肌肉训练彩色解剖图谱运动按摩运动健身肌肉按摩书籍肌肉疼痛拉伤缓解方法技巧书籍肌肉放松按摩指南 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

Name: 肌肉训练彩色解剖图谱 运动按摩 运动健身肌肉按摩书籍 肌肉疼痛拉伤缓解方法技巧书籍 肌肉放松按摩指南 pdf epub mobi txt 电子书 2024
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张可盈译

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发表于2024-12-28

商品介绍

店铺：荣丰通达图书专营店

出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115460813

商品编码：27172641574

开本：16开

出版时间：2018-01-01

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书籍描述

目录
引言 6
基本知识 10
① 上半身：背面 18
胸背部 20
腰背部 38
② 下半身：背面 42
臀部 44
腿 46
脚 56
③ 下半身：前面 66
脚 68
腿部前面 80
④ 上半身：前面 94
腹部和胸部 96
上肢和肩部 108
手 120
⑤ 头部 128
颈部 130
面部 136
头顶 150
局部按摩流程举例 154
更多信息 156
工作人员及致谢 160
内容介绍
本文采用真人演示图片、肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对胸背部、腰背部、臀部、腿、脚、腹部和胸部、上肢和肩部、手、颈部、面部、头顶等部位的按摩过程中的按摩步骤、按摩手法、按摩力度、注意事项、避免事项、按摩小技巧、作用肌肉及附近其他身体组织等方面进行了详细阐释。此外，本书提供了针对“静坐、少动人群”“上肢紧张人群”“下肢疲劳人群”的局部按摩方案，助力读者通过正确的按摩方法放松紧张肌肉、和缓解运动损伤、纾解压力及日常身体疼痛。
作者介绍
阿比盖尔·埃尔斯沃思（Abigail Ellsworth）博士是经过认证的普拉提培训师和专家，在美国纽约威彻斯特郡建立了“普拉提、物理治疗与健康中心”。佩姬·奥尔特曼是纽约市塔卡霍的按摩治疗师。
关联
美国按摩治疗师指导，缓解肌肉紧张与疼痛，让身体和精神“放轻松”的按摩指南！

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