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店铺： 华彩图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510119576

商品编码：26841963837

丛书名： 孕前准备

开本：32开

出版时间：2014-01-01

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目录

第一章 关于怀孕的那些事儿

了解精子

了解卵子

了解子宫

了解生殖器官

受孕的必备条件

精子和卵子的相遇

顺利怀孕的必备条件

第二章 怀孕的最佳时期

生育的最佳年龄

怀孕的最佳季节

怀孕的最佳时机

结婚半年后再怀孕

知道自己的排卵期

排卵前一周同房受孕概率最高第一章 关于怀孕的那些事儿

了解精子

了解卵子

了解子宫

了解生殖器官

受孕的必备条件

精子和卵子的相遇

顺利怀孕的必备条件

第二章 怀孕的最佳时期

生育的最佳年龄

怀孕的最佳季节

怀孕的最佳时机

结婚半年后再怀孕

知道自己的排卵期

排卵前一周同房受孕概率最高

受孕的最佳性爱体位

利用人体生物节律，生出聪明宝宝

最佳的受孕时机

第三章 孕前检查

女性的优生检查（1）

女性的优生检查（2）

女性的优生检查（3）

女性的优生检查（4）

男性的检查

孕前防疫

遗传咨询

伴性遗传疾病

孕前常见病的预防

孕前不要随便用药

女性孕前检查项目汇总

第四章 心理准备

现在想要宝宝吗

家庭生活会发生的变化

做好自我心理调节

工作？孩子？孰重孰轻

保持乐观良好的情绪

备孕爸妈不宜压力过大

浪漫的气氛，和谐的性生活

孕前的心理准备很重要

第五章 生活方式

戒烟戒酒

运动健身

居住环境对备孕的重要性

孕前安顿好宠物

备孕爸妈不宜熬夜

谨防电磁辐射

“特殊”饮料应“特别”对待

避开怀孕的“雷区”

停止避孕措施后能否立即怀孕

孕前要调整好自己的生活

第六章 营养准备

孕前通过饮食排毒

备孕妈妈如何补充叶酸

备孕爸爸也要补充叶酸

备孕妈妈的营养需求

备孕爸爸需要的营养

孕前十大星级备孕食品

偏瘦的备孕妈妈要吃什么

偏胖的备孕妈妈要吃什么

孕期营养先知道

对孕妇奶粉先做了解

孕前做好充足的营养准备

第七章 孕前倒计时

孕前3个月

孕前2个月

孕前1个月

怀孕啦

判断是否怀孕的方法

怀孕了，要有胎教计划（1）

怀孕了，要有胎教计划（2）

孕期特别注意

孕期要避免接触有害物质

孕期心情关系到母体和胎儿的健康

不要为抑郁症埋下伏笔

孕期注意事项

作者介绍

徐文，副主任医师，任职于北京市海淀妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系，从事妇产科临床工作15年，从事妇女保健工作6年。对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验；对孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染、对妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的临床经验；在妇女保健教育领域有良好的临床和保健知识，针对不同人群做了大量的科普工作，成绩斐然。曾在市级、区级及院级多次获奖。参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。

编辑推荐

1.内容全面且实用：书中从怀孕的常识、怀孕的最佳时期、孕前检查、心理准备、生活方式、营养准备、孕前倒计时这七个方面向读者介绍了如何科学备孕。

2.阅读更轻松：语言通俗易懂，结构图文并茂，图解更直观，完全符合现在年轻人的阅读习惯。

3.可操作性强：书中讲述的知识便于掌握，易于操作，传达的是一种轻松、快乐备孕的理念，完全摒弃给备孕夫妻增加压力的方式和方法。

4.查阅更方便：全书按照备孕的不同方面分章讲述，读者想了解任何方面的内容都可以快速查找到。

5.真人秀+原创手绘插图：书中所选照片皆为货真价实的备孕妈妈及备孕爸爸，更加生动地再现备孕夫妻的日常生活；原创手绘插图精美可爱，增加了本书的趣味性。

内容提要

孕育一个小生命，就像酝酿一场考试，如果不在考前充分准备，做习题、理解知识，最后的结果肯定不理想，即使理想，也只是偶然。考试出现了问题可以再改，但怀孕出现了一点问题都无法重来。所以，在孕前，备孕妈妈和备孕爸爸一定要做好准备，将孕育出健康、聪慧宝宝的偶然变为必然！孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做调整规划，从而使备孕妈妈的卵子、备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育出健康、聪慧的宝宝。本书由北京市海淀妇幼保健院副主任医师徐文编著，从生育的最佳时期、孕前检查、心理准备、生活方式、营养准备等七方面向读者介绍了如何科学备孕，语言通俗易懂，内容科学全面。

