正版文孩子注意力不集中，妈妈怎么办？——培养孩子专注力的66个细节(双色)97871211 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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鲁鹏程 著

图书标签:

• 儿童教育
• 专注力培养
• 注意力不集中
• 亲子关系
• 行为习惯
• 家庭教育
• 0-6岁
• 育儿指南
• 学习能力
• 好习惯培养

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121186547

商品编码：28372836149

包装：平装-胶订

出版时间：2013-01-01

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基本信息

书名：孩子注意力不集中，妈妈怎么办？——培养孩子专注力的66个细节(双色)

定价：29.80元

作者：鲁鹏程

出版社：电子工业出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787121186547

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.318kg

编辑推荐

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本书是家教畅销书《好妈妈不吼不叫教育男孩100招》作者鲁鹏程老师的**力作，堪称全面提升孩子注意力的家庭教育实用宝典，让孩子告别用心不专，让妈妈不再忧愁烦恼。

1.注意力不集中是当今很多孩子都存在的缺点，本书的着眼点非常小，受众群体直接，具有很强的针对性。
2.总结全面，切实关注到家长关心的问题，看目录即给人眼前一亮的感觉。
3.有案例，有方法。这是所有妈妈都希望学习的，她们想学教育理念，更想学教育方法，有方法才能教好孩子。本书提供了200个让孩子专注起来的详细方法。'

内容提要

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对任何人来说，注意力都是一笔宝贵的财富。遗憾的是，今天的很多孩子都有注意力不集中的问题。只有打开孩子的注意力之门，才能真正挖掘出孩子的潜能。本书从注意力是孩子心灵的窗户、孩子注意力不集中的表现与危害、孩子注意力不集中的原因、给孩子创造有利于专注的环境、全面提升孩子的生活品质、利用孩子的兴趣提升注意力、重视调适孩子的不良情绪、教孩子学会自我控制、对孩子进行注意力训练这9个方面，全面阐述了孩子注意力不集中方方面面的问题，并给出了改变这种情形的有效方法，从而帮助妈妈培养出一个做事专注的孩子。

