低卡营养100道月子餐 产后调理新指标 催乳美颜育儿书婴儿早中晚餐怀孕妇书籍坐月子食谱 图片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 枫林艺扬图书专营店

出版社： 1

ISBN：4453052335425

商品编码：27869415352

结束： 06 天 23 : 58 : 特卖价：￥39.8 市场价 ￥144.00 折扣 2.76折 您节省 ￥104.2   300人已购买

好的，这是一本名为《古法茶饮养生全典》的图书简介，其内容完全不涉及产后调理、月子餐、催乳、婴儿喂养或怀孕相关主题： --- 《古法茶饮养生全典：草木本源与千年秘方》 一、 卷首语：饮茶，重拾与自然的古老盟约 本书并非追逐转瞬即逝的养生潮流，而是对中华民族数千年饮茶习俗的深度回溯与系统梳理。我们相信，真正的健康之源，深藏于大地之上，蕴含于草木之间。从《神农本草经》的第一次记录，到唐宋文人雅士的品茗风雅，再到民间世代相传的实用药膳，茶，早已超越了饮品的范畴，成为一种生活哲学、一种自然疗法、一种文化载体。 《古法茶饮养生全典》旨在为现代都市人提供一套回归本源的养生指南，通过重拾古老的草木智慧，让饮茶回归到其最初的——调和身心、顺应四时、趋吉避凶的本义。全书结构严谨，内容翔实，既有学术考证的深度，又不失民间智慧的温度。 二、 全书结构与核心内容 本书共分五卷，囊括了从茶的起源到现代应用的完整体系： 第一卷：茶之源流与本草考证 本卷聚焦于茶树的植物学特性、历史演变及传统医学中的定位。 1. 茶树的植物谱系与地域风土： 详细解析中国主要茶树品种（如乔木型与灌木型）的基因差异，探讨不同地域（如西南古茶区、江南茶区）土壤、气候对茶叶内含物质的影响。涉及高山云雾、泥土矿物质等自然因素如何塑造茶的“气”与“性”。 2. 历代医典中的茶论： 梳理《本草纲目》、《新修本草》、《药性论》等重要典籍中对茶的药理记载。对比不同朝代对茶性（寒、热、温、凉）的界定演变，理解古人对“君臣佐使”配伍原则在茶饮中的应用。 3. 六大茶类的物质基础： 深入分析绿茶、红茶、青茶（乌龙茶）、白茶、黄茶、黑茶的制作工艺如何决定其主要功效成分（如茶多酚、氨基酸、生物碱、芳香物质）的含量与结构。例如，探讨萎凋与发酵程度对茶多糖水溶性的影响。 第二卷：四时节气与茶饮调理 本卷是全书的实践核心，强调“不时不食，不时不饮”的养生观，指导读者如何根据自然节律调整茶饮。 1. 春季疏肝理气茶谱： 针对春季万物生发、肝气易亢的特点，推荐以花茶（如玫瑰、茉莉）与微发酵茶（如清香型乌龙茶）为主，配合疏肝理气药材（如柴胡、薄荷）的配方。详细解析这些配方如何帮助脾胃升发、舒畅情志。 2. 