孕妇产后恢复书籍 产后体质调养+母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解全2册 产后康复修复书籍 产后护理书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 浮光掠影图书专营店

出版社： 地震出版社

ISBN：9787502831714

商品编码：27784813005

丛书名： 准妈妈健康枕边书

开本：16开

出版时间：2007-08-01

此宝贝为套装书籍，全套2册，总定价78元，分别如下：

《产后体质调养》 定价39元

《母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解》 定价39元

商品参数

书   名:产后体质调养+母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解

作   者:丁翔/苏秋梅

I S  B N:TZD14216

出 版 社:广东科技出版社

页   数:共2册

开   本:16开

包   装:套装

总 定 价:78元

目录

《产后体质调养》

《母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解》

内容简介

《产后体质调养》在女人生中*重要的月子期间，怎样才能调养好身体，恢复健康与美丽呢？妇科专家结合多年的问诊经验，将月子期间需要注意的五大问题解决，新妈妈们可以根据自身的实际情况，找到适合自己的调养方法。本书不仅阐述了传统的坐月子理论，同时结合了现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡等问题，为新妈妈们提供了完整的保养知识，确保新妈妈身体健康与心理复原，让每位新妈妈都掌握产后恢复好、瘦得快、不变老的诀窍。

《母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解》乳房小，会没有奶吗？

怎么判断宝宝是不是能吃饱呢，我总担心宝宝吃不够。

宝宝刚刚两个月，总是吐奶，可怎么办？

马上就要去工作了，到底该怎么平衡工作跟喂奶？

别担心，翻开这本书，无论是顺产妈妈、剖宫产妈妈、背奶妈妈还是早产儿、双胞胎，所有关于母乳喂养的问题都能迎刃而解。

本书从孕期开始，就教会准妈妈如何做到科学母乳喂养，产后关于开奶、催奶、背奶、追奶、断奶、乳房护理的各种问题都详细讲解，力求让每个妈妈都能从中受益，找到适合自己的母乳喂养方法。此外，本书还针对母乳喂养中妈妈关心的各种问题做了专业详细的解答，让新手妈妈没难题，二胎妈妈少痛苦，尽全力让每个宝宝都能在母乳喂养期间健康成长。

作者简介

丁翔，北京市海淀区妇幼保健院医务科主任，医学硕士，副主任医师。担任海淀区重点学科（产科）的学科带头人，海淀区医政管理组专家。从事妇产科临床20余年，擅长产科疑难重症的处理，关注妇女在孕产期的生理、心理变化，提倡健康妊娠、自然分娩，新型孕产期保健理念。

苏秋梅，北京市东城区妇幼保健院妇产科副主任医师，从事妇产科专业近20年擅长优生咨询、妊娠合并症及并发症的诊断处理，助产剖宫产，产后盆底康复，宫腹腔镜手术治疗不孕，妇科良性肿瘤。在专业杂志上发表论文数篇，《分娩镇痛及导乐陪伴分娩对剖宫产率的影响》《宫内双胎合并宫外妊娠文献复习》《米索前列醇促宫颈成熟应用》《克霉唑联合乳酸菌素阴道胶囊治疗妊娠期VVC的疗效分析》《子宫内膜息肉与不孕的相关性》等。

