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易伊... 编

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出版社： 广东人民

ISBN：9787218123943

商品编码：28004908724

开本：32

出版时间：2018-01-01

基本信息

• 商品名称：早起的奇迹
• 作者：(美)哈尔·埃尔罗德|译者:易伊
• 定价：39.8
• 出版社：广东人民
• ISBN号：9787218123943

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-01-01
• 印刷时间：2018-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 页数：

内容提要

谁说世上没有奇迹？哈尔·埃尔罗德证明了他就 是奇迹本身！哈尔15岁就拥有了自己的电台节目，20 岁时已经是一家市值2亿美元公司的**销售员。但 很快，他就跌进了人生的深渊，在一场严重车祸中“ 临床死亡”6分钟，醒来后被判定大脑损伤，医生说 他的下半生只能在轮椅上度过。但哈尔隔年就回到公 司，*在近6万名业务员中高居成交量第6名。如今的 哈尔不但能跑能跳，*是畅销书作家和励志演说家， 还是**马拉松选手。
     他究竟是怎么做到的？在人生*低潮时，哈尔接 受朋友的建议早起晨跑，意外从中领悟出“S．A．V ．E．R．S．人生拯救计划”。哈尔表示只要每天早 起1小时，做6件事，就能**改变你的人生、健康、 财富、人际关系。
     其33岁出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文 ***畅销**。
    

目录

致读者信
特别的邀请：早起俱乐部
前言：每个人都可以从深渊爬起来
第一章 人生奇迹都发生在早晨8：00之前
越早起，越幸运
实现人生蜕变的三大要点
贪睡，只能一时爽
第二章 我的故事：*望开启早起之旅
比车祸*严重的危机
跑步的领悟：关于10级成功
时间不够，我决定5:00起床
在早上可以做这些个人发展项目
“神奇的早起”让我咸鱼大翻身
一次**性的早起觉醒
第三章 做5%的人生赢家
承认吧，你很平庸
95%的人都碌碌无为，因为……
现在，是时候做出改变了
第四章 如何做到只睡5个小时，醒来依旧活力四射？
拒*早起，就是拒*改变
睡眠时间与醒来状态没有直接关系
找到让自己从床上一跃而起的理由
五个步骤，让你不再是“起床困难户”
来自*多“热心网友”的早起妙招
第五章 六步人生拯救计划
跨过潜能鸿沟，实现人生飞跃
人生拯救计划**步：你需要静静
人生拯救计划第二步：给自己一些肯定
人生拯救计划第三步：把目标具象化
人生拯救计划第四步：请开始锻炼
人生拯救计划第五步：读书！读书！
人生拯救计划第六步：书写吧！
第6章 早起一个小时太难？早起6分钟总可以吧！
**分钟：心静or冥想or感恩
第二分钟：大声朗诵自我肯定宣言
第三分钟：尽情地想象未来
第四分钟：写下让自己感激的事情
第五分钟：静静地读一页书
第六分钟：动起来
第7章 你的早起你做主
晚上“起早”？
所谓的营养早餐：时间对、标准对
成就梦想，需要一点想象力
终结拖延症：先做*困难的事
**要偷懒吗？
个性化早起方式
第8章 30天人生蜕变大挑战
从来没有被实现的新年计划
培养新习惯到底要多久？
30天“掌控习惯”速成记
**次尝试跑步，我失败了
如何在30天内转变跑步态度
人生中**个84公里马拉松
第9章 改变人生，真的不是梦，只要……
给自己30天的时间
别人能做到，我们也能做到
要完成挑战，先走出三步
找到志同道合的小伙伴
结束语从**起，做一个能早起的人
特别邀请：神奇的早起社区
一封改变人生的电子邮件
哈尔的语录
致谢
关于作者
附录一：**书单
附录二：哈尔的个人肯定宣言（2012）
附录三：30天人生改变大挑战·快速开始指南
附录四：神奇的早起日记
附录五：神奇的早起每日能量特饮

