中华辟谷养生 详细讲述辟谷的起源，辟谷的含义及辟 谷的体验，内容由浅入深，从理论到实践，引导读者 把 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536965553

商品编码：27832298013

丛书名： 中华辟谷养生

开本：16开

出版时间：2015-12-01

基本信息

书名：中华辟谷*

定价：38元

作者：王歌

出版社：陕西科学技术出版社

出版日期：2015-12-01

ISBN：9787536965553

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

纸张：胶版纸

是否套装：否

开本：16开

印刷时间：2015年12月01日

印次：

商品标识：25100540

所属分类：保健/*->中医*->中医*华

内容提要

 

 

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作者王歌通过拜师访友，把自己丰富的心理学知 识与传统*理论及实践体会相结合，写出了《中华 辟谷*》，书中给出了中华传统辟谷详尽的阐释和 具体的指导，详细讲述辟谷的起源，辟谷的含义及辟 谷的体验，内容由浅入深，从理论到实践，引导读者 把握科学的辟谷*方法。

作者介绍

 

 

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王歌，*名心灵导师、西安市雁塔区政协委员；是中国**位将儒家、佛学、道家及生命科学等众多领域融入幸福心理学的专家。被誉为中国**位幸福心理学家当代*杰出的孩子教育专家。 主要职务 北京西商*心理医学研究院院长 幸福鸟心理咨询连锁创始人 西安*商务进修学院院长 中国*幸福研究会会长 社会职务 陕西省老教授协会理事 中国心理卫生协会心理*与咨询专业委员会理事 中国民办教育协会gao等教育专业委员会理事 rhc注册催眠师考试委员会常务副* 中国心理咨询师与催眠师联合会常务副会长 中国狮子会陕西慈善互爱队心灵环保委员会* 

目录

 

 

