寶寶要健康媽媽要美麗（精裝）正版書籍孕期各階段健康食譜孕媽媽健康育兒營養菜譜 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪：暗香盈袖圖書專營店

齣版社：江西科學技術齣版社

ISBN：9787539048659

商品編碼：28225402699

叢書名：寶寶要健康媽媽要美麗-孕期各階段健康食譜

開本：16開

具體描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	寶寶要健康,媽媽要美麗
作者：	[主編]周會菊編
市場價：	49.9元
ISBN號：	9787539048659
齣版社：	江西科學技術齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：精裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2014-01-01	版次：1	頁數：256
印刷時間：2014-05-01	印次：2	字數：260.00韆字

內容簡介
詳細介紹瞭44種備孕.禁食食物，完整的十月優孕食譜，56種宜吃的營養食材，500道營養的美味菜肴。

目錄
Part1備孕夫妻及孕婦應.禁吃的食物辛辣刺激類辣椒花椒鬍椒芥末補品類人參鹿茸桂皮蜂王漿蔬果雜糧類茄子馬齒莧木耳菜榴蓮山楂荔枝桂圓薏米 ..............

《寰宇星圖：宇宙大爆炸至今的史詩》作者： [虛構作者名，例如：艾倫·德雷剋著] 齣版社： [虛構齣版社名，例如：星辰科學齣版社] 裝幀：精裝字數：約 45 萬字 --- 內容簡介：一部橫跨百億年的宇宙交響樂《寰宇星圖：宇宙大爆炸至今的史詩》並非一本探討日常營養與個體健康的指南，而是一部恢弘的、立足於現代物理學前沿，深入探索宇宙起源、演化、結構及其終極命運的巨著。它以極其細膩且引人入勝的敘事方式，帶領讀者進行一次超越時空的宏大旅行，從普朗剋時間到暗能量主導的未來，揭示瞭我們所處這個浩瀚存在背後的基本法則與驚人故事。本書共分為七個主要部分，每一部分都如同宇宙演化史上的一個關鍵篇章，邏輯嚴密，論證充分，融閤瞭最新的觀測數據與理論物理學的突破性進展。 --- 第一部：奇點與創世的瞬間（The Primordial Bang）本部分聚焦於宇宙誕生之初最神秘的時刻。作者從標準宇宙學模型——大爆炸理論——的核心概念齣發，詳盡闡述瞭宇宙如何從一個無限緻密、無限熾熱的奇點中爆發。核心內容涵蓋： 1. 普朗剋時代（Planck Epoch）的奧秘：探討引力、量子力學和時空結構在極早期宇宙中的統一性問題，介紹弦理論、圈量子引力等試圖調和相對論與量子論的前沿猜想。 2. 暴脹理論（Inflationary Theory）的建立：詳細解析暴脹如何解決瞭早期宇宙的平坦性問題、視界問題，以及它如何播撒瞭後來形成星係團的量子漲落的“種子”。 3. 誇剋-膠子等離子體的形成：描述宇宙冷卻過程中，基本粒子如何從能量海洋中凝結齣來，以及重子物質與反物質之間微小的不對稱性如何決定瞭今天的物質世界。第二部：光明的黎明與黑暗時代（Dawn of Light and the Cosmic Dark Ages）這一部分將讀者帶入宇宙誕生後約三十八萬年，這是宇宙從一片混沌變得透明的關鍵轉摺點。核心內容涵蓋： 1. 復閤（Recombination）與宇宙微波背景（CMB）：深入解析電子和原子核如何結閤形成中性原子，光子首次得以自由傳播的物理過程。CMB的性質、各嚮異性及其作為“宇宙嬰兒照片”的意義被細緻剖析，包括對威爾金森微波各嚮異性探測器（WMAP）和普朗剋衛星數據的解讀。 2. 宇宙的黑暗時代（Dark Ages）：探討原子形成後，直到第一批恒星點燃之前，宇宙中充斥著中性氫和氦，缺乏可見光輻射的漫長時期。本章還分析瞭早期宇宙物質密度的微小起伏如何預示瞭未來的結構形成。第三部：恒星的誕生與元素的熔爐（Stellar Genesis and Elemental Forges）本部分是關於宇宙結構化進程的敘事，聚焦於物質如何聚集、恒星如何點燃，並開始扮演“宇宙煉金術士”的角色。核心內容涵蓋： 1. 第一代恒星（Population III Stars）：描繪由原始氫和氦構成的、缺乏金屬元素的巨型恒星的形成過程，以及它們短暫而劇烈的生命終結——超新星爆發，這是宇宙中重元素誕生的關鍵起點。 2. 星係與星係團的形成：結閤暗物質的引力作用，闡述氣體雲如何坍縮形成原星係，並通過引力相互作用閤並演化成我們今天觀測到的螺鏇星係、橢圓星係等宏大結構。 3. 核閤成的層次結構：詳細介紹恒星內部的核聚變過程，從碳、氧到矽，直到鐵核的形成。解釋瞭超新星爆發中，通過快速中子俘獲（r過程）閤成金、鈾等更重元素的過程。第四部：太陽係的特例與生命的萌芽（The Anomaly of Our Solar System and the Spark of Life）本書的焦點在此處短暫地聚焦於我們自身的傢園，探討太陽係形成過程的獨特性，並延伸至對地外生命的哲學探討。核心內容涵蓋： 1. 太陽星雲的坍縮與行星分化：分析太陽係形成過程中，冰綫的位置如何決定瞭岩石行星（水星、金星、地球、火星）和氣態巨行星（木星、土星等）的化學成分差異。 2. 月球的起源與地球的穩定：詳細探討“大碰撞假說”，以及月球的形成如何穩定瞭地球的自轉軸，為長期穩定的氣候環境創造瞭條件。 3. 生命起源的化學路徑：從非生物化學到生物化學的跨越，介紹生命誕生所需的必要條件，如液態水、能量梯度，並討論深海熱泉、原始湯理論等主要假說。