夏季清心祛湿茶饮： 重点介绍暑湿困脾、心火上炎的应对。推荐具有清热利湿、解暑生津功效的茶饮，如荷叶茶、竹叶茶，并辅以薏米、扁豆等药食同源之物，阐述其“渗湿而不伤阴”的平衡之道。 3. 秋季润燥养肺汤饮： 聚焦秋季干燥伤人、肺金失养的状态。推出重点润燥的茶方，如岩茶、老白茶的陈化之品，配合百合、银耳、罗汉果等，指导如何通过温润的茶饮来濡养肺部津液。 4. 冬季温中御寒茶饮： 探讨冬季藏精固气的养生法则。推荐经过深度发酵的黑茶（如普洱熟茶、六堡茶）搭配温补药材（如姜片、桂皮），解析其温中散寒、助消化之效。 第三卷：药食同源：本草入茶的千年智慧 本卷详细介绍了将常见中药材与茶进行科学配伍的方法，形成具有特定保健目标的茶饮体系。 1. 健脾益胃系列： 结合陈皮、砂仁、白术等药材，探讨如何利用红茶或熟普的醇厚性，制作既能消食化积又能温养中焦的茶方。 2. 活血化瘀系列： 介绍玫瑰花、三七花、丹参等对循环系统的温和调理。重点论述如何控制药材剂量，确保茶饮的日常性，避免药性过强。 3. 安神宁心系列： 以酸枣仁、远志、合欢花为核心，探讨如何通过特定茶饮辅助改善睡眠质量，强调睡前一小时的饮用禁忌与最佳时机。 4. 明目清肝系列： 针对现代人眼部疲劳，推荐枸杞、菊花、谷精草的配伍技巧，并解析不同水温对这些药材有效成分释放的影响。 第四卷：茶道精神与品鉴之道 本卷超越功效层面，探讨饮茶的仪式感、精神修养与鉴赏能力。 1. 从煎、煮到泡、盖碗： 详细比较古代的煎茶法、点茶法与现代的工夫泡法、盖碗冲泡法的适用性与风味差异。指导读者根据所选茶叶的特性，选择最合适的器具与水温。 2. 水与器的哲学： 强调水质（山泉、活水、纯净水）对茶汤口感的决定性作用，并系统介绍紫砂壶、瓷器、陶器各自的“养壶”与“养性”之道，以及它们如何影响茶汤的呼吸与释放。 3. 茶的感官训练： 提供一套系统的品茶步骤，从观形、闻香、品味到察汤色，帮助读者区分细微的香气层次（如花香、果香、木质香、菌花香），提升对茶的鉴赏能力。 第五卷：茶饮禁忌与存贮要则 科学、审慎地对待茶饮，是本书对读者的最后叮嘱。 1. 不同体质的饮茶适配： 明确指出体质偏寒、湿气重、或有特定慢性病者在饮用发酵茶或药草茶时需要注意的事项。 2. 茶叶的科学储存与保鲜： 讲解如何根据茶叶的含水量和性质（是否易吸潮、易氧化），选择适宜的储存环境（避光、避异味、恒温），以最大程度保持其药用价值与风味。 总结： 《古法茶饮养生全典》是一部集历史考证、植物学分析、传统医学理论与现代实用技术于一体的深度著作。它引导读者放下对速成疗效的期待，转而通过对自然智慧的尊重和日常饮茶的仪式感，实现身心的长久和谐与平衡。这是一本献给所有热爱自然、探寻本真养生之道者的案头宝典。