《早起的奇迹》 一、 黎明前的宁静：一个被遗忘的时代 在尘封的古籍和泛黄的羊皮纸中，隐藏着一个鲜为人知的时代，一个被现代喧嚣所掩埋的黎明。那是一个没有电子钟表，没有刺耳闹铃的时代。人们的生活节奏，与日月交替同步，与自然万物的呼吸同频。他们的“早起”，并非出于匆忙的工作安排，亦非追赶某种世俗的潮流，而是一种与生俱来的，对生命本源的尊重与回应。 想象一下，夜色尚未完全褪去，天边泛起鱼肚白。整个世界仍然沉浸在一片深邃的静谧之中，只有偶尔几声虫鸣，或是远处溪流潺潺的低语，打破这份安宁。这时，村庄里最先苏醒的，往往是那些最贴近土地的人们。是辛勤的农夫，他们知道，太阳升起便是劳作的开始，每一缕晨光都蕴含着生长的力量。是渔夫，他们的船只早已悄然驶向湖泊或海洋，捕捉当日最新鲜的馈赠。是牧民，他们的羊群在晨雾中低语，等待着被引领至清晨的草场。 这种早起，并非一种负担，而是一种与大自然和谐共处的仪式。他们无需被强制唤醒，身体的本能便会感知到天地的变化。他们的睡眠，深沉而安宁，是经过一天辛勤劳作后的自然回报。他们的觉醒，伴随着清冽的空气，带着露珠的草叶，以及冉冉升起的朝阳。这是一种无需言语的默契，一种与宇宙脉搏的共鸣。 在那个时代，早晨的空气是纯净的，带着泥土的芬芳，草木的清香。人们在这样的环境中醒来，身体舒展，心灵澄澈。他们会为新的一天祈祷，感谢大地的恩赐，祈求风调雨顺，作物丰收。他们的早餐，简单而朴实，往往是前一天收获的谷物，或是自家饲养的禽畜所产的食物。每一口食物，都饱含着自然的馈赠和劳动的汗水。 随着太阳渐渐升高，村庄也逐渐热闹起来。孩子们嬉笑着跑向田间，帮助父母做些力所能及的事情。妇女们则在溪边浣洗衣物，或是准备一天的餐食。男人们则投入到农事或是手工艺的劳动中。整个村庄，都以一种有序而充满活力的节奏运转着。 这种“早起”的文化，并非仅仅是物理上的时间概念，更是一种精神的象征。它代表着一种积极的生活态度，一种对生命的敬畏，一种对自然的依赖。在那个时代，人们的生活虽然物质不甚富裕，但他们的精神世界却可能更加丰盈。他们懂得欣赏黎明的美丽，感恩每一个日出的开始，并以饱满的热情去迎接每一天的挑战。 然而，随着工业革命的到来，随着城市化进程的加速，这种与自然同步的古老节奏，开始被人们遗忘。机械的轰鸣取代了鸟鸣，冰冷的光源驱散了黎明的微光。人们的生活开始以一种全新的，非自然的方式被重新定义。而那个关于“早起”的，关于黎明前的宁静，关于与自然和谐共处的时代，也逐渐被淹没在历史的长河中，成为一段被遗忘的传说。 《早起的奇迹》这本书，试图去探寻这段被遗忘的时光，去描绘那个时代人们的“早起”方式，以及它所蕴含的深刻意义。它不是关于如何在现代社会“高效”地早起，也不是关于某种训练方法。它更多的是一种对过往的回望，对一种失落的生活哲学 S的追寻。它让我们思考，在日复一日的忙碌中，我们是否也错过了生命中最宝贵的，最原始的那些“奇迹”。 二、 黎明的光芒：唤醒沉睡的生命 当第一缕晨光刺破夜的帷幕，天空从墨蓝转为深紫，再到浅灰，直至最后的绚烂橙红。这并非一个简单的颜色变化，而是一个生命苏醒的信号，一个古老生命律动的序曲。在那个被遗忘的时代，人们对于“早起”的理解，远不止于时间的早晚，更在于对这一刻——黎明——的感知与呼应。 想象一下，当你身处静谧的山林中，远离人声鼎沸的城市。在万籁俱寂的拂晓时分，你也许会先听到几声清脆的鸟鸣。那不是毫无意义的喧嚣，而是它们以独特的方式，与清晨的空气对话，宣告着新一天生命的开始。接着，你会感受到一股微风拂过，带着泥土的湿润和草叶的清香。空气变得格外清新，仿佛每一次呼吸都能涤荡心灵。 人们的“早起”，正是从这种对细微感知的捕捉开始。他们不是被闹钟强行从睡梦中拉出，而是被身体内部最原始的节律所引导。他们的睡眠，不像现代人那样被咖啡因和蓝光干扰，而是深沉而自然的。