目录

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章 对，这就是注意力！
——注意力是孩子心灵的窗户
人的心理活动指向和集中于某种事物的能力就是注意力。一个人是否拥有良好的注意力，不仅与他的智力发育、发展有密切联系，而且也会影响他的学习与工作。所以，为了让孩子在未来有所建树，我们要从他小时候起就对他加强注意力的培养。
1. 天才就是不断地注意！——注意力是心灵的窗户
2. 跟大脑有关！——从脑科学方面来认识注意力
3. 衡量注意力好坏的标志！——注意力的四大品质
4. 注意力是天生的吗？——孩子注意力的几个特点
5. 原来是这样啊！——认识孩子注意力发展的规律
第二章 爱走神，成绩也差哦！
——注意力不集中的表现与危害
第三章 不能聚心一处，为什么呢？
——孩子注意力不集中的原因
孩子总是不能聚心一处，这到底是为什么呢？研究表明，导致孩子注意力不集中的原因是多方面的。我们要想改善孩子注意力不集中的问题，首先要
注意力不集中是孩子普遍存在的一种现象，也是困扰妈问题之一。因为孩子注意力不集中，不仅会影响他的学习成绩，还会影响他做事的效率和质量。所以，妈妈要了解孩子注意力不集中的表现与危害，从而更有针对性地给予他引导和帮助。
6. 我老是走神！——学习做事经常走神、东张西望
7. 不知道，不知道！——孩子“一问三不知”
8. 这个错误犯了好几回了！——做题经常犯同一类错误
9. 我没有注意到！——孩子做事忽略细节，粗心大意
10. 我也不想慢吞吞的！——孩子做事总是拖拖拉拉
11. 是虎头蛇尾吗？——孩子做事有始无终
12. 又被老师批评了！—⒆泳Ｎシ纯翁眉吐br /> 13. 我没考好！——孩子学习效率低，学习成绩差
14. 我真的不行啊！——孩子自信心不足，经常很自卑
15. 我理不清呢！——孩子思维迟钝，跟不上别人的思路
第三章 不能聚心一处，为什么呢？
——孩子注意力不集中的原因
孩子总是不能聚心一处，这到底是为什么呢？研究表明，导致孩子注意力不集中的原因是多方面的。我们要想改善孩子注意力不集中的问题，首先要找到他注意力不集中的原因，然后再根据实际情况采取有针对性的措施和具体的训练方案。
16. 生理？病理？环境？——注意力不集中的三大原因
17. 就想引起他人关注！——注意力不集中的心理原因
18. 父母也有问题！——对孩子的教育方式不恰当
19. 我不愿意学习！——孩子贪玩，对学习没有兴趣
20. 妈妈，我压力好大！——孩子学习压力过大导致的
21. 其身正，不令而行！——没有给孩子做个好榜样
第四章 这个环境，你喜欢吗？
——为孩子创造利于专注的环境
瑞典教育家爱伦凯曾经指出，良好的环境是孩子形成正确思想与人格的基础。若要让孩子养成良好的注意力，成为一个专注的人，环境同样能起到重要的作用。我们要为他创造一个利于专注的环境，让他的注意力能在环境的熏陶下得到大幅度的提升。
22. 好温馨啊！——给孩子创造整洁温馨的家庭环境
23. 我很喜欢这个房间！——在孩子房间营造学习氛围
24. 请勿打扰！——孩子学习时，减少对他的干扰和刺激
25. 我真的快不了！——不要总催促孩子“快、快、快”
26. 您都说了多少遍了！——不要对孩子唠叨个没完没了
力
美国科学家爱因斯坦说过：“兴趣是好的老师。”这句话对提升孩子的注意力也同样适用。因为孩子的注意力持续时间通常很短，但是对于他感兴趣的事情，却能维持相对较长时间。也就是说，如果我们能抓住孩子的兴趣点，就等于抓住了孩子的注意力。
第五章 健脑！踏青！生活有规律！
——全面提升孩子的生活品质
孩子的注意力是否能够集中，除了主观上的原因，与他的生活品质也息息相关。比如，良好的睡眠、有规律的作息、合理且健康的饮食，以及与大自然的亲密接触等，都能够有效地提高孩子的注意力。所以，我们要全面提升孩子的生活品质。
27. 早点睡吧，宝贝儿！——保证孩子有充足的睡眠时间
28. 吃点“健脑菜”！——让孩子的大脑有足够的营养
29. 哦，我们踏青去喽！——经常带孩子接触大自然
30. 合理健康的膳食！——饮食均衡会让孩子更专注
31. 生活要讲规律哦！——教孩子过有规律的生活
32. 这是暴力，我反对！——不用软硬暴力培养孩子的专注力
第六章 妈妈支持你的兴趣！
