正能量 做个内心强大的女人 卡耐基写给女性的励志书籍心理励志书做一个淡定的女人 自控力正能量畅销书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 盛世宏图图书专营店

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787802499881

商品编码：26883387494

品牌：中国妇女出版社

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-04-01

适读人群 ：女性，励志读本★世界励志大师卡耐基写给万千女性的心灵成长自助修炼书！唤醒你内在的强大力量，激发正面积极的能量，打开通往幸福的通道。★一部滋润亿万心灵的暖心之作，一本改变无数女性命运的神奇之书，瞬间提升魅力女人的幸福指数，立刻引爆优雅女人的灵性力量。★女人宝贵的财富不是青春美貌，而是强大的内心；女人幸福的结局不是嫁入豪门，而是以成熟优雅的姿态站立在巨人的殿堂。★女人不仅要有能力，更要有能量。人生如此坎坷，支撑我们女人走过一生的就是强大的内心。做内心强大的女人，没有任何事情可以将你打倒，也没有人能够伤害你！★内心拥有强大力量的女人，才能在爱情中不迷失方向，才能走出情感的误区，才能控制好情绪，才能给自己的幸福生活加点蜜，才能给自己的事业加把力。★内心强大，才是真正的强大。只有内心强大了，才能耐得住寂寞、ＨＯＬＤ住场面，才能在险恶的世界中笑得云淡风轻，做到不生气、不抱怨、不焦虑。★面对人生和未知，你不是无能为力！从今天起，做自己的主人，让自己强大起来，勇敢向前，无所畏惧！

《正能量：做个内心强大的女人》是卡耐基先生多年工作生活的经验结晶，是专门写给女人的人生教科书。书中有针对性地总结了女性获得正能量的途径；分析了女性快乐生活、打造个人魅力的秘密所在；告诉女性如何自信、自尊、自爱、自强；以及指导女性尽快成熟和留住幸福，从而帮助女性去改变生活，开创崭新的人生等。现在的你，可能在生活、事业、爱情上都不算是一个强大的女人，但在未来的日子里，我坚信，你会把自己塑造成内心强大的女人，而且你会嫁给幸福！

戴尔·卡耐基，美国现代“成人教育之父”，著名的心理学家和人际关系专家。同时，他还是美国著名的企业家、演讲口才艺术家，被誉为“20世纪伟大的心灵导师”。他的精神和思想激发了无数女人对生命的无限热爱与信心。他的作品以睿智而不失温馨的笔触，引导女性如何缔造成熟、塑造气质、点燃魅力、找到温柔坚韧、沉着而淡定的自己，培育一颗强大的内心。内心强大是一种力量，也是一种希望。这种力量和希望能引导她们直面生活中的困难，发现生活中的亮点，撷取幸福之花。

Part 1 生活在阳光下

卡耐基说：“一个人内心的想法是非常重要的。好的想法考虑到原因和结果，可以产生合乎逻辑的、有建设性的计划；而坏的想法通常会导致一个人的心理紧张，甚至精神崩溃。”一个内心强大的女人，她从不把自己跟坏情绪联系在一起。她坚信，只要克服人性的弱点，拥有阳光般的快乐心态，就能够远离生活的烦恼、懂得人生的真谛。

克服人性的弱点，修炼快乐心态女人不要因小事而沮丧不做为难自己的女人把注意力从烦恼上移开忧虑是女人zuida的敌人贪婪会啃噬你的快乐快乐属于乐于奉献的女士喜欢自己的女人zui快乐假装快乐的学问

