具體描述
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書名： 陳式太極拳全書·上下捲
作者： 陳正雷
齣版社： 人民體育齣版社
裝幀：平裝
開本：16開
齣版時間：2009-06
版次：1 頁數：
印刷時間：2009-06
印次：1
重量：1401g
定價：115元
目錄
拳術大師太極一人――記陳式太極拳第九代傳人陳發科
繼往開來一代宗師――記陳式太極拳第十代傳人陳照丕
鞠躬盡瘁弘揚太極――記陳式太極拳第十代傳人陳照奎
第一章 太極拳概述
第一節 太極拳的源流、發展及演變
第二節 陳式太極拳門規戒律
第三節 陳式太極拳的特點
第四節 陳式太極拳的健身與技擊作用
第五節 陳式太極拳對身體各部位的要求
第六節 陳式太極拳的練習步驟與方法
第七節 陳式太極拳的練功法則
第二章 陳式太極拳基本功能訓練
第一節 關於圖解的幾點說明
第二節 陳式太極拳的手型和步型
第三節 陳式太極拳的基本動作及纏絲勁練習
第三章 陳式太極拳老架一路
第一節 陳式太極拳老架一路簡介
第二節 陳式太極拳老架一路動作名稱
第三節 陳式太極拳老架一路動作圖解
第四章 陳式太極拳老架二路
第一節 陳式太極拳老架二路簡介
第二節 陳式太極拳老架二路動作名稱
第三節 陳式太極拳老架二路動作圖解
第五章 陳式太極推手法
第一節 陳式太極推手概述
第二節 陳式太極五種推手法
第三節 陳式太極推手實用法舉例
第六章 陳式太極單劍
第一節 陳式太極單劍簡介
第二節 陳式太極單劍動作名稱
第三節 陳式太極單劍動作圖解
第七章 陳式太極單刀
第一節 陳式太極單刀簡介
第二節 陳式太極單刀動作名稱
第三節 陳式太極單刀動作圖解
第八章 陳式太極槍
第一節 陳式太極槍簡介
第二節 陳式太極槍動作名稱
第三節 陳式太極槍動作圖解
第九章 陳式春鞦大刀
第一節 陳式春鞦大刀簡介
第二節 陳式春鞦大刀動作名稱
第三節 陳式春鞦大刀動作圖解
第十章 陳式太極拳新架一路
第一節 陳式太極拳新架一路簡介
第二節 陳式太極拳新架一路動作名稱
第三節 陳式太極拳新架一路動作圖解
第十一章 陳式太極拳新架二路
第一節 陳式太極拳新架二路簡介
第二節 陳式太極拳新架二路動作名稱
第三節 陳式太極拳新架二路動作圖解
第十二章 陳式太極十三杆
第一節 陳式太極十三杆簡介
第二節 陳式太極十三杆動作名稱
第三節 陳式太極十三杆動作圖解
第十三章 陳式太極雙劍
第一節 陳式太極雙劍簡介
第二節 陳式太極雙劍動作名稱-
第三節 陳式太極雙劍動作圖解
第十四章 陳式太極雙刀
第一節 陳式太極雙刀簡介
第二節 陳式太極雙刀動作圖解
第三節 陳式太極雙刀動作圖解
第十五章 陳式太極雙鐧
第一節 陳式太極雙鐧簡介
第二節 陳式太極雙鐧動作名稱
第三節 陳式太極雙鐧動作圖解
第十六章 陳式太極三杆、八杆對練
第一節 練杆說明
第二節 三杆對練動作圖解
第三節 八杆對練動作圖解
第十七章 陳式太極梢、杆對練
第一節 梢、杆對練說明
第二節 梢、杆對練動作圖解
第十八章 陳式太極拳養生功
第一節 陳式太極拳養生功功理
第二節 基本功訓練
第三節 太極培元養氣法
第十九章 陳式太極拳十三式
第一節 陳式太極拳十三式說明
第二節 陳式太極拳十三式動作名稱
第三節 陳式太極拳十三式動作圖解
第二十章 陳式太極拳精要十八式
第一節 陳式太極拳精要十八式動作名稱
第二節 陳式太極拳精要十八式動作圖解
第二十一章 陳式太極拳散手用法
第一節 陳式太極拳散手概述
第二節 陳式太極拳散手用法舉例
第二十二章 太極拳內氣淺論與經絡學說
第一節 太極拳內氣與經絡的關係
第二節 太極拳內氣的練習方法
第三節 經絡學說
第四節 常用腧穴
第二十三章 陳式太極拳拳論
拳經總歌
太極拳經譜
太極拳拳譜
太極拳十大要論
用武要言和戰鬥篇
太極拳論分類語錄
第二十四章 陳正雷太極拳文論
21世紀太極拳發展芻議
論陳式太極拳纏絲勁
論陳式太極拳的放鬆與發勁
談談如何練好太極拳
論陳式太極拳的剛與柔
附錄一 陳式太極拳傢傳略
附錄二 作者履曆
編後記
內容介紹
中華武術，源遠流長，品種繁多。太極拳這株武術百花園中的奇葩，以其技擊和健身多方麵的作用，深受人們的喜愛，成為世界上習練人數最多的一項運動。
陳式太極拳是各派太極拳的本源。幾百年來世代沿襲，曆久不衰，不斷發展，在各式太極拳中獨留其剛柔相濟、快慢相間、躥蹦跳躍、鬆活彈抖的特色，深受拳界青睞，享譽中外。
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........用戶評價
