坐月子知的产后康复经 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512714366

商品编码：26877827419

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	坐月子知的产后康复经 孕产/胎教 书籍
作者：	田宏伟
定价：	39.8
出版社：	中国妇女出版社
出版日期：
ISBN：	9787512714366
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

本书内容从准妈妈待产开始到产褥期结束，介绍了孕产妇*关心的问题，例如产前准备、产后康复期各种不适的处理。难能可贵的是，作者自身就是临产产后康复科的专家，具有丰富的经验，知道孕产妇*关注的问题是什么，以及应该采取何种正确处理方法。本书在产后部分，按照时间顺序，讲述了每一天都可能面临的棘手问题，例如产妇排尿困难、饮食上的困惑、到底要不要请催奶师或月嫂、如何乳腺炎，等等。可以说，这本书是一本真正意义上的产后康复指导书。

目录

Part 1准妈妈产前全知道 01生产前的物品准备 / 002 02生产前的环境准备 / 007 03生产前的心理准备 / 009 04为什么怀孕后容易产生情绪波动 / 011 05谁在身边陪我生产/ 017 06自然分娩还是剖宫产 / 019 07我会有奶吗 / 021 08乳头凹陷、乳头过大能喂宝宝吃奶吗 / 023 09妈妈什么情况下不宜哺乳 / 025 10见红了，要不要马上去医院 / 026 11临产前准妈妈会有哪些表现 / 027 12我需要请月嫂吗 / 029 13我需要请催乳师吗 / 030 14学会呼吸减痛法 / 032 Part 2产后1天（24小时） 02不会排尿、排尿困难怎么办 / 038 03避免乳头错觉的产生 / 040 04能喝猪蹄汤吗 / 042 05乳腺软软的还没有乳汁，宝宝哭了要吃奶怎么办/ 044 06宝宝要吃奶了，妈妈怎么喂 / 045 07剖宫产后平卧期间如何喂宝宝 / 047 08睡觉是休息 / 049 09为什么医生总来压我的肚子 / 051 10为什么会腹泻 / 053 11宝宝一直睡觉，如何喂奶 / 054 12吸奶器对促进乳汁分泌有效吗 / 055 13为什么生完宝宝还是肚子痛 / 057 14为什么突然变得爱出汗了 / 058 15剖宫产术后的注意事项 / 060 Part 3产后2天（48小时） 01会阴水肿未消，切口未愈合，不敢大便怎么办/ 064 02产后怎样护理好会阴部 / 066 03剖宫产术后不排气、腹胀怎么办 / 068 04宝宝老是打喷嚏，是盖得太少了吗 / 069 05老人煮了很多鸡蛋给我吃，我要都吃了吗/ 071 06生完宝宝好累啊，大夫为什么还总让我下床多活动/ 073 07肚子里面硬硬的是怎么回事 / 075 08宝宝出现黄疸怎么回事 / 076 09新生儿打嗝怎么办 / 078 Part 4产后3天（72小时） 01我的乳腺还是软软的，是不是没有奶啊/ 082 02乳腺按摩，你做对了吗 / 084 03产后长了痔疮，很疼怎么办 / 086 04新妈妈如何保护牙齿 / 088 05宝宝要被带去做筛查，有要吗 / 090 06听力筛查，有要吗 / 091 07坐月子可以吃水果吗 / 093 08新妈妈吃盐的问题 / 094 09要不要打腹带 / 096 10需要给宝宝准备婴儿枕吗 / 098 Part 5产后4天 01乳头被宝宝吃破了怎么办 / 102 02便秘了怎么办 / 104 03回家后怎样能让子宫恢复得更好 / 106 04下奶了！乳房胀痛怎么办 / 108 05妈妈产后足跟痛怎么办 / 111 06给新生宝宝做好清洁 / 113 07包皮——男宝宝的大问题 / 116 Part 6产后5天 01妈妈要尿道感染 / 120 02新生儿抚触 / 122 03怎样判断宝宝吃饱了 / 125 04如何知道宝宝穿得厚薄合适 / 127 05漾奶和吐奶有什么区别，应怎样处理 / 129 06宝宝为什么容易受到外界刺激，睡不踏实/ 131 07新生宝宝囟门的护理 / 133 08如何抱新生宝宝 / 136 09如何给新生宝宝穿、脱衣服 / 138 Part 7产后7天 01乳腺胀痛，是不是得了乳腺炎 / 142 02哺乳期可以用药吗 / 144 03好脏啊，我要洗澡 / 146 04湿疹！湿疹！ / 149 05警惕宝宝得尿布疹 / 151 06宝宝拉绿色大便是怎么回事 / 153 Part 8产后10天 01产后锻炼 / 156 02这个时候做什么运动 / 159 03宝宝的肚子看着鼓鼓的，正常吗 / 161 04宝宝牙龈上的白色小颗粒是什么 / 162 05奶水太多了，怎么储存

