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出版社： 江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787539992716

商品编码：26728499144

丛书名： 极简生活-简而美地活

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基本信息

书名:极简生活：简而美地活

定价：39.80元

作者:[日] 有川真由美

出版社：江苏凤凰文艺出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787539992716

字数：

页码：208

版次：1

装帧：软精装

开本：32开

商品标识：jd11953406

编辑推荐

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★极简，是风靡全球的一种生活态度与理念。只有化繁为简，才能拥有安适的心境与生活。
★简单而美好，是每一个都市人都向往的生活状态。你用什么样的态度去生活，生活就会以什么样的状态呈现在你面前。 ★日本生活家有川真由美首次公开她的生活秘诀，从理论到方法，巨细无遗。照着本书实践，你也可以立刻拥有简而美的生活。 推荐购买：“快读·慢活”出品：
《你不懂咖啡》
《你不懂葡萄酒》
《暖暖的女人不生病》
《人生迎风向前》

内容提要

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人生要懂得取舍。只有把生活变得简单一点，才会有精力去发现人生中真正重要的东西。如何在有限的时间里享受只此一回的人生，创造出精彩的价值和属于自己的幸福？你有这方面的知识与技能吗？本书教给你！ 《极简生活》从生活空间、时尚、健康、人际关系、财务计划、时间管理等生活的各个方面出发，教会你“断舍离”的同时，帮你找到真正值得去珍惜，值得花时间和精力在上面的东西，为你量身定制一套切实可行的“简而美”的生活提案。

目录

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第1 章 简单舒心的生活
“身边的小幸福”宝贵
为什么东西越少越好？
时间增加让自己高兴的时间
空间东西太多的空间会消耗人的能量
金钱金钱是孕育出新价值的能量
心态东西越多，人就越是难以喘息
第2 章 不添置、大胆扔、巧收纳
“没有”比“有”更轻松
STEP ① 不添置
去熟悉的商店买东西，出门前列好清单/ 用租赁或一次性用品代替购买/ 不拿免费的东西/ 替换品能少则少
一定要添置的话……
STEP ② 大胆扔
“丢弃”三原则/ 养成“丢弃”习惯的三步骤/ 如何对待“实在不舍得扔的东西”
column ① 中国台湾人的极简生活 利用旧物，让生活更丰润
STEP ③ 巧收纳
明确每样东西的固定位置/ 做到一目了然/ 把使用频率高的东西收在一起/ 尽量少用收纳工具
第3 章 打造极简舒心的房间
为什么简单的空间舒心？
STEP ①打造好用清爽的空间
明确主色调/ 家具布局要得体/ 统一材质/ 学会做减法
STEP ②排除多余的物品
桌子和沙发上不要放东西/ 把“不想看到”和“不想让别人看到”的东西藏起来/ 不用伞架和拖鞋架/ 商标越少越好
STEP ③用“装饰”提升存在感
划出一块“装饰区”/ 用植物点缀心情/ 装饰“喜欢的东西”
有川式极简打扫法
第4 章 职业女性的简约时尚
衣服不在于“量多”，而在于“用途多”
STEP ① 如何塑造自己的风格
挂衣服也有诀窍/ 需要买的衣服一定要先试穿/ 关键在于舒心的雀跃感
有川真由美的衣橱
STEP ②百试不爽的装扮诀窍
锁定若干“御用品牌”/ 找几个值得信赖的参谋
STEP ③ 穿搭进阶教程
大胆玩撞色/ 定制内衣/ 用旧衣服搭出新意/ 甜美与犀利的混搭
第5 章 每天都能用到的极简美容保健法
职业女性更要悉心呵护身心
STEP ① 不花冤枉钱， 也能拥有健康的身体
晨间保健/ 日间保健/ 夜间保健
中国按摩师亲传 超简单的穴位按摩法
STEP ②用美食调整身心状态
不勉强，把握基本/ 用心享受美食
STEP ③ 保持年轻灵活的心态
多与人面对面交谈/ 与身边的大自然亲密接触/ 找到自己的“能量点”/ 对祖先心怀感激/ 每天抬头看看天
第6 章 享受平和的日常生活——极简人际交往法
善待自己，也善待他人
恰当好处的距离感/ 珍惜眼前人/ 多打电话/ 回信要短小精悍/ 婉转地拒绝/ 不说多余的话/“谢谢”要说出口/ 感谢之辞不嫌多/ 如何表达感谢/ 感谢家人
第7 章 制定适合自己的极简财务计划
花在刀口，花得开心
STEP ①以“适合自己的生活”为基础
大致把握月收支与周收支/ 管理“可控”的钱和“不可控”的钱/ 整理钱包，牢记钱包里装了什么/ 巧用信用卡和贷款/ 留出风险预算，以防万一
STEP ②不花无谓的钱
记住家里有什么，尽量少囤货/ 需要的时候再买/ 买东西前先搜集信息，货比三家
STEP ③ 把钱花在精彩的事物与时间上
把钱花在“喜欢的东西”和“想做的事情”上/ 为自身成长花钱/ 长假，让生活更精彩/ 用金钱为他人带去喜悦/ 争做存钱达人/ 巧用保险
享受定制生活
column ② 不过分依赖“方便” 日法跨国夫妻的极简生活
第8 章 巧妙利用时间，打造现在的幸福与美好的未来
时间是上天给*厚礼
管理时间的三要诀帮你挤出时间来！
STEP ① 杜绝浪费
摒除不必要的信息/ 调整时间的用法/ 把不会做的事交给专家或比你擅长的人/ 要不要开拓新天地，得挑战之后再决定
STEP ② 调整流程
能在5 分钟内解决的事情，就立刻动手做/ 每天都要做的事要养成习惯/ 巧妙利用碎片时间/ 提前想好下一步要做什么
STEP ③ 认真做好每一件事
打造能让你集中注意力的环境/ 把大目标分成若干个小目标，循序渐进
幸福的时间，才是重中之重
后记