——利用孩子的兴趣提升注意力
美国科学家爱因斯坦说过：“兴趣是好的老师。”这句话对提升孩子的注意力也同样适用。因为孩子的注意力持续时间通常很短，但是对于他感兴趣的事情，却能维持相对较长时间。也就是说，如果我们能抓住孩子的兴趣点，就等于抓住了孩子的注意力。
第五章 健脑！踏青！生活有规律！
——全面提升孩子的生活品质
孩子的注意力是否能够集中，除了主观上的原因，与他的生活品质也息息相关。比如，良好的睡眠、有规律的作息、合理且健康的饮食，以及与大自然的亲密接触等，都能够有效地提高孩子的注意力。所以，我们要全面提升孩子的生活品质。
27. 早点睡吧，宝贝儿！——保证孩子有充足的睡眠时间
28. 吃点“健脑菜”！——让孩子的大脑有足够的营养
29. 哦，我们踏青去喽！——经常带孩子接触大自然
30. 合理健康的膳食！——饮食均衡会让孩子更专注
31. 生活要讲规律哦！——教孩子过有规律的生活
32. 这是暴力，我反对！——不用软硬暴力培养孩子的专注力
33. 这个我不喜欢！——不要强迫孩子做他不喜欢的事
34. 喜欢就做吧！——不要干涉孩子做他喜欢做的事
35. 你问得很好！——利用好奇心培养孩子的学习兴趣
36. 这次做得真不错！——及时赞美孩子的每一个进步
37. 就知道瞎折腾！——不要亲手“毁掉”孩子的兴趣
38. 欢迎妈妈吗？——与孩子一起做他感兴趣的事
39. 咱们做个游戏吧！——与孩子一起做提升注意力的游戏
40. 注意休息哦！——教孩子学会交替学习、合理用脑
41. 妈妈提醒你一下！——要让孩子明确他要注意的对象
42. 有什么事跟妈妈说！——孩子抑郁，及时关爱和引导
第七章 妈妈理解，我心里也很难受！
——重视调适孩子的不良情绪
情绪是重要的非智力因素。积极的情绪会带给孩子良好的心境，使他心无杂念，从而更好地学习；而焦虑、恐惧、紧张等不良情绪，则会干扰孩子的正常认知，导致他注意力不集中。所以，对孩子注意力的培养，我们还要重视他的情绪调节，帮他保持良好的情绪。
43. 为什么焦虑呢？——孩子焦虑，及时帮助他摆脱掉
44. 相信自己，你可以的！——要给孩子积极的暗示
45. 发泄出来就好了！——教孩子表达自己的坏情绪
46. 没什么大不了！——缓解孩子面临考试等大事的紧张感
47. 妈妈会克制的！——帮助孩子远离“情绪污染源”
48. 要做个乐天派哦！——培养乐观的孩子，笑对不如意
49. 放松训练开始！——引导孩子学会放松自己的身心
50. 没有什么好怕的！——帮助孩子消除畏难情绪
第八章 掌控自己，才能掌控未来！
——教孩子学会自我控制
孩子注意力不集中，很大程度上是因为他不能掌控自我。生活中，很大一部分孩子之所以无法集中精力预习、听课、写作业、复习等，就是因为他们严重缺乏自我管理的能力。可以说，孩子只有学会了自我控制，才能让注意力更加集中，这样才能掌控未来！
51. 等一会儿哦！——用“延迟满足”提升孩子和注意力
52. 不要那么冲动哦！——培养孩子强大的自制力
53. 你想什么时间完成？——教孩子给自己规定完成期限
54. 走，一起去跑步！——舍得让孩子参加体育锻炼
55. 你能独立完成！——鼓励孩子自己做作业，我们不陪
56. 做好这一件事！——让孩子学会每次只做一件事
57. 要事！——集中精力去做不想做却又必须做的事
58. 再坚持一下！——重视培养孩子的耐力与忍耐性
第九章 必要的练习还是不能少的！
——对孩子进行注意力训练
集中注意力并不是孩子天生就会的，需要我们在后天对他进行有针对性、有意识的培养。所以，采用一些简单、科学、实用的方法，对孩子进行相应的注意力训练，还是十分必要的。这些训练既有利于提高孩子的注意力，也有利于孩子其他能力的发展。
59. 让思路“追老师”！——对孩子进行有意注意训练
60. 引导孩子多多地读书！——对孩子进行阅读训练
61. 让孩子大声读书！——对孩子进行眼耳口协调训练
62. 送鸡毛信喽！——对孩子进行目标引导训练
63. 智慧在手指尖上！——对孩子进行动手能力训练
64. 满足孩子听的需求！——对孩子进行听觉能力训练
64. 看谁算的快！——对孩子进行注意力转移训练
66. 尝试“一心二用”！——教孩子学会分配注意力
64. 看谁算的快！——对孩子进行注意力转移训练
66. 尝试“一心二用”！——教孩子学会分配注意力