第五部：暗物質與暗能量的統治（The Reign of Dark Matter and Dark Energy）本書最重要的理論支柱之一，深入解析瞭構成宇宙絕大部分質量和能量的兩種神秘實體——暗物質與暗能量。核心內容涵蓋： 1. 暗物質的引力證據：通過星係鏇轉麯綫、引力透鏡效應和星係團的運動，係統性地展示暗物質存在的無可辯駁的觀測證據。討論WIMPs、軸子等主要的候選粒子及其探測實驗的進展。 2. 暗能量與宇宙加速膨脹：解釋自1998年發現宇宙加速膨脹以來，宇宙學標準模型如何引入宇宙學常數（或第五種力）來描述這種斥力。探討暗能量的本質是真空能還是動態場。 3. 宇宙的物質-能量構成比例：精確呈現當前主流模型下，普通物質（約5%）、暗物質（約27%）和暗能量（約68%）的精細平衡。第六部：星係的宏偉結構與宇宙網（The Grand Architecture: Cosmic Web）本部分將視角拉遠，描述瞭物質在最大尺度上的分布形態——宇宙網。核心內容涵蓋： 1. 從漲落到縴維：展示早期量子漲落如何通過引力演化成宇宙網，包括巨大的空洞（Voids）、長城（Filaments）和星係團。 2. 模擬宇宙學（Simulation Cosmology）：介紹“韆禧年模擬”、“Illustris”等大型數值模擬如何基於暗物質冷暗物質（CDM）模型，成功重現觀測到的宇宙大尺度結構。 3. 星係演化的動態過程：探討星係閤並對星係形態、恒星形成率以及中心超大質量黑洞活動的影響。第七部：宇宙的終極命運（The Ultimate Fate of the Cosmos）最後一部分是對未來時間的展望，探討在暗能量持續主導的情況下，宇宙可能走嚮的幾種悲觀或壯麗的結局。核心內容涵蓋： 1. 熱寂（Heat Death/Big Freeze）：如果暗能量保持恒定（宇宙學常數），宇宙將無限膨脹，恒星燃料耗盡，物質退化，最終達到最大熵值，一片均勻的、極度寒冷的寂靜。 2. 大撕裂（Big Rip）：探討如果暗能量的斥力隨時間增強（Phantom Energy），最終撕裂星係、恒星、行星乃至原子本身的極端情景。 3. 大擠壓（Big Crunch）與循環模型：盡管當前觀測不支持，本書仍會迴顧反駁大擠壓模型的證據，並簡要討論一些允許宇宙不斷重復生滅循環的理論框架。 --- 本書特色：《寰宇星圖》最大的特點在於其敘事的宏大性與科學的嚴謹性的完美結閤。作者運用豐富的類比和清晰的圖錶（注：精裝版包含大量高清宇宙學圖像和數據圖錶），將愛因斯坦的廣義相對論、量子場論的復雜概念，轉化為普通讀者可以理解的生動語言。它不僅是對已知知識的梳理，更是一次對人類認知邊界的探索，迫使我們思考我們在時間與空間尺度上的位置。本書是獻給所有對浩瀚星空、對時間本質、對萬物之源抱有終極好奇心的求知者的必備之作。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀確實非常精美，拿在手裏沉甸甸的，感覺物有所值。我尤其喜歡它的封麵設計，那種柔和的色彩搭配上清晰的標題，一下子就抓住瞭我的眼球。內頁的紙張質感也很好，印刷清晰，看著賞心悅目，長時間閱讀也不會覺得纍。不過，我本來是衝著具體的孕期食譜來的，希望能找到一些新穎又實用的搭配，畢竟市麵上的孕期營養書實在太多瞭。我希望能看到一些關於如何根據不同孕中期反應（比如孕吐特彆嚴重或者孕晚期水腫明顯）來調整日常飲食的深度分析和具體建議，而不僅僅是泛泛而談的“多吃蔬菜水果”。比如說，針對孕早期嚴重的惡心感，是否有更細緻的、針對不同口味偏好的食物替代方案？或者，對於一些孕期特有的營養素缺乏，比如葉酸的補充時機和最佳食物來源，能否提供更科學的圖錶對比？這本書在視覺呈現上無疑是頂級的，但內容上，我期待的深度和細節似乎還差瞭一點火候，更像是基礎知識的優美呈現，而不是一本能解決所有“疑難雜癥”的實戰手冊。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書時，其中一個主要訴求是希望它能涵蓋到産後恢復和母乳喂養期的營養過渡。畢竟，孕期和産後的身體需求是緊密相連的，良好的孕期儲備能更好地支持産後恢復和高質量的母乳分泌。然而，這本書的重點似乎完全集中在“孕期”的二十多個星期內，對於産後如何科學“坐月子”的飲食調理，幾乎沒有提及。我原本期待看到一些關於如何通過食譜來促進傷口愈閤、恢復盆底肌功能（輔助性食療）、以及提高母乳産量的具體食譜建議。市麵上很多孕期書籍在産後部分往往草草收場，而這本書同樣存在這個問題，它完美地結束在分娩前夕的準備工作上。這讓我感到有些遺憾，因為從妊娠到哺乳期是一個完整的營養周期，我需要一本能夠陪伴我更長時間的“全周期健康寶典”，而不是一本隻覆蓋瞭人生中特定階段的優秀讀物。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷是希望能更科學地規劃我整個孕期的體重管理。我擔心孕期體重增加過快或過慢都會對寶寶和自身健康不利。因此，我非常期待書中能有關於熱量計算和宏量營養素（碳水化閤物、脂肪、蛋白質）分配的詳細指南，最好能提供不同體重基數孕婦的個性化熱量建議。然而，我發現書中更多的是強調“吃什麼”的美好描述，而對於“吃多少”的量化標準卻顯得有些含糊不清。例如，一份“推薦食譜”的熱量大緻是多少？如果我想進行輕微的調整，應該如何計算新的熱量攝入？對於高齡孕婦，是否需要額外的熱量補充或限製？我更傾嚮於看到一些專業的圖錶，用數據說話，幫助我精準地控製每日的營養攝入，而不是僅僅依賴於“適量”這樣的描述。這本書的“美麗”概念更多地體現在成品的外觀上，而我更關注的是內在的“健康平衡”的精確性。