作者介绍

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有川真由美（Arikawa Mayumi），出生于日本鹿儿岛县，毕业于熊本女子大学。作家、摄影师，做过化妆品公司职员、补习班讲师、科学馆讲解员、优衣库店长、婚礼策划、报社编辑等工作，活跃于书籍、杂志等传媒领域，为职业女性提供从礼仪到职场入门指导等方面的诸多建议。在35个国家和地区旅行，撰写随笔与纪实文学，著有《整理情绪的力量》《会工作、运气好的人的习惯》《30岁的你是成长还是停滞》等书籍。

文摘

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人生要懂得取舍
然而，*日常生活中存在着各种各样的“制约”。好比“金钱”。我们能自由使用的金钱是有限的。正因为它有限，所以我们才需要“在某些方面节约，把省出来的钱花在其他地方”。
“这个也想要！”“那个也想买！”—如果你老是冲动购物，花钱没有计划，你就永远都攒不到钱买“真正想要的东西”，也没有条件去做“一直想做的事”了。
我们能自由支配的时间也是有限的。
对职业女性而言，时间尤其宝贵。
“工作好忙啊……”“每天的生活都好匆忙……”长此以往，你就没有时间做自己想做的事，也没有闲心去关心身边的人，与他们深入交流了。
如果你的生活中堆满了难以处理干净的东西与信息，成天被“待办事项”追着跑，那你就很难察觉到自己真正需要去做的事，或是真正有价值的东西了。
匆忙的生活状态，也不可能孕育出真正的幸福与精彩。
其实，真正的幸福与精彩，就隐藏在*日常生活中。为了让心灵重获自由，为了感受到生活中的小幸福，为了不牺牲真正重要的东西，我们应该把自己周围的物品、人际关系、金钱、空间、时间与生活方式变得更简单一些，让自己过得更自由、更舒心。
让我们把眼光放得更长远些，明确未来的目标。“我想做这样的事！”“我想变成那样！”—只要朝着这样的目标循序渐进，你总有一天能实现终目标，开拓出一片属于自己的小天地。
摆正心态后，你还能把精力集中起来，提升自己的能力和水平，为现在与未来的幸福生活打下坚实的基础。
需要牢记的3个基本点
在我看来，现代女性需要的是“以自己的幸福为主轴，有取有舍”的价值标准。
为了打造出稳固不动摇的标准，请大家牢记下面3个基本点：
将“自己想做的事”“让自己舒心的事”放在首位
不要攀比，按自己的步调，走自己的路
别考虑“应该做什么”，而是思考“想做什么”
努力向这3个基本点靠拢，用在无谓事物上的时间就会逐渐减少，用在自己身上的精力，以及提升自身潜力的时间则会相应增加。
只要把不需要的事物赶出去，你的生活就会变得更简单。久而久之，你定能察觉到身边的小幸福。而你的内心世界，也会比之前丰富精彩得多。
东西越多越好？东西越多越放心？让我们告别这样的价值观吧。
一味迎合周围的人？花时间做不乐意的事？不要在把时间和金钱浪费在这些事上了！
如何利用有限的资源，创造出精彩的价值和幸福？你有这方面的知识与技能吗？从今往后，这才是决定人生幸福与否的分水岭。
在本书中，我将向大家介绍许多将生活与生活方式变得更简单的小诀窍，帮助大家在与时代和环境和谐共存的同时，过上舒心快乐的极简生活。
为什么简单的空间舒心？
有这样一种说法：“你的房间是什么样的，你的心就是什么样。”恐怕没有人会觉得不对吧？
要是一个人的房间乱七八糟，摆满了杂物，大家就会觉得这人“没有享受生活的时间”“不会审美”“没品位”。说得再难听点，他就是“没有自我，没主见”。
杂乱无章的房间，还会逐渐腐蚀你的心灵。
想静下心来看一本书吧，家里也没有合适的地方，让你倍感烦躁。想准备一下第二天要用的东西吧，看到屋里这么乱，你就会想“算了算了，明天再说吧”。久而久之，你甚至会觉得浑身无力，什么都不想干了，打扫和收拾都成了全世界麻烦的事。于是你的房间就会越来越乱……这就形成了一个恶性循环。
“邋遢”和“随便”的习惯，在潜移默化中影响着你的心态，让你失去前进的动力。
这是因为，杂乱的空间会释放出“负能量”。
如果你的房间整洁而简单呢？
忙碌了一天，拖着疲惫的身躯回到家中，你爱的空间会敞开胸怀，迎接你的归来。这是多么幸福啊。在这样的空间里休息，要不了多久你就能恢复元气了。
在整洁的厨房做几道小菜，在干净的浴室舒舒服服地泡个澡，在舒适的客厅放松放松……“明天再接再厉吧！”舒心的环境，会让你自然而然地产生对未来的向往。
心境平和了，你就能细细思索“我现在应该做什么”了。也就是说，舒适的环境还能为我们带来迈出下一步的勇气。不被烦心事牵着鼻子走，大跨步向前！这份自信，定能在不知不觉中成为*心灵支柱。
舒心的空间会为我们注入无穷的正能量。要是你想让自己更加“积极向上”，不妨从打造“能让人变得积极向上的环境”做起吧！
为什么简单的空间能让人“舒心”？
为什么简单的空间能让人觉得“舒心”呢？这不仅是因为“空间释放出的信息会影响人的心情”。
首先，简单的空间容易管理。房间里的东西少，井井有条，打扫收拾起来就会比较方便，不用花太多精力就能维持现状。“哪里有什么？”“需要采购什么？”也是一目了然。
其次，空间越简单，你的感性天线就会越灵敏。如此一来，你就能在自己喜欢的“好东西”的环绕下生活了。
我们会在追求“舒心生活”的过程中自然而然形成自己的风格，逐渐明白“我重视的是什么”。而“家”，就是这样一个能让你专注于“爱”的地方。家，不仅能让我们“痛痛快快做自己”，更是“追逐梦想、实现目标的大本营”。
如果你热爱生活，对自己的生活有充分的自信，请朋友来家里做客也会变成一桩快事。“在这个世界上，我喜欢的就是我的家！”—能抬头挺胸说出这句话，是多么美好的事情啊！
其实，把生活空间变得更简单，也是直面自己的内心世界、爱上自己的必经之路。
……