《育儿启蒙：从新手父母到科学养育的完美指南》 图书简介 在这个瞬息万变的时代，为人父母是一段充满挑战与喜悦的旅程。从确认怀孕的那一刻起，新手父母们便面临着海量的知识洪流和无数的未知。本书《育儿启蒙：从新手父母到科学养育的完美指南》，正是为陪伴您平稳度过从孕期到孩子学龄前这关键阶段而精心撰写的一部全景式指导手册。它摒弃了碎片化的信息和焦虑的灌输，旨在提供一套系统、科学、且充满人情味的育儿框架。 第一部分：孕育的序章——安心度过关键的九个月 本书并非关注备孕的细节，而是聚焦于一个已经确认怀孕的家庭，如何构建一个健康、支持性的孕期环境。 1. 孕期的生理与心理调适 怀孕不仅仅是身体的变化，更是心理的巨大转型。本部分详尽阐述了不同孕周胎儿的发育里程碑，帮助父母理解“正在发生什么”，从而减少对未知变化的恐惧。我们将深入探讨孕期常见的不适（如孕吐、水肿、情绪波动）的科学应对策略，强调伴侣支持的重要性，并提供有效的情绪管理工具，确保孕期生活质量。 2. 营养与健康：构建生命的基础 我们不会提供具体的“孕前食谱”或“备孕营养调理方案”。相反，本章侧重于孕期营养素的动态需求。我们将解析叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素在孕中晚期的不同侧重点，指导孕妇如何根据自身情况，调整日常饮食结构，而非依赖单一的“补品”。此外，本部分涵盖了孕期安全用药的原则、适度的产前运动建议，以及识别并应对妊娠期并发症的知识，强调定期产检的意义。 3. 生产准备与分娩计划的制定 分娩是人生的重大事件，充分的准备能有效缓解焦虑。本书详细介绍了各种分娩方式的优缺点、疼痛管理选项（自然分娩支持、无痛分娩的流程与准备），以及分娩过程的自然生理机制。我们指导父母如何与医护团队有效沟通，制定一份“灵活的生产计划”，重点是理解计划的意义在于指导而非僵化执行。 第二部分：新生儿降临——生命最初的黄金期（0-1岁） 新生儿的到来是一个充满爱与手忙脚乱的时期。本部分致力于提供即时、实用的照护指南。 1. 科学喂养的基础构建 本章详细探讨母乳喂养的生理基础、常见挑战（如追奶、乳腺问题）的解决之道，以及配方奶喂养的科学选择和冲调标准。我们强调按需喂养的理念，而非机械遵守时间表。对于辅食添加，我们将遵循权威的儿科指南，介绍“循序渐进”的辅食引入过程，重点在于食物的多样性和对过敏的观察，而非早早追求“营养大餐”。 2. 睡眠科学与安抚技巧 婴儿睡眠是新手父母最大的困扰之一。本书介绍睡眠周期、安全睡眠环境的布置，以及“睡眠习惯的建立”，区分正常的生理性夜醒与需要干预的睡眠问题。我们将提供一套基于尊重和安全感的安抚技巧体系，帮助父母理解哭声背后的需求，学会有效回应，而非盲目追求“睡整觉”。 3. 健康监测与早期发展刺激 本部分教会父母如何进行日常的体温测量、观察排泄物变化，以及识别常见的小儿疾病早期信号。更重要的是，我们关注宝宝的早期大脑发育。内容涵盖如何通过日常互动（如抚触、眼神交流、简单的亲子游戏）来促进宝宝的感官和运动技能发展，强调高质量的陪伴胜过昂贵的早教玩具。 第三部分：蹒跚学步与探索期（1-3岁） 幼儿期是独立性萌芽和规则建立的关键时期。 1. 行为管教的艺术：理解而非惩罚 面对“为什么打人”、“为什么说不”的挑战，父母需要科学的管教工具。本章的核心理念是“正面管教”。我们将深入分析幼儿行为背后的心理动机（如寻求关注、测试边界），教授“设置清晰界限”、“提供有限选择”和“情绪命名”等技巧，帮助父母在爱与坚持中引导孩子学会自我控制。 2. 语言发展与认知游戏 本章提供促进幼儿语言爆发期的实用方法，如“描述性对话”、“阅读的魔力”以及如何将日常生活转化为学习场景。内容着重于如何通过探索性的游戏，而非刻板的教学，来培养孩子的早期逻辑思维和解决问题的能力。 3. 健康管理与安全常识 针对幼儿期易发的意外伤害，本书提供详尽的家庭急救知识（如海姆立克急救法、发热处理原则）。同时，我们指导父母如何在家中建立一个“安全屋”，预先排除潜在的危险源，确保孩子在自由探索的同时得到充分的保护。 第四部分：亲职角色的重塑与平衡 养育孩子，也是父母重新认识自我的过程。 本部分关注“父母的自我关怀”。我们探讨了如何平衡夫妻关系、工作与育儿的时间分配，以及如何识别和应对“育儿倦怠”。通过建立支持网络、设定合理的期望值，本书旨在帮助父母们成为更有耐心、更快乐的养育者，从而为孩子提供一个稳定、充满爱的成长环境。 结语：持续学习，享受过程 本书提供了一个坚实的基础和科学的视角，但育儿没有标准答案。我们鼓励父母保持开放的心态，将书中的知识内化为自己的育儿智慧，享受这段独一无二的成长旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计实在有点老气横秋，拿到手的时候，我就有点提不起兴趣。不过冲着朋友的力荐，还是翻开了第一页。内容上，它似乎过于侧重于宏观的理论阐述，比如生育的生物学原理啊，传统医学对“天人合一”的解读啊，这些我都能理解，但对于一个迫切想知道“我明天该吃什么能提高受孕几率”的读者来说，显得太空泛了。书里花了好大篇幅去讲备孕期间心态调整的重要性，虽然情绪管理很重要，但它给出的建议更多是“保持放松，相信自然”，这种“说起来容易做起来难”的指导，让我感觉有点虚无缥缈。而且，书中对于一些具体的营养素如何通过日常饮食来精准补充，描述得不够细致，很多时候都是泛泛而谈，没有给出那种“剂量是多少”、“什么时候吃最佳”的实操性建议。我更期待看到的是那种一目了然的表格，或者可以直接拿到菜市场去对照的食材清单，而不是大段的哲学思辨。总而言之，它更像一本学术性的导论，而不是一本能直接指导日常行动的工具书，读完后感觉知识点是知道了，但“怎么做”依然是个谜。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格似乎更偏向于科普报告文学，用词专业且生硬，缺少了一种亲切的、过来人的分享感。我更喜欢那些能让人感到被理解、被鼓励的书籍，毕竟备孕的过程充满了不确定性和自我怀疑。这本书读起来更像是在接受一位教授的季度考核，时刻提醒你哪些指标没有达标，哪些禁忌触碰了。例如，它在描述如何计算最佳受孕期时，使用的数学模型和术语过于复杂，即便是反复阅读了好几遍，我依然需要借助外部工具来辅助计算自己的排卵期。如果这是一本写给专业人士的教科书，那或许可以接受，但对于绝大多数希望轻松入门的普通读者而言，这种过度的学术化反而成了阅读的巨大障碍。它没有成功地将深奥的知识转化为日常可用的、充满人情味的指导，最终给我的感觉是，信息量是有的，但“可吸收性”太差了。

