N7孕妇饮食禁忌与用药安全 胎教 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕妇健康
• 孕期饮食
• 孕期用药
• 胎教
• 孕妇禁忌
• 营养
• 母婴健康
• 备孕
• 孕期安全
• 健康指导

店铺： 世纪春城图书专卖店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506769785

商品编码：27066846258

丛书名： 孕妇饮食禁忌与用药安全

开本：16开

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名:孕妇饮食禁忌与用药安全

：39.8元

作者:陈升平，许兰芬 主编

出版社：中国医药科技出版社

出版日期：2015-1

ISBN：9787506769785

字数：259000

页码：309

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

目录

第一章赢在起点 

——必须注意的孕前饮食营养 

未雨绸缪——为什么孕前3个月就要开始加强营养 

整体规划——孕前饮食调整的则 

净化身体——孕前排毒饮食 

重中之重——孕前饮食应注重补充的物质 

孕前应少吃的食物 

提高女性受孕概率的饮食 

提高男性精子质量的饮食 

是药三分毒——孕前3个月用药注意事项 

优生十不要 

按部就班——怀孕前准备20个步骤 

受孕前丈夫要补充的六种营养素 

孕前准爸爸应少吃与忌吃的食物 

孕前准爸爸慎用的药物 

孕前食谱 

第二章合理饮食 

——吃出聪明宝宝，健康妈妈 

为什么怀孕期间要加强营养 

什么是科学合理的孕妇饮食 

孕妇所需营养素 

妊娠期的妇女必须适量饮水 

科学合理饮食是保证胎儿发育健全的前提 

怀孕不同时期采用不同的饮食则 

维生素的优生作用 

微量元素与优生 

孕期应避免营养过剩 

有利于优生的健脑营养素 

健脑益智食物 

有利于宝宝视力发育的四大元素 

适宜孕妇多吃的食物 

不同时期孕妇吃什么水果好 

容易导致流产的食物 

孕期应少吃的食物 

孕期应禁吃的食物 

孕妇不能多吃的四种调味料 

改变不良饮食习惯 

准妈妈营养过犹不及 

孕期要保持合适的体重必须注意饮食 

肤色偏黑孕妇的饮食对策 

皮肤粗糙孕妇的饮食对策 

头发早白孕妇的饮食对策 

个头不高孕妇的饮食对策 

第三章润“儿”细无声 

——孕早期的饮食营养 

妊娠早期母儿特点 

孕早期的营养需求 

孕早期饮食技巧 

怀孕早期“六” 