当身体得到充分的休息，当体内的生物钟与自然的周期相吻合，那么“早起”就成了一件顺理成章的事情。 这种顺应自然的“早起”，带来的是一种全新的生命体验。当人们在黎明时分醒来，他们沐浴在柔和的晨光中，感受着朝阳温暖的光辉。这种光芒，不仅仅是物理上的照亮，更是一种能量的传递，一种生命力的注入。他们的眼睛，还没有被强烈的灯光刺激，还能清晰地看到天边色彩的变化，看到露珠在叶尖闪烁的光芒。 在那个时代，早晨的仪式感是如此的自然而纯粹。农夫们会静静地站在田埂上，感受着脚下土地的温度，观察着作物在晨光下的勃勃生机。他们知道，每一粒种子的萌芽，每一次叶片的舒展，都是生命在黎明中进行的奇迹。他们不会急于投入劳作，而是先用片刻的时间，与这片土地进行一场无声的交流，感受它的力量，也回报它的孕育。 渔夫们会在黎明前出发，并不是为了抢占最好的位置，而是因为他们懂得，在一天中最宁静、最纯净的时分，鱼儿最活跃，也最容易被捕捉。他们的船在微波荡漾的湖面或海洋上悄然滑行，伴随着海鸥的叫声和浪涛的拍打声，构成了一幅宁静而充满生机的画面。 牧民们在晨雾中醒来，牵引着牛羊走向草场。露珠沾湿了他们的裤腿，也浸润了羊毛。羊群在晨光下悠闲地啃食着，发出满足的低语。这一切，都像是一首古老的歌谣，缓慢而悠扬地在山谷中回荡。 “早起”在那个时代，更是一种对生命的感恩。当人们从沉睡中苏醒，他们会意识到自己又拥有了新的一天，又可以呼吸这新鲜的空气，又可以感受这世界的变化。这份感恩，不是刻意为之的祈祷，而是发自内心的，对生命恩赐的珍惜。他们会用简单的行动来表达这份感恩，比如为大地浇水，为作物施肥，或者仅仅是微笑着面对初升的太阳。 《早起的奇迹》这本书，将带我们走进这个充满原始生命力的黎明。它将细致地描绘那个时代人们如何在自然的光芒中唤醒自己的身体与心灵，如何在简单的生活方式中找到内心的平静与充实。它并非鼓励人们去复制某种古老的生活方式，而是通过对那份“早起”的探索，唤醒我们内心深处对于生命本真状态的渴望，让我们重新审视现代生活中被忽略的美好，以及那些在日出时分悄然发生的，不曾察觉的生命“奇迹”。 三、 晨光的智慧：古老的节奏与现代的反思 在那个古老的时代，“早起”并非仅仅是生物钟的报时，更是一种承载着丰富智慧的生活哲学。它与自然万物的运行节奏息息相关，也与古人对于生命、宇宙的理解紧密相连。这种智慧，在现代社会看来，或许显得朴素甚至有些“落伍”，但细细品味，却蕴含着值得我们深思的启示。 古人认为，天地万物都有其运行的“道”。日出而作，日落而息，是遵循自然之“道”最直接的体现。黎明时分，万物苏醒，阳气初升，这是一种生命力的勃发，也是天地能量最为纯净的时刻。而“早起”，正是顺应了这一股勃发的能量，让自己的身体和精神，能够更好地与这股能量相契合。 这种契合，体现在几个方面： 首先，是身体的健康。古人相信，夜晚是身体休养生息、阴气滋长的时段。而黎明则是阳气逐渐增强、身体开始活跃的信号。在这个时段醒来，能够帮助身体更好地进行新陈代谢，排出体内积聚的“浊气”，让身体进入一个充满活力的状态。他们不会像现代人那样，为了适应高强度的工作和娱乐，而牺牲宝贵的睡眠，让身体长期处于“透支”的状态。他们的睡眠，是身体自然而然的需要，他们的醒来，也是身体自然而然的信号。 其次，是精神的澄澈。在黎明时分，天空是宁静的，外界的干扰是 minimal 的。这种环境，最适合进行内省和思考。古人不会在喧嚣中进行复杂的思维活动，他们更喜欢在清晨的宁静中，梳理自己的思绪，规划一天的工作，或者进行一些简单的精神修炼，比如静坐或冥想。这种早晨的澄澈，能够让他们以更平和、更理性的状态去面对一天中的挑战。 再者，是对时间的敬畏。古人深知时间的宝贵，他们不会浪费每一分每一秒。而“早起”，正是他们把握时间，充分利用每一天的开始的一种方式。他们不会因为睡懒觉而耽误农事，不会因为迟到而错失良机。他们的“早”，是一种积极主动的姿态，是对生命的尊重，也是对责任的承担。 