轻松好孕40周 送给生命之初*美好的礼物 于松/东南大学 全程图解 随查随用 治愈妊娠分娩焦虑 怀 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于松 编

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店铺： 学贯中西图书专营店

出版社： 东南大学出版社

ISBN：9787564146245

商品编码：27523178397

丛书名： 轻松好孕40周(全程图解治愈妊娠分娩焦虑-随

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	轻松好孕40周
作者：	于松
市场价：	42元
ISBN号：	9787564146245
出版社：	东南大学出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2014-02-01	版次：1	页数：240
印刷时间：2014-02-01	印次：1	字数：380.00千字

主编推荐

于松编著的《轻松好孕40周/聪明宝贝养成计划丛书》由妇产科临床经验丰富的专家为您提供全面、系统、的孕期指导，伴随准妈妈从妊娠**周到*后一周。提供*新的孕产信息，告诉准妈妈自身变化、胎儿生长发育、准妈妈日常饮食营养、在生活中应注意的事项，并配以插图详解，倡导一种健康科学的孕产态度，为怀孕的每一步提供了实用可靠的支持，是孕妈妈轻松度过孕期的必备宝典。

目录

前言 一.孕前检查是必要的 二.女性怀孕的两个条件 三.做好两件事有助备孕成功 四.孕前心理准备 一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 二.四种方法确定怀孕 三.制定合适的饮食计划 四.计算预产期 五.调整运动方案 六.孕期补充叶酸很重要 七.顺利选择防辐射孕妇装 八.避孕失败后的受孕 九.孕期安全用药 一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 二.第YI次产前检查 三.提前选择产检医院 四.看看我们遗传给孩子什么？ 五.有效缓解孕吐 六.孕早期运动ZUI要慢 七.异常妊娠之葡萄胎和宫外孕 八.预防早期流产 九.及时产检应对高危妊娠 一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 二.第二次B超检查 三.食物交换份护航孕期营养 四.怀上双胞胎 五.选择舒适的内衣裤 六.有必要学习产前课程 一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 二.了解唐氏筛查 三.孕中期营养不宜过量 四.缓解胃灼热 五.坐立行走需留心 六.孕期可以适度练习瑜伽 七.孕期性生活需谨慎 一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 二.了解羊膜腔穿刺术 三.认识胎动的规律性 四.孕期补钙不能忽视 五.四招缓解孕晚期腰背酸痛 六.有效预防静脉曲张 七.警惕孕期阑尾炎 一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 二.第三次B超检查 三.孕中期饮食加强补铁 四.全方位缓解孕期便秘 五.不能忽视的眩晕 六.远离妊娠期高血压 七.妊娠期糖尿病重在生活管理 一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 二.可能安排胆汁酸检查 三.胎动的自我监测 四.呵护乳房，为母乳喂养做准备 五.快乐准备婴儿用品 六.认识拉梅兹呼吸法 一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 二.两周进行一次产检 三.胎位的自我纠正 四.睡个好觉 五.孕晚期的行与动 六.预防早产 一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 二.一周一次产前检查 三.脐带绕颈 四.羊水问题 五.孕晚期洗澡不能太大意 六.七个有助于顺产的小动作 七.临产前的准备 一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 二.生产方式的选择 三.五项准备，实现自然分娩 四.自然分娩好处多 五.认识剖富产 六.产科不主张过期妊娠 七.了解无痛分娩 一.制订胎教方案 二.准妈妈是胎教主角，准爸爸是必要配角 三.一种重要的胎教：音乐胎教 四.抚摸胎教，以触觉传递爱 五.语言胎教诉说爱 六.光照胎教，光与影的传奇 七.美育胎教：让胎宝宝感受美的魅力 一.快乐孕期月月提示 二.呼吸法让孕妈妈平心静气 三.挑选合适漂亮的穿戴 四.怀孕后也要容貌精致 五.快乐孕期快乐行 一.入院分娩的准备工作 二.出现分娩信号即需入院待产 三.分娩全过程有三个产程 四.六个方法舒缓分娩疼痛 五.分娩用力有方法 六.从容面对分娩中的尴尬 一.产褥期新晋妈妈的生理变化 二.产褥期护理有七项注意 三.打造产后健康饮食方案 四.剖宫产妈妈产后宜与忌 五.月子病，早预防 六.新生儿头面、五官护理方案 七.新生儿吃喝拉撒睡护理方案 八.新生儿易患疾病及护理 九.好好护理新生儿脐部

