孕妇食谱书籍大全 孕妇营养食谱全书 孕期孕前食谱 怀孕了就要这样吃 312页 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 途创图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510123870

商品编码：26937218395

丛书名： 怀孕了就要这样吃

出版时间：2014-07-01

套餐/RMB 184.00 总: ￥184.00 0.00

爆款套餐 爆款搭配更划算   套餐:￥34.00 格 74.80 节省 40.80 ￥39.80 ￥35.00

 

基本信息

书名:怀孕了就要这样吃-全彩图解

：29.8元

作者:艾贝母婴研究中心 编

出版社：中国人口出版社

出版日期：2014-07-01

ISBN：9787510123870

字数：

页码：312

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

 

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孕期饮食要讲究科学，不过凡事一旦科学起来就会面对一串串枯燥的数字。而当我们面对这些数字想具体操作时，又总是感觉又无从下手。本书的特色就在于将这些需要动脑筋去推算估量的数字具体化、简单化了，把孕期饮食营养融于准妈妈的一饭一菜之中。

目录

 

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内容提要

 

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孕期饮食问题是准妈妈极为关心的问题。《家庭发展孕产保健丛书：怀孕了就要这样吃》大到则、小到细节地介绍了孕前准备、孕期40周、孕期常见症状调养以及产后月子期各阶段的饮食方案，还讲解了孕期关键营养素、宜食食材等知识。进一步，精选了大量的食谱，供准妈妈在各个孕期阶段选用。

文摘

 

 

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孕前营养准备常识

为什么从孕前就应加强营养
由于怀孕初期的3个月，胎儿的许多器官都已分化完毕，初具规模，而且大脑迅速发育。因此，在这一关键时期，胎儿必须从母体内获得足够而丰富的营养，特别是优质蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。这些物质一旦不足，就会妨碍胎儿的正常发育。然而，怀孕初的3个月，通常是妊娠反应明显的时期，约有半数的孕妈妈会出现恶心、呕吐、不想进食等早孕反应，从而大大影响了充足营养的摄取。因此，怀孕早期胎儿的营养来源，很大部分需要依靠孕妈妈体内的储备，即孕前的饮食来提供。
有很多营养可以提前摄取并在人体内储存相当长的时间。比如，脂肪在人体内储存时间达20～40天，维生素A能储存3～12个月，铁能储存4个月，钙能储存8个月，碘能储存3年多，孕前摄取营养可以为怀孕做好准备。
实践证明，宝宝的健康状况与母亲的孕前营养状况明显相关。那些孕前营养状况好的孕妈妈所生的宝宝，不仅体重符合标准，健康状况较好，而且抵抗力强，患病率较低。另外，对宝宝学龄期的智力发育也会产生影响。因此，无论是从孕妈妈早期营养需要还是从某些营养素的储存时间来看，每一个打算怀孕的孕妈妈都应在孕前加强营养，这对优生大有益处。
提前3个月至半年开始饮食调理
为了确保孩子的健康成长，必须确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的需要，因此，备孕女性从准备怀孕开始，就需要补充额外的营养。如果孕妈妈本身营养摄入不足，宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取足够的营养。如果等到怀孕后再注意，那就是“亡羊补牢”了。
不同体质的女性，由于个体之间的差异，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上，可因人而异。体质营养状况一般的女性，孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白质、维生素、矿物质和适量脂肪，这些营养物质是胎儿生长发育的物质基础。
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作者介绍

 

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  艾贝母婴研究中心，本中心拥有多名国内的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评

