手绘孕妈咪笔记：我的幸福大肚生活 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蓝调图书专营店

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547834664

商品编码：26758438093

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	手绘孕妈咪笔记：我的幸福大肚生活 孕产/胎教 书籍
作者：	周训华 金版文化 绘图
定价：	38.0
出版社：	上海科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787547834664
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

从怀孕到分娩全过程，其中的欣喜、感动、焦虑、担忧、甜蜜和幸福，是很多准妈咪们正在共同经历的。这本手绘孕产日记，犹如*好的朋友，用幽默的文字和生动的漫画讲述孕产过程中有趣的故事，让准妈咪们能够在轻松愉快的阅读体验中放松心情，同时学到孕产相关知识，轻松度过人生中重要的一段时光。

目录

Chapter 01?? 孕1月，幸福突然降临 终于等到传说中的“两条杠” 010 宝宝真的在我肚子里了吗 011 从现在开始，做什么事都要小心了 012 可怕的流血事件 014 怀孕头3 个月补叶酸重要 016 关于营养补充剂的问题 018 跟大家分享好消息 020 Chapter 02? 孕2月，与妊娠反应做斗争 肚子还没有大起来，可是真的怀孕了 024 “小蝌蚪”开始长手和脚了 026 突然感冒，真是又担心又难受 028 胃里翻江倒海，吐得天昏地暗 030 容易生气和过度敏感 032 总之，早孕反应也是一种“幸福病” 034 服有用吗 036 怀孕了，怎么跟老板说 038 Chapter 03? 孕3月，听到宝宝小心脏的跳动了 睡不好又困得很 042 关于孕期罩杯升级那点事儿 044 早点建档，早点安心 050 贫血妈妈一定要补血 052 少一点担心，多一点快乐 054 怎样才算一个暖心准爸 056 Chapter 04? 孕4月，享受肚子慢慢变大的幸福 肚子越来越明显了 060 胃口一下子变大了 062 给自己做个体重管理计划吧 064 多喝骨头汤就可以补钙吗 066 孕妇奶粉不是需的 068 可以做保养，但是化妆 070 重新开始练瑜伽 072 每天都要抽空和宝宝聊天哦 076 Chapter 05? 孕5月，幸福孕程已经度过了一半 这就是传说中的“孕傻”吗 080 宝宝越来越活跃了 081 通过四维彩超可以看到宝宝的样子啦 082 提心吊胆地等待“唐筛”结果 084 睡眠不好，胃口也变差了 086 自己做蔬果汁，补充维生素和矿物质 088 多吃富含胶原蛋白的食物，对皮肤好 090 和宝宝玩“踢肚子”游戏 091 是时候穿出时尚“孕”味了 092 内衣一定要挑对 094 男孩还是女孩，想知道吗 095 带“球”去旅行也不错 098 Chapter 06? 孕6月，那些甜蜜的负担 宝宝好像总在动来动去 102 偶尔会感觉喘不过气 104 好可怕！打喷嚏都会尿出来 106 “大肚子”出门总有种微妙的感觉 107 明显觉得自己变胖了 108 腿又疼又累，不想走路 109 孕6 月，得适当补点DHA 110 孕期便秘，可以吃点麦片 112 给宝宝取个小名真不容易 114 数胎动是件有趣的事儿 116 妈妈和宝宝的“悄悄话” 118 Chapter 07? 孕7月，孕味越来越浓了 身体越发沉重，不适也多了 122 腿变粗了，脸也越来越圆 124 老公正式晋升为“按摩师” 126 可怕的OGTT，终于过了 128 血糖高的妈妈应选择低糖饮食 131 注意自己的血压 132 妊娠中晚期补血重要 134 过是孕妈 136 Chapter 08? 孕8月，大腹便便的日子不好过 胸闷气短，吃不香也睡不好 140 挺着个大肚子真是又窘又累 142 和老公一起上孕妇课 144 那些小心翼翼守护宝宝的日子 146 长毛什么的一点儿也不美 148 千万别让自己长得太胖了 149 肚子总是胀胀的，是不是要生了 150 异常的胎动一定要注意 152 做好分娩前的心理准备 154 Chapter 09? 孕9月，再坚持一下 该给宝宝囤货了 158 顺产还是剖宫产？一定要提前想好 160 给老公安排点具体事 162 让人难受的胃灼热 163 适当做些助产运动 164 姐不是胖，姐只是肿 166 患上如厕恐惧症怎么办 168 随时做好入院待产准备 170 为分娩储备好能量 172 Chapter 10? 孕10月，宝宝终于要出生了 需要每周做1 次产检了 176 要留心临产征兆 178 准妈妈入院待产包全清单 180 从宫缩判别真假临产 181 如何避免产前焦虑 182 分娩到底有多痛 183 阵痛来时可以适当活动 184 老公到底要不要进产房 186 分娩当天怎么吃 187 掌握分娩技巧，事半功倍 188 我

