产后坐月子42天 张小平 关于如何科学坐月子的书 坐月子营养餐食谱书 月子产后护理恢复调养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 暗香盈袖图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538484847

商品编码：26732207283

丛书名： 产后坐月子42天

开本：16开

出版时间：2015-01-01

商品参数

书名：产后坐月子42天

作者：张小平编 

ISBN ：9787538484847

出版社：吉林科学技术出版社

出版时间：2015-01-01

印刷时间：2015-01-01

字数：

页数：336

开本：24开

包装：平装

重量：0.4Kg

定价：38

编辑推荐

专家指导，给月子妈妈42天的精心护理，让产后新妈妈更好的调理气血，远离产后常见疾病。月子妈妈42天，6个阶段的营养丰富的健康饮食，给新妈妈妈*温馨的关照，给新宝宝*体贴的呵护。帮助月子妈妈轻松渡过坐月子这段特殊时期，早日回归美丽，同时指导家人更好的照顾新生儿，给新生宝宝*健康的护理。让新妈妈轻松坐月子，健康复元气，安心养宝宝。

内容简介

《产后坐月子42天》详细地讲解了-月子妈妈日常护理、月子妈妈饮食与营养、产后塑身与美容、产后常见疾病防治，新生儿的科学喂养、新生儿的日常护理、新生儿能力训练、新生儿常见疾病防治等内容，给新生儿家庭*科学、、贴心的指导。内容实用，条理清晰，要领和细节讲解得清清楚楚。

作者简介

张小平，副主任医师，副教授，从事妇产科工作多年，熟练掌握妇产科常见病、多发病的诊断、 及产后恢复，对于妇科恶性肿瘤的综合 及各种妊娠并发症的诊断及 具有独到之处。曾主持省科委、省卫生厅科研课题各一项，并获省科技进步三等奖一次，在国家及省级各类学术刊物上发表本专业学术文章20余篇。