《早起的奇迹》这本书，并非是要我们抛弃现代生活的便利，回到古代那种艰苦的生活方式。它更希望通过对古人“早起”智慧的挖掘，引发我们对当下生活的反思。 我们是否因为过度追求效率和物质，而忽略了身体和心灵最原始的信号？ 我们是否因为沉迷于虚拟世界的喧嚣，而错过了现实世界中最宝贵的宁静与美好？ 我们是否因为被固定的工作时间束缚，而失去了对生命节奏的自主掌控？ 书中会探讨，这种古老的“早起”智慧，在现代社会中，可以如何被重新解读和应用。它不是关于如何闹钟一响就跳起来，而是关于如何通过调整生活习惯，重新建立与自然的连接，倾听身体的声音，从而在属于自己的“黎明”时刻，以一种更加健康、更加平和、更加充实的状态醒来。 也许，我们无法完全复制古人的生活，但我们可以学习他们那种顺应自然、敬畏生命、珍惜时间的态度。这本书，将为读者提供一个独特的视角，去重新认识“早起”这个看似简单却蕴含着深刻人生哲理的概念。它将引导我们去发现，在每一个日出的时刻，都可能隐藏着属于我们自己的，最意想不到的“奇迹”。 四、 拂晓的启示：失落的节奏与重塑的可能 在现代生活的洪流中，我们常常感觉自己被一种无形的力量裹挟着，日夜兼程，追逐着永无止境的目标。早晨，对于许多人来说，意味着一场与时间的赛跑，一次与疲惫的抗争。闹钟的刺耳声，咖啡的苦涩味，匆忙的早餐，拥挤的交通，这一切都构成了我们熟悉的“早晨”。然而，《早起的奇迹》这本书，将带领我们穿越时光的迷雾，去探寻一种截然不同的“早起”体验——一种与自然同频，与生命共舞的，失落的节奏。 这本书并非提供一套“快速早起”的训练手册，也非鼓吹某种极端的生活方式。它更多的是一种追溯，一种对古老生活智慧的探寻，以及一次对现代生活状态的深刻反思。它关注的是，在那被遗忘的时代，人们是如何与黎明对话，如何在那片宁静与澄澈中，唤醒生命的潜能，如何将“早起”升华为一种对生命的尊重与感恩。 书中将详细描绘，在那个没有电子设备的年代，人们如何依赖着自然的光影和身体的本能来感知时间的流转。他们如何在大地醒来时醒来，如何感受着露珠的清凉，如何聆听着虫鸣鸟叫，如何沐浴在初升的阳光中，让身体和心灵都得到最自然、最纯粹的滋养。这种“早起”，是一种发自内在的召唤，是一种与天地万物和谐共处的姿态。 它会通过生动的场景描写，展现古人“早起”后所进行的活动。并非是为了赶赴某个会议，而是为了那些最基本，却也最充满生命力的活动：农夫们开始一天的耕作，带着对土地的敬畏；渔夫们驶向湖泊，捕捉自然的馈赠；手工艺人们则在晨光熹微中，开始雕琢他们的作品，每一刀都凝聚着心血与技艺。这些活动，都与自然有着深刻的连接，都充满了劳动的喜悦和收获的期待。 这本书还将深入探讨，“早起”在古人心目中的意义。它不仅仅是时间的节点，更是一种生活态度的象征。它代表着一种积极的人生观，一种对新的一天充满希望的态度，一种勇于面对挑战，并从中汲取力量的精神。这种精神，在快节奏、高压力的现代社会中，显得尤为可贵。 通过对古老“早起”智慧的解读，《早起的奇迹》将引发读者对自身生活方式的深刻反思。我们是否已经过度依赖外部的科技和物质来驱动我们的生活？我们是否已经忽略了身体最本真的需求和感受？我们是否已经失去了与自然连接的能力，以及在那份连接中获得的平静与力量？ 本书的价值在于，它并非简单地将过去与现在进行二元对立，而是尝试在这两者之间找到一个连接点。它鼓励读者，在保留现代生活便利的同时，重新审视自己的生活节奏，倾听身体的信号，并尝试将古老的“早起”智慧，以一种适合现代生活的方式进行重塑。 它可能意味着，在可能的范围内，尝试减少电子设备对睡眠的干扰；可能意味着，在清晨留出一些时间，进行一次简单的伸展，感受身体的活力；可能意味着，在忙碌的工作之余，尝试去欣赏一次日出，去感受大自然给予的宁静与力量。 《早起的奇迹》是一次对失落节奏的追寻，也是一次对现代生活可能性的探索。