编辑

准妈妈经历着辛苦的怀孕过程，期待着小宝宝的顺利降临。那么，你是否做好了充分的待产准备呢？如何利用好产后42天这一妈妈身体恢复的黄金期？在面临哺乳宝宝、产后身体康复的双重压力下，怎样很好地调试？请个月嫂就能万事OK吗？如何解决产后各种棘手问题，如排尿困难、饮食上的困惑、催奶的问题、乳腺炎的，等等。 作者，田宏伟，是三甲医院具有丰富临床经验的产后康复科主任，更是一位12岁男孩的妈妈。你们的焦虑和担忧，她都感同身受！这本书正是作者20年临床工作的经验总结，从临床产后康复的角度，为产后妈妈提供更比月嫂更准确、更科学、更专业的解决方案，是每位新妈妈的产后康复指导书。

新生儿护理与早期启蒙：从容迎接宝宝的第一年 书籍简介 本书旨在为新手父母提供一份详尽、实用且充满温情的育儿指南，聚焦于新生儿降临后至满一周岁期间的各项关键照护、健康管理、早期发展与亲子互动。我们深知，初为人父母的喜悦与压力并存，面对一个全新的、完全依赖自己的小生命，许多人会感到手足无措。本书正是为了填补这一知识鸿沟，提供一套科学、人性化的操作手册，帮助父母们自信、从容地度过宝宝成长的第一个黄金年份。 第一部分：迎接新生命——产后初期的适应与护理 本部分将重点关注宝宝出院后头四周的护理要点，这是家庭生活发生巨大转变的时期。 一、 新生儿的生理特点与安全观察 体重与生长曲线的解读： 详细解析新生儿头几天的生理性体重下降、恢复及增长的正常范围。如何使用标准图表追踪宝宝的生长发育，以及何时需要警惕增长迟缓。 黄疸的识别与处理： 区分生理性黄疸与病理性黄疸的特征。介绍家庭环境下的光疗替代方案（需在医生指导下），以及观察胆红素水平升高的危险信号，例如嗜睡、吸吮无力等。 脐带护理的细节： 强调保持脐带残端干燥的重要性，错误的清理方式可能导致感染。介绍不同类型脐带脱落的正常过程，以及如何辨认脐炎的早期迹象，如红肿、异味或渗液。 皮肤护理与衣着选择： 新生儿皮肤娇嫩，易受刺激。讲解如何选择温和的清洁用品，避免过度清洁。针对不同季节，提供科学的穿衣“加一原则”，确保宝宝舒适而不易过热或受凉。 二、 基础生命照护：喂养的艺术 本章深入探讨母乳喂养和配方奶喂养的实践技巧，强调“按需喂养”的原则。 母乳喂养的黄金法则： 涵盖正确的衔乳姿势、乳房排空技巧、应对涨奶和乳腺阻塞（如乳管堵塞、早期乳腺炎）的有效方法。讨论母乳分泌量不足的常见误区与提升泌乳的自然途径。 配方奶喂养的精确操作： 详细指导冲泡奶粉的黄金比例和水温控制，强调冲泡后奶瓶的消毒流程。如何判断宝宝是否吃饱，以及如何应对吐奶、溢奶的常见情况。 拍嗝的技巧与时机： 分享数种高效的拍嗝姿势（如趴在膝盖上、坐姿、侧抱式），并解释为何拍嗝对缓解宝宝胀气至关重要。 三、 睡眠管理与安全环境的构建 新生儿大部分时间都在睡眠中度过，建立安全、规律的睡眠模式是父母的首要任务之一。 安全睡眠环境（SIDS预防）： 严格遵守仰卧睡姿的重要性，以及如何布置婴儿床，避免使用枕头、毛毯、床围等可能造成窒息风险的物品。 区分“小睡”与“长觉”： 帮助父母理解新生儿的睡眠周期，并逐步建立白日清醒和夜晚睡眠的生物钟暗示。 肠绞痛的识别与安抚： 介绍“5S”安抚法（包裹、侧卧/俯卧、嘘声、摇晃、吸吮）在应对新生儿肠绞痛（通常在夜间发作）时的具体应用。 