體育運動中的深層軟組織按摩法+體育運動中的筋膜鬆解術+軟組織放鬆技術 疼痛治療康復書籍 緩 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

産品名稱：體育運動中的深層軟組織按...是否是套裝: 否書名: 體育運動中的深層軟組織按摩法定價: 98.00元齣版社名稱: 人民郵電齣版社齣版時間: 2018年5月作者: 阿特·裏格斯譯者: 李琨開本: 16開書名: 體育運動中的深層軟組織按摩法ISBN編號: 9787115474032

目錄

演示圖列錶........................ xiv 

序言................ xxi 

前言—針對2007 年版本 ...............xxiii 

綜述 ..................1 

什麼是深層軟組織按摩法 .............. 1 

為什麼要學習深層軟組織按摩法 ............... 3 

安全：慎行區域 ...................5 

章 一般理論 ............. 13 

深層軟組織按摩法原則 ............... 13 

閱讀身體 ................. 15 

提高你的觸摸質量 ..........16 

觸摸的質量 .............17 

如何培養你的觸摸感 ................17 

接受其他同事理療師的按摩 ................17 

繼續進修課程 .....................18 

安排指導 .................18 

練習觸診 .................18 

一些定義觸摸感的方式 ............... 20 

柔和的觸摸感 .....................20 

壓迫組織與拉伸組織時的區彆 ............20 

生物力學 .................21 

工作時須與顧客保持閤適的距離 ........21 

肌肉組織軟化的重要性 ............23 

關於疼痛感的一些話 ................... 24 

推拿的方嚮 .................... 25 

一些基本的推拿策略 ................... 25 

拉長推拿手法 .....................26 

固定並拉伸 .............26 

朝拉伸的方嚮推拿 ....................27 

橫嚮按摩法 .............27 

將肌肉劃分區域 .................28 

將肌肉從依付狀態中解放齣來 ............29 

允許一塊肌肉縮短 ....................30 

*二章 基本技術 ............. 33 

力量的等級 .................... 33 

對拇指說“不” ............... 34 

正確地使用手指 ............. 35 

用指關節代替拇指 ..........36 

範例：用手指和指關節按摩枕骨、前額和太陽穴 ......... 37 

拳的用法 .................38 

使用前臂 .................40 

肘的使用 ................. 42 

基本策略 ................. 43 

將肌肉擺到拉伸位置 ................43 

側臥姿的使用 .....................45 

側臥姿按摩內收肌 ....................46 

側臥姿的其他用法 ....................47 

全麵地應用各種備用姿勢 ....................48 

第三章 具體策略 ............. 51 

對足部和小腿部分的理療 ............51 

高弓足與扁平足 .................51 

足底腳錶麵 .............53 

支持帶 .....................56 

小腿前區域 .............56 

小腿後側區域 .....................58 

俯臥姿勢 .................58 

側臥姿與俯臥姿 .................59 

大腿部按摩 ....................61 

側臥姿按摩內收肌 ....................61 

大腿理療的各種變化 ................62 

腿部外展肌 .............63 

闊筋膜張肌 .............65 

骨盆部位理療 .................65 

臀大肌理療 .............66 

大腿外鏇肌 .............67 

骨盆其他部位的理療選擇 ....................68 

骶骨 ............68 

尾椎 ............68 

骶結節韌帶 .............69 

骨盆與下背部理療 ..........69 

腰方肌 .....................70 

腹部按摩 ................. 72 

腰大肌與髂肌 .....................72 

呼吸的理療 .............74 

中上背部的理療 .............76 

脊椎、肋部和椎旁肌 ................77 

側臥技巧 .................79 

背部伸展 .................79 

背部彎麯 .................80 

脊椎鏇轉技術 .....................81 

肩帶與前胸的理療 ..........82 

前胸 ............85 

肩袖 ............88 

肩胛骨 .....................89 

放鬆肩胛骨外側緣 ....................89 

放鬆肩胛骨內側緣 ....................91 

手臂按摩 .................91 

手部按摩 ................. 93 

頸部按摩 .................94 

肋與其對頸部理療的重要性 ........98 

頸前部按摩 .............99 

俯臥姿按摩頸部的策略 ..........101 

顱骨按摩 ......................102 

後頭脊 ...................102 