它相信，即使在喧嚣的现代社会，我们依然可以找回属于自己的“黎明”，找回那份与自然和谐共处的，充满智慧与生命力的“早起”节奏，并从中发现属于我们自己的，独一无二的“奇迹”。它是一本书，也是一种邀请，邀请读者一同踏上这段找寻失落之美，重塑生命节奏的旅程。 五、 黎明的回响：失落的和谐与未来的可能 在现代社会的飞速发展中，时间仿佛被无限地拉伸，又被极度地压缩。我们拥有了前所未有的便利，却也常常感到前所未有的疲惫。日复一日的忙碌，让我们似乎忘记了，曾经存在过一种与自然同步的生活节奏——一种以黎明为起点，以日落为终点的，古老而和谐的生命律动。 《早起的奇迹》这本书，并非是关于如何制定一套严苛的早起计划，或是推崇某种不切实际的复古生活。它的核心，在于唤醒我们对生命本真状态的感知，在于重新连接我们与自然之间被忽略的纽带，并从中汲取那份失落的和谐与力量。 书中将带我们穿越古老的时空，去深入探究，在那没有电灯、没有电子闹钟的年代，“早起”究竟意味着什么。它不仅仅是生物钟的机械启动，更是对天地万物运行规律的深刻理解与顺应。它将细致描绘，当第一缕晨光洒落大地时，人们是如何以一种自然而然的方式醒来，如何与清晨的空气、露珠、鸟鸣融为一体，感受着生命从沉睡中苏醒的奇妙力量。 我们将看到，农夫们如何在黎明的光辉中，与土地进行一场无声的对话，他们知道，每一滴露水，每一缕阳光，都蕴含着大地的孕育与生机。渔夫们如何在微光熹微的湖面上，与自然展开一场耐心而充满智慧的追逐，他们懂得，最纯净的时刻，往往能带来最丰厚的收获。牧民们如何在晨雾缭绕的山间，用最温柔的呼唤，唤醒沉睡的生灵。 这些场景，不仅仅是简单的生活记录，更是古人对生命、对自然的深刻敬畏的体现。他们的“早起”，是一种感恩，是一种对新一天赐予的珍惜，更是一种积极主动地拥抱生活的方式。这种拥抱，不带丝毫的强迫，而是源于内心深处对生命活力的渴望。 《早起的奇迹》将引导读者去思考，在现代社会，我们是否已经失去了这种与自然同频的节奏。我们的睡眠，是否被电子设备的蓝光所侵蚀？我们的清晨，是否被匆忙的工作和无尽的信息所淹没？我们是否在追逐所谓的“成功”和“效率”时，忽略了身体最原始的信号，以及心灵最深层的需求？ 这本书的价值，在于它不提供简单的答案，而是抛出问题，引发思考。它鼓励读者，在理解古人“早起”智慧的基础上，去探索属于自己的“黎明时刻”。这可能意味着，尝试在睡前减少电子屏幕的使用，让身体得到更好的休息；可能意味着，在清晨留出几分钟，不被手机和电脑所占据，而是去感受一次深呼吸，去倾听一次窗外的鸟鸣；可能意味着，在可能的情况下，去观察一次日出，去感受那份壮丽与宁静。 它并非要求我们抛弃现代生活的便利，而是倡导一种更加智慧、更加平衡的生活方式。它相信，通过重新连接我们与自然的节奏，我们能够找回失落的和谐，重塑属于自己的生命活力。 《早起的奇迹》这本书，最终的回响，将是关于找回一种失落的平衡，关于重新发现被遗忘的美好。它邀请我们，在每一个即将到来的黎明，不仅仅是为了起床而起床，而是为了生命本身，为了那份在晨光中悄然发生，却又如此深刻的“奇迹”，而苏醒。它是一次对过往的致敬，更是一次对未来的启示，指引我们走向一种更健康、更平和、更充满智慧的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，就像在清晨的第一缕阳光中，悄悄地藏着一个秘密，一个关于改变和惊喜的秘密。“早起的奇迹”，这四个字，总让我联想到那些在别人还在沉睡时，就已经悄悄行动，并最终收获丰硕成果的人们。我非常好奇，作者是如何将“早起”这个看似普通的行为，赋予如此强大的“奇迹”色彩的。我期待这本书能够提供一些非常具体、非常接地气的方法，帮助我克服赖床的习惯，真正地享受早晨的时光。它会不会有一些关于如何建立起床动机的小技巧？或者，在醒来后，有哪些简单而有效的活动，能让我迅速地进入一个积极的状态？