媒体推荐

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暂无

《禅意生活：在忙碌中寻得宁静》 作者： [日] 冈田智明 出版社： XX出版社 ISBN： 978-XXXXXXX 正文： 在这个快节奏、信息爆炸的时代，我们常常被各种琐事和欲望裹挟，身心俱疲，迷失了方向。我们追逐着所谓的“成功”，渴望着更多的物质，却在不知不觉中丢失了内心的平静和生活的本真。当我们停下脚步，环顾四周，是否会发现，那些看似拥挤的生活，其实充满了不必要的负担？那些让我们辗转反侧的烦恼，很多时候源于我们对物质和表象的过度执着？ 《禅意生活：在忙碌中寻得宁静》是一本引导我们回归内心、重拾宁静的生活哲学读物。它并非一本冰冷的说教手册，而是以一位智者的温柔视角，带领读者一同探索如何在纷扰的世界中，找到属于自己的一片宁静之地，过上一种简单而充实的生活。作者冈田智明先生，将日本禅宗的智慧融入日常生活，通过一个个生动的故事、深刻的感悟和实践性的建议，为现代人提供了一剂心灵的良药。 本书的核心理念在于“简”。这里的“简”并非指物质上的匮乏，而是指精神上的减负。它鼓励我们审视自己拥有的，区分“需要”与“想要”，学会放下那些非必要的物品、信息和观念，从而腾出更多空间给真正重要的事物——人际关系、身心健康、兴趣爱好，以及那份平和的心境。 第一章：剥离束缚，重获自由 在这一章中，作者首先引导我们审视自己生活中那些不自觉的“束缚”。它们可能来自于社会价值观的压力，比如“别人有我也要有”的攀比心理；也可能来自于童年经历或过往的经验，让我们对某些事物产生了不必要的恐惧或执念。冈田先生通过讲述一些看似微不足道，却深刻影响我们生活的习惯和思维模式，让我们意识到，很多时候，我们并非被外界所困，而是被自己的心所缚。 例如，关于“物品”的束缚，作者以禅师简化生活的典故为例，讲述了过多的物品如何占据我们的空间，更重要的是，占据我们的注意力。那些不再使用却舍不得丢弃的物品，如同沉重的行李，让我们寸步难行。他鼓励读者从小处着手，进行一次彻底的“物品断舍离”，体会到空间变大后带来的轻松感，以及由此引发的对物质欲望的重新审视。 第二章：拥抱当下，感受生活之美 “禅”最重要的一个特质便是“活在当下”。我们常常因为对过去的懊悔和对未来的担忧而错过了眼前的美好。作者在这一章中，深入剖析了“活在当下”的意义，并提供了切实可行的练习方法。他认为，真正的“当下”并非是消极的顺其自然，而是一种积极的觉察，是对眼前人、事、物的全心投入。 例如，在吃饭时，放下手机，专注于食物的色、香、味，感受每一口食物带来的滋养；在与人交谈时，抛开杂念，全神贯注地倾听对方，真诚地交流；在行走时，感受脚下的土地，体会微风拂过脸颊的触感。