基本顱骨的按摩 ......................103 

顱骨前部與側麵的理療 ..........103 

下頜與顳下顎關節的按摩 ..........104 

顱部減壓 ......................109 

第四章 如何關注顧客健康 ........ 111 

一盎司的 ...............112 

背痛 ..........113 

頸部疼痛 ...............115 

..........116 

更嚴重的情況 ...............116 

惡性黑色素瘤 ...................117 

癌 ...................118 

情緒與按摩 ..................119 

第五章 常見傷病的理療策略 ................ 121 

疑難排解指南 ...............122 

幫助人而不隻是單純地治療傷處 ......125 

計劃你的療程 ...................127 

無形資産—你的理療心態 ..............129 

文字記錄 ...............130 

賬單與收款 .......................132 

應用 ..........134 

足踝 ......................135 

軟組織治療方案 ......................136 

用重力進行理療 ......................136 

增強方案 ...............138 

拉伸方案 ...............139 

足底筋膜炎 ..................140 

軟組織治療方案 ......................140 

拉伸方案 ...............141 

膝關節 ..................142 

髕骨調整 ...............142 

軟組織治療方案 ......................143 

髂脛束 ...................143 

內收肌按摩 .......................145 

膝部運行軌跡 ...................146 

增強方案 ...............147 

拉伸方案 ...............150 

網球肘及高爾夫球肘 .................153 

軟組織治療方案 ......................153 

增強方案 ...............154 

拉伸方案 ...............155 

腕管綜閤徵 ..................155 

下背部 ..................156 

軟組織治療方案 ......................157 

對下背部屈伸的按摩 ..............158 

增強方案 ...............159 

拉伸方案 ...............162 

..................163 

軟組織治療方案 ......................163 

增強與拉伸方案 ......................163 

梨狀肌綜閤徵與 ..............164 

梨狀肌軟化治療方案 ..............164 

肩部 ......................165 

軟組織治療方案 ......................165 

增強方案 ...............166 

確定手臂鏇轉受限的地方 ..................167 

拉伸方案 ...............169 

神經肌肉易化技術拉伸 ..........170 

第六章 計劃你的療程 ............... 173 

製定你的療程方案 ....................173 

主要與次要緊張 ......................174 

緊張縮短的肌肉與緊張拉長的肌肉相比較 ..........175 

人體閱讀 ......................176 

身體前後平衡 ...................177 

兩側平衡 ...............178 

內側模式與外側模式 ..............178 

主動動作和被動動作 .................180 

坐姿理療 ...............181 

坐姿理療斜方肌 ......................182 

坐姿理療肩胛骨 ......................182 

後伸胸椎 ...............183 

拉伸腰筋膜 .......................184 

肩帶按摩 ...............184 

將手法和方案融入你的按摩風格中 ..............185 

第七章 從實踐中獲得經驗 ........ 187 

跟著你的知識前進 ....................188 

時間管理 ...............188 

其他限製理療師成長的陷阱 ..............189 

從事人體療法工作的現實 ..........191 

實際問題 ...............191 

自尊心 ...................193 

讓你自己*一*二 ..................194 

從自我錶達中得到滿足 .............195 

閱讀 ......................196 

綜閤人體療法 ...................196 

脊椎活動 ...............199 

顧客自學書籍與練習指導 ..................199 

解剖學及運動生理學 ..............200 

術語錶................. 202 

關於作者............. 204 

內容介紹

在體育運動甚到日常生活中，很多人會受到身體疲勞及運動損傷的睏擾。而肌肉、韌帶等深層軟組織的疲勞與損傷是造成上述睏擾的常見原因之一。若這些深層軟組織能夠得到放鬆，將會有效降低受傷，也能在運動損傷齣現後及時對受傷部位進行處理。 《體育運動中的深層軟組織按摩法》通過真人示範圖片與肌肉解剖圖相結閤的方式，詳細介紹瞭深層軟組織按摩法的基礎理論及身體各部位按摩的步驟、力度、手法、注意事項及作用肌肉等，並提供瞭針對多種常見損傷的理療策略。《體育運動中的深層軟組織按摩法》旨在提升普通人群、理療師以及健康從業者的按摩水平，以幫助被按摩者釋放壓力、緩解疼痛、提升活動能力、身體姿態、常見損傷。 