孕妇不能吃的蔬菜 

孕早期一日食谱举例 

孕早期四季食谱举例 

早孕反应出现后的饮食技巧 

孕早期食谱 

第四章茁壮成长 

——孕中期的饮食营养 

妊娠中期母儿特点 

孕中期的营养需求 

孕中期饮食技巧 

孕中期营养素每日参考供应量 

孕中期每日食物品种及数量 

孕中期一日食谱举例 

孕中期四季食谱举例 

妊娠中期孕妇防止便秘 

预防黄褐斑 

孕妇不宜用沸水冲调营养品 

孕中期食谱举例 

第五章春华秋实 

——孕晚期的饮食营养 

妊娠晚期母儿特点 

孕晚期的营养需求 

孕晚期饮食技巧 

孕晚期营养素每日供给量参考 

孕晚期每日食物品种及数量 

孕早期一日食谱举例 

孕早期四季食谱举例 

第六章走过风雨 

——妊娠反应的饮食调养 

妊娠呕吐的饮食调养 

妊娠烧心的饮食调养 

妊娠便秘与痔疮的饮食调养 

妊娠肌肉酸痛、乏力的饮食调养 

妊娠唇、舌、口角炎的饮食调养 

妊娠雀斑、黄褐斑的饮食调养 

妊娠腹胀与腹泻的饮食调养 

妊娠牙龈炎的饮食调养 

妊娠下肢痉挛的饮食调养 

妊娠下肢静脉曲张的饮食调养 

妊娠水肿的饮食调养 

第七章食到病除 

——妊娠特殊病变的饮食调养 

妊娠高血压综合征的饮食调养 

妊娠期心脏病的饮食调养 

妊娠糖尿病的饮食调养 

妊娠恶阻的饮食调养 

妊娠贫血的饮食调养 

第八章瓜熟蒂落 

——临产的饮食营养 

临产前吃什么 

哪些食物有助于生产 

临产前不能吃什么 

临产前进补三大则 

临产分娩前宜吃利产催生的粥品 

巧克力是产妇在分娩过程中应选用的食物 

…… 

第九章坐好月子，恢复苗条身材 

——产褥期的饮食营养 

第十章正确取舍 

——妊娠用药禁忌 

附孕妇禁用、慎用、可用西药一览表

内容提要

生孩子是女人一生中的大事，饮食营养是母婴健 康的基础，所以掌握饮食营养是很有必 要的。陈升平、许兰芬主编的这本《孕妇饮食禁忌与 用药安全》前九章详细介绍了孕妇饮食与用药的有关 科学知识和方法（包括营养需求、饮食 宜忌、注意事项等），列举了200多种营养食谱的组 成、制作方法及营养特点。第十章对孕 期合理用药及用药禁忌作了专题介绍。
本书内容丰富，通俗易懂，实用性强，是指导孕 妇饮食与用药的参考书，适合孕产 妇及其家属、妇幼保健人员阅读参考。