这些看似平凡的瞬间，一旦被我们用心去体验，便能从中发现无穷的乐趣和深刻的意义。作者用诗意的语言描绘了这些“当下”的美好，让我们重新认识到，生活的美，其实无处不在，只是我们常常因为匆忙而视而不见。 第三章：简化关系，滋养心灵 人是社会性动物，我们与他人的关系构成了我们生活的重要部分。然而，并非所有的关系都让我们感到轻松和快乐。无效的社交、充满压力的沟通、甚至一些不健康的依恋，都会消耗我们的精力，侵蚀我们的心灵。《禅意生活》在这一章中，探讨了如何简化人际关系，建立健康、滋养的连接。 作者强调，真正的连接是基于真诚和尊重，而不是基于索取和迎合。他鼓励读者学会设定界限，拒绝那些消耗自己却无益于他人的社交活动，并将有限的精力投入到那些真正能带来温暖和支持的关系中。同时，他也提醒我们，与自己建立良好的关系同样重要。学会独处，享受一个人的时光，了解自己的需求，爱护自己的身心，是构建健康人际关系的基础。 第四章：内在的秩序，外在的和谐 当我们将内心的杂念和外在的物质都进行简化后，一种内在的秩序便会逐渐显现。这种秩序并非刻板的规则，而是一种自然而然的流动，一种对生活节奏的把握。作者在这一章中，分享了如何通过调整生活习惯，比如规律作息、适度运动、冥想等，来培养这种内在的秩序感。 他认为，当我们的生活不再是杂乱无章的奔波，而是有条不紊地前进时，我们便能更有效地管理时间和精力，减少不必要的焦虑。外在的和谐，例如整洁有序的居住环境，也能反过来滋养我们的内心，营造一种平静祥和的氛围。作者通过一些生活化的场景，例如整理书桌、规划每日行程等，展示了如何通过微小的改变，逐步建立起这种内外兼修的和谐状态。 第五章：在平凡中寻找不凡 《禅意生活》并非是要我们脱离现实，过着与世隔绝的生活。恰恰相反，它鼓励我们在平凡的生活中，去发现那些不被注意到的不凡。一朵花的绽放，一次日出，一杯热茶，一次深入的谈话……这些看似微不足道的事物，都蕴含着生命的力量和宇宙的智慧。 作者以禅宗的“悟”为引，阐述了如何在日常的劳动、学习、甚至痛苦中，体会到生命的意义和价值。他认为，所谓的“不凡”，并非是轰轰烈烈的大事，而是对生活保持一颗谦卑、好奇和感恩的心。通过静心观察，我们能从最平凡的事物中，看到最深刻的道理，感受到最真实的喜悦。 结语： 《禅意生活：在忙碌中寻得宁静》是一本邀请你踏上内心探索之旅的书。它不会给你立竿见影的“灵丹妙药”，却会为你提供一份温暖的指引，一套可以反复实践的方法。通过冈田智明先生的文字，你将学会如何剥离生活的冗余，拥抱当下的美好，简化人际关系，建立内在的秩序，并在平凡的生活中，找寻到那份属于自己的、宁静而不失丰盈的幸福。这本书，如同窗外掠过的清风，如同一杯温热的茶，将带给你平静的力量，让你重新找回生活的掌控感，以一种更从容、更喜悦的姿态，去感受生命的美好。