《内在的力量：穿越生活的风雨，活出真实的自我》 这不仅仅是一本书，更是一次关于自我发现与内在觉醒的深刻旅程。它将引领你深入探索心灵的宝藏，学习如何构建坚不可摧的精神堡垒，从而从容面对生活的波澜，散发出属于自己的独特光芒。 一、 认识你的内在地图：发掘潜藏的能量与潜能 我们每个人都拥有一个丰富而强大的内在世界，只是在日常的奔波与琐碎中，常常被遗忘或被忽视。这本书将带领你绘制一张属于自己的“内在地图”，细致地了解你的情绪模式、思维习惯以及深层需求。 洞察情绪的潮汐： 情绪如海浪，有时汹涌澎湃，有时平静如镜。我们将学习识别情绪的根源，理解它们传递的信息，而不是被它们所奴役。你会掌握一些简单而有效的方法，来平息内心的风暴，让情绪成为你的助手，而非敌人。例如，通过正念练习，你会学会观察自己的情绪升起与消散，而不带评判地接纳它们。我们会探讨，当感到焦虑时，如何通过深呼吸和身体的放松来舒缓紧张；当感到愤怒时，如何找到健康的宣泄方式，而非压抑或爆发。 重塑思维的疆域： 我们的思维方式决定了我们如何看待世界，以及如何应对挑战。本书将揭示那些可能限制你成长的负面思维模式，并提供行之有效的策略来将其转化为积极、建设性的力量。你将学会如何挑战不合理的信念，用更客观、更富有弹性的视角去看待问题，从而发现解决之道。我们会深入分析“非黑即白”的思维陷阱，并引导你培养“灰色地带”的智慧，理解事物的多面性。你还会学习到如何构建“成长型思维”，相信自己的能力可以通过努力而提升，从而拥抱挑战，从失败中汲取教训。 解锁沉睡的潜能： 每个人都蕴藏着未被发掘的潜能，它们如同种子，等待着被唤醒和培育。本书将激发你对自身优势的认知，鼓励你勇敢地尝试新事物，探索未知的领域。你会发现，在你内心深处，拥有比你想象中更强大的力量和更广阔的可能性。我们将通过一系列的自我提问和反思练习，帮助你识别那些你擅长的事情，以及那些让你充满热情的事物。书中还会分享一些故事，讲述普通人如何通过挖掘内在潜能，实现非凡的成就，以此激励你相信自己也能做到。 二、 打造精神的铠甲：培养坚韧不拔的意志力与心理韧性 生活不可能永远风平浪静，总会有意想不到的挑战和困难出现在我们面前。这本书将教会你如何为自己打造一副强大的精神铠甲，让你在逆境中屹立不倒，在风雨中依然挺直腰杆。 培养自律的习惯： 自律是通往内心强大的基石。我们将从微小的改变开始，逐步建立起强大的自控能力。从管理时间到坚持健康的习惯，你将学会如何成为自己生活的掌控者，而不是被冲动和惰性所左右。我们会探讨“延迟满足”的智慧，理解即时享乐的短暂与长远目标实现的持久回报之间的权衡。书中将提供具体的方法论，例如“两分钟原则”，即如果一项任务能在两分钟内完成，就立刻去做，避免拖延。还会分享如何利用“习惯追踪器”来监测和巩固新养成的习惯，让自律成为一种自然而然的状态。 增强心理的韧性： 心理韧性是在压力和挫折面前保持积极心态和适应变化的能力。本书将为你提供应对逆境的实用工具和思维框架，让你在经历困难时，能够更快地恢复，并从中学习成长。你将学会如何从失败中站起来，将挫折视为学习的机会，而不是终结。我们会深入探讨“认知重构”的技巧，学习如何识别并挑战那些让你感到沮丧的负面认知，用更积极、更有建设性的想法取而代之。例如，当遭遇一次工作上的失误时，与其沉浸在自责和懊悔中，不如尝试分析原因，总结经验，为下一次做得更好做好准备。书中还会介绍“情绪调节”的策略，如通过运动、冥想或与朋友交流来释放负面情绪，保持内心的平衡。 建立强大的内在支持系统： 真正的力量源于内心深处的信念和自我价值感。我们将引导你建立积极的自我对话，培养对自己深深的爱与尊重。你将明白，无论外界如何评价，你内在的价值永远不会改变。我们会探讨“自我肯定”的力量，学习如何用积极的语言来鼓励自己，赞美自己的努力和进步。书中还会强调“自我关怀”的重要性，提醒你在忙碌的生活中，也要给自己留出喘息的空间，照顾好自己的身心健康。你还会学习到如何识别并远离那些消耗你能量的人，建立健康的社交圈，获得积极的支持。 三、 绽放内在的光芒：活出从容、淡定而自信的人生 内心强大并非意味着变得冷酷无情，而是在经历世事后，依然保持一颗平和、温暖的心。