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di一章 上古修仙秘术 di一节 何为辟谷 第二节 辟谷源于道教的*传统 一、辟谷道教的传统* 二、辟谷清三虫 三．辟谷疗法的意义 四、服气辟谷 第三节 千年印证 一、中国古人推崇辟谷* 二、张三丰、李叔同辟谷故事 三、外国人的断食记载 四、古今中外的学者大多主张辟谷 五、现代都市人更需要辟谷第二章 辟谷*的原理 di一节 食品毒紊堆积 一、食品危机无处不在 二、病从口入 第二节 宿便乃bai病之源 一、宿便的危害 二、何为宿便 第三节 空腹激发人体的活力、修复力 一、空腹激发人体的活力 二、空腹激发修复力 第四节 辟谷乃先天本能 一、断食能力天生具备 二、人体是一部能自动修复的机器 三、人活一口气第三章 辟谷可以让你脱胎换骨 di一节 辟谷能净化人体 第二节 胃肠系统可以得到休息 第三节 清理宿便美容养颜 第四节 净血液 *脏 第五节 养心修性 第六节 塑身* 第七节 去除毒紊预防慢性疾病 第八节 增强记忆力 第九节 提gao应对灾难的能力 第十节 增强情绪的调控能力 第十一节 延长寿命第四章 辟谷的准备 di一节 辟谷不是断食 第二节 辟谷和断食的区别 第三节 辟谷的能量来源 第四节 辟谷前准备 一、什么人不适合辟谷 二、心理准备 三、身体准备 四、身体变化第五章 辟谷的分类、时间 di一节 辟谷的分类 一、半辟谷 二、服饵辟谷 三、服气辟谷(全辟谷) 四、自然辟谷 第二节 辟谷的层次 第三节 辟谷的季节、时间 一、季节 的选择 二、单次辟谷的时间 三、辟谷周期时间的选择 第四节 辟谷注意事项 一、辟谷期间禁忌 二、身体变化 第五节 辟谷守则 一、饮食 二、饮水 三、生活 四、痛苦反应是快愈的先兆 第六节 成败的关键 一、极危险的强烈食欲 二、效果要3个月后才能发挥 第七节 走出辟谷认识的误区第六章 辟谷*的方法 di一节 蔬果汁辟谷(半辟谷) 一、胡萝卜 苹果汁辟谷方法． 二、胡萝卜的功效与作用 三、苹果的功效与作用 第二节 服气辟谷法 一、身体放松 二、吞服气方式 第三节 意念能量辟谷法 第四节 金津玉液辟谷法 第五节 静坐辟谷法 第六节 自然辟谷 第七节 辟谷饮食辅助 一、辟谷能量茶 二、辟谷食饵 第八节 在家辟谷方案 一、*辟谷先采用半辟谷 二、服气辟谷方案 三、半辟谷与服气相结合辟谷 四、在家辟谷要循序渐进 五、服气辟谷 第3、4天很关键 第九节 一日辟谷法 一、一日辟谷法 二、时间选择 三、辟谷日的作息第七章 开谷（复食） di一节 在家开谷(复食)方法 第二节 辟谷后的复食 第三节 复食注意事项 第八章 辟谷常见问题答疑 一、辟谷是否要去专业场所？在家行吗？ 二、辟谷期间有哪些具体的表现？ 三、辟谷期间可以吸烟吗？ 四、有些人很瘦，通过辟谷的办法体重能否增加？ 五、辟谷期间有时感到口渴是怎么回事？ 六、辟谷结束恢复正常饮食后，体重会不会重新上升？ 七、辟谷对身体有危害吗？ 八、辟谷期间会影响正常的工作和生活吗？ 九、是否辟谷越长功效jiu越显著？ 十、辟谷有美容效果吗？ 十一、辟谷*后毒素会再生吗？ 十二、辟谷后会不会有厌食症？ 十三、女性经期可不可以进行辟谷？ 十四、辟谷会不会造成营养不良？ 十五、辟谷对内分泌紊乱有帮助吗？ 十六、辟谷时能不能练其他功法？ 十七、辟谷坚持不到*，还会有效果吗？附 王歌6 1立体健康理念记者访谈 爱与幸运的使者王歌