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好的，以下是一本关于“孕妇产后恢复书籍 产后体质调养+母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解全2册 产后康复修复书籍 产后护理书”之外的图书的详细简介，专注于其他领域的知识： --- 《星际文明的兴衰：宇宙社会学前沿探索》 作者：[虚构的作者名，例如：艾伦·维斯特] 内容提要： 本书深入探讨了宇宙尺度下文明演化的宏大图景，旨在构建一个基于复杂系统理论和信息熵原理的“宇宙社会学”模型。我们不再局限于地球文明的单一视角，而是将目光投向浩瀚的星海，试图解析那些可能已经诞生、繁荣，乃至最终消亡的外星智慧文明的内在驱动力、结构模式以及其生命周期中的关键转折点。 第一部分：文明的起源与信息鸿沟 本部分首先梳理了当前天体生物学和系外行星研究的最新进展，建立了一套评估特定行星系统孕育复杂生命可能性的综合指标体系，超越了传统的“宜居带”概念，着重分析了恒星活动周期、行星地质活跃度与生命演化速率之间的非线性关系。 我们引入了“信息熵密度”的概念，用以衡量一个文明对其所处宇宙环境的认知深度和信息组织能力。文明的早期阶段，往往表现为信息获取的粗犷性和经验主义，其核心矛盾在于资源稀缺性与信息不对称。书中详细分析了地球文明在工业革命到信息时代飞跃过程中的关键信息节点，并推演出在其他星系中，“第一次技术奇点”（如：超光速通讯的掌握或对暗物质/暗能量的初级利用）对于文明形态的根本性重塑作用。 第二部分：社会结构与卡尔达舍夫量表的修正 传统的卡尔达舍夫量表（基于能量获取能力）被认为是衡量文明发展水平的基石。然而，本书提出，仅仅关注能量的攫取是片面的。一个真正成熟的、跨恒星际的文明，其核心特征在于其社会结构的稳定性和信息处理的效率。 我们提出了修正版的“费米-冯诺依曼指数（FFI）”，该指数除了能量（E）维度外，还增加了信息整合（I）和自我复制/扩散（R）两个维度。书中对不同FFI等级的假想文明进行了细致的推演： I型文明（行星控制者）： 专注于内部的政治哲学与资源再分配的优化。 II型文明（恒星系主宰）： 必须解决“代际价值继承危机”——即在数千年尺度上如何维持一个庞大、分散的社会群体的统一目标。 III型文明（星系级生态系统）： 关注点可能转移到宇宙尺度的信息编织，例如利用黑洞作为计算节点，或与宇宙背景辐射进行基础交互。 书中特别对那些可能已经进入“后生物学阶段”的文明进行了深入探讨，它们可能已经将意识上传至物质基础之外的载体，从而规避了生物体脆弱性的限制。 第三部分：文明的衰落与“大过滤器”的非线性模型 关于费米悖论，本书摒弃了简单的“单一过滤器”理论，转而构建了一个“多级退化通道”模型。文明的灭亡并非单一事件造成，而是多重压力在特定时间点汇聚的结果。 主要的衰落通道包括： 1. 内部信息过载与认同分裂（认知饱和）： 当文明积累的信息量超过其社会结构能够有效处理的上限时，极端的专业化和亚文化的爆炸性增长可能导致核心治理系统的崩溃。 2. 技术异化与控制权转移： 探讨了超级人工智能或自我进化的分子机器在失控后对文明主体意识的“边缘化”效应。 3. 宇宙环境的缓慢侵蚀： 考虑了星系际介质的微小变化、引力波的累积效应等长期尺度上的物理压力。 我们提出，许多文明可能在尚未达到III型前，就因为无法有效管理自身的“技术债务”和“哲学惰性”而停滞或逆转。衰落并非瞬间的灾难，而是一个漫长、难以察觉的熵增过程。 第四部分：接触的伦理与宇宙的寂静 基于前述模型，本书最后回归到人类文明自身。如果宇宙中存在大量已灭亡或尚未成熟的文明，那么当前人类的努力方向应该是什么？ 书中详细分析了“黑暗森林理论”的局限性，认为更可能的情况是，宇宙的广阔距离本身构成了最有效的隔离墙，而非积极的清除行为。我们讨论了在可能接触的未来，信息交换的最小安全协议，强调在尚未完全理解一个星系群体的底层物理法则之前，任何形式的显性信号广播都可能带来不可预知的风险。 《星际文明的兴衰》是一部跨学科的思辨之作，它要求读者跳出地球的局限，以亿万年的时间尺度来审视智能的意义，并为人类文明自身的未来轨迹提供一个宏观的参照系。本书内容基于理论物理学、复杂系统科学、信息论以及前沿的考古学推论，是献给所有对宇宙命运抱有终极好奇心的探索者的必读之作。 目标读者： 理论物理爱好者、哲学思辨者、社会学与系统科学研究人员、以及对科幻文学有深度追求的读者。 ---