《星辰的低语：古代天文学与宇宙观探微》 引言：仰望星空，探寻人类文明的起点 自古以来，浩瀚的夜空一直是人类思想的永恒画布。那些闪烁的星辰，不仅是夜幕的点缀，更是古代文明解读世界、构建宇宙观的基石。本书旨在带领读者穿越时空，深入探究古代世界（主要聚焦于美索不达米亚、古埃及、古希腊以及中国古代）的天文学知识体系、观测工具的演变，以及天体运行如何深刻地塑造了当时的宗教信仰、历法制定乃至社会结构。我们将摒弃现代天文学的视角，以古人的眼光重新审视那些熟悉的星座和行星，理解他们如何将宇宙的秩序投射到尘世的律动之中。 第一部分：文明的摇篮——早期天文观测与历法起源 古代天文学的诞生，并非出于纯粹的科学好奇心，而是源于实际需求：计时、耕作与宗教祭祀。 第一章：美索不达米亚的泥板记录与占星术的萌芽 在幼发拉底河与底格里斯河孕育的土地上，苏美尔人、巴比伦人发展出了高度系统的天文记录。他们是已知最早将天体运动与世俗事件联系起来的民族。 阴阳历的结合与月相周期： 重点分析巴比伦人如何精确掌握月亮盈亏周期，以及他们如何试图将阴历（基于月亮）与基于太阳回归年的阳历进行调和，由此催生了闰月制度的早期雏形。 黄道十二宫的建立： 探讨巴比伦天文学家如何首次系统地划分黄道带，记录“行走者”（行星）的运动轨迹，这些记录不仅用于预测天象，更是早期占星术的文献基础，影响了后世的希腊和波斯文化。 “萨普努”系统与数学模型： 剖析古巴比伦人如何运用相对简单的算术和几何方法，对行星（特别是金星和火星）的“不规则”运动进行预测，展示了早期数学建模的精妙。 第二章：尼罗河畔的永恒对齐——古埃及的天空信仰与时间测量 古埃及文明对天文学的应用，与其地理环境和对永生的追求紧密相关。 天狼星与尼罗河的泛滥： 详细阐述天狼星（索普代特/西里乌斯）偕日升现象与尼罗河泛滥季节的精准对应关系，这是埃及民用历法（民用历，365天）建立的关键。 宗教建筑的天文定向： 考察卡尔纳克神庙和吉萨金字塔群的天文朝向之谜，分析其是否遵循特定的星辰（如猎户座的参宿四）或北极星方向的布局哲学。 “十日周”与“夜星”的划分： 介绍埃及人用以夜间计时的十个关键星群（Decans），及其在宗教仪式和死亡哲学（如《亡灵之书》）中的象征意义。 第二部分：哲学的升华——古希腊宇宙模型的构建与争论 古希腊人将天文学从纯粹的实用技能提升到了哲学思辨的高度，追求“完美”和“永恒”的宇宙模型。 第三章：毕达哥拉斯的和谐与柏拉图的几何完美 “天体运行的音乐”： 探讨毕达哥拉斯学派关于天体运动符合整数比例和音乐和声的信念，以及这种“宇宙和谐”如何成为早期希腊天文学的指导原则。 柏拉图的五种完美几何体： 分析柏拉图如何将正四面体、正六面体等柏拉图立体与五大可见行星关联起来，试图在几何层面解释行星的排列次序。 本轮与均轮理论的诞生： 介绍欧多克斯为解决行星逆行现象而首次系统化提出的本轮（Epicycle）和均轮（Deferent）模型，这是对纯粹同心圆模型的第一次重大修正。 第四章：亚里士多德的宇宙结构与托勒密的集大成 地心说的稳固： 深入解析亚里士多德的宇宙模型——分层的、有限的宇宙，由地球、水、火、风四元素构成，以及天界由“以太”构成的完美、匀速的圆形运动。这一模型结合了哲学与物理学，主导了西方思想一千多年。 托勒密的《至大论》： 重点剖析托勒密如何吸收了希腊天文学的所有成果，并引入“均轮上的均轮”（Eccentricity）和“等分点”（Equant）等复杂工具，以惊人的精度描述和预测行星位置，虽然模型在物理上不合理，但在计算上达到了古代的巅峰。 第三部分：东方智慧的独特轨迹——中国古代天文学 与西方追求几何完美不同，中国古代天文学的核心目标是“正朔”——校准历法以维护天人感应的政治秩序。 第五章：观象授时与历法系统的演变 “浑仪”与“简仪”： 详述中国古代观测仪器（如浑仪、圭表）的结构及其功能，以及如何利用这些工具测量赤道坐标和确定回归年长度。 二十四节气与朔望月： 分析中国历法中阴阳调和的精妙之处，特别是二十四节气对农业指导的极端重要性，以及“揲朔法”等复杂推算技术。 “天人感应”与灾异记录： 探讨古代中国对日食、月食、新星和彗星等“非常天象”的记录习惯，这些记录被视为君主失德的预兆，凸显了天文学在政治哲学中的核心地位。 第六章：星官体系与非黄道带的结构 三垣二十八宿的划分： 阐述中国独特的星空划分系统，它并非基于黄道带，而是以北极星为中心，将天空划分为“三垣”和围绕黄道带的“二十八宿”，分析这种划分对古代导航和时间测量的作用。 “客星”的记录： 比较中国对超新星（如公元1054年的“客星”，即蟹状超新星）的详尽记录，与同时期西方天文学的相对缺失，体现了观测重点的差异。 结论：古今之思的交汇点 本书的结论将回归到对古代天文学家精神的致敬。他们利用肉眼、简单的工具和严密的逻辑，试图在看似混沌的星海中发现秩序和规律。他们的努力不仅是科学史上的重要阶段，更是人类认知自然、构建自我与宇宙关系的永恒证明。通过理解他们的世界观，我们得以更深刻地认识到现代科学知识的来之不易，以及人类探索未知疆域的共同驱动力。