编辑

本书用幽默的文字和生动的漫画讲述孕产过程中有趣的故事，让准妈咪们能够在轻松愉快的阅读体验中放松心情，同时学到孕产相关知识，是一本兼具趣味性和知识性的科普读物。

孕育之诗：从生命萌芽到家庭新篇 一本关于生命、爱与成长的深度陪伴之作 致每一位即将或正在经历生命奇迹的父母： 生命的旅程，最令人屏息的莫过于孕育一个新生命的开始。这不是一段简单的生理过程，而是一场身、心、灵的深刻蜕变。我们深知，在期待与喜悦交织的同时，迷茫、焦虑和对未知的恐惧也如影随形。我们渴望一个全方位、深入浅出、充满人文关怀的指南，陪伴我们走过这十月怀胎的漫长又短暂的旅程。 本书，《孕育之诗：从生命萌芽到家庭新篇》，正是为此而生。它拒绝泛泛而谈的陈旧知识，力求以科学的严谨性为基石，融合最前沿的医学进展、最贴合实际的生活智慧，以及对为人父母者内心世界的深刻洞察，为您构建一个全面、温暖、可操作的孕产百科全书。 --- 第一部：生命的序曲——孕前准备与孕早期（0-12周） 生命的孕育始于一场精心策划的相遇。本篇将引导您从容地迈出为人父母的第一步。 1. 科学备孕：为生命打下坚实地基 体检与筛查的艺术： 不仅仅是常规检查，更深入解析夫妻双方应进行的基因筛查、内分泌评估及营养储备优化方案。如何解读报告，并针对性地进行调理，确保身体处于最佳受孕状态。 环境与习惯的重塑： 从工作压力管理到家居环境的无毒化处理。探讨环境荷尔蒙对生殖健康的影响，并提供详尽的“绿色生活”改造清单。 情绪的预演： 孕前焦虑的识别与疏导。构建夫妻间的沟通桥梁，探讨如何共同迎接角色的转变，心理上的“预产期”管理。 2. 孕早期的迷雾与惊喜（孕1-3月） “我怀孕了吗？”——早期信号的精准捕捉： 除了例假推迟，我们深入解析那些常被忽略的荷尔蒙变化信号，以及如何利用现代科技进行早期确认。 孕吐的科学应对： 探究孕吐背后的生理机制，提供从饮食调整、穴位按摩到必要时药物干预的阶梯式解决方案，帮助您找回对食物的掌控感。 胎宝宝的奇迹工程： 以清晰的图解和生动的叙述，展示胚胎如何从一个受精卵迅速分化，器官系统如何精密地构建。了解每一次细胞分裂的重大意义。 孕早期营养的“少即是多”原则： 针对孕早期食欲不振和营养摄入不足的困境，设计易于消化、营养密度高的“微量餐谱”，重点关注叶酸、维生素B族的足量摄入。 --- 第二部：成长的交响——孕中期与胎教的深度实践（13-27周） 孕中期常被称为“黄金时期”，身体逐渐适应，是进行系统性知识学习和胎教的最佳时机。 3. 身体的华丽转变与不适的告别 从“孕傻”到“孕智”： 科学解析孕期认知变化，提供有效的大脑“激活练习”，帮助准妈妈保持思维敏捷。 孕期体适能的重建： 推荐专为孕妇设计的安全运动方案，涵盖凯格尔运动的进阶练习、温和的拉伸与力量训练，以应对腰背疼痛和水肿。 产前检查的“路线图”： 详细解读NT、唐筛、四维彩超等关键检查背后的医学逻辑，如何与医生有效沟通，做出明智的决策。 4. 胎教的艺术：超越音乐与故事 声音的哲学： 探讨声音频率如何穿透羊水，影响胎儿的听觉皮层发育。不限于古典乐，推荐更具互动性和节奏感的“声波按摩”练习。 触觉的交流： 学习“抚摸语言”，通过不同力度和模式的腹部触摸，向宝宝传递爱意和安全感。 