我希望它能给我一些“操作指南”，让我能够真正地在行动中感受到“奇迹”的发生。 我一直认为，生活中的很多“奇迹”，其实都是由我们日复一日的微小行动累积而成的。早起，在我看来，就是这样一种非常重要且有效的“微小行动”。我希望这本书能够深入地探讨，早起究竟能为我们带来哪些实实在在的“奇迹”。是更健康的生活方式？是更高效的工作学习？还是更平静的心灵状态？我期待能够从中找到一些科学的依据和真实的案例，来佐证早起的积极影响，并让我相信，通过坚持早起，我真的可以改变我的生活，创造属于我的“奇迹”。 从书名《早起的奇迹》来看，我推测这本书可能会触及到一些关于个人成长和自我实现的深刻议题。在快节奏的现代生活中，我们常常感到时间不够用，缺乏自我提升的空间。我希望这本书能够提供一些关于如何利用早晨这段宝贵的时间，来进行深度学习、思考和规划的建议。它会不会分享一些关于如何通过早起来发展一项新技能，或者如何为自己的未来做更长远的打算？我期待这本书能帮助我发现，早晨不仅仅是醒来的时间，更是孕育“奇迹”的温床。 在我看来，“奇迹”并非遥不可及，它往往藏匿在我们看似平凡的习惯之中。《早起的奇迹》这个书名，恰恰指向了这样一个充满潜力的习惯。我希望这本书能够以一种充满启发性的方式，来讲述早起如何能够点燃生活的激情，带来意想不到的改变。它会不会分享一些关于早起如何帮助人们发现内心渴望、突破人生瓶颈，甚至实现看似不可能的梦想的故事？我期待能够从中获得一些关于“改变的力量”的深刻感悟，让我愿意去尝试，去改变，去相信，早起真的能够为我的生活带来“奇迹”。 这本书给我的感觉，就像是在黑暗中亮起的一盏灯，指引我找到通往美好清晨的道路。“早起的奇迹”，我期待它能够成为我改变生活方式的启蒙之作。我希望这本书能够不仅仅提供一些实操性的方法，更重要的是，能够激发我内心深处的动力，让我主动地去拥抱早起，去探索早起所能带来的无限可能。我想要知道，这个“奇迹”究竟是如何发生的，又该如何才能让它在我的生活中，真正地绽放光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就充满了希望和积极的能量，“早起的奇迹”。我一直对那些能帮助我改善生活习惯的书籍抱有浓厚的兴趣，而“早起”这个主题，在我看来，是许多人追求效率和充实感的一个重要切入点。我最近尝试着在工作日的早晨提前一个小时起床，虽然只是微小的改变，但确实能感受到一些不同。我想这本书或许能给我带来一些更系统、更深入的指导，告诉我如何真正利用好早晨的时间，让它不仅仅是“早起”，而是能孕育出实实在在的“奇迹”。 我期待这本书能够提供一些切实可行的策略，而不是空洞的理论。毕竟，早起不是一件容易的事情，它需要克服惰性，需要有强大的意志力，更需要一种内在的动力。我希望作者能够分享一些关于如何培养早起习惯的科学方法，比如如何调整睡眠周期，如何循序渐进地改变作息，以及在遇到困难时如何坚持下去。同时，我也对书中可能包含的关于早晨活动的建议非常感兴趣。是简单的冥想、阅读，还是更具挑战性的运动，亦或是某种创造性的活动？我希望这本书能提供一个多样化的选择，让不同的人都能找到适合自己的“奇迹制造”方式。 从书名来看，我设想这本书可能会深入探讨早起对个人成长、事业发展乃至身心健康的影响。我一直相信，一个人的生活状态很大程度上取决于他如何开始新的一天。如果早晨是充满压力和匆忙的，那么一整天都可能受到负面情绪的影响。反之，如果早晨是平静、专注且富有成效的，那么接下来的日子也更容易朝着积极的方向发展。我希望书中能够有具体的案例分析，或者作者自身的亲身经历，来佐证早起的积极效应。比如，那些成功人士是如何通过早起来取得非凡成就的？早起是否真的能帮助我们获得更多的灵感和创造力？这些都是我非常期待在书中找到答案的问题。 这本书给我的第一印象是它可能不仅仅是一本教人如何早起的“技术手册”，更像是一本关于生活哲学的启迪之作。