第二部分：成长加速期——四个月至周岁的里程碑 宝宝进入四个月后，发展速度显著加快，父母需要调整照护策略，侧重于感官刺激和运动技能的培养。 一、 辅食添加的科学路径（六个月后） 识别添加辅食的信号： 不仅关注月龄，更关注宝宝的“准备信号”，如能稳定坐立、对成人食物表现出兴趣、舌头反射消失。 从泥到块的过渡： 详细介绍“高铁辅食”的重要性，不同阶段食物的性状变化（米糊、菜泥、肉泥、手指食物）。引入BLW（宝宝主导式离乳）的安全操作建议。 过敏原的引入策略： 遵循循序渐进、少量多次的原则，科学测试和记录常见的过敏食物（如鸡蛋、花生、海鲜）。 二、 运动能力的发展与引导 腹部时间（Tummy Time）的价值： 解释俯趴训练对强化颈部和肩部肌肉，为爬行做准备的决定性作用。提供增加趣味性的互动游戏。 关键里程碑的观察： 翻身、独坐、爬行（以及“非典型”爬行如蠕行或滑行）的正常时间范围。强调个体差异，避免过度焦虑。 学步准备： 在宝宝拉着家具站立或扶物行走时，如何确保家居环境的安全（如家具固定、电源保护）。 三、 早期认知与语言发展 本阶段是宝宝学习和探索世界的黄金期，父母是最好的老师。 建立“依恋关系”： 探讨高质量陪伴对安全依恋形成的重要性，如何积极回应宝宝的哭声，建立信任感。 语言的“海绵期”： 鼓励父母大量使用“母语式语言”（高音调、夸张的面部表情），多进行“对话性”的交流，而非单向的描述。 感官游戏的乐趣： 推荐适合不同月龄的简单、低成本的感官刺激玩具和活动，如布书、摇铃、镜子游戏，以激发视觉、听觉和触觉的发展。 第四部分：常见问题与健康维护 本部分作为实用参考，解答父母在日常照护中可能遇到的困惑。 疫苗接种的时间表与常见反应： 清晰列出国家推荐的疫苗接种计划，以及接种后可能出现的局部或全身反应的处理措施。 常见疾病的初步识别： 区分普通感冒与流感的区别，如何判断宝宝是否需要立即就医（如高烧不退、精神萎靡、脱水迹象）。 出牙期的应对策略： 介绍乳牙萌出的时间线，以及如何通过按摩、提供安全磨牙玩具来缓解宝宝出牙期的不适。 本书拒绝空泛的理论说教，专注于提供可立即操作的技巧、明确的风险预警和积极的亲子互动理念，助力每一位父母在迎接新生命的同时，也能享受到这份独特而珍贵的成长旅程。它不是一个僵硬的育儿教条，而是您在面对宝宝第一年无数个“第一次”时，最信赖的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我对于书籍的装帧和细节处理向来比较挑剔，因为这直接影响到阅读的愉悦感。这本书在这方面做得相当出色，它的纸张质感很好，拿在手里沉甸甸的，一看就知道是精心制作的。更值得一提的是，书中穿插的一些插图和图表，简直是点睛之笔。它们不是那种花哨的装饰，而是真正起到辅助理解的作用。例如，在讲解一些产后恢复体位的图示时，线条清晰，重点突出，让我不用费力去想象那种复杂的动作，扫一眼图示就能大致明白要领。这对于那些时间紧张、需要快速获取信息的妈妈们来说，无疑大大提高了效率。而且，这本书的尺寸设计也比较方便携带，即使是外出产检或者和姐妹们交流时，放在包里也不会显得笨重，随时都能拿出来翻阅查找需要的知识点。这种注重细节的设计，体现了出版方对目标读者的深度理解和尊重。

