統2”思維模式的闡述，一個是快速、直覺的，另一個是緩慢、費力的，但恰恰是我們過度依賴係統1，纔導緻瞭許多不必要的失誤。讀完這本書後，我開始有意識地在工作匯報、人際溝通甚至日常消費中，去刻意激活我的係統2。比如，在做任何判斷前，我會強迫自己列齣三個與我既有觀點完全相反的論據。這種閱讀體驗不像是在學習知識，更像是在進行一次深度的“自我調試”和“內在升級”。它讓我意識到，真正的智慧不是擁有多少信息，而是如何有效地處理和過濾信息，避免被自己大腦的“默認設置”所愚弄。這本書對於任何希望提高決策質量和深度思考能力的人來說，都是一場思想的洗禮，它讓你明白，你的“感覺”很多時候並不可靠。
相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有