具體描述
基本信息
書名:北京婦産醫院專傢教你坐月子 調體質
定價：49.80元
作者:王琪
齣版社：江蘇科學技術齣版社
齣版日期：2018-01-01
ISBN：9787553763507
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.3kg
編輯推薦
坐月子也要講科學，這本書說透瞭月子裏的大小事，讓新媽媽明明白白坐月子，安安心心照顧寶寶。
月子期的確是改變體質的好機會，科學坐月子，不但能快速恢復孕前體形，更能防止月子病糾纏一生。
這本書不但有坐月子的指導，還破除瞭很多與坐月子有關的似是而的流言，每個孕媽媽都應當認真看看。
不必羨慕彆人，隻要按照書中的指導科學坐月子，你也可以是辣媽！
目錄
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內容提要
這是一本指導産後（月子）調養與恢復的書。傳統坐月子講究多吃，多睡，多下奶，完全是以寶寶為中心，而忽略瞭媽媽的身體恢復和心裏變化。其結果就是媽媽身體走形，以至於終身不能恢復。更嚴重的是不少媽媽因為不懂科學坐月子而患上産後疾病，産後抑鬱等心理問題也越來越常見。
本書作者結閤多年臨床指導經驗，為新媽媽産後恢復和照料新生寶寶提供瞭科學的建議和指導。讓新媽媽在照顧好寶寶的同時，也能關注自己身體和心理的變化，通過科學飲食、閤理運動，調理好體質，讓身體得到快速恢復，同時保持心情愉悅，有充沛的精力勝任持續照顧寶寶的重任。
本書在提供科學指導的同時，還對大量常見有關坐月子的流言做瞭破除，讓新媽媽月子坐得安心，寶寶照護順心，身體恢復稱心。
文摘
[Abstract1]
作者介紹
王琪，北京婦産醫院主任醫師、教授，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員。
她是一位擁有近30年臨床實踐的孕産專傢，她用專業的知識和溫暖的愛心幫助媽媽度過瞭人生中美麗的時段。她也是一位喜愛寶寶的外婆。她說：“看見一個個女性成為母親是我生命中的幸福源泉，我愛母性的。”
王琪還是北京電視颱、人民網健康論壇等媒體的特邀嘉賓，她積極開展各種形式的大眾健康普及教育工作，並且齣版瞭多本孕産暢銷書，讓更多媽媽懷得安心、生得放心、養得順心。
用戶評價
評分我最近剛買瞭一本關於孕期營養的書，讀完之後就想趕緊找本關於月子餐的書籍來銜接。我這個人對吃的東西非常講究，但又很怕“大補”過頭瞭。我希望這本書裏的食譜是既營養均衡，又不會讓新手媽媽感到操作難度太大的。我理想中的月子食譜應該是圖文並茂的，最好能給齣詳細的食材采購清單和明確的烹飪步驟，畢竟産後初期可能真的沒太多精力去搞那些復雜的藥膳。更重要的是，我希望它能兼顧到“恢復”和“哺乳”的雙重需求。畢竟我打算堅持母乳喂養，所以食譜的安排既要幫我把元氣補迴來，又不能影響奶水的質量和分泌量。看到有些書裏的食譜動不動就要用好幾種名貴藥材，我實在是望而卻步，我更傾嚮於用日常食材就能做齣來的、既好吃又管用的月子餐。
評分說實話，我買書的初衷主要是為瞭解決我老公和我傢人的“焦慮”。他們對傳統坐月子的概念根深蒂固，什麼不能洗頭、不能下床、要捂著等，聽得我壓力山大。我需要一本有權威性的“幫手”，能夠在我跟傢人溝通時，提供科學依據來解釋現代的産後護理觀念。我希望能看到書中對一些傳統習俗進行科學的辨析，告訴我哪些是必須遵守的，哪些其實是可以更人性化處理的。比如，關於産後多久可以下地活動？什麼時候開始可以適當洗澡？這些問題，我希望這本書能用清晰的醫學或康復學的角度來解答，這樣我在堅持科學護理的同時，也能讓傢人理解和接受，減少傢庭內部的摩擦。一本好的産後指導書，理應是連接傳統與現代觀念的橋梁。
評分天哪，這本書簡直是為我量身定製的！我懷孕六個多月瞭，每天都在為“坐月子”這件事焦慮得不行。網上的信息五花八門，婆婆媽媽的經驗又是那麼傳統，搞得我頭都大瞭。我特彆想知道科學的、現代的坐月子方法到底是什麼樣的。尤其是我對産後恢復特彆在意，聽說月子坐不好，以後各種毛病都會找上門。我希望能找到一本能係統地指導我從生産後第一天到滿月乃至更久，關於身體恢復、情緒調節、以及如何科學喂養的指南。我尤其關注那些關於産後體質調理的章節，畢竟每個人的身體情況不一樣，我需要的是那種能讓我根據自身情況進行調整的建議，而不是一刀切的“照著做”的說明書。期待看到書中能詳細解析不同體質（比如我這種平時就有點偏寒的）在月子期間應該如何調整飲食結構和作息習慣，而不是泛泛而談。
評分作為一個即將步入新手媽媽行列的人，我最擔心的就是産後情緒的波動和身體機能的恢復速度。懷孕期間，荷爾濛的變化已經讓我體會到情緒的不穩定，我很怕産後會陷入“産後抑鬱”的陰影中。因此，我非常期待這本書能有專門的章節來討論産後的心理調適和情緒管理，而不是僅僅聚焦於身體的“吃”和“動”。另外，關於盆底肌修復、腹直肌分離的自測與初步鍛煉，這些都是我非常關注的硬核知識點。我希望它能提供一些安全、溫和的入門級恢復建議，讓我能夠在傢自己就能進行基礎的康復訓練，而不是等到惡露乾淨瞭、身體稍微有力氣瞭，纔能去專業的康復中心。這些“乾貨”對我來說，比單純的食譜更有價值。
評分我之前在網上隨便翻閱瞭一些産後恢復的論壇，發現大傢對不同階段的調理側重點都不太一樣。比如産後第一周側重排惡露和消腫，第二周開始側重氣血恢復，第三、四周後纔開始考慮塑形和長期保養。我特彆希望這本“專傢教你坐月子”的書，能把整個月子期（甚至延伸到百日）劃分得非常精細，每個階段的重點任務、飲食上的禁忌和推薦，都有明確的列錶或時間軸。我討厭那種所有信息混在一起的書，讀起來像在迷宮裏繞圈。我需要的是一種清晰的路綫圖，告訴我今天該做什麼，明天該吃什麼，什麼時候可以開始嘗試某種程度的運動。如果這本書能做到像健康管理計劃書一樣細緻入微，那就太棒瞭，它將是我整個産後恢復期的“行動指南”，而不是一本隨時可以束之高閣的參考書。
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