评分☆☆☆☆☆

最近这段时间，我一直在探索如何更好地为即将到来的“月子期”做准备，市面上关于“坐月子”的说法简直是五花八门，传统观念和现代科学观点常常打架，搞得人心惶惶。这本册子在处理这种冲突时展现出了极高的智慧。它没有采取极端的立场，而是非常巧妙地将传统智慧中的精华和现代医学的科学依据结合起来，给出了一个既尊重文化习俗又确保身体健康的中庸之道。我特别喜欢其中对于“情绪管理”的那一章节，简直是为我量身定制。产后抑郁的阴影是很多妈妈都会感受到的无形压力，而这本书很早就开始铺垫，教我们如何识别早期的情绪波动，并提供了一系列非常接地气的自我调节方法，比如推荐做一些温和的伸展运动，或者建议家人如何提供更有效的支持，而不是敷衍的“多想开点”。这种对女性身心健康的全面关怀，让我觉得作者真的是用心在写这本书，而不是简单地完成一个写作任务。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前也买过几本关于育儿和孕期的书，但很多要么是过于理论化，读起来像是在啃教科书，要么就是内容太碎片化，东拉一撮西扯一把的，真正需要的时候根本找不到重点。这本书给我的感觉完全不一样，它在叙事逻辑上做得非常到位，整个阅读过程是流畅且层层递进的。我特别欣赏作者在处理一些敏感或容易引发焦虑的话题时所展现出的那种从容和专业。比如说，关于产后身体恢复的一些禁忌，很多书里只会简单罗列“不能做什么”，但这本书会深入解释“为什么不能做”，并且同时提供“替代方案”，这种建设性的指导对我这种追求科学育儿的新手妈妈来说，简直是雪中送炭。我感觉作者不仅仅是一个知识的搬运工，更像是一个经验丰富的引路人，她知道我们这些准妈妈在想什么，怕什么，需要听到什么样的安慰和鼓励。阅读它的时候，我常常会忍不住做笔记，不是因为内容太难记，而是因为里面有一些非常精辟的总结和建议，值得反复回味和实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计挺吸引人的，那种柔和的米白色调配上一点点淡雅的粉色花纹，让人一看就觉得很温馨，很适合准备迎接新生命的准妈妈们。我是在孕晚期的时候偶然在书店里看到它的，当时随手翻了几页，感觉内容排版很清晰，大段文字之间留白很多，读起来一点也不费劲。尤其让我印象深刻的是，它不像市面上很多同类型的书那样堆砌大段的专业术语，而是用一种非常口语化、像是邻家大姐分享经验的语气来叙述，让人感觉特别亲切。比如讲到一些孕期的小困扰，作者的描述特别形象，让人觉得“对对对，我就是这样！”这种共鸣感在阅读体验中是极其重要的，它能立刻拉近作者和读者的距离。而且，这本书的目录结构也做得很有心思，像是为新手妈妈量身定制的导航手册，从孕前准备到分娩后的各个阶段都有细致的划分，让人心中有数，不至于在信息洪流中迷失方向。光从这本书的外观和初步的阅读感受来看，它似乎是那种可以陪伴你度过整个孕产旅程的实用工具书，而不是那种只在特定阶段看一眼就束之高阁的资料。

评分☆☆☆☆☆

从整体来看，这本书给我带来的最大价值，在于它构建了一个完整的、可操作的产后支持系统，而不仅仅是一堆冷冰冰的知识点。它似乎在告诉我：“别怕，你不是一个人在战斗。”我尤其欣赏作者在书的后半部分着重强调的“自我恢复与重塑”这一概念。很多孕产书籍到分娩后就戛然而止，或者只是简单提一下如何照顾宝宝，却忽略了妈妈本身的身份转变和身心重建。这本书却花了不少笔墨来探讨如何慢慢找回自我，如何平衡照顾新生儿的责任和保持个人兴趣爱好之间的关系，这在很多同类书籍中是极其罕见的。它鼓励妈妈们在“为母则刚”的同时，也要学会“温柔地对待自己”，这是一种更成熟、更人性化的育儿观。读完之后，我感觉自己不仅获得了应对产后挑战的技能，更重要的是，收获了一份面对未来挑战的自信和积极心态。