评分☆☆☆☆☆

我本来以为这本厚厚的书里，至少会有一到两章是专门讲“孕前三个月”的详细时间表和任务清单的。毕竟书名里明确提到了“三个月专家指导”，这可是我最关心的部分。结果呢，内容安排得像一个巨大的知识拼盘，各个章节之间衔接得比较生硬，感觉像是把不同专家的讲稿硬塞在了一起。比如，讲到男性备孕的部分，它突然插入了一段关于高龄产妇的风险分析，虽然相关，但对我这个正在为自己制定计划的女性读者来说，打断了阅读的连贯性。更让我感到困惑的是，书中对“禁忌”的描述相当保守和模糊。它用了很多“可能”、“或许”、“传统认为”这样的词汇来描述某些食物或生活习惯的影响，缺乏现代医学的实证数据来支撑，让人难以判断哪些是绝对需要避免的，哪些只是流言蜚语。我希望能看到更坚决、更科学的“红线”，而不是这种模棱两可的态度。这使得我在实际操作中，反而需要再去查阅其他更具操作性的资料来交叉验证，削弱了这本书的权威性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构处理上明显存在一个逻辑上的断层，它试图面面俱到，结果哪里都没深入。例如，在谈到孕前检查和评估时，内容蜻蜓点水，只是简单列举了需要检查的项目，却完全没有深入解释不同检查结果的意义，也没有提供后续的干预措施建议。对于一个初次备孕、对医学术语一知半解的人来说，光知道要做检查是远远不够的，我们更需要“读懂”检查报告。书中在这一块的处理显得非常不负责任，像是为了凑齐“专家指导”的名头而硬塞进去的内容。对比我之前看过的几本侧重于备孕心理建设的书，这本书在“心灵抚慰”方面也做得不够到位，它没有提供有效的工具来应对焦虑的爆发点，比如当月经推迟却没能成功怀孕时的那种巨大的失落感，书中只是用一句“耐心等待下一次机会”来带过，这对于正在经历情绪过山车的人来说，显得极其冷漠和敷衍。

评分☆☆☆☆☆

彩色的印刷和精美的排版是这本书唯一的亮点，确实让人赏心悦目。但内容上的乏善可陈，实在让人有点失望。在我看来，一本好的备孕书应该像一个私人营养师的笔记本，处处体现着实用主义。这本书的食谱部分，虽然图文并茂，但多数食谱的食材都非常小众或者价格昂贵，很多都是需要特殊渠道才能买到的“养生圣品”。比如动辄要求使用某种特定产地的藏红花或者某个特定年份的古法熬制的膏方，这对于生活在普通城市、预算有限的普通家庭来说，根本不具备可操作性。真正有价值的食谱应该是围绕着我们日常能接触到的鸡蛋、牛奶、常见的蔬菜水果，教我们如何优化搭配，提升效率。它提供的更多是一种“理想状态”下的饮食蓝图，而非“现实生活”中的解决方案。我翻完了食谱页，最后还是决定自己去网上搜寻更接地气的食疗方子，这本书的食谱对我来说，更像是一种视觉上的享受，而不是实用的烹饪指南。