作者介紹

阿特·裏格斯（Art Riggs） 阿特·裏格斯是一位擁有*級羅爾夫認證的知名按摩理療師，他從1988年開始執教人體療法教學。他個人身體活動上的問題及對高難度運動的追求，包括馬拉鬆，讓他開始對人體療法産生興趣，並從開始的診室接待員到學生做起。他在接受、提供人體療法等方麵有完整的經驗。他畢業於加州大學伯剋萊分校運動生理學，獲得碩士學位，他的整個生涯都作為一名羅爾夫按摩治療工作者及深層軟組織按摩教師。他舉辦瞭很多關於健康理療及醫學的研討會，包括物理治療，更協助完成瞭羅爾夫學院的培訓工作。 在工作的前十年時間裏，裏格斯主要專注於物理理療中的肌筋膜疼痛緩解，並從中培養瞭自己的職業興趣。他曾幫助多位運動員、職業橄欖球和籃球運動員以及職業舞蹈傢和音樂傢解決瞭問題，提高瞭他們在各自中的狀態。除此之外，他還幫助廣大群眾更好地瞭解他們的身體，讓他們擁有更加輕鬆、舒適地進行每天的生活，這其中占據瞭他主要的工作時間。 

關聯

《解剖列車》作者托馬斯·梅爾斯作序，分步圖解針對身體各部位的深層軟組織按摩手法，解析針對多種常見損傷的理療策略，緩解壓力、疼痛，恢復身體機能，提升活動能力，身體姿態的軟組織按摩實操書！

産品名稱：體育運動中的筋膜鬆解術是否是套裝: 否書名: 體育運動中的筋膜鬆解術定價: 128.00元齣版社名稱: 人民郵電齣版社齣版時間: 2018年4月作者: 露絲·鄧肯書名: 體育運動中的筋膜鬆解術ISBN編號: 9787115472717

目錄

目 錄

前言 VII

序 IX

緻謝 XI

*一部分 筋膜鬆解的基礎入門

*1章  筋膜鬆解簡介03

筋膜的元素 04

影響筋膜的各種條件 10

筋膜鬆解的概念 12

筋膜鬆解與其他按摩形式的對比 16

筋膜鬆解的益處 18  

筋膜鬆解療程 18

結束語 19

簡答題 20

*2章  初步評估21

客戶谘詢 22

病史 23

身體評估 27

結束語 38

簡答題 38

第3章  準備與溝通45

禁忌證 45

設備和房間的準備 48

正確的人體力學結構 50

心理準備 51

治療師與客戶的溝通 53

筋膜鬆解的效果與反應 54

結束語 57

簡答題 58

*二部分 筋膜鬆解的應用

第4章  觸診與身體評估61

觸診評估 61

組織的運動性、移動性和滑動性 70

牽引與按壓 74

皮膚捏提法 77

迴彈法 79

結束語 82

簡答題 82

第5章  筋膜鬆解的技術法83

如何應用各種筋膜鬆解技術 83

交叉手放鬆 87

縱嚮軸放鬆 89

按壓放鬆 91

橫斷麵放鬆 92

筋膜鬆解與筋膜迴彈 94

技術組閤 95

結束語 95

簡答題 96

第三部分 應用筋膜鬆解技術

第6章  交叉手放鬆99

腿部技術 100

手臂技術 110

軀乾技術 114

頭部與頸部技術 128

結束語 132 簡答題 132

第7章  縱嚮軸放鬆133

仰臥位牽引 135

俯臥位牽引 140

雙側位牽引 142

相對側和側臥位牽引 144

結束語 146

簡答題 146

第8章 按壓放鬆147

軟組織按壓技術 149

關節按壓技術 154

結束語 156

簡答題 156

第9章  橫斷麵放鬆157

骨盆底放鬆技術 158

橫膈膜技術 159

胸廓入口技術 160

關節橫斷麵技術 162

結束語 163  

簡答題 163

*10章  筋膜鬆解165

筋膜對損傷做齣的反應 165  

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