作者介绍

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鲁鹏程，家庭教育研究者，家庭教育畅销书作者。曾在某国际学校做过多年一线教师，多次被评为“学生喜爱的教师”“青年教师”。现专注于家庭教育和青少年问题的研究与写作。出版过家庭教育著作十几部，其中《孩子总是拖拖拉拉，妈妈怎么办？》、《13岁前，妈妈要懂的心理学》、《父母与孩子的对话艺术》等作品深受广大读者好评。

文摘

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序言

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《专注的力量：点亮孩子未来的智慧指南》 引言 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，孩子们的注意力似乎越来越像脱缰的野马，难以驾驭。从课堂上走神的眼神，到写作业时的东张西望，再到玩耍时频繁更换的玩具，注意力不集中仿佛成了困扰许多家庭的普遍难题。然而，专注力并非天生注定，它是一种可以后天培养、可以通过科学方法加以提升的关键能力。它不仅是孩子学习成功的基石，更是他们未来在复杂世界中立足、实现个人价值的重要支撑。 本书并非直接罗列市面上某一本具体书籍的目录或内容，而是深入探讨“孩子注意力不集中，妈妈该如何应对”这一核心问题，旨在为家长们提供一套系统、实用、且充满人文关怀的育儿智慧。我们将从理解孩子注意力不集中的深层原因入手，逐步剖析家长在这一过程中可能遇到的困惑与挑战，并在此基础上，提炼出一系列切实可行的家庭教育策略和日常实践方法，帮助家长们科学有效地引导孩子，点亮他们专注力的火花，为孩子的未来奠定坚实的基础。 第一章：拨开迷雾——理解孩子注意力不集中的多元成因 孩子注意力不集中并非单一因素所致，其背后可能隐藏着多种原因。本章将带领家长们进行一次深入的探究，以便对症下药。 生理与发展层面： 大脑发展阶段性特点： 探讨不同年龄段儿童大脑前额叶皮层（负责执行功能，包括注意力、冲动控制等）的发育规律，理解低龄儿童的注意力时长天然就比大龄儿童短。 神经发育差异： 简要介绍一些可能影响注意力的神经发育状况，例如广泛性发育迟缓、感觉统合失调等，强调这并非“懒惰”或“不听话”，而是需要科学的评估和干预。 睡眠与营养： 分析充足的睡眠和均衡的营养对孩子大脑功能，尤其是注意力的重要影响。睡眠不足的孩子往往更容易烦躁、难以集中精神；营养不均衡则可能影响大脑的正常发育和运转。 疲劳与压力： 孩子也会感到疲劳和压力，过度的学习负担、家庭环境的紧张、社交的挑战都可能导致孩子出现注意力涣散。 环境与教育层面： 过度刺激的环境： 现代社会充斥着各种电子产品、快节奏的视听信息，这些高强度的刺激会训练孩子习惯于快速切换和被动接收，反而削弱了主动专注的能力。 缺乏规律与秩序： 生活缺乏规律，玩具乱堆，学习区域杂乱，都会让孩子难以进入专注状态。环境的混乱往往会投射到孩子的内心。 教育方式的误区： “填鸭式”灌输： 过于强调知识的机械记忆，而非引导孩子主动思考和探索，容易让孩子产生厌倦感，注意力难以持久。 过度的批评与否定： 频繁的批评和指责会让孩子产生焦虑和畏难情绪，反而不敢投入精力去完成任务，容易出现逃避性的“不专注”。 缺乏兴趣的引导： 如果所学内容或所进行的活动与孩子自身的兴趣点相悖，他们自然难以保持长时间的关注。 家长自身示范： 家长自己手机不离手，注意力容易分散，孩子也会模仿。 心理与情绪层面： 焦虑与恐惧： 担心犯错、害怕失败、对未知感到恐惧，这些情绪都会占据孩子的心智空间，使其无法集中精力去做眼前的事情。 情绪的表达与管理： 孩子可能因为委屈、不满、生气等情绪无法得到妥善处理，而表现出“注意力不集中”的外在行为，作为一种寻求关注或表达情绪的方式。 自信心不足： 长期在注意力方面受到质疑，可能导致孩子自信心下降，认为自己“做不好”，从而放弃努力，表现为“不专心”。 内在动机的缺失： 如果孩子不理解事情的意义，不认为其重要或有趣，他们就很难产生内在的动力去专注。 第二章：妈妈的“心”力量——接纳、理解与积极心态的构建 在应对孩子注意力不集中的问题上，妈妈的心态至关重要。本书强调，妈妈首先要调整自己的认知，以积极、科学的态度面对。 从“问题”到“发展”的认知转变： 不将注意力不集中视为“缺陷”： 认识到注意力是一个动态发展的能力，需要耐心引导，而非贴标签。 理解孩子发展的个体差异： 每个孩子都有自己的发展节奏，不要过度焦虑，与同龄人攀比。 看到孩子积极的一面： 即使注意力不集中，孩子可能在其他方面有闪光点，发掘并肯定这些优点，建立孩子的自信。 