本书将帮助你培养一份淡定从容的气质，让你在纷繁的世界中，找到内心的宁静，活出真实而闪耀的自己。 拥抱不确定性： 生活充满了未知，而对未知的恐惧常常是我们前进的阻碍。本书将帮助你学会接受和拥抱生活的不确定性，将其视为成长的催化剂，而非威胁。你将明白，无法掌控一切并不意味着失控，而是意味着你拥有随时调整方向的智慧。我们会探讨“活在当下”的哲学，鼓励你将注意力从过去的遗憾和未来的担忧中拉回到此时此刻，去感受生活的美好，去体验眼前的经历。你还会学习如何设定切实可行的目标，同时保持灵活性，应对可能出现的变数。 培养内在的宁静： 在喧嚣的世界中，找到内心的宁静是至关重要的。本书将提供多种方法，帮助你培养平和的心态，让你的内心成为一个安宁的港湾。通过冥想、静心和自我反思，你将学会与自己的内心对话，倾听内心的声音。我们会深入讲解“心流”的概念，即当你全情投入某件事时，所体验到的那种忘我、愉悦的状态。本书将引导你寻找那些能让你进入心流状态的活动，让生活充满意义和乐趣。你还会学习如何通过减少不必要的干扰，如控制社交媒体的使用时间，来创造更多的独处和反思的空间。 散发自信的光芒： 自信不是源于外在的赞美或成就，而是源于对自身价值的深刻认知。本书将帮助你发掘并肯定自己的独特之处，让你从内心深处散发出由内而外的自信。你将明白，真正的自信是接受自己的不完美，并在此基础上不断成长。我们会提供实用的技巧，帮助你在社交场合或面对挑战时，能够展现出从容和自信。这包括学习有效的沟通技巧，以及如何表达自己的观点和需求。你还会学习到如何通过“榜样学习”，观察那些你欣赏的自信之人，从他们身上汲取力量和灵感。 《内在的力量：穿越生活的风雨，活出真实的自我》是一本为你量身打造的指南，它将陪伴你踏上这段非凡的内心探索之旅。在这段旅程中，你将逐渐发现，最强大的力量，早已深埋在你自己的心中。准备好迎接一个更坚韧、更淡定、更闪耀的自己了吗？翻开这本书，让这场改变，从这里开始。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的给我带来了太大的惊喜！最近工作和生活上都遇到了一些瓶颈，感觉自己有些力不从心，整个人都灰蒙蒙的。偶然的机会看到了这本书的推荐，名字就挺吸引人的，就抱着试试看的心态入手了。翻开第一页，就被里面的一些观点深深吸引了。作者没有空洞的说教，而是用非常贴近生活化的语言，分享了许多关于如何看待困难、如何调整心态的实用方法。我尤其喜欢书中关于“拥抱不完美”的章节，以前我总是追求事事做到最好，结果把自己弄得精疲力尽，看完之后才明白，适度的放过自己，允许自己有缺点，反而能更轻松地前行。书中的一些小故事也很有意思，让人在阅读中不知不觉就受到了启发。我尝试着运用书中的一些方法来处理日常的烦恼，比如遇到意见不合的时候，不再急于争辩，而是先冷静下来听听对方的说法，再思考自己的回应。 surprising的是，效果真的比我预想的要好，人际关系也因此变得更加和谐了。这本书就像一位温柔而睿智的朋友，在我迷茫的时候给我指引，在我沮丧的时候给我力量。我真的很庆幸自己遇到了它。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉非常独特，它不像市面上很多心灵鸡汤那样空洞和模式化，而是充满了真诚的智慧和深刻的洞察。我特别欣赏作者在书中对“自我价值感”的探讨。我以前常常会通过别人的评价来衡量自己的价值，一旦听到负面的声音，就会非常沮丧。这本书让我明白，真正的价值是内在的，不应受到外界的干扰。我开始尝试去认识和接纳自己的优点和缺点，不再过度纠结于自身的不足。书中的一些练习，比如“写下自己的成就清单”，让我看到了自己曾经忽略的美好，也增强了我的自信心。另外，我还在书中学习到了很多关于“如何与负面情绪共处”的方法。我明白了，情绪并没有好坏之分，它们只是我们内在的一种信号。关键在于如何去理解和回应它们。现在，当负面情绪出现时，我不再抗拒，而是试着去观察它，理解它背后的原因，然后用更健康的方式去化解。这本书真的让我感觉自己像是在和一位智者对话，它帮助我清理了内心的垃圾，让我看到了一个更清晰、更自由的自己。