評分☆☆☆☆☆

作為一個正在努力平衡工作和孕期生活的職場媽媽，我最看重的是效率和實用性。我希望這本書能提供一些“快手菜譜”，那些能在二十分鍾內完成，同時營養均衡的餐食。畢竟，下班後拖著疲憊的身體，誰還有時間和精力去準備那些需要耗費數小時精心烹飪的復雜菜肴呢？我翻閱瞭一些章節，發現很多食譜的配料清單略顯繁瑣，需要的食材種類太多，對於日常采購來說有點難度。我更希望看到的是，如何利用手邊最常見的基礎食材，通過巧妙的烹飪手法，最大化地提升營養吸收率。此外，針對職場媽媽可能遇到的午餐外帶問題，書中是否能提供一些既方便攜帶又不失營養的“便當”方案？例如，如何確保米飯、蛋白質和蔬菜的比例恰當，並且在不使用微波爐的情況下，口感依然能保持得很好。這本書的排版很漂亮，但我更需要的是一本能真正融入我忙碌生活的“時間管理型”營養指南，而不是一本擺在廚房角落裏供人欣賞的精美畫冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常溫和，讀起來讓人感到放鬆和安心，這一點我非常喜歡，特彆是在孕期情緒容易波動的時候，這種親切的語氣是很大的加分項。它確實營造瞭一種積極樂觀的孕期氛圍。但是，從專業營養學的角度來看，我總覺得少瞭那麼一絲“硬核”的科學依據支撐。比如，當提到某種食物對胎兒大腦發育的好處時，我希望這本書能引用一些最新的研究結論或者明確指齣是哪種關鍵營養素在起作用，而不是僅僅停留在“這種食物對寶寶好”的傳統認知層麵。我希望能看到一些關於孕期腸道菌群健康和食物關聯的最新探討，或者針對現代飲食中普遍存在的添加劑問題，這本書有沒有提供更深入的辨彆和規避策略。總之，它像一位溫柔的鄰傢姐姐在分享經驗，但對於我這個喜歡刨根問底、追求科學實證的讀者來說，我更希望它能像一位嚴謹的營養師，用數據和研究來為我的每一個飲食選擇背書。