评分☆☆☆☆☆

《极简生活》这本书，虽然我还没来得及拜读，但光是看到它的名字，就足以激起我内心深处对“少即是多”生活哲学的向往。在这个信息爆炸、物质泛滥的时代，我们仿佛被各种杂物和干扰包围，身心俱疲。我想象着，这本书一定能够像一股清流，指引我拨开迷雾，找到真正属于自己的宁静与丰盛。我特别期待书中能够提供一些切实可行的方法，帮助我审视自己的生活，区分“需要”与“想要”，从而摆脱不必要的束缚，让生活回归简单、纯粹的状态。我甚至已经开始构思，读完这本书后，我会在自己的家里进行一次彻底的“断舍离”，把那些占据空间却毫无意义的物品请出去，腾出更多的物理和精神空间，去感受生活本身的美好。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都在探索如何才能让自己的生活过得更舒心、更有意义。总觉得被太多的事情和物品填满，反而失去了对生活的热情和好奇心。我曾在网上看到过一些关于“极简主义”的讨论，它所倡导的“少即是多”的理念，深深吸引了我。我猜想，《极简生活》这本书，一定能够深入浅出地阐释这个概念，并提供一系列实用的技巧，帮助我从日常的点滴做起，逐步实现生活的减法。我期待书中能够分享一些关于整理物品、规划时间、甚至调整心态的方法，让我能够摆脱焦虑和烦躁，拥抱一个更加清晰、有条理、也更加自由自在的生活。

评分☆☆☆☆☆

我总觉得，一个人的生活状态，很大程度上取决于他是否懂得取舍。在这个信息爆炸和消费主义盛行的时代，我们很容易被外界的声音所干扰，盲目地追求更多，而忽略了内心的声音。我从《极简生活》的书名中，感受到了作者想要传达的“返璞归真”的意愿。我猜测，这本书会引导我们去思考，什么才是我们真正需要的，什么又是我们可以放下的。我期待书中能够提供一些关于“如何辨别真正有价值的事物”的洞见，帮助我学会放下那些不必要的东西，无论是物品、人际关系，还是过度的担忧，从而让我的生活变得更加纯粹，更加聚焦于那些真正重要的事情。

评分☆☆☆☆☆

最近读到一本关于“断舍离”的书，虽然和《极简生活》的书名有所不同，但感觉上是触及了相似的精神内核。那本书让我深刻意识到，我们被太多身外之物所累，它们不仅仅占据了物理空间，更消耗了我们的精力，分散了我们的注意力。书中提出的“只留下让自己感到心动的东西”的原则，让我醍醐灌顶。我开始反思，我拥有的很多东西，真的能让我感到心动吗？还是仅仅因为“别人有”、“打折”、“以后可能会用到”这样的理由而堆积在家中？我开始想象，《极简生活》这本书，会不会也像那本书一样，用一种温柔而坚定的方式，引导我进行一次深刻的自我对话，让我重新认识物质与我的关系，从而做出更明智的选择，让我的生活变得更加轻盈、有方向。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一本能够帮助我调整生活节奏的书。感觉现代社会的生活节奏太快了，很多人都像上了发条一样不停地运转，却似乎忘记了停下来欣赏沿途的风景。我在思考，《极简生活》这本书，会不会提供一种新的视角，让我重新审视“快”与“慢”的关系？也许它会告诉我们，真正的效率并非源于盲目的加速，而是源于专注和清晰。我希望书中能够传递一种“慢下来，感受生活”的智慧，让我学会如何区分重要的事情，如何为自己留出喘息的空间，从而不再被无休止的忙碌所裹挟，而是能够真正地享受生活带来的每一个细微的美好。