评分☆☆☆☆☆

我是一名职场女性，平时的工作压力很大，常常需要处理各种复杂的人际关系和突发状况。这本书简直就像及时雨，解决了我的燃眉之急。我一直以为“强大”就是要事事逞强，表现得无坚不摧，结果弄得自己身心俱疲。读完这本书，我才明白，真正的强大，是内心的坚定和从容。书中关于“如何在高压环境下保持冷静”的篇章，对我帮助特别大。我学会了在接到一个棘手的任务时，不再立刻感到恐慌，而是先给自己几分钟时间，整理思路，分析情况，然后有条不紊地去执行。此外，书中关于“建立清晰的边界感”的建议，也让我受益匪浅。以前我总是习惯性地去迎合别人，承担过多的责任，导致自己不堪重负。现在，我能够更自信地表达自己的需求和底线，不再害怕拒绝，也不再因为别人的期待而勉强自己。这种改变让我感觉轻松了很多，工作效率也得到了提升，人也变得更有自信了。这本书真的是一本非常宝贵的财富，它教会我如何在喧嚣的世界里，找到属于自己的那份宁静和力量。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的内容简直是为我量身打造的！我一直以来都觉得自己是个情绪化的人，一点小事就能让我心情跌宕起伏，特别是面对压力的时候，总是会不由自主地焦虑、担忧，甚至失控。读完这本书，我才意识到，原来很多时候，我们的情绪是可以被管理的，而不是完全被情绪所控制。书中关于“情绪排毒”和“建立内在的稳定器”的章节，给了我很多实用的技巧。我开始尝试着在感觉情绪上来的时候，先深呼吸几次，或者去做一些能让我平静下来的事情，比如听音乐、散步。刚开始可能有些生疏，但坚持下来，我发现自己的情绪波动确实减小了很多，甚至可以更客观地看待问题了。最让我欣慰的是，我发现自己面对挑战时，不像以前那样容易退缩了。书里提到的“培养坚韧的内在力量”，让我明白，困难并不可怕，可怕的是失去面对困难的勇气。现在，我更能积极地去寻找解决问题的办法，而不是沉溺于负面情绪里。这本书不仅仅是一本励志书，更像是一本“心灵成长指南”，它让我看到了一个更好的自己，一个内心更加强大、淡定的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容真的非常吸引人，我一口气就读完了好几章。我一直觉得，很多时候我们之所以会感到焦虑和不安，是因为我们对未来充满了不确定性，并且过分关注那些我们无法控制的事情。这本书恰恰点醒了我，让我意识到，与其担忧那些遥不可及的未来，不如专注于当下，做好眼前的事情。书中关于“活在当下”的理念，让我开始反思自己的生活方式。我发现自己以前总是活在过去的回忆或者对未来的担忧里，很少真正地去感受当下的美好。现在，我试着去享受每一刻，比如在吃饭的时候，专心品尝食物的味道；在和家人朋友交流的时候，全神贯注地倾听。这种改变虽然微小，但却让我的生活质量有了显著的提升。而且，书中关于“培养积极的心态”的讨论，也让我受益匪浅。我开始有意识地去发现生活中的积极面，感恩身边的一切，即使遇到困难，也尽量从中找到积极的意义。这本书就像一盏明灯，照亮了我前进的方向，让我看到了一个更加光明和充满希望的未来。