情绪的共振场： 深入探讨母亲情绪（如压力、喜悦）如何通过皮质醇等化学信使直接影响胎儿的神经系统发育。提供“情绪净化”的冥想和正念练习，构建一个平和的子宫环境。 认知启蒙的萌芽： 如何在胎教中引入基础的语言韵律、色彩感知和空间感训练，为宝宝未来的学习能力打下潜意识基础。 --- 第三部：临近的港湾——孕晚期与分娩的准备（28周至产后） 最后的冲刺阶段，重点转向分娩方式的选择、分娩疼痛的管理以及新生儿护理的实战演练。 5. 分娩的自主选择与应对策略 分娩方式的深度解析： 客观对比顺产、导乐分娩、水中分娩及剖宫产的适应症、优势与风险。重点在于“我的身体，我的选择”，如何与医疗团队共同制定个性化的分娩计划（Birth Plan）。 疼痛管理的全景图： 除了硬膜外麻醉，本书详细介绍了拉玛泽呼吸法的高级技巧、芳香疗法在产程中的应用，以及如何利用体位转换有效减轻宫缩不适。 “拉响警报”： 辨识真正的临产信号与“假警报”。详细列出何时必须即刻就医的紧急情况清单。 6. 新生儿降临后的“黄金两小时”与科学护理 肌肤相亲的力量： 强调开奶与“肌肤接触”（Skin-to-Skin）对新生儿体温调节、血糖稳定和亲子联结的决定性作用。 母乳喂养的实战手册： 解决“起步难”的问题。从正确的衔乳姿势、判断宝宝是否吃饱，到应对常见的乳腺堵塞和回奶的科学处理。 睡眠与安抚的科学： 摒弃“哭声越大越好”的传统观念，引入现代睡眠科学，学习如何解读宝宝的睡眠信号，建立安全依恋关系。 产后恢复的“慢科学”： 关注产妇的身体和心理恢复，包括盆底肌的修复训练、营养补充方案，以及识别和应对产后抑郁（PPD）的早期干预措施。 --- 《孕育之诗》的独特价值： 本书不仅是信息库，更是心灵的伙伴。我们提供了大量的“父母心声”真实访谈、“医生问答”权威解读，以及“每日小任务”，旨在将抽象的理论转化为每日可实践的行动。 从受精卵到呱呱坠地，再到家庭的重新定义，生命孕育的每一步都值得被珍视和理解。翻开本书，您将收获的不仅是知识的武装，更是迎接新生命降临的从容、自信与无尽的爱意。 这是一场学习如何去爱，并被爱充盈的旅程。我们在此等你，一起见证生命的伟大奇迹。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，我手上这本书对“父母自我关怀”的重视程度，简直是育儿书中的一股清流。它非常坦诚地探讨了“父母倦怠期”（Parental Burnout）的成因与应对，并且非常务实地给出了许多“偷时间”的技巧，而不是空洞地喊“你要多休息”。作者用一种近乎调侃的幽默感描述了父母在深夜喂奶、处理突发状况时的崩溃瞬间，这种“我懂你”的共鸣感，是很多严肃育儿书籍所缺乏的。它不指责父母的不完美，反而将其视为成长的一部分。书中关于“建立家庭支持网络”的章节尤其实用，它提供了具体的步骤指导，教你如何向伴侣、亲友甚至社区提出有效的求助，而不是碍于面子独自硬撑。这本书的语言风格是活泼、直接且充满正能量的，它像是一个强劲的“精神充电站”，读完之后，我感觉自己瞬间充满了电量，更有信心去面对接下来的挑战。它提醒我，只有照顾好自己这个“基站”，才能为家庭提供持久的能量输出。