内容简介

于松编著的《轻松好孕40周/聪明宝贝养成计划丛书》不是照本宣科的教科书； 它更不是某一个人的私人怀孕笔记； 它不会恫吓孕妇：如果他们没有遵从书里面的建议，或者妊娠没有如书中描写的那般进行，胎儿或孕妇就会出现某方面的问题； 它的使命是安慰那些对怀孕和分娩充满忧虑和恐惧的年轻夫妻，成为他们妊娠期的亲密朋友。 《轻松好孕40周/聪明宝贝养成计划丛书》的使命是安慰那些对怀孕和分娩充满忧虑和恐惧的年轻夫妻，成为他们妊娠期的亲密朋友：着眼于孕妈日常生活管理：食物交换份保证营养需求，孕期瑜伽保证运动量……特别针对临床上越来越多的妊娠高血压、妊娠糖尿病孕妇提出日常生活建议……解释*新产科学发展：产前无创DNA检测技术、细菌定植说……

作者简介

于松，首都医科大学副教授、硕士生导师，毕业于原白求恩医科大学临床医学专业，曾赴日本留学。现任北京妇产医院产科副主任、主任医师，从事妇产科临床和教研工作20多年，主要研究方向是妇产科高危妊娠管理、各种孕期复杂合并症和并发症的处理、优生优育咨询，以及妇产科急危重症诊治。曾被好医生网站评选为“北京市十大受欢迎好医生”。曾在国内核心期刊、杂志发表论文20多篇。 主编有《40周全程孕产指南》《实用育儿百科：0～3岁》《轻松怀孕：北京妇产医院妇产专家献给艰难备孕人群的贴心手册》等多部孕育类畅销书，深受读者好评。

 