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好的，这是一份关于其他主题的图书简介，内容详细且不涉及您提供的书籍信息。 --- 图书名称：《全球能源转型：挑战、机遇与未来路径》 作者：[此处填写虚构作者姓名，例如：王文博，李晓彤] 第一部分：引言与宏观背景 本书旨在深入剖析当前全球能源格局的深刻变革，重点探讨从传统化石燃料为主的能源体系向低碳、可持续能源体系转型的复杂过程。能源转型不仅是技术和经济层面的变革，更是深刻影响地缘政治、社会公平和全球气候治理的系统性工程。 引言部分首先梳理了推动本轮能源革命的关键驱动力，包括日益严峻的气候变化科学共识（如《巴黎协定》目标）、能源安全需求的重新界定、以及技术进步带来的成本下降。我们明确指出，当前正处于一个“三元悖论”的十字路口：如何在保障能源可靠性、实现能源可负担性以及达成环境可持续性之间找到最佳平衡点。 第二部分：可再生能源的崛起与挑战 本书用相当篇幅详细分析了当前主流可再生能源技术——太阳能光伏（PV）、风能（陆上与海上）、水力发电以及地热能——的最新发展态势、经济性分析和生态影响。 2.1 太阳能与风能的颠覆性影响： 我们不仅关注GW级别的装机容量增长，更深入探讨了“平价上网”（Grid Parity）实现后的市场机制重塑。书中包含了对PERC、TOPCon等前沿光伏电池技术的详细技术解读，以及对超大型海上风电基础结构和运维挑战的案例研究。特别地，我们分析了高比例可再生能源接入电网（High-RE Penetration）后，对电网稳定性、潮流控制和频率波动的技术性挑战。 2.2 储能技术：转型的关键瓶颈： 鉴于可再生能源的间歇性，本书将储能技术视为能源转型的核心“使能技术”。书中系统比较了抽水蓄能、锂离子电池（Li-ion）、钠离子电池、液流电池乃至压缩空气储能（CAES）和重力储能的优劣势、能量密度、循环寿命和成本曲线。此外，我们探讨了长时、季节性储能（Long-Duration Energy Storage, LDES）技术的研发进展及其在未来能源系统中的战略地位。 2.3 跨越式发展中的地缘政治考量： 分析指出，光伏、风电产业链的集中度正在重塑全球供应链安全。各国如何平衡本土制造能力、原材料（如稀土、关键矿物）获取的多元化以及贸易政策，成为新的国际竞争焦点。 第三部分：化石能源的“有序退出”与过渡燃料 能源转型并非一蹴而就，化石能源在相当长时期内仍将扮演基础负荷和工业原料的角色。本部分聚焦于如何实现“有序退出”而非“断崖式淘汰”。 3.1 天然气的桥梁作用与风险： 详细评估了天然气在发电和供暖中的“桥梁燃料”潜力。但同时，本书也揭示了甲烷（CH4）泄漏问题对气候目标的潜在抵消效应，并分析了液化天然气（LNG）供应链的安全性和灵活性。 3.2 碳捕集、利用与封存（CCUS）的现实性： CCUS被视为难以脱碳部门（如水泥、钢铁、化工）实现净零排放的关键技术。本书细致评估了当前全球主要CCUS项目的技术成熟度、经济可行性和长期地质封存的安全性，并讨论了“碳负排放”技术（如生物能源与碳捕集集成，BECCS）的前景。 3.3 氢能：全景分析与应用场景： 氢能被视为终极零碳载体之一。本书区分了“灰氢”、“蓝氢”和“绿氢”的生产路径，并针对性地分析了其在重载交通（航运、航空）、高热工业（炼钢）和季节性储能中的应用潜力，同时坦率指出目前高昂的制造成本和基础设施建设的巨大挑战。 第四部分：数字化、智能化与能源系统的韧性 能源系统的深度脱碳，必然伴随着高度的数字化和智能化。 4.1 智能电网与需求侧响应（DSR）： 阐述了从传统单向输电系统向双向、多节点的智能电网演进的必要性。重点分析了先进计量基础设施（AMI）、分布式能源管理系统（DERMS）以及需求侧资源（如电动汽车V2G技术）如何通过实时优化，提升电网的吸收能力和弹性。 4.2 能源效率的“新前沿”： 探讨了建筑能效的革新（如被动房标准、热泵技术普及）和工业流程优化，指出效率提升往往是成本最低的“第一燃料”。 第五部分：政策、金融与社会公平 能源转型需要强有力的政策引导和巨大的资本投入，同时也必须解决转型带来的社会冲击。 5.1 全球与区域性政策工具箱： 系统对比了碳税、碳排放交易体系（ETS）、可再生能源配额制（RPS）等不同政策工具的有效性。书中特别关注欧盟的“绿色新政”和中国的“双碳”战略，分析其政策传导机制。 5.2 绿色金融与投资的引导： 探讨了可持续金融如何重塑资本流向，包括绿色债券、气候相关财务信息披露（TCFD）标准，以及如何降低新兴能源技术的融资风险。 5.3 公平转型（Just Transition）： 本书强调，能源转型不能以牺牲传统能源行业工人的就业和能源贫困地区的可负担性为代价。详细分析了再培训计划、区域经济多元化支持等社会政策的重要性，确保转型过程的包容性与正当性。 结论：通往2050的路线图 总结全书观点，本书认为全球能源转型是一场跨越数十年的复杂博弈，需要技术创新、审慎的政策设计以及全球协作共同推动。未来的能源系统将是去中心化、高度耦合、以电力为主导的系统。本书为政策制定者、能源行业专业人士以及关注未来环境经济走向的研究者，提供了一个全面且深入的分析框架。 ---

评分☆☆☆☆☆

从美食爱好者的角度来看，这本书的食谱部分简直是艺术品！我之前以为坐月子餐就离不开油腻的麻油鸡和催奶汤，吃到最后肯定会腻烦。但这本书完全颠覆了我的认知。它不仅提供了按周划分的营养升级菜单，更重要的是，它解释了每种食材背后的营养逻辑。比如，为什么第一周需要侧重补气血，第二周需要重点调理内脏，第三周则要开始注重骨骼和关节的巩固。这些食谱看起来精致、味道丰富，完全没有传统月子餐的沉闷感。我尝试做了几道书里推荐的“低脂高蛋白”的汤品，不仅味道惊艳，而且完全没有给肠胃带来负担。这本书真正做到了让妈妈在恢复身体的同时，也能享受到美食的乐趣，这对于保持积极的心态来说，是多么重要的一环啊！它让我坐月子的每一天都充满了期待，而不是对下一顿饭的抗拒。