评分☆☆☆☆☆

我本来以为这会是一本详尽到位的育儿指导手册，毕竟书名提到了“育儿书婴儿早中晚餐”，但事实证明，这是我今年买到的最名不副实的书籍之一。翻开那些关于婴儿喂养的部分，我简直要气笑了。它用非常笼统和过时的理论来指导婴儿的日常饮食，比如建议添加辅食的时间点和种类，完全没有考虑到现代儿科医生推荐的最新指南，比如关于过敏原引入的时机和方法，书里写得含糊不清，简直是在鼓励新手父母走弯路。更别提那几页关于“婴儿早中晚餐”的规划，简直是笑话！不同月龄的宝宝需求天差地别，这本书却用一刀切的方式来描述，让我这个新手妈妈完全不知道该如何根据自己宝宝的实际情况来调整。难道我的孩子需要和书里那个“标准宝宝”吃得一模一样吗？完全没有提供任何个性化的建议，更别提什么科学的营养配比图表了。育儿书籍最重要的是实用性和与时俱进，但这本充斥着过时观念和空洞描述的书，对我来说，除了占据书架位置外，毫无价值。我真的希望作者在出版前，能多咨询一下真正有经验的儿科营养师。

评分☆☆☆☆☆

这本所谓的“低卡营养100道月子餐”简直是本灾难！我满怀期待地想为我的产后恢复找到一些科学、美味又健康的食谱，结果打开书，我看到的是一堆让我摸不着头脑的食材组合和莫名其妙的烹饪步骤。首先，书里提到的很多所谓“低卡”的食材搭配，对于正在哺乳期的妈妈来说，根本不具备足够的营养密度。产后恢复需要的是高质量的蛋白质、健康的脂肪和丰富的维生素矿物质，而不是单纯的卡路里削减。我试着做了其中一道“清爽芦笋鸡胸沙拉”，结果不仅烹饪过程复杂得让人怀疑人生，成品淡得像白水煮出来的，吃了两口就感觉营养完全跟不上。更别提那些所谓的“催乳”食谱，完全是信口开河，毫无科学依据，什么“菠菜豆腐汤加枸杞”，我喝完感觉肚子更堵了，奶量纹丝不动。这本书完全偏离了月子餐的核心——滋补、修复和泌乳。它更像是一本给减肥人士写的健康食谱，硬生生地塞进了“月子”的名头里，让人哭笑不得。如果你期待一本真正能帮你坐好月子、恢复元气的食谱，请赶紧把这本书放回去，别浪费了你宝贵的时间和精力去尝试这些不靠谱的菜式。这本书的理论基础和实践操作都存在严重缺陷，根本无法满足产后妈妈的实际需求。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书中关于“坐月子食谱”的系统性规划感到极度失望。它似乎认为月子期的所有饮食都是一成不变的，缺乏对产妇个体差异的关注。比如，对于剖腹产和顺产的妈妈，术后恢复的饮食侧重点是完全不同的，这本书却用同一套食谱来应对所有情况，这在营养学上是站不住脚的。此外，书中对“忌口”的描述也相当保守和过时，很多所谓的“不能吃”的食物，在现代营养学中已经被证实是安全的，比如适量的海鲜或某些水果。这种一味强调“不许碰”的做法，不仅让产妇在心理上承受了不必要的压力，也限制了营养的全面摄入。一本负责任的月子食谱，应该提供分阶段的饮食调整方案，从恶露排出期到身体恢复期，食谱和营养重点都需要随之改变。这本书给我的感觉是，作者只是堆砌了一些食材和做法，但完全没有建立起一个连贯、科学的产后调理时间轴。它更像是一本零散的食谱集合，而不是一本真正指导产后恢复的“指南”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图片质量，用“敷衍了事”来形容都算抬举它了。既然名为“低卡营养100道”，读者自然会期待精美的成品图来激发制作的欲望。然而，书中的图片色彩黯淡，光线昏暗，很多菜肴拍得毫无食欲，甚至有些食物的质感看起来非常奇怪，让人根本无法辨认出作者声称的“美味佳肴”到底是什么。我试着对照图片去做一道“美颜炖品”，结果做出来的成品和图片上的差距简直是天壤之别，让我对自己的烹饪水平产生了怀疑，直到我意识到，问题可能出在原图太差劲了。更令人恼火的是，很多食谱的步骤描述非常跳跃，缺乏必要的细节说明，比如“适量”，这个“适量”到底是多少？对于一个对烹饪不太熟悉的新手妈妈来说，这种模糊的指导是极具误导性的。如果一本美食书籍不能用视觉和清晰的文字来吸引人、指导人，那它存在的意义在哪里？它更像是一本内部培训资料，而不是面向大众的出版物。

评分☆☆☆☆☆

关于“催乳美颜”这部分内容，我简直想给它打负分。我买这本书的主要目的之一就是希望得到一些有效的催乳建议，因为产后初期确实有些波折。然而，这本书给出的所有“秘方”都显得极其随意且缺乏深度。所谓的“美颜”食谱，无非就是一些搭配奇怪的水果沙拉和坚果混合物，美其名曰“富含胶原蛋白和抗氧化剂”，但它们的具体烹饪方法和剂量控制完全是“看心情”的模式。对于催乳，它只是反复强调多喝汤水，却对如何科学地刺激泌乳、如何处理常见的乳腺堵塞等实战问题避而不谈。我按照它推荐的某种“滋补汤”，喝了一周，不仅没感觉奶量有任何提升，反而因为汤水过于油腻，让我自己都感到身体负担加重了。一本专业的月子调理书籍，应该提供有条理的、循序渐进的调理方案，而不是这种零散的、像是从网络论坛里拼凑起来的“偏方大全”。如果我只是想看一些花里胡哨的食谱，我随便在网上就能搜到一堆，根本不需要买一本专门的书来“教育”我。