《生命之初：孕育的奇妙旅程与科学指南》 献给所有期待新生命的父母 这是一部全面、深入、且充满人文关怀的孕期指南，旨在陪伴准父母们度过从确认怀孕到迎接新生命降临的每一个重要阶段。本书摒弃了空泛的理论说辞，专注于提供实用、科学且易于理解的知识体系，帮助每一位父母以最积极、最健康的心态，迎接这场生命中最伟大的冒险。 第一部分：孕育的序曲——孕前准备与早期惊喜 第一章：迈向为人父母的第一步 科学备孕：优化身体的“播种”时机 女性生理周期深度解析：精确计算排卵期，理解基础体温、宫颈粘液的细微变化。 男性精子活力评估与优化：生活习惯、营养干预对精子质量的影响。 孕前健康筛查清单：地中海贫血、乙肝、TORCH 感染等重要项目的解读与应对。 营养基石的构建：叶酸、维生素 D 及其他关键微量元素的补充策略。 心理准备：构建稳固的家庭支持系统 夫妻沟通：坦诚面对生育压力与期待。 财务规划：为迎接新成员制定的预算框架。 识别和应对早期焦虑：区分正常紧张与潜在的心理障碍。 第二章：生命的萌芽——孕早期的十周蜕变 受精卵到胚胎：细胞分裂的微观奇迹 详细图解受精、着床过程，帮助理解早期发育的复杂性。 早期激素变化对身体的影响：孕吐、疲惫、乳房胀痛的生理机制解析。 医疗导航：孕早期检查与风险管理 第一次产检：何时进行、必查项目（如血常规、尿检）及其意义。 异位妊娠与生化妊娠：识别警示信号及紧急处理流程。 胚胎染色体异常的早期筛查技术介绍（如 PGT-A 的基本概念）。 生活调适：孕吐的实战对策 饮食调整：少食多餐的科学配比，推荐易于消化的食物清单。 中医食疗小方：姜茶、陈皮水等缓解孕吐的传统方法。 第二部分：成长的篇章——孕中期：稳定与展望 第三章：稳定期的平衡术——孕 13 至 27 周 胎儿的发育里程碑 骨骼、器官系统的快速成熟：详解胎儿听力、视觉的初步发展。 性别确认与情感联结：超声波图像的解读，如何与未出生的宝宝建立连接。 孕期营养学精进 关键营养素的动态需求：铁质补充、钙质的吸收与利用效率。 孕期体重管理的艺术：如何避免体重增长过快或不足，对母婴健康的影响。 妊娠期糖尿病（GDM）的筛查与饮食干预方案。 运动与放松：保持身体的活力 孕中期安全的运动推荐：游泳、孕妇瑜伽的正确姿势与注意事项。 改善睡眠质量：侧卧位的最佳选择与助眠环境的营造。 第四章：警惕的信号与常规监测 重要的结构排畸：第二级超声波解析 详解四维彩超的关键检查点：心脏、大脑、四肢的结构评估。 羊水量的评估标准及其临床意义。 妊娠期并发症的预防与识别 妊娠期高血压疾病（子痫前期）：早期症状、监测血压的正确方法。 阴道出血与腹痛的区分：何时需要立即就医。 胎盘位置异常的应对策略（如前置胎盘）。 第三部分：冲刺与临产——孕晚期的准备与分娩 第五章：最后的冲刺——孕 28 周至足月 胎动监测：宝宝的“对话”方式 如何正确记录胎动，识别胎动频率的显著变化。 胎心监护（NST）的原理与解读。 生理上的“不适”与应对 假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩）与真宫缩的区分技巧。 孕晚期水肿、烧心、耻骨联合疼痛的物理缓解方法。 为分娩做知识储备：分娩方式的深入探讨 自然分娩的生理过程分解：产程三期的详细描述。 剖宫产的适应症、手术流程及术后恢复护理。 无痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、优缺点及实施流程。 第六章：分娩计划与入院准备 制定个性化分娩计划（Birth Plan） 疼痛管理偏好、助产士/医生选择、家属陪伴的角色设定。 分娩环境的选择：产房、LDR 病房的设施与服务对比。 入院时机与待产包的终极清单 辨识“见红”、“破水”与规律宫缩的明确指征。 待产包的实用分类法：母亲用品、新生儿用品、重要文件。 产后即刻的挑战与支持 胎盘娩出后的子宫复旧观察。 新生儿的 Apgar 评分及其意义。 第四部分：初为人父与母——产后恢复与亲子建立 第七章：坐月子的科学内核与传统智慧 母亲的身体修复：恶露、子宫复旧与激素波动 产后情绪障碍的识别与干预：区分“婴儿忧郁”（Baby Blues）与产后抑郁。 伤口护理：会阴侧切或剖腹产伤口的日常清洁与观察。 哺乳的艺术与科学 初乳的重要性：为何要尽早开奶。 常见哺乳问题解决方案：乳房胀痛、乳腺炎的应对。 科学配方奶喂养的注意事项（如果选择混合或纯配方喂养）。 爸爸的角色：从支持者到主要照顾者 参与夜间喂养与换尿布的技巧。 准爸爸的产后支持：识别和应对母亲的疲惫感。 第八章：与宝宝建立最初的连接 新生儿护理基础技能速成 黄疸的观察与处理原则。 脐带脱落的护理要点。 新生儿睡眠模式的理解与安全睡眠环境的设置（SIDS 预防）。 安全与成长：宝宝的早期环境 疫苗接种的时间表与常见疑问解答。 婴儿安全座椅的选择与正确安装指南。 本书致力于提供一种结构化、可操作性的指导，让准父母能够将复杂的孕期知识转化为日常的自信行动，从而将对未知的焦虑转化为对新生命的满怀期待与科学的从容应对。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我最近刚开始尝试备孕，心里充满了各种各样的期待和不安，尤其是在网络上看到太多负面的信息后，焦虑感蹭蹭往上涨。当我翻开这本书的时候，首先被它温暖治愈的封面设计所吸引，一看名字就感觉很贴心。内容上，作者没有堆砌那些枯燥的医学术语，而是用一种非常贴近生活、如同老朋友聊天般的语气，把备孕过程中可能遇到的各种问题，从基础的身体调理到心理建设，都梳理得非常清晰。尤其是那些关于如何调整心态，如何正视备孕过程中的起起伏伏的章节，真的让我找到了心灵的慰藉。它让我明白，备孕是一个自然而美好的过程，而不是一场紧张的考试。书中提供的很多小贴士，比如日常饮食的建议，甚至是简单的放松练习，都非常实用，我试着做了一些调整，感觉身体状态明显比以前放松了不少。我特别喜欢它那种积极乐观的基调，让人感觉充满了希望，对未来充满了美好的憧憬，而不是被各种条条框框束缚住。这本书就像一个陪伴在身边的暖心导师，随时解答我的疑惑，抚平我的不安。