di一章 上古修仙秘术
di一节 何为辟谷
第二节 辟谷源于道教的*传统
一、辟谷道教的传统*
二、辟谷清三虫
三．辟谷疗法的意义
四、服气辟谷
第三节 千年印证
一、中国古人推崇辟谷*
二、张三丰、李叔同辟谷故事
三、外国人的断食记载
四、古今中外的学者大多主张辟谷
五、现代都市人更需要辟谷
第二章 辟谷*的原理
di一节 食品毒紊堆积
一、食品危机无处不在
二、病从口入
第二节 宿便乃bai病之源
一、宿便的危害
二、何为宿便
第三节 空腹激发人体的活力、修复力
一、空腹激发人体的活力
二、空腹激发修复力
第四节 辟谷乃先天本能
一、断食能力天生具备
二、人体是一部能自动修复的机器
三、人活一口气
第三章 辟谷可以让你脱胎换骨
di一节 辟谷能净化人体
第二节 胃肠系统可以得到休息
第三节 清理宿便美容养颜
第四节 净血液 *脏
第五节 养心修性
第六节 塑身*
第七节 去除毒紊预防慢性疾病
第八节 增强记忆力
第九节 提gao应对灾难的能力
第十节 增强情绪的调控能力
第十一节 延长寿命
第四章 辟谷的准备
di一节 辟谷不是断食
第二节 辟谷和断食的区别
第三节 辟谷的能量来源
第四节 辟谷前准备
一、什么人不适合辟谷
二、心理准备
三、身体准备
四、身体变化
第五章 辟谷的分类、时间
di一节 辟谷的分类
一、半辟谷
二、服饵辟谷
三、服气辟谷(全辟谷)
四、自然辟谷
第二节 辟谷的层次
第三节 辟谷的季节、时间
一、季节 的选择
二、单次辟谷的时间
三、辟谷周期时间的选择
第四节 辟谷注意事项
一、辟谷期间禁忌
二、身体变化
第五节 辟谷守则
一、饮食
二、饮水
三、生活
四、痛苦反应是快愈的先兆
第六节 成败的关键
一、极危险的强烈食欲
二、效果要3个月后才能发挥
第七节 走出辟谷认识的误区
第六章 辟谷*的方法
di一节 蔬果汁辟谷(半辟谷)
一、胡萝卜 苹果汁辟谷方法．
二、胡萝卜的功效与作用
三、苹果的功效与作用
第二节 服气辟谷法
一、身体放松
二、吞服气方式
第三节 意念能量辟谷法
第四节 金津玉液辟谷法
第五节 静坐辟谷法
第六节 自然辟谷
第七节 辟谷饮食辅助
一、辟谷能量茶
二、辟谷食饵
第八节 在家辟谷方案
一、*辟谷先采用半辟谷
二、服气辟谷方案
三、半辟谷与服气相结合辟谷
四、在家辟谷要循序渐进
五、服气辟谷 第3、4天很关键
第九节 一日辟谷法
一、一日辟谷法
二、时间选择
三、辟谷日的作息
第七章 开谷（复食）
di一节 在家开谷(复食)方法
第二节 辟谷后的复食
第三节 复食注意事项
第八章 辟谷常见问题答疑
一、辟谷是否要去专业场所？在家行吗？
二、辟谷期间有哪些具体的表现？
三、辟谷期间可以吸烟吗？
四、有些人很瘦，通过辟谷的办法体重能否增加？
五、辟谷期间有时感到口渴是怎么回事？
六、辟谷结束恢复正常饮食后，体重会不会重新上升？
七、辟谷对身体有危害吗？
八、辟谷期间会影响正常的工作和生活吗？
九、是否辟谷越长功效jiu越显著？
十、辟谷有美容效果吗？
十一、辟谷*后毒素会再生吗？
十二、辟谷后会不会有厌食症？
十三、女性经期可不可以进行辟谷？
十四、辟谷会不会造成营养不良？
十五、辟谷对内分泌紊乱有帮助吗？
十六、辟谷时能不能练其他功法？
十七、辟谷坚持不到*，还会有效果吗？
附 王歌6 1立体健康理念
记者访谈 爱与幸运的使者王歌