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在处理“情绪重建”这个话题上的深度与广度。很多产后书籍要么只关注身体的物理恢复，要么干脆把情绪问题一笔带过，但这本书明显意识到了新妈妈面临的巨大心理挑战。它有一整章专门讨论“产后抑郁”与“产后情绪低落”的区别，并提供了非常实用的自我评估工具。更棒的是，它不仅告诉我们可能出现什么问题，还提供了积极的应对策略，比如如何与伴侣进行有效沟通、如何合理分配休息时间，甚至是如何重新建立个人身份认同。我记得有一个段落讲的是，允许自己“不完美”，允许自己有疲惫和脆弱的时候，这对我触动很大。它让我明白，追求“完美妈妈”的形象只会徒增压力，接纳自己的局限性才是真正的强大。书里介绍的一些冥想和正念练习的指导，虽然简单，但每天坚持几分钟，确实能帮助我把纷乱的思绪沉淀下来，感觉整个心绪都变得更加平静和有条理了。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的主要目的之一是想了解如何更好地进行母乳喂养，特别是关于乳房护理和如何应对涨奶、堵奶的问题。这本书在这一块的处理简直是教科书级别的细致入微。它不只是简单地告诉你“要喂养”，而是深入讲解了乳汁分泌的生理机制，以及不同喂养阶段乳房可能出现的各种“状况剧”。最让我印象深刻的是关于“按摩手法”的讲解部分，有详细的步骤图示，甚至细致到了按摩的方向和力度应该如何把握。我之前对堵奶非常恐惧，但按照书里的方法，在宝宝吃奶前后的轻柔按摩和热敷结合，真的有效缓解了初期乳腺管的不畅。此外，书中还探讨了一些关于母乳喂养的“社会性问题”，比如如何应对来自家人要求“追奶”的压力，如何科学地判断宝宝是否吃饱等，这些软性的指导极大地提升了我喂养的信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的米白色调和手绘风格的插图，一下子就让人感到放松，完全不像那种严肃的医学教科书。我记得我刚拿到手的时候，就迫不及待地翻开了第一章，讲述的是产后身体变化的科普知识。作者的文笔非常细腻，她没有用那些拗口的专业术语，而是用非常生活化的语言，把子宫如何慢慢复旧、激素水平如何变化这些复杂的过程描绘得一清二楚。特别是关于“月子餐”的那一部分，我简直是如获至宝！里面详细列出了不同阶段需要补充的营养素，比如刚开始侧重于排恶露和伤口愈合的温补，到后面增加蛋白质和维生素帮助身体机能的恢复，都有详细的食谱搭配和食材选择的注意事项。我按照书里的建议做了几周的饭菜，感觉身体确实比我预想的恢复得要快一些，精神状态也好了很多，不再是那种整天昏昏沉沉的感觉。这本书的优点在于它的实用性，它就像一个经验丰富的邻家长辈，手把手地教你如何科学地度过这个特殊的“第四孕期”。而且，书中穿插了一些过来人的小贴士，比如如何应对产后情绪波动的小妙招，让我感觉非常贴心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计非常人性化，阅读体验一流。它不是那种密密麻麻的文字堆砌，而是大量使用了图表、流程图和重点提示框。对于我这种需要随时被打断的妈妈来说，这种结构非常友好。我最喜欢的是它的“分阶段恢复时间轴”。从产后第一周到产后六周，甚至延伸到了三个月，它都清晰地标明了身体应该达到的恢复里程碑，以及这个阶段常见的困扰和对应的解决方案。比如，在讲到腹直肌分离的自我检查时，配有清晰的步骤图解，让我能准确判断自己的状况，而不需要去猜测。而且，书中的很多建议都非常注重循序渐进。它不会一上来就推荐高强度的运动，而是从最温和的盆底肌收缩练习开始，逐步增加难度，这种尊重身体节奏的做法让我感到非常安心，完全不用担心自己会用力过猛造成二次损伤。

评分☆☆☆☆☆

这本书的参考文献和信息来源看起来非常可靠，这让我对它的专业性深信不疑。在提到某些需要医疗介入的情况时，作者都会非常谨慎地提醒读者及时咨询专业医生，而不是草率地下结论。我注意到，它不仅仅是一个“怎么做”的指南，更是一个“为什么这么做”的解释。比如，在讨论到产后恶露的颜色变化时，它不仅描述了不同阶段的颜色，还解释了为什么颜色会发生变化，这让我能更好地理解身体的自愈过程，从而减少不必要的焦虑。这本书的价值在于它构建了一个全面的产后恢复体系，它没有遗漏任何一个细节，从最基础的伤口护理，到日常的营养补充，再到长期的体能恢复计划，都考虑进去了。阅读完后，我感觉自己不再是被动地接受产后的种种变化，而是成了一个积极主动的管理自己身体和情绪的参与者，这是收获最大的地方。