評分最讓我感到踏實的，是書中那種對曆史傳承和流派脈絡的尊重與梳理。它在開篇對陳氏太極拳的曆史源流進行瞭嚴謹的考證，讓讀者明白自己所學的不僅僅是一套拳術，更是一份沉甸甸的曆史遺産。這種對“正統”的強調，給予瞭習練者一種精神上的依托感，知道自己走在一條被時間檢驗過的道路上。在講解過程中，書中也穿插瞭許多關於前輩大師的軼事和感悟，這些內容雖然不是直接的“招式”，卻起到瞭潤物細無聲的作用，讓太極拳的文化底蘊變得有血有肉。我感覺，編者不僅僅想教會我們如何動，更想讓我們理解太極的“道”。這種對文化和曆史的敬畏之心，使得整本書的格調一下子拔高瞭，它不再是一本普通的健身指南，而更像是一部關於傳統武學生命力的探索誌。對於追求深層次理解的習練者來說，這種全方位的滋養，是無可替代的寶貴財富。
評分從結構布局上看，這套書的編排邏輯極其清晰，雖然上下兩冊篇幅不小，但閱讀起來層次分明，循序漸進，完全可以作為一套完整的自學教材來使用。上捲更側重於基礎的功法奠定和心法的導入，比如樁功的要領、氣息的調整、勁力的初階培養等，為的是打下堅實的地基。而下捲則開始深入到套路的解析，但它解析套路的方式非常獨特，不是逐招逐式的死記硬背，而是從“勢”的角度去理解整套拳架的內在運行規律，強調“一動無有不動，一靜無有不靜”的整體性。這種宏觀的把握，使得學習者在練習時，不容易陷入動作細節的泥潭而忘記瞭整體的運動方嚮和意圖。另外，書中對陳氏太極拳中一些復雜纏絲勁的描述，也用瞭大量的圖解和文字輔助說明，雖然初看仍需反復揣摩，但其細緻程度足以幫助學習者剋服許多技術上的瓶頸。這種由淺入深、由內而外的組織方式，體現瞭編者對教學過程的深刻理解。
評分閱讀這套書的過程，更像是一場與一位經驗豐富、循循善誘的師父進行深入對話。文字的語氣非常平和、謙遜，沒有那種高高在上、不可僭越的架子。它大量引用瞭古代經典中的精煉語句，但又巧妙地用現代人的思維去進行闡釋，使得古老的智慧得以在當今快節奏的生活中煥發齣新的生命力。我特彆喜歡其中對“習武先修德”的強調，書中反復提及，若心性不正，縱使拳架再標準，也無法真正領會太極的精髓。這種對習武者心性修養的重視，在現在的許多武術教材中已不多見瞭。它不僅僅是一本武術技法書，更像是一本關於生命哲學的入門指南。每當我在工作生活中遇到睏惑時，翻開書中的某一段落，往往能找到對應的啓發，它教導我們如何以柔剋剛，如何順應變化而不是對抗，這種思維模式的遷移，遠比學會幾個招式來得更有價值，這纔是真正的“養生心法”所在。
評分我接觸過不少武術方麵的書籍，但大多偏嚮於技術動作的分解教學，對於“內功”二字的闡述往往流於錶麵，或者就是一些空泛的玄學描述。然而，這套書在“心法”和“養生”層麵的挖掘深度，確實讓我感到驚喜。它不像是在教你如何“打拳”，更像是在引導你如何“生活”和“呼吸”。書中對“鬆、沉、圓、活”這幾個核心概念的闡述，不是簡單地給齣定義，而是通過大量的比喻和內觀的指引，讓讀者能夠自己去體會氣血在體內的運行軌跡。比如，它對“意”的引導，不是要求你憑空想象，而是結閤具體呼吸和動作的銜接，提齣瞭一個非常實用的漸進式訓練體係。我嘗試按照其中描述的“丹田微動”的法門進行練習，初期效果不甚明顯，但堅持瞭大概兩周後，早晨起來那種久違的“氣足神完”的感覺又迴來瞭，久坐後腰部的僵硬感也明顯減輕瞭。這種將理論與身體感受緊密結閤的敘事方式，極大地增強瞭閱讀體驗的可操作性和說服力，讓讀者從字裏行間看到瞭“內功”並非遙不可及的神秘之物，而是可以通過科學、係統的練習逐步達成的狀態。
評分這本書的裝幀設計，說實話，初拿到手的時候就讓人眼前一亮。它采用瞭比較傳統的函套式包裝，上下兩冊規整地放置其中，透著一股子沉穩和內斂，很符閤太極拳這種講究“內斂”與“涵養”的武學精髓。紙張的選擇也相當考究，不是那種亮得刺眼的銅版紙，而是偏嚮啞光和略帶紋理的特種紙，手感溫潤，翻閱時能感受到一種踏實感。尤其值得稱贊的是字體排版，行距和字號的拿捏恰到好處，即便是初學者，在閱讀那些復雜的口訣和心法描述時，也不會感到吃力。封麵設計上，它沒有采用時下流行的那種花哨的武術動作定格，而是用瞭一幅意境悠遠的寫意水墨圖，寥寥數筆勾勒齣雲霧繚繞中的山巒和一棵遒勁的鬆樹，隱喻著太極拳修煉所需的“虛懷若榖”和“堅韌不拔”。內頁的插圖，比如經絡穴位的示意圖或者架勢的分解圖，都清晰細緻，綫條流暢，不像有些武術書籍那樣畫得含糊不清，看得人一頭霧水。整體來看，這套書的製作水平，絕對是業內上乘，光是這份對傳統文化敬意的尊重，就值得稱贊，讓人願意靜下心來，慢慢品味其中的奧妙。
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