早起，在我看来，是一种对生活的主动掌控，是对时间的高度尊重，也是一种对自己内在需求的深刻觉察。我希望书中能够触及到这些更深层次的议题，帮助读者理解早起背后的意义，以及它如何能够改变一个人的世界观和生活态度。也许书中会讲述一些关于自我认知、目标设定、以及如何平衡工作与生活的智慧，这些都与早起这个行为紧密相连。我期待通过阅读这本书，能够获得一种内在的力量，激励我去拥抱早晨，拥抱更美好的生活。 在我看来，“奇迹”这个词用得非常巧妙。它暗示着一种超乎寻常的改变，一种令人惊喜的成果。我很好奇，作者是通过什么样的方式，将“早起”这样一个看似普通甚至有些痛苦的习惯，与“奇迹”这样充满魔幻色彩的词语联系起来的？我猜测书中可能会包含一些关于如何利用早晨的时间进行深度工作，如何在高压环境下保持冷静和专注，或者如何发现隐藏在生活中的机遇的故事。也许，真正的“奇迹”并非是突如其来的好运，而是通过日复一日的坚持和努力，最终绽放出的属于自己的光芒。我非常期待这本书能为我揭示，如何通过早起的实践，去创造属于自己的独特“奇迹”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，总让我联想到那种清晨时分，当世界还在沉睡，只有我一人醒来，享受着一份宁静和属于自己的时间。我一直在想，如果我能把每天清晨的那段时间利用起来，会不会就能做出一些不一样的事情？现在的生活节奏太快了，每天被各种事情推着走，感觉自己像一个陀螺，转个不停，却又不知道到底转到了哪里。我希望这本书能给我提供一个清晰的方向，告诉我如何才能真正地“掌握”早晨，而不是被早晨“掌握”。可能里面会有关于如何摆脱睡意的小技巧，或者是在醒来后，立刻就能投入到一件有意义的事情中的方法。我希望它能让我明白，早起不是一种惩罚，而是一种礼物，一份送给自己最珍贵的礼物。 我一直觉得，很多时候我们感觉生活平淡无奇，并不是因为没有奇迹，而是因为我们没有足够的时间和精力去发现和创造它。早起，在我看来，就是一种最简单也最有效的“创造奇迹”的开始。我希望这本书能够分享一些关于如何让早晨变得更加充实和有意义的建议。比如，有没有一些适合早晨做的、能提升创造力或解决问题能力的活动？或者，这本书会教我如何更好地规划自己的早晨时间，让每一分钟都发挥出最大的价值？我期待它能给我带来一些“哇！”的惊喜，让我觉得，原来早起还能这样，原来我还能这样。 从书名《早起的奇迹》中，我感受到了作者传递的一种积极的力量。在我看来，很多人对早起有抵触心理，觉得那是“受罪”，是剥夺了宝贵的睡眠。我希望这本书能够颠覆这种观念，让我看到早起背后蕴含的巨大潜力。也许书中会讲述一些关于早起如何帮助人们提高效率、改善健康、甚至提升幸福感的故事。我期待能从中获得一些启发，让我愿意去尝试，去改变。我想要知道，是什么样的“奇迹”，能够从早起这个行为中诞生出来，又该如何去“捕捉”它。 我一直觉得，生活中的很多“奇迹”，其实都隐藏在日常的细节里，只是需要我们用一双善于发现的眼睛，和一颗愿意付出的心去捕捉。早起，在我看来，就是这样一个能够开启“奇迹”的钥匙。我希望这本书能够教会我，如何通过早起，来一点一点地改变我的生活，让我的生活变得更加精彩，更加有意义。我期待它能给我带来一些具体的指导，让我知道，当我在清晨醒来时，我应该去做什么，如何去做，才能让我的生活，真正地迎来属于我的“奇迹”。 这本书给我的感觉，就像是一束清晨的阳光，虽然微弱，却能驱散黑暗，带来温暖和希望。我希望《早起的奇迹》能够带我走出“赖床”的舒适圈，去拥抱一个更加充满活力和可能性的早晨。我期待它能够不仅仅是提供一些方法，更重要的是，能够激发我内心深处的动力，让我愿意去改变，去尝试，去相信，每一个早晨，都可能孕育出属于自己的“奇迹”。我想要知道，这个“奇迹”到底是什么，又该如何去实现它。