评分☆☆☆☆☆

说实话，很多育儿书会把焦点都放在宝宝身上，让新手妈妈觉得自己是附属品。但这本书的视角非常独特，它把“产妇自我关怀”放在了核心位置。其中关于伤口处理和疼痛管理的章节，写得细致入微，语气里充满了理解与尊重。我记得我刚出院那几天，剖腹产的伤口让我夜不能寐，家人的好意关心有时反而让我压力更大。翻开这本书，看到作者用平静而专业的笔调描述了各种常见不适（比如胀气、便秘、恶露变化），并给出了立即可操作的缓解方法，那种被理解的感觉，是任何语言都无法替代的。它教会我的不仅仅是如何“恢复”，更重要的是如何“接纳”产后身体的不完美，并有步骤地去修复它。这本书的价值在于，它承认了生育对女性身体的巨大消耗，并给予了最诚恳的补偿方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为新手妈妈量身定制的宝典！我当初怀着大宝的时候，对“坐月子”这回事真是两眼一抹黑，光是听家里长辈的各种说法就够让人晕头转向了。直到我发现了这本书，简直是如获至宝。它没有那种空泛的理论，而是非常实在地把产后这关键的42天掰开了揉碎了讲。最让我印象深刻的是，它对产妇的心理变化描绘得入木三分，很多我正经历却不知道如何应对的情绪波动，书里都给出了非常人性化的疏导方法。比如，产后抑郁的苗头、夫妻关系因为新生儿的到来产生的微妙变化，作者都没有回避，而是提供了实用的沟通技巧和自我调节的步骤。这不像是一本冰冷的医学指南，更像是一位经验丰富、又懂科学的月嫂在耳边轻声指导，让人感到无比的踏实和温暖。我特别欣赏它强调的“个体化护理”理念，没有一刀切，而是根据顺产和剖腹产的不同情况，给出了详尽的恢复时间表和注意事项，让我能够更精准地照顾好自己，而不是盲目地跟风。

评分☆☆☆☆☆

我推荐这本书给所有即将或正在经历产后恢复期的女性，因为它提供了一种极其现代、去迷信化的月子观。它不是简单地罗列“不能洗头”、“不能吹风”这类听起来毫无根据的禁忌，而是用现代医学知识去解释某些传统做法背后的合理性（或不合理性），然后提供更优的替代方案。比如，对于保暖问题的处理，它不是一味地要求捂汗，而是强调核心体温的稳定和局部血循环的改善，这在当下这个多变的季节里，简直太实用了。这本书最棒的一点是，它让你觉得自己是产后恢复的主导者，而不是被动接受安排的病人。它提供的知识体系是完整的，让你能够自信地与家人、医生沟通你的需求，让你在这段脆弱的时期，依然能够保持清醒的判断力，真正做到科学、优雅地度过这42天。

评分☆☆☆☆☆

我是一个追求效率和实用性的职场妈妈，所以对于那些婆婆妈妈式的、带着浓厚传统色彩的坐月子方法是本能排斥的。我需要的是一套能让我快速、健康回归正常生活节奏的科学方案，而这本书恰恰满足了我的需求。它的内容结构非常清晰，简直就是一份按部就班的操作手册。我尤其关注了其中关于身体机能恢复的部分，比如盆底肌的修复训练，书里配有详细的图解和循序渐进的难度提升，这对于我这种担心身体留下后遗症的妈妈来说太重要了。更值得称赞的是，它对“动”与“静”的平衡把握得极好。它不像一些极端观点那样要求产妇绝对卧床，而是科学地引导你在适当的时机进行适度的活动，从而促进血液循环和新陈代谢，这一点在加速体力恢复上起到了立竿见影的效果。这本书让我明白了，科学坐月子不是束缚，而是一种高效的自我投资，是为了未来几十年的健康打下坚实的基础。