评分☆☆☆☆☆

作为一名二胎妈妈，我这次怀孕的心态和第一次完全不同，更多的是对如何平衡现有家庭和新生命到来的担忧，以及如何优雅地度过孕期，不让焦虑影响到大宝。这本书的独特之处在于它对“全周期”的诠释，不仅仅关注身体的变化，更深入地探讨了情感和家庭关系的调整。书中关于如何与伴侣沟通孕期需求，如何为大宝做好心理铺垫，以及如何应对孕期情绪反复的章节，对我触动非常大。它的文字风格成熟而富有洞察力，不像一些育儿书那样过于“少女化”或者过于“学术化”，而是在一个非常成熟的年龄段，用一种过来人的智慧来引导你。我尤其喜欢书中穿插的那些真实案例，虽然是虚构的，但那种感同身受的感觉让我觉得，原来我不是一个人在经历这些挑战。它提供了一种更宏观的视角来看待怀孕这件事——这不仅仅是身体的转变，更是家庭角色的重塑。这本书让我学会了如何更从容地拥抱这一切变化，成为了我孕期最好的“情绪稳定剂”。

评分☆☆☆☆☆

我之前囤了不少孕期书籍，但大多都侧重于某一个单一的方面，比如营养、运动或者分娩准备，导致我需要同时参考好几本书，非常零碎。这本书的整体性给我留下了极其深刻的印象。它构建了一个非常完整的生命旅程图景，从最初的“我准备好了吗？”到最终“宝宝来了，我们准备好了吗？”，每一个阶段的过渡都衔接得非常自然流畅。让我印象深刻的是它对“焦虑”这个主题的处理方式，它没有直接告诉你“不要焦虑”，而是通过深入分析焦虑的根源——通常是对未知的恐惧和信息过载——然后提供了一套循序渐进的“解药”。这种由内而外的梳理，远比简单地罗列注意事项更有效。这本书的价值在于，它不仅仅是一本工具书，更是一本心理建设手册。它教会了我如何与自己的身体对话，如何信任自然的规律，这种内在的强大和安宁，是任何单一知识点都无法替代的宝贵财富。我强烈推荐给所有正在经历或即将经历孕期旅程的女性。

评分☆☆☆☆☆

我是一个已经怀孕六个月的准妈妈，说实话，进入孕期后，各种身体变化和随之而来的不适感让我有点手足无措，尤其是在听说了一些关于分娩的“恐怖故事”后，对即将到来的生产过程充满了恐惧和抗拒。偶然间看到这本书，抱着试试看的心态买来，没想到它完全超出了我的预期。这本书的亮点在于它的实用性和前瞻性。它不是那种只讲理论的书，而是真正站在孕妈妈的角度，细致入微地描述了从孕早期到孕晚期，身体会发生哪些变化，以及这些变化背后可能伴随的情绪波动该如何应对。我特别欣赏它对孕期营养和运动的科学指导，讲解得非常透彻，让我能够更科学地管理自己的孕期生活，不再盲目跟风。更重要的是，书中关于分娩准备的部分，采用了非常平和且充满力量的方式来介绍整个过程，不是刻意淡化痛苦，而是教你如何通过呼吸、放松技巧来更好地与身体的节奏共舞。这本书极大地缓解了我对分娩的恐慌，让我开始期待和迎接新生命的到来，感觉自己不再是被动的承受者，而是积极的参与者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是艺术品！我是一个非常注重阅读体验的人，很多科普类书籍要么内容不错但设计得像教科书一样乏味，要么封面花哨但内容空泛。这本书完美地找到了一个平衡点。它采用了大量的图文并茂的形式，很多复杂的知识点通过清晰的流程图或者生动的插画来展现，阅读起来毫不费力，即使在身体不适或者精神不济的时候，也能快速抓住重点。我发现自己不再需要为了查阅某个信息而翻遍厚厚的章节，因为它的结构设计非常直观，有一种“随翻随用”的便利感。这对于孕期记忆力下降的我来说，简直是福音。而且，书中对于一些常见误区的澄清，逻辑性极强，不会模棱两可，给出了非常明确的指导方向。我甚至把这本书放在床头柜，每天睡前随便翻几页，总能学到一些新东西，或者仅仅是感受那种被关怀的氛围。它让学习知识的过程变成了一种享受，而不是负担。