评分☆☆☆☆☆

这本《早起的奇迹》听起来就像是一个邀请，邀请我去发掘清晨潜藏的无限可能。我一直认为，人生的很多转折点，都发生在我们不经意间的改变里，而早起，在我看来，就是这样一种潜移默化的改变。我希望这本书能给我提供一些关于如何培养早起习惯的“秘籍”，不只是简单的“闹钟响了就起床”，而是更深层次的，如何让身体和心灵都真正地迎接黎明。比如，它会不会有关于如何调整生物钟的小窍门？或者，在醒来后，有哪些活动可以帮助我迅速进入高效状态？我期待这本书能给我带来一些新颖的视角和实用的方法，让我的早晨不再是匆忙的开始，而是充满期待的序曲。 我总是觉得，那些真正能改变我们生活轨迹的书，往往能触及我们内心的深处。《早起的奇迹》，这个名字本身就带着一种魔法般的吸引力。我期待它能够不仅仅是教授一种生活技巧，更是引领我去思考，为什么我们要早起？早起能为我们带来怎样的“奇迹”？是更多的个人成长空间，是更充裕的时间去追逐梦想，还是更平静的心态去面对生活？我希望这本书能够给我一些关于“为何而起”的答案，让我明白早起的真正价值，并激励我去坚持。 从书名来看，我推测这本书可能会深入探讨早起对我们思维模式和工作效率的影响。在如今信息爆炸的时代，专注力变得越来越稀缺。我希望这本书能够分享一些关于如何利用早晨的宁静时光，来提升我们的专注力和创造力的策略。它会不会提供一些关于如何进行深度阅读、高效学习，或者激发灵感的技巧？我期待能够从中学习到，如何将早晨变成一个“奇迹制造场”，让我的工作和生活都因此变得更加出色。 在我看来，“奇迹”并非遥不可及，它往往隐藏在日复一日的坚持和积累之中。《早起的奇迹》，这个名字让我对早起行为的潜在力量充满了好奇。我希望这本书能够用生动的故事和深刻的见解，来展现早起如何能够引发一系列积极的连锁反应，从而带来“奇迹”般的改变。它会不会分享一些关于早起如何帮助人们克服困难、实现目标，甚至找到人生新方向的案例？我期待能从中获得一些关于“坚持的力量”的启示，让我相信，只要愿意早起，就有可能创造属于自己的“奇迹”。 这本书给我的第一印象，是一种清新、积极的能量。我希望《早起的奇迹》能够成为我改变生活习惯的催化剂。我期待它能够不仅仅是告诉我“如何做”，更能告诉我“为何要这样做”，并让我感受到，早起并非是一种负担，而是一种通往更美好生活的“奇迹”之路。我想要知道，这条路上的风景究竟是怎样的，又该如何才能踏上这条路，并最终品尝到“奇迹”的果实。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，在我看来，就带着一种“悄悄地改变，然后惊艳所有人”的意味。我一直对那些能帮助人们实现自我突破的书籍充满好奇，而“早起”这个话题，恰恰是许多人渴望改变的起点。我常常在想，如果我能够比别人早一点点醒来，那是不是就能比别人多做一点点事情，或者多一点点思考？这本书，我期待它能给我带来一些具体的操作层面的建议，而不是一些泛泛而谈的励志鸡汤。比如，它会不会提供一些让你在早晨瞬间清醒的小方法？或者，在醒来后，如何避免再次陷入“回笼觉”的诱惑？我希望它能给我一些“锦囊妙计”，让我能够真正地掌握早晨的主动权。 我一直觉得，生活中的很多“奇迹”，其实都是由无数个微小的坚持累积而成的。早起，对我来说，就是这样一种日复一日的坚持。我希望这本书能够给我一些关于如何培养早起习惯的科学性指导。它会不会涉及到一些关于睡眠科学的知识？或者，关于如何科学地调整作息的建议？我想要知道，如何才能让早起变得不再痛苦，而是成为一种享受。我期待书中能够提供一些具体的、可执行的步骤，让我能够一步步地实现自己的早起目标，并从中感受到“奇迹”般的改变。 “早起的奇迹”这个名字，让我感觉这本书可能不仅仅是关于起床时间的改变，更是关于如何改变我们对时间的认知和利用方式。在快节奏的现代生活中，时间似乎总是“不够用”。我希望这本书能够提供一些关于如何高效利用早晨时间的建议。比如，在早晨的这段“黄金时间”里，我们应该去做些什么，才能最大化地发挥它的价值？是进行深度工作，还是学习新技能，亦或是进行自我反思？我期待这本书能够帮助我找到属于自己的“早晨奇迹”的答案，并让我能够将它融入到我的日常生活当中。 在我看来，许多人之所以无法早起，并非是懒惰，而是缺乏一个强有力的内在驱动力，以及一套行之有效的策略。“早起的奇迹”这个书名，恰恰点出了这种内在驱动力和期望。我希望这本书能够深入地探讨，究竟是什么样的“奇迹”，能够激励人们去坚持早起。它会不会分享一些关于早起如何带来事业上的突破、个人成长上的飞跃，或是身心健康上的改善的真实案例？我期待能够从中获得一些震撼和启发，让我相信，早起真的是可以带来改变的，甚至是可以创造“奇迹”的。 这本书给我的感觉，就像是在寒冷的冬日里，为你递上一杯热气腾腾的咖啡，温暖而充满希望。“早起的奇迹”，我期待它能够为我的生活带来一丝不同寻常的光芒。我希望这本书能够提供一些关于如何从心态上拥抱早起，如何克服起床困难，以及如何在早起后保持积极状态的方法。我想要知道，如何才能让早晨不再是“不得不面对”的时刻，而是“充满期待”的开始。我期待通过这本书，能够真正地领略到，早起所能带来的，那种令人惊叹的“奇迹”。