评分☆☆☆☆☆

我之前对胎教的概念一直有些模糊，总觉得那是一件很玄乎的事情，需要特定的环境或者昂贵的设备。但是，这本书对胎教的解读非常接地气，它不是把重点放在那些高深的音乐或者复杂的动作上，而是回归到孕期母亲的情绪管理和日常交流的质量上。作者强调，真正的胎教源于父母之间和与胎儿之间和谐、积极的互动。书中分享了一些非常简单却有效的“互动小游戏”，比如在抚摸肚子时描述当天发生的美好小事，或者轻声哼唱自己熟悉的旋律。这些方法让我觉得胎教不再是一项任务，而是一种自然而然的亲子连接过程。读完这部分，我感觉压力小了很多，明白了保持一颗平静愉悦的心，比任何外界的刺激都重要。这对于我们这些容易焦虑的准妈妈来说，是极大的心理安慰和指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它不像某些育儿书籍那样充满着各种“警告”和“恐吓”式的语气，反而像是一位温柔而智慧的长辈在跟你娓娓道来。作者在论述任何观点时，都会引用最新的研究数据作为支撑，但她处理这些专业内容的方式非常高明，她能将复杂的科学术语用最直白、最生活化的比喻来解释清楚。我记得有一段关于孕期肠道菌群健康的讨论，原本我以为会很枯燥，但作者把它比喻成“花园的土壤管理”，一下子就形象生动起来了。这种既权威又不失亲和力的叙事方式，极大地增强了读者对内容的信任感和接受度。它让人感觉，这不是冷冰冰的知识灌输，而是一场充满人文关怀的知识分享会。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论深度和实践指导性达到了一个非常精妙的平衡点，不是那种空泛的理论说教，也不是那种零散的、不成体系的小窍门集合。我尤其欣赏作者在讲解一些关键营养素的摄入时，那种循序渐进的逻辑结构。比如，她会先从基础的生理需求讲起，然后过渡到不同孕期的具体需求变化，最后提供了一系列非常实用的食谱建议。我试着按照书里推荐的某一个食谱做了几次，那种食材的搭配既保证了营养均衡，口味上也非常符合我这个阶段对清淡而又滋补的追求。更让我惊喜的是，书中对“食材的替代性”有很详细的阐述，考虑到每个家庭的地域和经济条件差异，提供多种选择方案，这对于普通家庭来说简直是太贴心了。很多其他书籍只会告诉你“必须吃什么”，这本书却更像是请了一位经验丰富的营养师在你身边，随时提供最适合你的个性化建议。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我留下了非常深刻的印象，那种淡雅的米白色调，配上精致的手绘插画，让人一看就觉得非常舒服，很有那种温馨宁静的感觉。我特别喜欢封面上那种用柔和色彩描绘的植物图案，仿佛能让人闻到一股淡淡的草本清香，一下子就把我带入了一种对新生命到来的期待和温柔的氛围中。内页的排版也做得极其考究，字号大小适中，行距也拿捏得恰到好处，即便是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。而且，这本书的纸张质感非常棒，拿在手里沉甸甸的，有一种高品质的阅读体验。我一个孕期的朋友拿到这本书时，她也赞不绝口，说现在的孕期书籍设计得越来越注重细节和美感了，不再是那种枯燥的教科书样式，这本书完全做到了这一点，让人有忍不住想一直翻阅下去的冲动。这种对阅读体验的重视，真的体现了出版方对目标读者的尊重与关怀，绝对是市面上难得一见的设计佳作。

评分☆☆☆☆☆

让我印象特别深刻的是，这本书对于“如何平衡传统观念与现代科学”的处理手法。在我们的文化环境中，孕期总会听到很多来自长辈的“经验之谈”，其中不乏一些流传已久但缺乏科学依据的禁忌。这本书没有一味地否定传统，而是将传统说法与现代医学证据进行对照分析。它会先呈现一种常见的传统观点，然后用清晰的逻辑分析其合理性和局限性，并给出基于科学的调整建议。这种“尊重但不盲从”的处理方式，让我受益匪浅。它帮助我建立起一个清晰的判断框架，既能顾及到家庭的和睦，又能确保自己和宝宝的安全与健康，真正做到取其精华，去其糟粕。这本书就像一个理性的导航仪，帮助我在信息爆炸的时代，找到最稳妥可靠的航线。