中华养生智慧的传承：开启身心觉醒的辟谷之旅 在追求身心健康与和谐的时代浪潮中，古老的中华智慧正焕发出勃勃生机。本书，并非简单罗列养生方法，而是深入探索一种源远流长的生命实践——辟谷。它不是一种严苛的戒律，也不是一种短暂的修行，而是引导我们回归生命本源，重新认识身体与自然的深层连接，最终实现身心灵整体觉醒的旅程。 本书将带领您踏上一段发人深省的探索之旅，去揭示“辟谷”这一中华古老养生术的深邃内涵。我们不直接探讨辟谷的具体操作细节，而是为您打开一扇窗，让您得以窥见这门实践背后所蕴含的哲学思考、文化传承以及对生命本质的深刻洞察。 探寻智慧之源：辟谷的文化根脉与哲学思潮 在信息爆炸的当下，我们常常被各种新奇的健康理念所裹挟，却可能忽略了那些沉淀在历史长河中，历久弥新的生命智慧。本书将带您回溯，去探寻辟谷在中国悠久历史中的文化根脉。它不仅仅是一种饮食习惯的改变，更是与中国古代哲学思想——特别是道家与佛家思想——紧密相连的生命实践。 我们将一同审视，在古代文人雅士、隐士高人之间，辟谷是如何被视为一种体悟天地之道、追求精神升华的重要途径。它并非脱离现实的遁世之举，而是对生命规律的深刻理解和顺应。本书将为您勾勒出辟谷在不同历史时期，其承载的文化符号与哲学意义。从古代神话传说中对“食气”、“饵药”的模糊记载，到历代医家、养生家对“断谷”、“绝粒”的论述，我们将梳理其演变轨迹，展现辟谷作为一种独特的生命文化现象，是如何在中国思想史中占据一席之地的。 您将了解到，辟谷的思想内核，与中国古代“天人合一”、“道法自然”、“返璞归真”等核心哲学理念息息相关。它倡导的是一种顺应自然、减少对外在物质依赖，转而开发自身内在潜能的生命观。这种生命观，并非否定物质的重要性，而是强调在满足基本生存需求之外，更应关注精神层面的充盈与和谐。本书将为您揭示，辟谷如何成为一种实践“道”的方式，帮助人们在纷繁复杂的社会生活中，找回内心的宁静与平衡。 理解生命奥秘：辟谷的哲学意涵与内在逻辑 辟谷的魅力，不仅在于其历史渊源，更在于其对生命奥秘的深刻洞察。本书将深入浅出地剖析辟谷背后所蕴含的哲学意涵，帮助您构建一个关于生命健康的全新认知体系。 我们将探讨，辟谷是如何挑战我们对“吃”的固有认知。在现代社会，食物往往被视为满足口腹之欲、维持身体机能的唯一手段。而辟谷则提出，身体并非仅仅依赖外部的食物来维持，它自身拥有强大的自我修复与转化能力。这种能力，在古人看来，是通过“食气”或“精微能量”来获得的。本书将引导您思考，身体是否真的如我们所认为的那样脆弱，是否真的需要持续不断地摄入大量物质来维持运转。 我们将深入理解“辟谷”二字所包含的深意。它不仅仅是“停止进食”，更是一种“疏通”、“净化”的过程。通过减少外在的摄入，身体得以将更多的能量和注意力，从消化吸收的繁重任务中解放出来，转而去进行更深层次的清理与修复。这是一种对身体内部环境的优化，是对生命能量流动的疏导。本书将为您描绘一幅关于身体内部运作的宏大图景，让您理解，当外在的干扰减少时，身体会如何展现其惊人的生命力。 此外，本书还将探讨辟谷所关联的“精”、“气”、“神”等中国传统医学与养生学中的重要概念。您将了解到，辟谷并非提倡极度的饥饿，而是引导人们学习如何更好地调动与运用身体内部的“能量”，达到一种“气足神旺”的状态。这是一种对内在生命力的唤醒与激发，是对生命能量循环规律的顺应。通过对这些古老智慧的理解，您将能更深刻地认识到，健康并非仅仅是身体机能的正常运转，更是一种生命能量的和谐与充盈。 开启身心转化：辟谷的内在体验与生命觉醒 辟谷的价值，最终体现在其对个体生命体验的深刻影响上。本书将着重于引导您去感知、去体会，当您开始理解辟谷的哲学内涵与内在逻辑后，所可能引发的身心转化。 我们将描绘，辟谷并非是一种痛苦的煎熬，而是一种向内探索的契机。当身体逐渐适应外界食物的减少，您可能会经历一系列微妙的身心变化。这些变化，往往是身体在进行深度清理与修复的信号。本书将引导您去观察这些变化，去理解它们背后的意义，而不是简单地将其视为不适。 您将体会到，随着消化系统的负担减轻，身体的能量分配重心会发生转移。曾经被用于消化吸收的能量，现在可以被重新调配，用于身体的自我净化、细胞的更新、甚至精神层面的提升。这种能量的重新分配，可能会带来前所未有的轻盈感和活力。 本书将带领您去感受，当身体对外界食物的依赖逐渐降低，心灵对物质世界的执着也可能随之减弱。这种减弱，并非是消极的放弃，而是对生命本质更深层理解后的超脱。您可能会发现，内心的杂念减少，思绪变得更加清晰，对事物有了更客观的视角。这种心灵的宁静与开放，是辟谷带给生命最宝贵的礼物之一。 您将开始理解，辟谷所带来的不仅仅是身体的净化，更是心灵的觉醒。当身体的束缚减少，精神的翅膀便有可能展开。这种觉醒，体现在对生命有了更深刻的认识，对生活有了更积极的态度，对人与自然的关系有了更和谐的体悟。辟谷，在这个层面上，成为了一把钥匙，它能开启您内在潜藏的巨大能量，引导您走向一种更健康、更智慧、更丰盛的生命状态。 本书承诺，将为您提供一个深入了解中华辟谷养生智慧的独特视角。我们不直接教授具体的辟谷方法，而是致力于构建一个完整的思想体系，让您在深刻理解其文化背景、哲学内涵和内在逻辑的基础上，自行开启属于您自己的生命探索与觉醒之旅。我们相信，当您真正理解了辟谷的本质，它自然会以最适合您的方式，成为您生命成长道路上的一盏明灯。