评分☆☆☆☆☆

这本关于育儿的书籍，坦白说，内容着实让人眼前一亮，完全不是那种陈词滥调的育儿指南。作者的笔触细腻入微，仿佛每一个字都带着体温，直抵人心。我特别欣赏其中关于“情绪管理”的那几个章节，它没有简单粗暴地教你如何“控制”宝宝的情绪，而是深入剖析了父母自身心态的转变。比如，书中提到孕期和产后妈妈的“自我重建”过程，那种细腻的心路历程描写，让我这个已经经历过为人父母阶段的人，都忍不住想为自己当时的迷茫找一个出口。它不像一本教科书，更像一位经验丰富、温柔坚定的老朋友，在你最脆弱的时候，轻轻拍着你的肩膀告诉你：“你不是一个人在战斗。”书里很多小细节，比如如何应对亲友的过度关心，如何平衡工作与家庭的初期挑战，都写得极其接地气，没有半点高高在上的说教感。它提供的解决方案，更多的是一种思维框架的转变，让你学会用更宽容、更积极的心态去面对那些意料之外的挑战。那种感觉就像是，你本来以为前方是万丈深渊，结果书翻开后，发现那里铺满了柔软的苔藓，让你有勇气继续向前走。

评分☆☆☆☆☆

我最近读到的另一本育儿宝典，给我留下了“人文关怀”极其深厚的印象。这本书似乎将教育的重点放在了“生命教育”和“同理心培养”上，它探讨的已经超出了日常的吃喝拉撒和学习技能，而是直指如何培养一个拥有健全人格的个体。书中穿插了许多世界各地不同文化背景下的育儿故事，这些故事极大地拓宽了我的视野，让我意识到“标准答案”在育儿中是多么的苍白无力。作者的文笔非常具有画面感，尤其是对生命周期、生老病死这些宏大主题的探讨，处理得极其的温柔和富有诗意，它教会我如何诚实地、适当地向孩子解释世界运行的基本法则，不回避痛苦，但也传递希望。整本书的基调是沉静而有力量的，它鼓励父母放下焦虑，转而关注孩子内心的感受和精神世界的丰盈。读完后，我觉得自己对“养育”这个词有了更深层次的理解，它不仅是身体的照料，更是灵魂的陪伴和价值的传承。

评分☆☆☆☆☆

有幸拜读了这本关于儿童早期智力开发的著作，它最大的亮点在于其“去功利化”的教育理念。很多同类书籍都在强调“早教”的竞争性，生怕孩子输在起跑线上，但这本则完全反其道而行之，它强调的是“过程的乐趣”和“好奇心的培养”。书中对如何利用日常生活中的常见物品进行科学启发的小实验描述得栩栩如生，每一个步骤都充满了童趣和探索欲。我特别喜欢其中关于“感官统合”的章节，它没有使用复杂的术语，而是通过描述孩子触摸粗糙的树皮、聆听雨滴落在不同材质上的声音，来引导父母理解感官输入对大脑发育的重要性。文字的节奏感很强，读起来让人感到轻松愉快，完全没有阅读压力。它让人明白，真正的学习不是坐在桌前死记硬背，而是在自由玩耍中，大脑神经元正在构建最坚实的基础。读完这本书，我感觉自己对“玩耍”的定义都提升了一个层次，它不再是打发时间的活动，而是孩子最重要的“工作”。

评分☆☆☆☆☆

我最近读的另一本关于亲子关系的书籍，给我的触动是来自其对“沟通障碍”的解构。这本书采取了一种非常现代、略带批判性的视角来审视现代家庭的互动模式。它花了大量篇幅讨论“隐形语言”——那些我们以为不说出口但实际上已经传递出去的焦虑和期待是如何影响孩子的成长的。作者引用了大量心理学研究作为支撑，但叙述方式却非常流畅，没有枯燥的理论堆砌。最让我印象深刻的是，它挑战了传统上“听话就是好孩子”的观念，转而提倡建立一种基于“尊重差异”的对话机制。书中设计的几个情景模拟练习，非常具有操作性，我试着在家里进行了一次“无评判倾听”的练习，效果立竿见影，孩子明显放松了很多，愿意分享更多原本藏在心底的小秘密。这本书的文字风格是那种冷静而有力的，像一把精密的解剖刀，精准地切开了我们习以为常的育儿误区，然后温柔地为你缝合，让你带着更清晰的认知重新出发。它不是来哄你的，它是来启发你的，让你主动去思考“我希望我的孩子成为一个什么样的人，以及我该如何去引导他”。