好的，这是一本关于国际金融市场动态与投资策略的专业著作的详细简介。 国际金融市场前沿：风险对冲、量化交易与全球资产配置的深度解析 书籍概览：洞悉百年未有之大变局下的金融新范式 本书深入剖析了当前全球金融体系在技术革命、地缘政治冲突和宏观经济政策剧烈调整背景下所呈现出的复杂性与新特征。它不再局限于传统的资产定价模型，而是着眼于高频数据、机器学习在金融预测中的应用，以及如何在碎片化、高波动的市场环境中构建稳健的投资组合。全书约 650 页，内容涵盖宏观审慎监管、金融科技（FinTech）对传统中介机构的颠覆、以及可持续金融（ESG）理念如何重塑资本流向。 本书的读者群体主要面向资深的基金经理、风险控制专家、金融工程博士生以及致力于全球资产配置的私人银行顾问。它要求读者具备扎实的微观经济学基础、线性代数知识以及对衍生品市场有初步的理解。 第一部分：宏观经济的结构性重塑与货币政策的极限 本部分聚焦于近年来全球宏观经济环境的根本性变化，旨在为理解资产价格波动提供宏观框架。 第一章：后量化宽松时代的债务陷阱与财政纪律 全球主权债务的临界点分析： 探讨发达经济体（G7）与新兴市场（EMs）债务可持续性的差异性路径。重点分析了“债务-增长”循环的瓦解，以及高杠杆如何使得任何常规紧缩政策都面临巨大滞胀风险。 央行政策工具箱的重新评估： 详细对比了负利率政策（NIRP）的实际效果及其副作用，如对养老金体系和保险机构盈利能力的侵蚀。引入了现代货币理论（MMT）的批判性分析，并探讨了央行数字货币（CBDC）对传统支付和货币政策传导机制的潜在冲击。 第二章：地缘政治风险与供应链的金融化 “友岸外包”与技术脱钩的成本核算： 研究了全球价值链重构对各国通胀预期的影响。重点分析了关键战略物资（如半导体、稀土）价格波动如何通过输入性通胀模型传导至核心通胀。 制裁经济学与跨境资本流动： 基于历史案例（如SWIFT系统的选择性使用），构建了评估地缘政治摩擦对特定行业股票和债券利差影响的计量模型。讨论了“去美元化”叙事下的实际交易成本变化。 第二部分：金融工程与高频交易的进化 本部分转向微观层面，深入研究市场微观结构的变化以及算法交易对流动性供给的影响。 第三章：市场微观结构理论的最新进展 延迟信息与订单簿动态： 引入了基于订单簿深度（Order Book Depth）和到达率（Arrival Rate）的异质智能体模型，模拟了闪电崩盘（Flash Crash）的形成机制，并提出基于信息不对称性指标的实时流动性风险预警指标（LRP Index）。 期权市场的波动率微笑与风险逆转的非线性分析： 探讨了VIX指数及其期限结构在极端事件下的行为。重点分析了深度价外期权（OTM Options）的买卖价差如何反映市场对“黑天鹅”事件的隐性定价。 第四章：量化策略的深度学习应用与可解释性挑战 非线性时间序列预测模型（LSTM/Transformer）： 详述了如何利用深度学习模型处理高维度的因子数据（如替代数据、新闻情绪指标），以识别超越传统Fama-French模型的Alpha因子。 模型风险管理（MRM）： 强调了黑箱模型在压力测试中的脆弱性。引入了 Shapley Additive Explanations (SHAP) 值和 LIME 技术，用以解释复杂模型决策，从而降低模型失效时的尾部风险。 第三部分：跨资产类别的对冲与投资组合优化 本书的核心实践部分，提供了一套系统化的、适应当前市场环境的投资组合构建方法论。 第五章：固定收益市场的结构性失调与相对价值策略 跨市场利率基差交易的盈利机会： 分析了不同司法管辖区国债期货与现货之间的基差波动，重点关注期限利差交易（Term Structure Arbitrage）在央行购债计划下的新机会与风险。 信用风险定价： 使用机器学习方法对新兴市场企业债的违约概率（PD）进行建模，超越了传统的KMV模型。探讨了如何利用CDS价差来衡量市场对特定国家宏观经济稳定性的担忧。 第六章：另类投资与对冲基金的战术配置 系统性趋势跟踪策略的鲁棒性： 对比了基于传统移动平均线和基于协整关系的长期趋势跟踪策略在通胀和紧缩周期中的表现差异。 加密资产作为对冲工具的潜力与局限性： 对比特币和以太坊的波动率与传统风险资产的相关性进行了细致的协整分析。主张将加密资产视为一种新型的、低相关性的“数字黄金”，而非简单的风险资产，并探讨了DeFi协议中的套利空间。 第七章：ESG投资的量化整合与绩效评估 “漂绿”风险的识别与排除： 构建了基于文本挖掘的企业社会责任报告分析模型，用于识别那些仅在表面上符合ESG标准的公司。 可持续性因子对长期回报的影响： 通过实证研究，量化了高ESG评级对企业现金流稳定性（即风险调整后收益）的边际贡献，并将其纳入核心投资组合优化模型（如Black-Litterman模型）。 结语：面向未来的投资哲学 本书的结论强调，未来的金融市场将是数据驱动、快速适应和高度系统性的。投资者必须摒弃单一依赖线性回归和传统风险价值（VaR）测量的时代思维，转向采用更复杂的动态模型，并时刻关注技术变革和地缘政治对流动性结构造成的不可逆影响。真正的竞争优势在于理解模型背后的经济逻辑，而非仅仅优化模型参数。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是一场灾难，完全没有考虑到孕期读者可能会有的阅读不便。纸张的质感粗糙得让人摸着很不舒服，油墨似乎有点晕染，尤其是在那些需要精细阅读的营养成分表格旁，看得我眼睛生疼。我本来是希望能找到一本能让我安心、放松地学习孕期营养的指南，结果拿到的却像是赶工出来的样品。插图部分更是让人摸不着头脑，有些食材的图片和文字描述完全对应不上，让我这个第一次接触孕期饮食的新手感到非常困惑，不知道到底该相信图片还是文字。更别提目录的编排了，逻辑性极差，想找一个特定孕周的食谱，简直像是在进行一场寻宝游戏，翻了好久才能勉强定位。整本书的装帧也显得非常廉价，书脊的胶水味很重，我甚至担心它会不会很快就散架。对于一本声称是“大全”的食谱书来说，这种基础的制作质量实在令人失望，阅读体验极差，我不得不频繁地停下来休息眼睛，这与我期待的轻松学习过程大相径庭。