构建积极的家庭氛围： 温柔而坚定的沟通： 学习用平和的语气，表达对孩子行为的观察和期待，而不是一味的指责。 创造安全感： 让孩子感受到无论如何，父母的爱和支持都在。安全感是孩子探索和学习的基础。 情绪的自我觉察与管理： 妈妈需要学会识别自己的情绪，避免将焦虑、急躁传递给孩子。学习一些放松技巧，保持内在的平和。 亲子关系的滋养： 良好的亲子关系是解决一切教育问题的基石。花时间与孩子进行高质量的互动，增进理解和信任。 调整育儿期望： 现实的期待： 理解孩子的能力是有限的，不要期望孩子能像大人一样长时间保持高度专注。 关注过程而非结果： 更加重视孩子在尝试、努力过程中的表现，给予肯定和鼓励，而非只看最终的成绩。 允许犯错与不完美： 孩子在学习专注力的过程中必然会犯错，重要的是从错误中学习。 第三章：行动指南——日常实践中的专注力培养策略 理解了原因，调整了心态，接下来就是如何在日常生活中“落地”专注力培养的策略。本书将提供一系列具体可操作的方法，家长可以根据孩子的年龄和具体情况进行选择和调整。 营造有利于专注的环境： 固定的学习/活动区域： 设立一个相对安静、整洁、少干扰的学习角，摆放有序的文具和学习材料。 控制电子产品的使用： 设定合理的电子产品使用时间，避免让孩子沉溺于碎片化信息。 减少环境干扰： 在孩子需要专注时，尽量关闭电视，降低室内噪音，告知家人不打扰。 科学的活动设计与引导： 分解任务： 将大的学习任务或活动分解成小的、易于完成的步骤，让孩子更容易看到进步，保持动力。 设置明确的规则与目标： 在开始一项活动前，与孩子明确活动的规则和期望达成的目标，让孩子知道“该做什么”。 运用计时工具： 利用沙漏、计时器等工具，帮助孩子感知时间的流逝，并逐步延长专注时间。例如，从5分钟开始，逐渐增加。 趣味化与游戏化： 将学习内容或训练任务融入游戏，激发孩子的兴趣，让专注变得更有趣。 提供选择与自主性： 在可能的范围内，让孩子对活动内容、顺序等有一定的选择权，增加其主动性。 锻炼孩子的“内在肌肉”——执行功能训练： 规律的作息： 坚持早睡早起，保证充足的睡眠，让孩子有充沛的精力投入学习和活动。 感官统合训练： 通过一些有益于大脑发展的感官游戏，如走平衡木、拍球、精细动作练习等，促进大脑各区域的协调发展。 规则游戏： 各种需要遵守规则的棋类、桌面游戏、角色扮演游戏等，都是训练孩子遵守规则、延迟满足、集中注意力的好机会。 “等待”的训练： 在生活中创造一些“等待”的机会，例如排队、等饭、听故事不插话等，训练孩子的耐心和冲动控制能力。 指令执行训练： 从简单的指令开始，逐步增加指令的复杂性和数量，训练孩子听指令、记忆并执行的能力。 提升孩子的学习策略与方法： 积极倾听的训练： 鼓励孩子在听老师讲课或听他人说话时，主动思考、提问，训练其专注倾听的能力。 学习笔记与复述： 引导孩子尝试用自己的方式记录要点，或者将学到的知识复述出来，这有助于加深理解和记忆。 “间隔学习”法： 避免长时间的死记硬背，将学习时间分成几个小段，中间穿插休息，提高学习效率。 可视化学习： 鼓励孩子通过画图、制作模型等方式来理解抽象概念，将学习过程可视化。 关注身心健康，提供支持： 均衡营养与适度运动： 确保孩子摄入充足的营养，并进行规律的体育锻炼，这有助于提升大脑活力和专注力。 情绪疏导与支持： 关注孩子的情绪变化，教会孩子表达和管理情绪的方法，帮助他们缓解焦虑和压力。 正向反馈与鼓励： 及时肯定孩子的进步和努力，即使是很小的成就，也要给予积极的反馈，增强其自信心和内在驱动力。 寻求专业帮助： 当家长尝试多种方法后，仍感到困难，或怀疑孩子存在发育性问题时，及时寻求儿童心理专家、教育专家或医生的专业评估和指导。 第四章：妈妈的成长之路——与孩子一起进步 培养孩子的专注力，也是妈妈自我成长和学习的过程。本书倡导，妈妈要在这段旅程中不断反思、调整，并与孩子一同进步。 持续学习与探索： 关注最新的儿童发展研究和教育理念，不断更新自己的知识库。 耐心与坚持： 专注力的培养是一个长期而持续的过程，需要极大的耐心和持之以恒的努力。 学会放手与信任： 在孩子掌握了一定的方法后，要适时放手，给予信任，让他们有机会独立运用所学。 与伴侣协同合作： 夫妻双方在育儿观念和教育方法上保持一致，共同承担责任，形成教育合力。 寻求支持与分享： 加入家长社群，与其他家长交流经验，互相支持，共同度过育儿挑战。 最重要的——爱与陪伴： 无论采用何种方法，最核心的永远是父母的爱与高质量的陪伴。当孩子感受到被爱和被理解时，他们才有动力去学习和成长。 结语 孩子注意力不集中，并非无法解决的难题，而是一个需要家长用心去理解、用智慧去引导的育儿课题。