评分☆☆☆☆☆

自从拿到《中华辟谷养生》这本书，我几乎是爱不释手。我一直觉得，真正的健康养生，一定是植根于我们中华文化的土壤里，而辟谷，无疑是其中一颗璀璨的明珠。这本书的结构设计非常巧妙，它没有直接丢给读者一堆复杂的修行方法，而是循序渐进，先从辟谷的“起源”讲起，让我了解它的历史渊源，明白它不是空穴来风，而是经过了漫长历史的沉淀和检验。接着，它深入浅出地阐释了“辟谷的含义”，让我不再停留在“少吃甚至不吃”的肤浅理解上，而是更深层次地认识到它对身心灵的益处。最让我心动的是“辟谷的体验”部分，我迫不及待地想知道，通过辟谷，身体和精神究竟会发生怎样的变化？这本书承诺“从理论到实践”，并且“引导读者把”，这让我充满了信心，觉得这本书不仅能给我知识，更能指导我行动，让我真正踏上辟谷养生的道路。

评分☆☆☆☆☆

拿到《中华辟谷养生》这本书，我感觉自己找到了一把开启传统养生宝库的钥匙。我一直觉得，很多现代人所谓的“养生”都有些治标不治本，而像辟谷这样看似极端，实则蕴含着深刻智慧的实践，才更接近健康的本质。这本书的开篇，讲述辟谷的“起源”，让我对接下来的内容有了更强的信任感，知道这并非凭空捏造，而是有深厚根基的。然后，“辟谷的含义”这一部分，相信能为我解开很多一直以来的疑惑，让我明白辟谷真正的价值所在。最吸引我的，当然是“辟谷的体验”了，我非常好奇，在现代社会，我们应该如何去实践，去感受辟谷带来的改变？书里提到“从理论到实践”，并且“引导读者把”，这让我觉得这本书不仅仅是理论的讲解，更是行动的指南，我期待它能带我走出舒适区，去真正体验一种不同于以往的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我开始对这本书《中华辟谷养生》并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于养生的书太多了，很多都只是泛泛而谈，或者卖弄概念。但这本书的出现，绝对是让我眼前一亮。它的开头部分，讲述辟谷的起源，不是那种生硬枯燥的历史陈述，而是像讲故事一样，把古人的智慧和实践娓娓道来，让我一下子就对这种古老的养生术产生了浓厚的兴趣。特别是关于辟谷的定义和内涵，这本书给出了非常系统和深刻的解读，让我明白了辟谷不仅仅是“不吃饭”，它背后蕴含着深厚的哲学思想和身体的调养方法。最让我期待的是“辟谷的体验”章节，我一直很好奇，在现代社会，我们每天都被各种信息轰炸，身体也承受着巨大的压力，辟谷真的能帮助我们找回内心的平静和身体的健康吗？这本书承诺“从理论到实践”，我相信它一定能提供一套行之有效的方法，带领我们一步步去探索和感受辟谷带来的改变。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能帮助我们摆脱现代生活节奏带来的压力，回归身心和谐的传统智慧很着迷，《中华辟谷养生》这本书，恰恰满足了我的这种渴望。它没有像市面上很多养生书那样，堆砌一堆科学术语或者国外流行的概念，而是深深地挖掘了我们中华民族自己的宝贵遗产。书里对辟谷“起源”的讲述，充满了人文关怀，让我感受到古人的智慧和朴素的生存之道。关于“辟谷的含义”的解读，更是将这种古老的实践拔高到了一个全新的认知层面，不再是单纯的身体行为，而是包含着更深远的意义。而“辟谷的体验”部分，我简直是迫不及待地想要去探索，到底在这种“断食”的过程中，会有怎样的惊喜和发现？书的介绍说它“由浅入深，从理论到实践”，并且“引导读者把”，这让我觉得这本书不是那种只能放在书架上的“摆设”，而是实实在在可以帮助我改变生活，提升健康的书籍。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书，我真是太惊喜了！《中华辟谷养生》这个书名就透着一股子神秘又古老的智慧，我一直对传统养生文化很感兴趣，特别是那种返璞归真、顺应自然的修炼方式。这本书的排版很舒服，不是那种密密麻麻的小字，看起来一点压力都没有。封面设计也很有意境，一看就知道是花了心思的。翻开目录，感觉内容非常丰富，从辟谷的起源讲起，听起来就很有历史的厚重感，然后是辟谷到底是什么意思，这个概念我一直有点模糊，这本书好像能给一个清晰的解释。最吸引我的是“辟谷的体验”这部分，我特别想知道，到底是什么样的感觉？辟谷真的能让人达到某种精神上的升华吗？书里说要“由浅入深，从理论到实践”，这对我这种初学者来说简直太友好了，不需要担心一下子就被高深的理论吓退。而且“引导读者把”这个地方，我猜这里应该是指引导读者去实践，去感受，去改变。我期待这本书能带我打开一扇新的养生大门，让我能真正理解和体会到辟谷的奥秘。