评分☆☆☆☆☆

从实操性的角度来看，这本书的食谱设计简直是为那些时间充裕、食材获取无碍的“空中楼阁”里的孕妇准备的。我生活在一个节奏较快的大城市，很多食谱中提到的异国食材或者需要提前数小时准备的复杂步骤，对于我这种需要兼顾工作和孕期不适的上班族孕妈来说，根本不具备可行性。食谱的配料表往往写得含糊不清，比如“适量”这个词出现了无数次，这对于需要精确控制热量和宏量营养素的孕妇来说，简直是无效信息。而且，它给出的烹饪时间也完全不符合实际操作，比如“快炒十分钟”，实际操作中光是准备工作就要十五分钟。我更需要的是那些能在半小时内搞定、营养均衡且口味清淡的日常三餐解决方案，而不是这些看起来华丽但操作性极低的“大餐”。这本书完全脱离了当代都市孕妇的真实生活状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的问题在于它的“同质化”倾向过于严重，缺乏个性化的指导。它似乎假设所有孕妇都有着相同的身体基础、相同的妊娠反应，以及相同的饮食偏好。书中充斥着大量的“通用模板”，例如对孕吐期的应对，它只给出了几种大家都知道的干呕对策，却完全没有区分是早孕反应剧烈还是胆汁反流导致的恶心，自然也就无法对症下药。对于妊娠期糖尿病的筛查与管理，这本书更是避重就轻，只提供了基础的低糖原则，但对于如何与医生制定的个性化饮食计划相结合，却只字未提。我希望得到的是一本能够陪伴我、理解我这个特定孕妇的“私人营养师”，而不是一本冷冰冰的、面向所有人的教科书。阅读下来，我感觉自己像是一个数据点，而不是一个需要细致呵护的个体。

评分☆☆☆☆☆

我尝试着去理解这本书想要传达的营养理念，但发现它的理论基础非常薄弱和混乱。它似乎试图涵盖从孕前到孕期的所有营养需求，但结果却是每方面都浅尝辄止，没有深入展开任何一个有价值的科学论点。比如，书中对于叶酸和铁剂的补充建议，只是简单地罗列了剂量，却完全没有解释为什么需要补充、不同体质的孕妇如何根据自身情况调整，更别提与其他营养素的相互作用了。我期待的是能够得到专业、有据可查的知识支持，用来与我的产检医生进行更有效的沟通，但这本“大全”提供的更多是模棱两可的经验之谈，缺乏严谨的医学或营养学依据。读完几个章节后，我感觉自己不仅没有学到什么新东西，反而增加了很多不必要的焦虑，因为它用一种非常武断的口吻来描述一些存在争议的营养观点，让人无所适从。

评分☆☆☆☆☆

这本书的定价与其内容质量完全不符，简直是物非所值。我购买它的时候，是冲着封面上“全书”、“大全”这些字眼去的，以为这是一本包含了所有孕期饮食秘密的宝典，结果翻开后，发现很多内容在网上免费的育儿论坛上就能搜到，而且论坛里的信息更新颖、互动性更强。这本书的更新速度显然已经跟不上现代营养学的发展步伐，有些强调的“禁忌食物”在近几年的研究中已经被证明是安全的，但它依然固执地将其列为重点警告对象。更令人不解的是，它在介绍不同孕期的营养侧重点时，划分得非常生硬，比如孕早期和孕中期的食谱之间几乎没有平滑过渡，营养需求的变化是渐进的，但书中的体现却是断崖式的。我感觉我花钱买了一个过时的信息集合包，而不是一个能指导我度过整个孕期的实用工具书。