本书并非要提供一套放之四海而皆准的“秘籍”，而是希望通过对孩子注意力不集中成因的深度剖析，以及一系列经过实践检验的家庭教育策略，帮助家长们构建起科学的育儿认知，培养积极的心态，并掌握切实可行的日常实践方法。 请记住，每一个孩子都是独一无二的，他们的成长轨迹也各不相同。最重要的是，成为孩子身边那位智慧、耐心、充满爱的引路人。通过持续的付出和不懈的努力，您将见证孩子专注力一点一滴的提升，点亮他们充满无限可能的未来。这不仅是对孩子能力的培养，更是对他们人格独立、自我管理和终身学习能力的奠基。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容真是让人耳目一新，它不是那种空洞的说教，而是充满了实用的操作建议。我尤其喜欢作者在描述每一个场景时那种细腻的笔触，仿佛能看到自己孩子在不同情境下的样子。比如，书里提到如何利用孩子感兴趣的事物来引导他们进行长时间的专注，而不是一味地要求他们“坐好”。这种“顺势而为”的教育理念，对我这个常常因为孩子坐不住而感到焦虑的母亲来说，简直是一剂良药。我尝试了书中的一个小技巧，关于在玩积木时设置一个“小小的障碍”，结果意外地发现，孩子为了克服这个障碍，竟然连续半小时都没有分心。这让我深刻体会到，培养孩子的专注力，需要的不是蛮力，而是智慧和耐心。这本书的排版和双色设计也做得很好，阅读起来很舒服，关键信息点一目了然，非常适合快节奏的现代父母。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受是，它真的理解我们做父母的心情，那种既想看到孩子进步，又怕方法不对伤了孩子自尊的矛盾心理。作者没有把问题归咎于孩子“天性难教”，而是深入剖析了环境、情绪和任务设置对孩子专注力的影响。我最欣赏的是，它强调的不是“纠正错误”，而是“建立习惯”。书中提供的那套“分段式任务分解法”，简直是我的救星。我以前总是让孩子一次性完成所有作业，结果往往是草草了事，还引发争吵。现在，我学着用这本书里的方法，把一个大任务拆成好几个小步骤，每完成一步就给予及时的、具体的表扬。这种正向反馈的魔力，让孩子的主动性被极大地激发了，连带着学习效率也提高了。这绝对是一本可以放在手边，随时翻阅的“育儿工具箱”。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对育儿书籍要求比较高的读者，我通常会比较警惕那些承诺“立竿见影”的读物，但这本书的真诚度很高。它没有贩卖焦虑，而是提供了一种脚踏实地的“慢”哲学。书里有一章专门讲到了“环境对注意力的隐形影响”，我对照着检查了家里的环境，比如电视、手机的摆放位置，以及学习区域的色彩搭配，确实发现了很多可以改进的地方。我调整了光线和背景噪音，效果立竿见影。更重要的是，作者在字里行间透露出对孩子个体差异的尊重。它提醒我们，每个孩子的“最佳专注时间”都是不同的，强求一致反而适得其反。这种去标签化、尊重成长的态度，让我感觉自己不是在被“管理”，而是在被“赋能”。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书，最初是抱着试试看的心态，毕竟市面上的同类书籍太多了，大多雷同。然而，这本书的深度和广度超出了我的预期。它不仅仅停留在表层技巧，还涉及到了儿童心理发展中的一些深层议题，比如如何处理孩子在专注过程中产生的挫败感和无聊感。书中的“情绪锚定法”尤其让我眼前一亮，它教我们如何在孩子情绪波动时，快速将他们的注意力拉回到当前任务上，而不是陷入无休止的拉锯战。这种处理“突发状况”的预案设计，极大地提升了我作为母亲的临场应变能力。双色印刷的好处在于，那些需要父母特别留意的警告性提示或者核心口诀，总是能用不同的颜色突出显示，非常适合我这种需要快速提取信息的忙碌家长。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书最吸引我的地方在于它的“生活化”和“可执行性”。它没有使用复杂的心理学术语，而是用我们日常生活中最常见的场景来举例说明问题。比如，作者谈到在做家务时如何加入“专注小游戏”，让孩子在帮忙的过程中潜移默化地训练注意力。我试着让孩子在擦桌子时计时，并加入“找隐藏的灰尘”的任务，孩子竟然主动要求多做几遍！这种将“任务”转化为“游戏”的思维转变，彻底颠覆了我过去那种“枯燥学习才是正道”的观念。这本书就像一个老朋友在耳边轻声细语，告诉你别着急，慢慢来，每一个小小的进步都值得庆祝。它让我对未来更有信心，因为我知道，专注力培养是一个长期的过程，而这本书，就是我最好的长期伙伴。