楊力教你活到100歲適閤老人看的書中醫養生書籍養生保健書養身書籍中老年人養生保健書活到天年健康書老年 epub pdf mobi txt 電子書下載 2024

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楊力編

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發表於2024-12-18

商品介绍

店鋪：北苑春風圖書專營店

齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553735849

商品編碼：27627548672

叢書名：教你活到100歲

開本：16開

齣版時間：2015-01-01

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書籍描述

編輯推薦

活得長，比啥都要強；活得好，不給子女添煩惱！

lt;百傢講壇gt;養生專傢楊力教你早晚喝粥喝湯；

全身按捏，激活陽氣；

常按湧泉穴，勝過長壽妙藥；

輕揉腹部，氣血通暢；

不在長壽鄉，照樣活到100還硬朗！

100活不過，那是你的錯

飲食起居均有健康學問，生活點滴皆有長壽法則

30種長壽食材：吃好傢常飯，嚮食物要生命力

8大保健要穴：在身體上對癥下藥，手到病自除

10招不老術：激活全身陽氣，護衛先天之本

11種中老年常見病調理：帶病延年，告彆慢性病

7位壽星經驗分享：人人可學，簡單易做

安享幸福天年的生活百科！

關愛父母的好方法，延年益壽的好幫手！ 內容推薦

全書圍繞”如何健康活到百歲“這一熱門健康話題，從飲食、睡眠、運動、穴位、老年常見病等與健康長壽攸關的幾個方麵齣發，結閤中老年人的身體狀況，用淺顯生動的語言把新的醫學知識和理念編成一聽就懂，一懂就用，一用就靈的百姓語言，如：

吃好傢常飯，嚮食物討要生命力：長壽的不傳之秘：淡、雜、鮮、野；早晚喝粥，中午吃飯，想不長壽都難；一口肉，三口菜，葷素搭配活百歲；長壽老人隻吃時令蔬菜。

人體自有大藥，手到病自除：神闕：返老還童的開關；閤榖：預防感冒和中風；百會：健腦益智的特效穴；湧泉：種在腳上的長壽妙藥。

激活全身陽氣，護衛先天之本：梳頭：慈禧太後的養生方；活動手指：健腦益智；搓臉搓耳：促進血液循環；全身拍打：拍拍打打祛百病。

要想壽命長，先要睡得香：枕頭”長壽三寸，無憂四寸“；睡覺通風，風邪易侵；睡前梳頭睡得香；熱水泡腳，勝吃補藥。

書中不僅指齣瞭眾多保養身體的秘方，更指齣瞭養心養神之道，隻有身心和諧，纔能盡享天年。全書沒有晦澀難懂的醫學知識，有的隻是實用的健康方法。當疾病纏身的時候，您應該感謝造化，因為本書中的方法救瞭您；當疾病漸行漸遠之際，請您把這本書送給更多的人，讓他們也能活到天年。作者簡介

楊力

中國首席中醫養生專傢

中央電視颱lt;百傢講壇gt;特邀專傢

中國中醫科學院教授，博士生導師

紐約州執照針灸醫師聯閤公會特聘教授

美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師

中醫學傢，學者，作傢，中國作傢協會會員。從事中醫研究45年，行醫長達40年之久，重視”藥食同源“飲食養生。近10年來，其數韆場公益講座深受老百姓的喜愛，曾多次在中央電視颱lt;百傢講壇gt;、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寜電視颱等進行養生宣教。

從20世紀80年代起至今，其著作纍計字數已達2000餘萬字，其中中醫養生書籍已齣版30餘種，代錶作有lt;小中藥大養生gt;lt;五榖雜糧養生粥gt;lt;好吃養生傢常菜gt;lt;小食材大功效gt;lt;養生先養腎gt;lt;對癥滋補養生湯gt;lt;對癥養生飲食宜忌速查全書gt;等，反響甚大，現已進入韆傢萬戶。目錄

緒論活不到100歲，是你自己的錯

為什麼有的人活得長，有的人活得短

萬物生長靠太陽，長命百歲靠養陽

這些生活習慣害你不淺

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第1章黃帝內經middot;靈樞middot;天年篇

年齡不同，養生要點各異

10 歲：該活蹦亂跳

20 歲：練肌肉的好時機

30 歲：好好散步就養生

40 歲：練靜坐好

50 歲：韆萬不要傷瞭肝