杨力教你活到100岁适合老人看的书中医养生书籍养生保健书养身书籍中老年人养生保健书活到天年健康书老年 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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杨力编

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发表于2024-12-18

商品介绍

店铺：北苑春风图书专营店

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553735849

商品编码：27627548672

丛书名：教你活到100岁

开本：16开

出版时间：2015-01-01

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书籍描述

编辑推荐

活得长，比啥都要强；活得好，不给子女添烦恼！

lt;百家讲坛gt;养生专家杨力教你早晚喝粥喝汤；

全身按捏，激活阳气；

常按涌泉穴，胜过长寿妙药；

轻揉腹部，气血通畅；

不在长寿乡，照样活到100还硬朗！

100活不过，那是你的错

饮食起居均有健康学问，生活点滴皆有长寿法则

30种长寿食材：吃好家常饭，向食物要生命力

8大保健要穴：在身体上对症下药，手到病自除

10招不老术：激活全身阳气，护卫先天之本

11种中老年常见病调理：带病延年，告别慢性病

7位寿星经验分享：人人可学，简单易做

安享幸福天年的生活百科！

关爱父母的好方法，延年益寿的好帮手！ 内容推荐

全书围绕”如何健康活到百岁“这一热门健康话题，从饮食、睡眠、运动、穴位、老年常见病等与健康长寿攸关的几个方面出发，结合中老年人的身体状况，用浅显生动的语言把新的医学知识和理念编成一听就懂，一懂就用，一用就灵的百姓语言，如：

吃好家常饭，向食物讨要生命力：长寿的不传之秘：淡、杂、鲜、野；早晚喝粥，中午吃饭，想不长寿都难；一口肉，三口菜，荤素搭配活百岁；长寿老人只吃时令蔬菜。

人体自有大药，手到病自除：神阙：返老还童的开关；合谷：预防感冒和中风；百会：健脑益智的特效穴；涌泉：种在脚上的长寿妙药。

激活全身阳气，护卫先天之本：梳头：慈禧太后的养生方；活动手指：健脑益智；搓脸搓耳：促进血液循环；全身拍打：拍拍打打祛百病。

要想寿命长，先要睡得香：枕头”长寿三寸，无忧四寸“；睡觉通风，风邪易侵；睡前梳头睡得香；热水泡脚，胜吃补药。

书中不仅指出了众多保养身体的秘方，更指出了养心养神之道，只有身心和谐，才能尽享天年。全书没有晦涩难懂的医学知识，有的只是实用的健康方法。当疾病缠身的时候，您应该感谢造化，因为本书中的方法救了您；当疾病渐行渐远之际，请您把这本书送给更多的人，让他们也能活到天年。作者简介

杨力

中国首席中医养生专家

中央电视台lt;百家讲坛gt;特邀专家

中国中医科学院教授，博士生导师

纽约州执照针灸医师联合公会特聘教授

美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师

中医学家，学者，作家，中国作家协会会员。从事中医研究45年，行医长达40年之久，重视”药食同源“饮食养生。近10年来，其数千场公益讲座深受老百姓的喜爱，曾多次在中央电视台lt;百家讲坛gt;、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等进行养生宣教。

从20世纪80年代起至今，其著作累计字数已达2000余万字，其中中医养生书籍已出版30余种，代表作有lt;小中药大养生gt;lt;五谷杂粮养生粥gt;lt;好吃养生家常菜gt;lt;小食材大功效gt;lt;养生先养肾gt;lt;对症滋补养生汤gt;lt;对症养生饮食宜忌速查全书gt;等，反响甚大，现已进入千家万户。目录

绪论活不到100岁，是你自己的错

为什么有的人活得长，有的人活得短

万物生长靠太阳，长命百岁靠养阳

这些生活习惯害你不浅

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第1章黄帝内经middot;灵枢middot;天年篇

年龄不同，养生要点各异

10 岁：该活蹦乱跳

20 岁：练肌肉的好时机

30 岁：好好散步就养生

40 岁：练静坐好

50 岁：千万不要伤了肝